I den korte video her fortæller jeg, hvorfor mange dygtige mennesker mærker en tomhed, når de har nået målet, og hvad der sker, når du giver slip på at optimere dig selv.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for ledere og fagfolk Svendborg hjælper dig, der har et krævende arbejdsliv, med at se, hvad succesen koster, og hvad der ligger under trangen til at blive ved. Vi mødes til sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video, med tider fra morgen til aften alle ugens dage, når der er ledigt.
Jeg hjælper dig med at få øje på de indre regler, der holder dig i gang, og hvor de stammer fra, så dine valg om arbejde og liv bliver dine egne. Denne side hører under min psykoterapi og er skrevet til dig med ansvar. Med et skarpere fokus arbejder jeg også med udbrændthed, perfektionisme, imposter syndrom og karriereskift. Kan du kun finde nogle samlede dage, findes der intensiv psykoterapi.
Vil du teste kemien først, så aftal et gratis opkald på 30 minutter. Er du klar, kan du sætte din første session i kalenderen. Mine klientvilkår beskriver tavshedspligt og afbud, og du kan altid skrive til mig.
Psykoterapi for ledere og fagfolk Svendborg er for dig på Sydfyn, øerne og resten af Fyn, der klarer dig flot på papiret, men som mærker, at batteriet er ved at være fladt. Du er måske direktør i familiefirmaet, skoleleder, læge, advokat, ingeniør, landmand med ansatte eller selvstændig og vant til at tage fat, når noget skal løses. Du søger et sted, hvor du kan tale frit om, hvorfor du knokler, som du gør.
Ikke alt arbejdspres hører hjemme her. Kender du dig mere i en af linjerne nedenfor, er siden bag linket nok et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Min kliniske erfaring siger mig, at det for en leder i en mindre by er farligere at bede om hjælp end at arbejde sig halvt ihjel. Når hele egnen kender dig som den stærke, bliver ensomheden i toppen ekstra tæt. Jeg mener, at den ensomhed skal brydes først. Arbejdspresset kan vi tage bagefter. Bag de praktiske spørgsmål hører jeg ‘Er jeg noget værd, hvis jeg ikke leverer?’ og ‘Jeg har ikke brug for nogen, jeg skal bare have styr på kalenderen.’ Hos nogle lyder begge på én gang: ‘Hjælp mig, men lad være med at se, at jeg har brug for det.’ At du giver dig selv et rum, hvor du ikke skal bære nogen, er ikke svaghed. Det er en del af lederskabet.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Aage er 54 og driver det skibsværft i Faaborg, som hans farfar grundlagde. Han har 22 ansatte, møder kl. 6 og er den sidste, der slukker lyset. I havnen kalder de ham klippen. Siden foråret har han vågnet kl. 3 med hjertet i halsen, og han har glemt sit barnebarns fødselsdag. Hans søn venter på at overtage, men Aage kan ikke få sig selv til at slippe. Ferie har han ikke holdt i 4 år.
Jeg ville spørge Aage, hvad han forestiller sig, der vil ske, hvis han løsner grebet en smule, og lægge mærke til, hvem der egentlig taler, når han svarer. Ofte viser det sig hurtigt, at det at være uundværlig har holdt en mand som Aage tryg siden længe før værftet.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har klaret alt, hvad arbejdslivet har budt dig, men det her lader sig ikke løse med flere timer.
Der er intet rigtigt tidspunkt at begynde på, og ingen grund er for lille. Har du en fornemmelse af, at noget ikke er rigtigt, at dagene er ved at blive for tunge, eller at dine nærmeste får det, der er tilbage, er det nok. I 22 års praksis har jeg mødt mange, der udsatte terapien til efter næste regnskab, næste sæson eller næste projekt.
Jeg kan se, hvornår ambitionerne har sat sig som et mønster. Jeg er direkte og siger, hvad jeg ser, også det, du er god til at forklare væk. Brug spørgsmålene herunder til at vurdere, om det er nu.
