I denne korte video forklarer jeg, hvordan jeg arbejder med det, der ligger under svære følelser og gentagne mønstre, og hvad du kan forvente af de første sessioner.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi Svendborg hjælper dig med at forstå og ændre det, der er blevet tungt at bære, hvad enten det er uro, tristhed, et tab, et brud eller et mønster, der gentager sig. Vi ses alene, du og jeg, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video.
Jeg arbejder aktivt, giver dig min faglige vurdering og hjælper dig med at omsætte indsigt til nye valg i hverdagen. Denne side er stammen i mit individuelle arbejde. Har du allerede et tydeligt tema, har jeg fokuserede sider om sorg, angst, stress, depression, traumer, skam, tilknytning, afhængighed og en identitetskrise.
Er du ikke sikker på, om det er det rette for dig, kan vi tage det i et gratis afklarende opkald på 30 minutter. Ellers kan du se mine ledige tider, læse klientvilkårene i ro og mag eller skrive til mig med et spørgsmål.
Psykoterapi Svendborg er for voksne på Sydfyn, øerne og resten af Fyn, der mærker, at noget i livet er kørt fast, og som vil forstå hvorfor. Måske har du klaret dig selv længe, fordi det er det, man gør. Du ønsker et fortroligt sted, hvor nogen tager dig alvorligt og siger ligeud, hvad de ser.
Nogle situationer har brug for en mere særlig form for hjælp. Passer en af linjerne herunder bedre på dig, finder du den rette side bag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når mennesker fra Sydfyn sætter sig over for mig, har de ofte klaret sig selv alt for længe. Der er en stolthed her i at kunne selv, og den har mange gode sider. Men jeg mener, at netop den stolthed holder mange væk fra hjælp, til de er helt udkørte. At gå i terapi er ikke et nederlag. Det er at tage ansvar for sit eget liv. Under facaden hører jeg spørgsmål som ‘Hvorfor er der aldrig nogen, der spørger til mig?’ og ‘Kan jeg ikke bare få lov at ordne det her selv?’. Begge stemmer fortjener at blive hørt. Det modigste, jeg ser, er ikke at holde ud. Det er at sige det højt til et menneske, der ikke er en del af din hverdag.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Karina er 39, sygeplejerske på et plejecenter i Faaborg og mor til 2 drenge. Hun er flyttet tilbage til egnen, hvor hun voksede op, og hendes forældre bor 5 minutter væk. Alle siger, at hun er så god til at klare tingene. Men om aftenen, når drengene sover, sidder hun i bilen i indkørslen og kan ikke tage sig sammen til at gå ind. Hun ved bare ikke længere, hvad hun selv vil, og hun tør ikke sige det til nogen i byen.
Med Karina ville jeg begynde i bilen i indkørslen og spørge, hvad der venter hende på den anden side af hoveddøren. Jeg ville også spørge, hvornår hun lærte, at det var hendes opgave at holde sammen på de andre. Tit viser den første session, at trætheden ikke er svaghed, men et tegn på, at hun selv er blevet væk.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at bære det på din egen måde i lang tid, og det rækker ikke længere.
Du har brug for psykoterapi, når noget føles forkert, når dine vante måder at klare dig på ikke slår til, eller når dine relationer ikke fungerer, som du gerne vil. Der findes ikke et rigtigt tidspunkt eller en god nok grund, du skal vente på. Du behøver hverken en diagnose eller en krise. Gennem 22 års praksis har jeg lært de mønstre at kende, der ikke går over af sig selv.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker, hvad der holder det i gang, og hvad der skal ændres. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er tid at gøre noget.
Så er det tid at tage det alvorligt. Du kommer igennem ugen, men du hviler ikke længere, når du endelig sætter dig. Beskeder fra arbejdet giver dig ondt i maven, og weekenden går med at komme dig over ugen.
