I denne korte video forklarer jeg, hvordan jeg tilpasser sessionerne til dine sanser og din måde at tænke på, og hvorfor målet ikke er at gøre dig mindre autistisk.
Du kan også sende en mail
Autisme-psykoterapi Svendborg hjælper dig som autistisk voksen, eller med en stærk mistanke om at være det, når facaden, indtrykkene og de sociale krav tager mere, end du har. Vi mødes alene, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller online, og jeg tilpasser lys, tempo og sprog til dig.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der dræner dig, hvor maskeringen koster for meget, og hvordan du kan indrette en hverdag, hvor du har mere tilbage til dig selv. Det er autisme-grenen af min neurodivers psykoterapi, som er en del af min psykoterapi. Er du i udbrændthed eller nedsmeltning nu, er akut autisme-psykoterapi det hurtigere sted at starte, og kender du også ADHD i dig, passer AuDHD-psykoterapi bedre.
Har du lyst til at mærke efter først, kan du tage et gratis opkald på 30 minutter. Ellers kan du booke en session, læse mine klientvilkår eller skrive til mig, hvis du hellere vil det end at ringe.
Autisme-psykoterapi Svendborg er for autistiske voksne på Sydfyn og Fyn, med eller uden en formel diagnose, som er trætte af at bruge hele dagen på at passe ind. Måske bor du et sted, hvor alle kender dig, og ingen ved, hvor meget det koster. Du vil forstå dig selv bedre og få en hverdag, der passer til dit nervesystem.
Nogle situationer kalder på en hurtigere start eller et andet fokus. Passer en af linjerne herunder bedre på dig, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Som en, der selv har boet i 9 lande, ved jeg, hvad det koster altid at være den, der skal lære de uskrevne regler. Mange autistiske voksne på Sydfyn har fået at vide, at de ville have det lettere et sted, hvor ingen kender dem. Det er jeg ikke enig i. Et lille samfund kan være hårdt, men forudsigeligheden, de faste mennesker og naturen lige uden for døren kan også være en styrke. Under det hører jeg ‘Har jeg nu dummet mig igen?’ og lige efter ‘Lad mig være, jeg skal have ro’. Du skal ikke flytte væk fra dit liv for at få det bedre. Du skal finde de steder i det, hvor du kan være dig selv.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Lotte er 38 og laborant på et levnedsmiddelfirma i Svendborg. Hun bor på Tåsinge med sin mand og 2 børn. På arbejdet er hun kendt for at være grundig og lidt stille. Hun fik autismediagnosen for 2 år siden. Hver fredag kører hun hjem og lægger sig i et mørkt rum, og om søndagen har hun ondt i hovedet ved tanken om mandag. Hendes svigermor synes, at hun er sær, fordi hun går tidligt fra familiemiddagene.
Med Lotte ville jeg begynde med at kortlægge en almindelig uge: hvor energien går hen, og hvor den kommer tilbage. Allerede i første session ville hun sandsynligvis se, at hendes fredage ikke er dovenskab, men regningen for en uge med maske på.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig, holdt facaden og fundet dine egne måder at klare det på, og alligevel er du ved at løbe tør.
Du behøver ikke vente på et sammenbrud eller en god grund. Mærker du, at det er blevet for dyrt at fungere som andre forventer, er det nok. Du skal hverken have en diagnose, en færdig forklaring eller kunne sige det med de rigtige ord. I 22 års praksis har jeg mødt mange autistiske voksne, der troede, de bare var for sarte, når de i virkeligheden havde båret alt for meget i alt for lang tid.
Sammen kortlægger vi, hvad der overbelaster dig, hvad du værner om, og hvor forandringen skal begynde. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke efter.
Så er det et tegn, der fortjener opmærksomhed. Udefra ser din dag måske helt normal ud. Indefra har du holdt øje med andres ansigter, tålt lyde og lys og sorteret indtryk fra morgen til aften. Når du kommer hjem, har du intet tilbage til børnene, haven eller dine egne interesser.
Jeg ser på, hvad der tømmer dig mest, og hvad der faktisk fylder dig op igen. Så kan vi skelne mellem en hård periode og et mønster, der har stået på i årevis. Kan du genkende det, så find en tid hos mig.
Ja, og begge dele er ægte. Du savner nogen, der forstår dig, og du nyder fællesskabet i små doser. Samtidig kan bare tanken om en hel aften med andre gøre dig træt på forhånd, og du siger nej, selv om du gerne ville sige ja.