Så er det et signal at tage alvorligt. Mange med ansvar beskytter præstationen på bekostning af resten. Motionen glider, vennerne ringer sjældnere, søvnen bliver kortere, og frokosten spises ved skrivebordet. Du leverer stadig, så alle tror, du har det fint. Så kommer den korte lunte derhjemme og tankerne, der kører kl. 3.
Vi kigger på, hvor længe det har stået på, og om presset slipper i ferien eller rejser med. Er tanken allerede tom, går terapi mod udbrændthed længere ind i genopbygningen. Ser du dig selv her, så find en tid i min kalender.
Ja, og det giver god mening, for de 2 længsler kommer fra hvert sit sted. Den slidte del af dig drømmer om flere aftener med familien, en tur i båden eller et helt andet slags job. Den anden del bliver urolig, så snart telefonen er stille, som om du er mindre værd uden en opgave.
Jeg tager begge parter alvorligt. Ambitionen skåner dig tit for følelsen af at være ingen, trætheden passer på kroppen og familien. Vi leder efter valg, du kan stå inde for. Er spørgsmålet blevet, om du skal noget helt andet, er terapi ved karriereskift et oplagt næste skridt.
Det gør den hos mange, der præsterer højt. Et kort svar fra bestyrelsen, en kunde, der bliver tavs, eller et møde, du ikke blev inviteret til, kan føles som bevis på, at du snart bliver afsløret. Du læser mailen igen, spørger en kollega, hvad den betød, og genspiller samtalen i bilen.
Ønsket om at blive værdsat er menneskeligt. Det, vi ændrer, er alarmen, der går, før der er en reel trussel. Vi finder ud af, hvor frygten for at blive afsløret kommer fra, tit fra længe før karrieren, så du kan stå fast uden konstant bekræftelse.
Flere end man tror. Du ønsker dig nogen at tale ærligt med, en kollega eller en partner, der kender den virkelige dig. Men så snart det bliver personligt, går du i mødetilstand, taler om noget andet eller begraver dig i et projekt. Du takker ja til middagen hos naboerne og aflyser samme eftermiddag.
Vi sætter tempoet ned, så vi kan se, hvornår nærheden pludselig bliver for meget. Ofte handler det om ikke at ville virke svag. Jeg respekterer dine forsvar, men jeg beder dig også se på, hvad de gør ved menneskene tæt på dig.
Det er en udbredt strategi. Bliver der problemer i ægteskabet, dukker der sorg op, eller vil nogen have mere af dig, end du kan finde ud af, så er der altid noget, der skal ordnes på arbejdet. At have travlt føles som at have styr på det. Familien oplever bare, at du er væk.
Den strategi har hjulpet dig, og du skal ikke opgive din uafhængighed. Men du kan øve dig i at sige “Lad mig sove på det, så tager vi den i morgen”, frem for at forsvinde ind i overarbejdet.
Efter mange år med karrieren er det let, at rollen bliver hele identiteten. Når du møder nye mennesker, er det første, du fortæller, hvad du arbejder med, og humøret følger det seneste kvartal. I en lille by er du måske ovenikøbet altid “ham fra værftet” eller “hende fra banken”, også i Brugsen.
Det er ikke et tegn på, at du er tom indeni, men på mange års tilpasning. Vi sorterer i, hvad du holder af i dit arbejde, og hvad du gør, fordi du er bange eller det forventes. Jeg giver modspil, men hvem du er uden titlen, finder du selv ud af.
Ringede nogle af spørgsmålene en klokke, så vælg en tid i kalenderen, eller tag først et gratis opkald for at mærke, om kemien er der.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er fint at forstå sig selv, men det skal kunne ses på, hvordan du leder, holder fri og er til stede derhjemme.
Sammen finder vi ud af, hvad der i virkeligheden får dig til at blive ved, hvilke vaner der binder dig, og hvad der skal ændres, så det kan mærkes i dit helbred og dine nære forhold. Mange ledere kender allerede deres profil fra kurser og test. Men at kende sin type ændrer sjældent noget, så længe man lever efter de gamle regler.
Efter 22 år ved jeg, at folk, der plejer at være den skarpeste ved bordet, ikke får nok ud af en, der bare nikker. Jeg tager aktivt del og stiller spørgsmålstegn, når “sådan er jobbet bare” bliver en forklaring, der holder dig fast.