Jeg ser sammen med dig på, om det er en travl periode, der går over, eller et mønster, der har stået på i årevis. Vi finder ud af, hvad der skal ændres, og hvad du kan slippe. Mærker du dig selv i det, så book en session hos mig.
Ja, og begge ønsker kan være ægte på samme tid, fordi de passer på noget forskelligt. En del af dig savner nærhed og vil gerne lukkes ind. En anden del har lært, at det er tryggest at klare sig selv, og trækker sig, så snart nogen kommer for tæt på.
I psykosyntesen ser vi på den slags indre dele som stemmer med hver deres historie. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver side beskytter, så du kan vælge bevidst i stedet for at blive trukket frem og tilbage.
Det gør mange, især i et lille samfund, hvor folk lægger mærke til hinanden. En kort hilsen i Brugsen eller en besked uden svar kan sætte tankerne i gang i timevis. Du spørger dine nærmeste, om alt er, som det skal være, og roen holder sjældent til næste dag.
Dit behov for at vide, hvor du står, er helt rimeligt. Det, vi arbejder med, er den alarm, der går i gang, før der er noget at frygte. Jeg hjælper dig med at dæmpe den, sige direkte, hvad du har brug for, og lade være med at lade frygten svare for dig.
Det er en velkendt bevægelse, og den forvirrer både dig og dem omkring dig. En aften ringer du til din veninde eller beder din partner om at blive hjemme. Dagen efter føles nærheden som for meget, og du lukker døren. Bagefter står du med både savnet og skammen.
Jeg hjælper dig med at sætte tempoet ned, så vi kan se, hvad der får bevægelsen til at vende. Vi bygger tryghed nok op til, at du kan vælge mere stabilt. Jeg har forståelse for det, der beskytter dig, og jeg beder dig samtidig tage ansvar for det, der sårer andre.
Det sker for mange, der har båret meget længe. Andres følelser og forventninger kan føles som et pres, du ikke kan rumme, og så bliver du praktisk, kort for hovedet eller går ud og arbejder i haven. Indeni er der stille, og du forstår ikke selv, hvorfor du ikke mærker mere.
Jeg tager den afstand alvorligt. Vi finder ud af, hvad den skærmer dig imod, så du kan blive i kontakten uden at føle dig opslugt. Du øver dig i at sige fra i tide, før tilbagetrækningen bliver til tavshed.
Når du i mange år har gjort det, der forventes, kan fornemmelsen af, hvem du er, blive svag. Du ved, hvad familien, jobbet og lokalsamfundet har brug for, men ikke hvad du selv ønsker. Det kan give tvivl og en stille følelse af at stå uden for dit eget liv. Din identitet er ikke ødelagt. Den er blevet overhørt.
Jeg hjælper dig med at undersøge, hvad der er dit, og hvad du har overtaget fra andre. Du får retning og ærligt modspil, men ingen færdig konklusion. Målet er, at du ser klarere, hvad der betyder noget for dig, og hvilket liv der passer dig.
Kan du se dig selv i noget af det, så vælg det, der passer til dine behov: et gratis opkald for at mærke efter, eller en session med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er værdifuldt at forstå dig selv, men forståelsen skal også kunne ses i den måde, du lever, reagerer og vælger på.
I psykoterapi hos mig får du hjælp til at se, hvad der foregår, hvilke mønstre der holder det fast, og hvad du kan gøre anderledes. Indsigt er et godt sted at starte, men den rækker ikke, hvis intet ændrer sig i dine følelser, dine relationer og din hverdag.
Jeg sidder ikke bare og nikker. Efter 22 års praksis ved jeg, at du får mest ud af det, når jeg også byder ind, viser retning og udfordrer dig, hvis en forklaring holder dig fast. Her er de 6 ting, vi oftest arbejder med.
For mænd: psykoterapi for mænd.
En vanskelighed kommer sjældent af én ting alene. Ofte rammer en udløser ned i et pres, et tab eller et mønster, der har bygget sig op længere, end du har opdaget. Jeg hjælper dig med at skille lagene ad, så du kan se, hvad der er kernen, og hvad der er følger og støj.