Jeg ser ikke den ene side som sund og den anden som syg. Vi finder ud af, hvad hver side passer på, og hvordan du kan få kontakt på dine egne betingelser, i den mængde og den form, dit nervesystem kan bære.
Mange autistiske kender det. En kollega svarede kort, naboen hilste ikke som plejet, og nu kører det rundt i dig. Du leder efter fejlen hos dig selv, overvejer at undskylde og kan ikke slippe det, før du ved, hvordan det var ment.
Dit ønske om klarhed er helt rimeligt. Vi arbejder med at tjekke det, der kan tjekkes, og at give slip på resten. Du øver dig i at spørge direkte, for eksempel “Var det, jeg sagde i går, i orden?”, i stedet for at gætte i flere dage.
Det sker for mange, og det kan forvirre både dig og dem, der holder af dig. Du har glædet dig til at se din søster, og efter en time bliver det hele for meget. Du går tidligt eller bliver tavs, og bagefter er du ked af det.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår kontakten vender, og hvad der udløser det, tit lyd, uforudsigelighed eller for mange følelser på én gang. Jeg respekterer dit behov for at trække dig, og jeg hjælper dig med at sige det, før du forsvinder.
Når nogen græder, bliver vred eller bare har mange følelser i luften, kan det blive uoverskueligt. Du bliver saglig, svarer kort eller går ud i køkkenet for at lave noget med hænderne. Udefra kan det ligne kulde, men det er overbelastning.
Behovet for afstand er ikke en fejl. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad du skærmer dig mod, og hvordan du kan blive lidt længere uden at blive opslugt. Du øver dig i at sige “Jeg vil gerne hjælpe, men jeg har brug for 10 minutter først.”
Har du maskeret det meste af dit liv, kan det være svært at vide, hvad der er dig, og hvad der er rollen. Du er måske blevet god til at efterligne kollegaer og sige det rigtige til fester, og i dag ved du ikke, hvad du selv kan lide. Det betyder ikke, at du er gået i stykker.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem de tilpasninger, der hjælper dig, og dem, der koster for meget. Jeg udfordrer dig, når du gør dig mindre, men jeg giver dig ikke en færdig identitet. Den finder du selv.
Ligner det dig, så tag et gratis opkald, hvis du vil høre min stemme først, eller book en session, hvis du foretrækker at gå direkte til det.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det betyder meget at forstå dit eget nervesystem, men forståelsen skal også kunne ses i, hvordan du planlægger ugen, siger fra og passer på din energi.
I autisme-psykoterapi hos mig får du hjælp til at se, hvad der overbelaster dig, hvilke mønstre der holder det i gang, og hvad du kan gøre anderledes i din hverdag. Indsigt er værdifuld, men den skal også ændre noget i måden, du lever på.
Gennem 22 års praksis har jeg lært at være konkret og tydelig. Jeg siger, hvad jeg ser, forklarer, hvorfor jeg spørger, og udfordrer de forklaringer, der holder dig fast. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem kernen og alt det, der følger med. Søvnløshed, irritabilitet og aflyste aftaler er virkelige, men tit er de følger af noget andet: mange års maskering, et arbejde med for mange indtryk eller en tro på, at dine behov er besværlige.
Jeg giver dig min vurdering af, hvad der skal have opmærksomhed først, og jeg siger det, når en forklaring holder dig fast, som “Jeg skal bare vænne mig til det”. Når du er parat til at gå i gang, så vælg en tid til din første session.
Du kan lære dine tidlige tegn at kende. Ofte er der en rækkefølge: lyde bliver skarpere, du får svært ved at finde ord, kroppen spænder, eller du begynder at tælle eller rokke. Opdager du det første led, har du et øjeblik til at tage en pause.
Vi går langsomt gennem en dag, hvor det skete, og ser, hvad der satte det i gang. Så laver vi en plan for, hvad du gør ved første tegn, og du afprøver den derhjemme og på arbejdet.
Restitution betyder ikke, at du skal lade som om, du er rolig, eller presse dig selv videre. Det betyder at være til stede nok til at mærke, hvad dit system har brug for, og give det i tide. For mange er det stilhed, tryk, bevægelse eller tid med en særinteresse.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der virkelig genopretter dig, og hvordan du kan få det ind i ugen, før du er helt tom. Jeg forventer, at du afprøver det mellem sessionerne, så vi kan justere det sammen.
Klar tale starter indeni, med at du selv kan mærke, hvad du savner. Har du længe fået at vide, at du var for direkte eller for følsom, holder du måske mund eller forklarer dig så grundigt, at budskabet forsvinder.
