I denne korte video fortæller jeg, hvorfor så mange dygtige kvinder taber deres egne behov af syne, og hvordan vi i terapien får dem med i billedet igen.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for kvinder Svendborg hjælper dig med at forstå alt det, du bærer, fra det usynlige arbejde med hjem, børn og gamle forældre til gamle vaner med at tækkes, have dårlig samvittighed og tvivle på dig selv. Vi ses alene, i sessioner på 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi, på dansk i min praksis på Smørmosetoften 8 eller over video.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvad du føler, før du indretter dig, og med at sige det højt. Siden hører under min psykoterapi. Har én ting taget over, kan stressterapi, terapi mod angst eller terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd komme tættere på.
Du er velkommen til at tage et gratis opkald på 30 minutter, før du beslutter dig. Ellers kan du booke din første tid, læse mine klientvilkår eller kontakte mig.
Psykoterapi for kvinder Svendborg er for kvinder på Sydfyn, Langeland, Ærø og resten af Fyn, der holder meget kørende og har mistet kontakten med, hvad de selv har brug for. Du er måske afholdt, dygtig og den, alle regner med, og alligevel træt, anspændt eller stille bitter. Du vil have et sted, hvor du ikke skal tage dig af nogen.
Er der et mere præcist sted for dig, så er det bedre, du starter dér. Passer en af beskrivelserne herunder bedre end resten af siden, så klik videre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når mennesker fra Sydfyn sætter sig over for mig, hører jeg tit kvinder sige, at det jo ikke er så slemt, for naboen har kræft, og veninden er blevet skilt. Jeg mener, at sammenligningen er den mest effektive måde, kvinder bringer sig selv til tavshed på. Den lyder ydmyg, men den holder dig ude af dit eget liv. Under den hører jeg ‘Lægger nogen overhovedet mærke til, hvor meget jeg gør?’ og lige bagefter ‘Jeg tager det selv, det er nemmest sådan.’ Din smerte behøver ikke vinde en konkurrence for at fortjene plads.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Inger er 49 og sygeplejerske. Hun og Kim har et sommerudlejningshus på Ærø, som hun passer i weekenderne. Hendes mor i Nyborg er begyndt at glemme, og datteren i Odense har lige fået en baby. Det er Inger, der ringer til kommunen, køber bleer og husker brandforsikringen. En søndag skælder hun Kim ud over en stegepande og sidder bagefter på toilettet og græder. Hun siger til sig selv, at hun bare er træt.
Jeg ville begynde med at spørge Inger, hvad hun selv ønsker sig, og give hende tid til at svare. Sandsynligvis ville spørgsmålet være svært. Så ville jeg spørge, hvilke kvinder i hendes familie der også bar det hele alene.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig, taget hensyn og klaret dig i årevis, og den udgave af dig, der gør alt det, er ved at blive tynd.
Ingen regel siger, hvor ondt det skal gøre, før du må bede om hjælp. Føles noget forkert, er livet sværere at få til at hænge sammen, end andre aner, eller giver du langt mere, end du får, så er det nok. Du skal hverken have papir på noget, kunne forklare det pænt eller være brudt sammen. Jeg har mødt mange kvinder, der ventede, til kroppen sagde fra, og efter 22 år i praksis kan jeg se, hvornår noget skal tages alvorligt.
Jeg hjælper dig med at få øje på, hvad der foregår, hvad der holder det fast, og hvad der skal ændres. Mærk efter, hvilke af spørgsmålene herunder der rammer dig.
Så skal det tages alvorligt. Arbejdet med at holde et hjem, en familie eller en afdeling kørende er tit usynligt, og usynligt arbejde slider, netop fordi ingen tæller det med. Du vågner og tænker allerede på dagens logistik. Om aftenen er kroppen tung og tålmodigheden kort.
Jeg ser på, hvor længe det har stået på, hvem der deler byrden med dig, og hvad du har opgivet for at nå det hele. Så kan vi skelne travlhed fra et mønster. Nikker du genkendende, så find en tid i kalenderen.
Ja, og det er helt i orden at ville begge dele. Du er stolt af at kunne klare dig selv og vil nødig stå i gæld til nogen. Men du er også dødtræt af altid at være klippen og drømmer om en dag, hvor en anden tager over. Så siger du nej tak til hjælp og bliver bagefter såret over, at ingen tilbød mere.
Vi lytter til både den uafhængige og den udmattede side af dig, uden at nogen af dem får skylden. Hvad værner din selvstændighed om, og hvad er det, du savner? Når det er tydeligt, kan du vælge mere frit.