Jeg giver dig min vurdering, peger på det, der fortjener opmærksomhed, og udfordrer de forklaringer, der holder dig fast. Er du klar til at gå i gang, så reserver en tid hos mig.
Du kan lære at mærke de første tegn. Der kommer som regel noget før selve reaktionen: en spænding i skuldrene, en bestemt tanke, en trang til at trække dig eller til at rette på andre. Fanger du det tidlige signal, opstår der et øjeblik, hvor du kan vælge en anden vej.
Jeg hjælper dig med at sætte farten ned og se, hvad der udløser mønstret, hvad det beskytter, og hvad det koster. At genkende det er ikke nok. Vi øver det nye svar i sessionerne, til du kan bruge det en helt almindelig tirsdag.
Ro handler ikke om at presse følelserne væk eller lade, som om tingene ikke betyder noget. Det handler om at være så meget til stede, at du kan mærke, hvad der sker, og vælge, hvordan du svarer.
Sammen lærer vi at fange spændingen tidligt og forstå, hvad dit nervesystem slår alarm over. Vi finder konkrete måder at tage toppen af reaktionen på, med kroppen, åndedrættet og opmærksomheden. Jeg forventer, at du øver dig mellem sessionerne, for det er der, ændringen sætter sig.
Det begynder med, at du ved, hvad du føler, og hvad der er dit at sige. Frygt, skam eller gammel vrede kan gøre det uklart, og så kommer ordene enten for hårdt eller slet ikke. Måske skal du tale med en partner, en forælder, din chef eller din læge, mens følelserne stadig sidder tæt på.
Jeg hjælper dig med at forberede ord, der er ærlige, præcise og står i forhold til sagen. Jeg siger til, når du gør dig selv tavs, og når du gør andre ansvarlige for alt, hvad du føler. Målet er et sprog, der hverken angriber, undskylder eller svæver.
Valget bliver klarere, når du skiller frygt, pligt, vane og andres forventninger fra det, du faktisk ved og ønsker. Pres kan få dig til at handle overilet eller holde dig frosset mellem mulighederne. Begge reaktioner giver mening, men ingen af dem bør bestemme din fremtid.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad beslutningen egentlig går ud på, hvornår den reelt skal træffes, og hvad hver mulighed kræver af dig. Du får min faglige vurdering, og jeg siger til, når du skubber valget foran dig. Men selve valget er dit.
Forandringen skal kunne mærkes uden for terapirummet, ikke kun mens vi sidder sammen. Måske skal du sætte andre grænser over for familien, give hverdagen en ny rytme, sige nej til endnu et udvalg i foreningen eller søge mennesker, der giver dig mere, end de tager.
Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad der skal ændres, og hvad der skal have lov at være. Målet er ikke at fjerne noget vigtigt i dig. Det er, at du lever med mere klarhed og ansvar, og at dine valg hænger sammen med dine behov og værdier.
Du kan også sende en mail
Du skal hverken være rolig, velorganiseret eller sikker på noget, når du kommer. Vi begynder med det, der er sværest lige nu.
Når vi begynder, lytter jeg efter den centrale vanskelighed og det pres, der omgiver den. Du kan tale ligeud og starte der, hvor det er tydeligst for dig. Du skal ikke have en diagnose eller fortælle hele din historie først.
Herefter hjælper jeg dig med at vælge den form, der passer. Står din livssituation i centrum, kan en af siderne for forældre, unge voksne, ledere og fagfolk, kvinder eller mænd ramme skarpere. Ligger knuden mellem dig og din partner, giver parterapi plads til forholdet. Ved du, at du får brug for flere sessioner, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en fast plan.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at tage kontakt nu, hvad der er sværest, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Du kan begynde med den del, der står klarest, selv om resten stadig er rodet.