Søvnløsheden, de lange dage og den korte lunte er virkelige nok, men tit symptomer. Under dem ligger ofte noget mere præcist: en overbevisning om, at fritid er noget, man skal gøre sig fortjent til, en angst for at være middelmådig eller et barndomshjem, hvor anerkendelse kom med karaktererne. Hos nogle er det slægtens fortælling om, at man aldrig tager det roligt.
Jeg siger, hvad jeg tror, der er på spil, og hvad vi bør tage fat på først. Hedder mønstret mest “aldrig godt nok”, går terapi mod perfektionisme i dybden. Vil du i gang, så reservér din første tid.
Det tidlige varsel kan trænes, og det er dér, forandringen starter. Højeste gear sætter sjældent ind uden forvarsel. Der er en kæde: et stik i brystet, når telefonen summer, en tanke som “gør jeg det ikke, gør ingen det”, en hånd, der rækker efter computeren kl. 22.
Sammen skiller vi kæden ad: hvad der starter den, hvad den skærmer dig imod, og hvad den koster. Derefter træner vi en ny reaktion, her hos mig og i hverdagen, indtil den holder, når bestyrelsen ringer en fredag eftermiddag.
At falde ned betyder ikke at blive ligeglad. Det betyder at være forbundet nok med dig selv til at mærke, hvad der sker, og vælge dit svar i stedet for at køre på autopilot. Mange har levet så længe på adrenalin, at ro føles som fare, og de opdager først, hvor spændte de var, når de bliver syge første feriedag.
Vi leder efter enkle måder at lande på i en travl hverdag, for eksempel på færgen, i bilen over Svendborgsundbroen eller i 5 minutter før første møde. Det kræver, at du øver dig mellem gangene, også når kalenderen siger nej.
For at kunne sætte en grænse skal du vide, hvad du mærker, hvad du behøver, og hvad der faktisk er din opgave. På en travl arbejdsplads flyder de ting sammen. Måske siger du ja til endnu en opgave og bander over det i bilen bagefter, eller du gør medarbejderens arbejde selv, fordi det er nemmere. Med tiden bliver det til træthed og en stille vrede.
Vi finder formuleringer, der er ærlige uden at være hårde. Vi øver de rigtige samtaler, med bestyrelsen, en kunde, en medejer eller din ægtefælle.
Valgene bliver klarere, når du skiller frygt, prestige, vane og andres forventninger fra det, du ved om dig selv. Ledere står tit over for valg, andre misunder: at sælge firmaet, give gården videre, sige ja til direktørposten i Odense eller begynde forfra som 50-årig. Frygten for at tabe ansigt får hver mulighed til at se enten dumdristig eller fej ud.
Du får min ærlige vurdering, og jeg påpeger det, hvis du trækker et valg i langdrag, som du inderst inde har truffet. Beslutningen er og bliver din.
Forandringen skal overleve mødet med kalenderen. Prøven er næste travle kvartal, næste sæson og næste ferie. Måske skal arbejdsdagen slutte på et fast tidspunkt, telefonen blive i bilen om aftenen, eller du skal finde en rolle, hvor du ikke hele tiden skal vise, at du kan.
Det er ikke din drive eller din kærlighed til svære opgaver, der skal væk. De er en del af dig. Meningen er, at arbejdet skal tjene det, du tror på, og ikke langsomt tage pladsen fra det.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, en klar opgavebeskrivelse eller en dagsorden. Vi begynder med dit arbejdsliv, som det er nu, og det, du vil have anderledes.
I de første sessioner lytter jeg nøje, hjælper dig med at sætte ord på det sværeste og giver arbejdet retning hurtigt. Mange ledere oplever det som en lettelse at sidde et sted, hvor de ikke skal præstere eller holde stemningen oppe for andre.
Det er en fokuseret form for psykoterapi om dit indre liv, dit arbejde og dine relationer. Ligger presset mest i dit forhold, og vil din partner med, giver parterapi et længere forløb for jer begge. Vil du binde dig til et forløb, giver et terapi-klippekort en lavere pris og låser tiden fast, før arbejdet tager den.