Det gør mange kvinder, og det kan tage en overraskende stor del af dagen. Et kort svar, en veninde, der virker fjern, eller en partner, der bliver stille, kan sætte en eftersøgning i gang efter, hvad du gjorde forkert. Du skriver måske for at glatte ud, før du ved, om der overhovedet er noget galt.
Dit behov for at være tryg i dine relationer er rimeligt. Det, vi ændrer, er alarmen, der går i gang ved det mindste. Du lærer at mærke uroen, spørge direkte og blive i tvivlen lidt længere uden at handle på den.
Det kan være forvirrende, både for dig og for dem, der holder af dig. Du længes efter, at din partner virkelig ser dig, og stritter imod, når han spørger, hvordan du har det. Du glæder dig til en pigetur og gruer for den aftenen før. Bagefter har du dårlig samvittighed uden at vide hvorfor.
Jeg hjælper dig med at bremse forløbet, så vi kan se, hvad der får dig til at skifte. Vi møder dine reaktioner med forståelse, og samtidig tager du ansvar for det, de gør ved dem omkring dig.
Mange kvinder, der ser imødekommende ud, kan forsvinde uden at nogen opdager det. Når en kollega ringer igen, når din partner vil tage den store snak sent om aftenen, eller din mor beder om en tjeneste mere, skifter du til praktisk og kortfattet. Du ordner tingene og slukker for følelsen. Det koster, at du kan sidde ensom ved et fyldt middagsbord.
Du må gerne have brug for luft. Vi finder ud af, hvad afstanden passer på, så du kan sætte en grænse i tide i stedet for at gå i stå. Du øver dig i at sige “Jeg kan ikke i aften, men i morgen har jeg tid”.
Datter, kone, mor, kollega og hende, der altid stiller op. Har du været alt det længe nok, bliver der stille indeni, når nogen spørger, hvad du egentlig har lyst til. Måske flyttede du til Sydfyn eller tog et job mest af hensyn til andre. Det er ikke tomhed. Det er et tegn på, hvor godt du har lært at indrette dig.
Sammen leder vi efter det, der er dit. Tit ser vi på din mor og mormor, og hvad de lærte dig om at være kvinde. Du får retning og modspil, ikke en ny rolle at leve op til.
Så du dig selv i spørgsmålene, kan du tage et gratis opkald og tænke højt, eller booke en session, hvis du allerede ved, at du er klar.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At kende dine mønstre er godt, men det skal kunne ses i din kalender, i dine nej og i de valg, du træffer.
Vi undersøger, hvad der gemmer sig bag udmattelsen, samvittigheden eller vreden, hvorfor det bliver ved, og hvordan du kan leve en uge, der føles anderledes. Mange kvinder kommer med bøger, podcasts og års refleksion i bagagen. Men selv en klog forklaring på, hvorfor du giver for meget, hjælper sjældent, før du øver dig i at lade være.
Jeg er aktiv i rummet. Jeg siger, hvad jeg ser, giver dig min faglige vurdering og udfordrer dig, når du igen sætter dig selv sidst.
Jeg hjælper dig med at skille kernen fra alt det, der er vokset op omkring den. Irritabiliteten, de søvnløse nætter og de uendelige lister er virkelige, men ofte følger og ikke årsager. Nedenunder ligger tit noget mere konkret: en sorg over et liv, du lagde til side, en vrede, du aldrig måtte vise, eller en overbevisning om, at du kun er noget værd, når du er nyttig.
Jeg siger, hvad jeg mener, er vigtigst, og udfordrer forklaringer som “Sådan er det bare at være mor”. Har du lyst til at tage fat, så reservér en session.
Ja, med lidt øvelse. Før ja’et kommer, sker der næsten altid det samme: maven trækker sig lidt sammen, du kigger hurtigt på den andens ansigt, og en stemme siger “Det går hurtigere, hvis jeg selv gør det”. Opdager du det, kan du nå at trække vejret.
I sessionerne bremser vi rækkefølgen og ser nøje på den. Hvad er du bange for, der sker, hvis du siger nej? Så øver vi at sige “Jeg vender tilbage”, til du kan bruge det på jobbet, i familien og i foreningen.
Ro handler ikke om at bide det i dig eller se fattet ud. Det handler om at vide, hvad der foregår i dig, og selv bestemme, hvad du gør ved det. Følelsen af at drukne siger ofte noget vigtigt: at der er for meget på din tallerken, eller at du har stået alene med noget for længe.