Vi finder ord, der er korte, konkrete og venlige. Jeg siger til, når du tier, og når du forventer, at andre selv skal regne ud, hvad du mangler. Vi øver rigtige situationer, som at bede din leder om en arbejdsplads med mindre støj.
Valget bliver lettere, når du skiller frygten for det uforudsete, vanen og andres forventninger fra det, du faktisk ved og ønsker. For mange autistiske er det uvisheden, der gør et valg uoverskueligt, ikke valget i sig selv.
Jeg hjælper dig med at gøre det ukendte så konkret som muligt: hvad du kan undersøge, hvad du kan prøve af, og hvad der vil kræve noget af dig. Du får min ærlige vurdering, men beslutningen er din.
Forandringen skal nå længere end terapirummet. Måske skal der faste pauser ind i din arbejdsdag, andre aftaler med familien om besøg, høretelefoner uden undskyldning eller færre forpligtelser i weekenden.
Sammen vurderer vi, hvad der skal justeres, og hvad du roligt kan lade være. Din grundighed, din ærlighed og din særinteresse er ikke problemet. Målet er en hverdag, der passer til, hvordan du fungerer, med mindre skam over det.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose, en ordnet historie eller at kunne forklare det hele i ord. Vi begynder med det, der er svært nu.
Når vi begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte ord på det vigtigste og giver arbejdet en klar retning. Du må gerne bede om tid til at tænke, svare på skrift, slukke loftslyset eller undgå øjenkontakt.
Autisme-psykoterapi er en fokuseret del af min psykoterapi, som er det strukturerede individuelle arbejde med dit indre liv og dine relationer. Er det mest parforholdet, der lider, giver parterapi jer et længere forløb sammen. Ved du allerede, at du vil gå i et længere forløb, giver et terapi-klippekort dig en lavere pris og en plan, der ligger fast.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at tage kontakt nu, hvad der er sværest, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også, hvordan du helst vil have, at sessionen foregår.
Inden vi slutter, får du min første forståelse og et konkret forslag til, hvordan vi kan arbejde videre. Du afgør selv, om det giver mening. Vil du hellere tale med mig før du booker, så tag et gratis opkald på 30 minutter.
Når det er din egen oplevelse, der er i centrum: dine sanser, din energi, din historie, dit selvbillede og din måde at være i relationer på. Vi kan arbejde grundigt med dine relationer, uden at andre sidder med.
Jeg giver dig retning, sammenhæng og ærligt modspil gennem forløbet. Er du i tvivl, om du vil fokusere på autisme eller på dit liv mere bredt, kan du læse om mit individuelle arbejde under psykoterapi Svendborg.
Når det er selve forholdet, der trænger til arbejde over tid. Har I de samme misforståelser igen og igen, føler din partner sig afvist, når du trækker dig, eller føler du dig presset til at være mere social, end du kan, giver det ofte mere at arbejde sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se mønstret mellem jer. Parterapi i Svendborg er det længere arbejde med forholdet, og neurodivers parterapi er for par, hvor autisme præger hverdagen.
Det afhænger af, hvor tungt det er, hvor meget energi du har, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Mange autistiske har det godt med en fast tid samme dag og klokkeslæt hver uge, fordi forudsigeligheden giver ro.
Jeg anbefaler som regel en session hver uge eller hver anden uge i starten, og jeg siger ærligt, når vi kan sprede dem. Er køreturen eller skiftene for krævende, kan intensiv neurodivers psykoterapi samle sessionerne på få dage.
Når du ved, at arbejdet kræver flere sessioner, og du gerne vil have en plan, der ligger fast. For mange autistiske er det en lettelse at vide på forhånd, hvor mange gange vi ses, og at slippe for at beslutte sig efter hver gang.
Med et klippekort betaler du 10 procent mindre, og antallet af sessioner står klart fra begyndelsen. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere, hvor stort et forløb der passer. Læs mere om terapi-klippekort, eller se kortene nedenfor.
Når du forstår dit nervesystem bedre, opdager overbelastning tidligere og har en hverdag, der giver dig mere energi, end den tager. Du er stadig autistisk, men du bruger ikke længere alle kræfter på at skjule det.
Jeg gør status med dig undervejs og holder dig ikke i terapi længere end nødvendigt. Vi kan ses sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage senere med noget nyt, er det ikke et tegn på, at det første ikke virkede.