Jeg vil vide, hvorfor du skriver til mig netop nu, hvad der tynger mest, og hvad du har forsøgt. Vi taler om dit arbejde, dine relationer og lidt om familien, du voksede op i, for ambitioner har som regel en historie. Du skal ikke give mig hele dit CV, før vi kan lave noget nyttigt.
Inden vi slutter, får du min første læsning af situationen og et forslag til, hvordan vi kan arbejde. Derefter bedømmer du selv, om du får noget ud af det. Er du i tvivl, om vi matcher, så tag et gratis opkald på 30 minutter først.
Det individuelle rum passer, når det er dig, der skal i fokus: det, der driver dig, det, der dræner dig, og de grænser, du ikke får holdt. Medarbejdere, kunder og familie fylder i samtalerne uden at være til stede. Intet af det, du siger, går videre, heller ikke til din arbejdsplads.
Vil du hellere arbejde med hele dit liv end med arbejdslivet, kan du læse om psykoterapi Svendborg, hvor mit individuelle arbejde står samlet.
Parterapi passer, når selve forholdet trænger til vedvarende opmærksomhed. Lange dage, sæsonarbejde og ansvaret for et firma lægger et reelt pres på et ægteskab. Føler din partner sig som eneforsørger derhjemme, eller er al snak blevet logistik, hjælper det som regel mere at arbejde sammen.
I parterapi i Svendborg hjælper jeg jer med at se cirklen mellem jer, tage ansvar for jeres del og finde tryggere måder at være sammen på. Nogle starter alene og tager partneren med senere.
Rytmen afhænger af presset, af hvor meget plads arbejdet giver, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Mange ledere skriver deres session ind i kalenderen på lige fod med et kundemøde, så den ikke ryger. Andre er meget på farten og veksler mellem Svendborg og video.
Jeg råder til en fast tid hver eller hver anden uge i starten, og jeg siger ærligt til, hvis hullerne bliver for store. Passer kun en samlet periode, giver intensiv psykoterapi flere sessioner tæt sammen over få dage.
Når du ved, at det ikke er gjort med et par sessioner, og du ikke gider tage diskussionen med dig selv hver gang. Folk med travlt skubber det personlige foran sig. Har du købt forløbet, er tiden reserveret, og den bliver ikke ædt af næste udbud eller høst.
Klippekortet sænker prisen per session med 10 procent. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere omfanget. Læs om terapi-klippekort, og find kortene længere nede.
Du er færdig, når du står mere frit og klart, og når det, du kom med, ikke længere kræver min hjælp for at holde. Arbejdet bliver ved med at være krævende. Men du fanger dine gamle vaner, før de løber af med dig, og du kommer hurtigere på benene igen.
Vi gør status åbent og jævnligt, og jeg holder dig ikke fast af vane. Vender du tilbage efter nogle år, i en ny rolle eller efter en stor forandring, betyder det ikke, at første runde slog fejl.
Er det her, du skal starte, eller er en anden side mere præcis? Her står denne side ved siden af 3 nære alternativer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for ledere og fagfolk (denne side) | Dit arbejdsliv er krævende, og du vil forstå, hvad det koster dig, og hvad der driver dig. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver 14. dag |
| Stressterapi | Pres og travlhed har sat sig i kroppen og søvnen, og du skal ned i tempo. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi mod perfektionisme | Intet er godt nok, og kravet om at være fejlfri styrer dine dage. | Jævnlige sessioner på 1 time over en periode |
| Terapi ved karriereskift | Spørgsmålet om at skifte job, branche eller retning står i centrum. | Et fokuseret forløb med sessioner på 1 time |
Et individuelt forløb for dig, der har meget ansvar og gerne vil forstå, hvad der får dig til at knokle, og hvad prisen er. Vi går bag om opgavelisten og ser på de forestillinger, den frygt og de familiemønstre, der holder motoren kørende.
Jeg arbejder integrativt og i dybden, og det er ikke coaching i at præstere mere. Vi mødes på Smørmosetoften 8 eller over video, og siden er en del af min psykoterapi.