Jeg hjælper dig med at mærke presset tidligere og finde konkrete måder at tage farten af det på, en gåtur ved vandet eller 10 minutter alene i bilen. Jeg forventer, at du øver dig mellem sessionerne.
Det starter med, at du selv ved, hvad du mærker og mangler, og hvad der er din del af knuden. Mange kvinder er vokset op med at pakke ønsker ind, sige dem halvt eller håbe, at nogen kunne læse dem. Når ingen gør det, vokser skuffelsen og kommer ud som tavshed eller spydigheder.
Sammen finder vi ord, der er ærlige og konkrete. Jeg siger fra, når du gør dig selv tavs, og når du forventer, at andre skal læse dine tanker. Nogle gange øver vi samtalen med din partner eller din søster på forhånd.
Det bliver lettere, når du kan høre forskel på din dårlige samvittighed, dine pligter, dine vaner og det, du selv ønsker. Kvinder står ofte med beslutninger, der rammer en hel familie: om mor skal bo hos jer, om du skal gå ned i tid, om ægteskabet skal fortsætte. Det er fristende at vælge det, færrest bliver skuffede over.
Vi gennemgår mulighederne, og hvad hver af dem vil koste dig. Jeg siger ærligt, hvad jeg mener, også hvis jeg tror, du vælger for at gøre andre glade. Men valget er dit.
Forandring tæller først, når den når ud i din almindelige uge. Prøven er, hvordan du bruger lørdag formiddag, hvordan arbejdet derhjemme bliver delt, og hvad du svarer, når nogen beder om endnu en tjeneste. Måske skal der andre aftaler til derhjemme, fastere grænser på jobbet og mere tid, der kun er din.
Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad der skal ændres, og hvad der skal blive. Din omsorg og din ansvarlighed er ikke problemet. Målet er, at du også er med på listen over dem, du passer på.
Du kan også sende en mail
Du behøver ingen diagnose, ingen klar historie og ingen rigtige ord. Vi begynder med dit liv, som det er i denne måned, og med det, du gerne vil have anderledes.
Fra første session lytter jeg nøje, hjælper dig med at sætte navn på det sværeste og lægger en klar kurs for arbejdet. Mange kvinder undskylder i de første minutter for at tage min tid. Det behøver du ikke.
Det her er individuel psykoterapi, hvor vi ser på dit indre liv, dine relationer og dine valg. Er det forholdet, der mest skal arbejdes med, og vil din partner med, giver parterapi jer et rum sammen. Regner du med en række sessioner, giver et klippekort dig en fast plan og en lavere pris per gang.
Jeg spørger, hvad der har bragt dig hertil nu, hvad der føles sværest, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også lidt til kvinderne i din familie, og hvordan behov blev mødt derhjemme, fordi det tit forklarer meget.
Inden de 50 minutter er gået, deler jeg min første forståelse og et forslag til, hvordan vi kan arbejde. Du mærker selv efter, om det passer dig. Vil du hellere tale først, så bed om et gratis opkald på 30 minutter.
Vælg sessioner alene, når det er dig, der er i centrum: dine følelser, din måde at give og holde igen på, din fortid og dine valg. Det gælder, selv om presset mest viser sig derhjemme. For mange kvinder er det første gang, de har en time om ugen, der kun handler om dem.
Jeg holder tråden fra gang til gang og giver dig ærligt modspil. Vil du læse mere om mit individuelle arbejde, så se psykoterapi Svendborg.
Når det er jeres forhold, der har brug for pleje fra jer begge, er det tit klogere at komme sammen. Det kan være skænderiet om, hvem der gør mest, der kommer igen og igen, at du rækker ud og han trækker sig, eller at I fungerer som 2 kolleger, der driver et hjem.
Med jer begge i rummet viser jeg jer den cirkel, I sidder fast i. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet. Vil din partner ikke med, kan parterapi alene være en vej for dig.
Tempoet afhænger af, hvor tungt det føles, hvor meget plads der er i din uge, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Faste sessioner i starten giver fremdrift, og de giver dig en time, der kun er din, hvilket for mange kvinder allerede er en forandring.
Jeg foreslår hver uge eller hver anden uge i begyndelsen, og jeg siger til, hvis der går for lang tid imellem. Bor du på en ø eller har små børn, kan video eller et intensivt forløb gøre det lettere.