Usikker på, om du er havnet på den rigtige side? Her er autisme-psykoterapi sammen med 3 tilbud, der ligger tæt på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Autisme-psykoterapi (denne side) | Maskering, sanseindtryk og social udmattelse præger din hverdag. | Faste sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Neurodivers psykoterapi | Du vil se bredt på din neurodivergens uden én bestemt betegnelse. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
| Akut autisme-psykoterapi | Du er i udbrændthed eller nedsmeltning nu og har brug for en tid inden for få dage. | Hurtig start og tætte sessioner |
| Terapi mod udbrændthed | Udmattelsen kommer mest fra arbejdet, og autisme er ikke det, du vil se på. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
Det er individuel psykoterapi på dansk for autistiske voksne, med eller uden diagnose. Vi arbejder med maskering, overbelastning, udbrændthed, relationer og dit selvbillede, i et tempo og en form, der passer til dig.
Målet er ikke at gøre dig mindre autistisk, men at give dig et liv, der koster mindre. Jeg stiller ikke diagnoser. Siden hører under min neurodivers psykoterapi.
Når hverdagen tager mere, end du kan nå at komme dig over, når du trækker dig fra ting, du holder af, eller når din søvn, dit arbejde eller dine relationer lider. Din egen fornemmelse af, at noget er galt, er grund nok.
Jeg ser på, hvor længe belastningen har stået på, og om den vokser. Er du begyndt at miste evner, du plejer at have, som at tale i telefon eller handle ind, skal det tages alvorligt.
Ja, i mange tilfælde. Vi finder ud af, hvad der holder belastningen i gang, skærer ned på det, der kan vente, og skaber betingelser for, at du kan komme dig. Hvor hurtigt det går, kan jeg ikke love.
Min erfaring er, at udbrændthed sjældent skyldes én ting, men mange års tilpasning. Jeg siger også ærligt til, hvis du har brug for at tale med din læge eller din arbejdsplads ved siden af terapien.
Nej. Mange får diagnosen som 30-, 40- eller 50-årige, og det kan være en stor lettelse og en stor sorg på samme tid. Det er et godt tidspunkt at forstå sig selv på ny.
Jeg arbejder med både lettelsen og sorgen over de år, hvor ingen forstod. Vi ser på, hvad du lærte for at klare dig, og hvad du vil beholde. Har du ingen diagnose, er du lige så velkommen.
Begge dele er forsøg på at passe på noget vigtigt. Ja’et passer på relationen og ønsket om at høre til. Aflysningen passer på dit nervesystem, når du kan mærke, at det bliver for meget. Ingen af delene er en karakterbrist.
Jeg hjælper dig med at se mønstret og finde en mellemvej, som at komme til kaffen og gå før middagen, eller sige på forhånd, hvornår du tager hjem. Så slipper du for både skyldfølelsen og sammenbruddet.
Ja. Jeg fortæller dig gerne, hvordan rummet ser ud, hvor du sidder, hvor længe vi taler, og hvad jeg vil spørge om. Ved slutningen af sessionen har du mit første indtryk og et forslag til, hvordan vi går videre.
Du skal ikke forberede noget, men du må gerne sende et par stikord på forhånd. Book din første session, eller start med et gratis opkald, hvis du vil stille dine spørgsmål først.
Regn med et forløb over nogle måneder, ikke en enkelt session. Maskering og udbrændthed er bygget op over mange år og tager tid at forstå og ændre. Er du i en svær periode, kan det tage længere.
Erfaringen fra 22 års praksis siger mig, at en klar første periode med en ærlig status virker bedre end at gå uden mål. Vi beslutter sammen ved hver status, om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Det afhænger af, hvad dine sanser har det godt med. I praksis i Svendborg kan vi dæmpe lyset og sidde stille, og nogle har gavn af at være et andet sted end derhjemme. Online slipper du for køreturen og nye indtryk, og du er i dine egne trygge omgivelser. Begge dele fungerer.
Begge former er en del af min psykoterapi. Er du i tvivl, så lad os tage det i et gratis opkald, eller skriv til mig, hvis det er lettere.
Sessionerne er individuelle og varer 1 time, heraf 50 minutters terapi. Prisen er den samme i Svendborg og online, og du finder den på min prisside. Du får en faktura efter hver session. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Ved du, at du vil gå i et længere forløb, sparer du 10 procent med et terapi-klippekort, og du ved præcis, hvad du har købt. Overfører du pengene den dag, fakturaen lander i din indbakke, får du yderligere 3 procent i fradrag.
Vælg en tid i kalenderen, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale med mig først. Du må gerne skrive, hvad der gør det lettere for dig at møde op.
Foretrækker du at skrive frem for at ringe, eller finder du ingen tid, der passer, så send mig en mail. Jeg holder også plads til akutte forløb. Tag det første skridt nu, i den form der passer dig.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