Inden vi slutter, får du min første forståelse af mønstret og et forslag til retning. Så kan du selv mærke, om min måde at arbejde på giver mening for dig. Vil du hellere høre min stemme først, kan du bestille et gratis opkald.
Individuel psykoterapi passer, når det, du vil arbejde med, først og fremmest bor i dig: dine følelser, din historie, dine grænser, din identitet eller de beslutninger, du står over for. Dine relationer kan sagtens være med i rummet, uden at nogen anden behøver at komme.
Jeg giver dig retning, sammenhæng og ærligt modspil fra gang til gang, så vi bygger videre i stedet for at starte forfra. Det er kernen i psykoterapi Svendborg. Har du et klart tema, kan en af de fokuserede sider herfra ramme mere præcist.
Parterapi er rigtigt, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed. Gentagne konflikter, afstand, svigt eller mistet tillid lever mellem 2 mennesker, og så hjælper det tit mest, at I begge er med.
I parterapi i Svendborg hjælper jeg jer med at se den cirkel, I er fanget i, tage ansvar for hver jeres del og finde tryggere måder at være sammen på. Vil din partner ikke med, kan parterapi alene være et sted at begynde.
Det afhænger af, hvor meget det trykker, hvor meget overskud du har, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Noget arbejde har brug for faste sessioner over tid, andet kan være afgrænset og fokuseret.
Jeg anbefaler som regel at begynde med en session hver uge eller hver anden uge. Jeg siger til, hvis der går så lang tid imellem, at tråden glipper, og når vi trygt kan skrue ned. Har du lang vej til Svendborg, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage, så du slipper for mange ture.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet kræver flere sessioner, og du ikke vil tage stilling efter hver eneste. En fast plan fjerner noget af tvivlen og beskytter tiden til selve arbejdet, også i de uger, hvor du har mest lyst til at aflyse.
Med et klippekort får du 10 procent lavere pris og en struktur, vi har aftalt på forhånd. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere, hvor mange sessioner der er realistisk. Læs mere om klippekort til terapi, eller se kortene længere nede på siden.
Terapien har gjort sit, når du forstår mønstret, reagerer anderledes og har mere ejerskab over dit liv, og når det oprindelige problem har flyttet sig så meget, at du klarer dig uden samme støtte.
Jeg gør åbent status med dig undervejs og fortsætter ikke uden en klar grund. Vi kan sætte frekvensen ned, holde pause eller slutte bevidst. Kommer du en dag tilbage med noget nyt, betyder det ikke, at det første arbejde ikke virkede.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Her ser du, hvordan psykoterapi adskiller sig fra 3 af de tilbud, folk på Sydfyn oftest spørger til.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi (denne side) | Flere ting i dit liv hænger sammen, eller du ved endnu ikke helt, hvad der er galt. | Ugentlige sessioner på 1 time, senere sjældnere |
| Stressterapi | Krav fra arbejde, familie eller egen virksomhed har slidt dig tynd. | Et afgrænset forløb, ofte ugentligt |
| Sorgterapi | Et dødsfald eller et andet tab står i centrum for det, der gør ondt. | I det tempo, sorgen tillader |
| Intensiv psykoterapi | Du vil samle flere sessioner på en eller få dage, for eksempel fordi vejen hertil er lang. | Flere sessioner tæt efter hinanden |
Psykoterapi hos mig er individuelt arbejde, hvor vi undersøger dine følelser, dine mønstre, dine relationer og de valg, du har. Jeg arbejder integrativt og i dybden, blandt andet med psykosyntese, tilknytning, kroppen og drømme, og jeg giver dig min vurdering i stedet for at holde afstand.
Vi ses på dansk i Svendborg eller online. Formålet er ikke at stille diagnoser eller holde dig i terapi, men at du forstår dig selv bedre og ændrer det, der betyder noget.