Når du kommer hjem fra sommerferien lige så træt, som du tog afsted, når det har stået på længe, eller når kroppen, nattesøvnen eller ægteskabet betaler regningen for dine resultater. Du skal ikke vente, til det går galt.
Jeg ser på, om presset letter, når opgaverne bliver færre, om det breder sig til andre dele af dit liv, og om det føles kendt fra længe før karrieren. En vedholdende fornemmelse af, at sådan vil du ikke leve, er grund nok.
Ja. Netop det er noget af det, ledere oftest kommer med. Det er ikke forkælet at føle sig tom midt i medgangen. Det er tit et tegn på, at du har jaget noget, der skulle dække et gammelt behov, for eksempel at blive elsket eller slippe for kritik.
Hvor hurtigt det vender, kan jeg ikke love. Mange opdager undervejs, at målene blev sat af en far, en lærer eller en frygt. Så spørger vi, hvis målestok du bruger, og hvad du ville vælge, hvis ingen kiggede med.
Ja. Alt, hvad du siger, bliver hos mig. Jeg har ingen kontakt til din arbejdsgiver, dine kolleger eller dit forsikringsselskab, og du skal ikke henvises. Hvordan jeg håndterer fortrolighed, kan du læse i mine klientvilkår.
Mange ledere i en mindre by er bekymrede for at blive set på vej ind. Har du det sådan, kan vi lægge sessionerne over video fra første gang eller finde tider, hvor du ikke møder nogen. Diskretion planlægger vi efter dine behov.
Det er 2 sider af den samme beskyttelse. Når noget føles truende, giver du den fuld gas og vil have kontrol over resultatet. Når du så er helt tom, lukker du ned, lader telefonen ringe og vil være alene. Lige så snart der er lidt energi igen, begynder det forfra.
Det er ikke en karakterfejl, men en strategi, der engang gav mening. Vi kortlægger, hvad der sætter begge dele i gang, og øver nye veje: at sige til i tide og at trække dig uden at blive væk.
Vi tager udgangspunkt i, hvordan dine uger ser ud lige nu, hvornår det strammer til, og hvad du ønsker dig anderledes. Et par spørgsmål om dit barndomshjem hører med, for arbejdsvaner bliver tit lagt tidligt. Du skal ikke forberede noget. Mange møder op mellem 2 aftaler, en anelse skeptiske.
Når du vil i gang, så reservér din første session, eller bed om et gratis opkald først.
Mit råd er at give det nogle måneder med en session hver eller hver anden uge, frem for at presse et par gange ind mellem andre aftaler. Det plejer at være nok til at se, hvad der driver dig, og øve noget nyt. Er rødderne gamle, tager det længere.
Vi aftaler en første periode og gør derefter ærligt status. Så vælger vi i fællesskab, om du skal fortsætte, ses mindre eller slutte.
Kom gerne til Svendborg, når du kan. Bare det at køre fra kontoret eller gården og sætte dig i et andet rum hjælper mange med at skifte spor, og det er en del af arbejdet. Video fungerer godt, når du rejser, bor langt væk eller har en dag uden luft, og sessionerne er lige lange.
Det er samme psykoterapi i begge former, og mange skifter frit. Vil du vende det, inden du beslutter dig, kan vi gøre det i et gratis opkald.
Du betaler for sessioner på 1 time, hvoraf de 50 minutter er terapi. Prisen er ens i Svendborg og online og fremgår af prissiden. Du modtager en faktura, og intet skal gå gennem din arbejdsplads. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Et terapi-klippekort giver 10 procent lavere pris og lægger forløbet fast i kalenderen. Betaler du med bankoverførsel samme dag, som fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent.
Find en ledig tid i kalenderen, eller book et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil snakke det igennem først. Mange ledere vælger de tidlige eller sene tider, fordi de er lettest at holde fri.
Kan du ikke finde en tid, der passer, eller er det brændt helt på i firmaet, så send mig en besked. Jeg har tider i reserve til akutte forløb, så det plejer at kunne lade sig gøre inden for få dage. Behandl den første session som ethvert andet vigtigt møde.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