Det er tid, når noget føles forkert, når din måde at klare dig på ikke længere virker, eller når de samme mønstre bliver ved med at begrænse dig. Du skal ikke vente på et sammenbrud. Vender fornemmelsen af, at noget trænger til opmærksomhed, tilbage igen og igen, så tag den alvorligt.
Efter 22 års praksis lytter jeg især efter, hvor længe det har stået på, og hvad det har kostet dig. Den første session viser, om psykoterapi er den rette hjælp.
Ja. Individuel psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå, hvad der sker i dine relationer, sige tingene klarere og træffe beslutninger ud fra ro frem for frygt eller pres. Jeg kan ikke ændre de andre, men jeg kan hjælpe dig med at ændre din del af dansen.
Jeg ser tit, at mønstre fra barndomshjemmet gentager sig i parforholdet og på arbejdet. Hører problemet først og fremmest hjemme mellem dig og din partner, anbefaler jeg måske parterapi.
Nej. Du behøver hverken henvisning, diagnose eller en færdig forklaring. Du kan komme, fordi noget føles forkert, fordi livet er blevet uoverskueligt, eller fordi du har mistet tilliden til din egen måde at klare dig på.
Jeg diagnosticerer ikke, og jeg ordinerer ikke medicin. Jeg tager udgangspunkt i det, du oplever. Er der brug for en lægefaglig vurdering, siger jeg det klart, og din egen læge er stadig en vigtig del af billedet.
Fordi begge dele er forsøg på at finde tryghed. En del af dig vil gerne have nogen tæt på, en anden er bange for at blive afhængig eller skuffet. Så rækker du ud og trækker dig igen, og det er hverken svaghed eller dårlig karakter.
Jeg hjælper dig med at få øje på bevægelsen, mens den sker. Så kan vi øve mere stabile skridt: at holde fast lidt længere, og at sige til, når du har brug for luft.
Kun dig selv. Jeg begynder med det, der fylder mest nu, og spørger ind til søvn, hverdag, relationer, støtte og de måder, du klarer presset på. De hjælper mig med at forstå, hvor meget du kan bære, og hvad arbejdet kræver.
Du behøver ikke forberede noget eller finde de rigtige ord. Du kan finde en tid her eller starte med et uforpligtende opkald.
Nogle har brug for et kort, fokuseret forløb på en håndfuld sessioner. Andre har gavn af et længere arbejde, fordi vanskelighederne har stået på længe eller hænger sammen med flere dele af livet. Antallet skal følge formålet.
Mine 22 års praksis har lært mig, at det er godt at aftale en første periode og så gøre status. Jeg giver dig en klar anbefaling, og vi ser åbent på, om den stadig holder.
Ja. Online psykoterapi fungerer godt, når du har et roligt rum og en stabil forbindelse. Bor du på Langeland, Ærø eller i den anden ende af Fyn, kan video spare dig for lange ture og færgetider. Mange kombinerer og kommer til Svendborg en gang imellem.
Begge former hører til min psykoterapi, og vi finder sammen ud af, hvad der passer. Bor du uden for Danmark, så se psykoterapi for danskere i udlandet. Er du i tvivl, så tag det op i et gratis opkald.
Individuel psykoterapi bookes som sessioner på 1 time, og prisen er den samme, uanset om vi ses i klinikken i Svendborg eller online. Du finder de aktuelle priser på prissiden. Du får en faktura og betaler med bankoverførsel eller med kort.
Planlægger du et længere forløb, sparer et terapi-klippekort dig 10 procent og giver en fast ramme. Og bliver fakturaen betalt via bankoverførsel samme dag, trækkes yderligere 3 procent fra.
Du booker din første session direkte i kalenderen og skriver kort, hvad du gerne vil forstå eller ændre. Er du i tvivl, om jeg er den rette terapeut for dig, så bestil et gratis opkald på 30 minutter først.
Passer ingen af tiderne, eller er noget lige sket, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads til akutte forløb. Find en tid, og så begynder vi der.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