Når du allerede ved, at arbejdet kræver flere sessioner, og du vil have sammenhæng i stedet for hver gang at skulle retfærdiggøre den næste. Mange kvinder er hurtige til at aflyse deres egne aftaler, når noget andet dukker op. Et planlagt forløb beskytter tiden.
Et klippekort giver 10 procent lavere pris og en plan, du kan læne dig op ad. Jeg hjælper dig med at vurdere omfanget. Læs om terapi-klippekort, og se kortene herunder.
Du er klar, når du føler, at du har mere styr på dit eget liv, ser klarere og har reelle valg, og når det, du kom med, har flyttet sig så meget, at du klarer dig uden faste sessioner. Du mærker dine behov, før de bliver til bitterhed, og du kan sige nej uden en søvnløs nat.
Vi taler åbent om, hvordan det går, og jeg holder ikke på dig. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage en dag, er det ikke et nederlag.
Hvor skal du starte? Tabellen viser denne side ved siden af 3 tilbud, som mange kvinder også kigger på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for kvinder (denne side) | Du holder sammen på meget for andre og vil finde tilbage til dine egne ønsker. | Sessioner på 1 time med 1 til 2 ugers mellemrum |
| Terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd | Du forsvinder i andres behov, og det er netop det mønster, du vil ud af. | Et forløb over nogle måneder |
| Terapi mod skyldfølelse | Samvittigheden slår til, både når du gør noget, og når du lader være. | Sessioner på 1 time i et roligt tempo |
| Terapi mod udbrændthed | Batteriet er så fladt, at selv en almindelig dag er for meget. | Tættere sessioner i starten, siden færre |
Det er individuel psykoterapi for dig som kvinde, når du vil forstå, hvorfor du er udmattet, skyldbetynget, urolig eller i tvivl om dig selv, og vil have mere plads til det, du selv har brug for. Jeg tager det pres alvorligt, der ligger i at huske alt og altid være til rådighed.
Vi ses på dansk i Svendborg eller online. Siden er en del af min psykoterapi.
Når livet, som du lever det, tærer på din søvn, din glæde, dit helbred eller jeres nærhed, eller når du igen og igen ser, at du kommer sidst. Du skal ikke vente på at gå ned, eller på at andre giver dig lov.
Jeg lytter efter, hvor længe det har varet, om det spreder sig, og hvad du har givet afkald på for at holde det hele kørende. Har en del af dig allerede mærket, at noget er galt, så stol på den.
Ja, det kan du meget ofte. At sætte andre først var sandsynligvis en klog løsning, da du var lille, en måde at blive holdt af eller holde freden på. Det, der er lært, kan forstås og blødes op i voksenlivet. Hvor hurtigt det sker, kan jeg ikke love.
Kvinder med den vane er tit utroligt gode til at fornemme andre. Vi vender den evne indad. Er det dit hovedtema, går terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd længere.
Nej. Når du passer på dit eget hoved og hjerte, tager du ikke noget fra familien eller jobbet. Ofte er det netop det, der gør, at du kan blive ved med at give uden at blive bitter. Mange kvinder tillader sig kun hjælp, hvis de kan sige, at den er for de andres skyld.
Jeg vil ikke have, at du holder op med at tage dig af dem, du elsker. Jeg vil have, at du skriver dig selv på listen.
Det er 2 strategier med samme mål, nemlig at holde det hele sikkert. Under pres giver nogle kvinder mere: mere hjælp, flere beroligende ord og flere forsøg på at gøre alle glade. Andre bliver korte, saglige og fjerne. Mange skifter mellem dem fra dag til dag.
Ingen af delene gør dig til en dårlig partner, mor eller veninde. Vi finder ud af, hvad du typisk gør, og øver en tredje vej: at mærke efter og sige, hvad du trænger til.
Vi tager udgangspunkt i, hvordan dine dage ser ud. Hvad er tungest, hvad har du gjort for at få det bedre, hvordan reagerer din familie, og hvad håber du på? Jeg vil også høre lidt om, hvad der blev forventet af dig som pige. Når timen slutter, har du mit første bud og et forslag.
Der er intet at forberede, og ingen giver karakter for, hvor godt du forklarer dig. Reservér en tid, når du er klar, eller start med et gratis opkald.
Jeg anbefaler at planlægge et forløb over nogle måneder, typisk hver uge eller hver anden uge, frem for et par enkelte gange. Det giver som regel tid til at se dit mønster tydeligt og begynde at ændre det. Mønstre med rødder i barndommen eller viklet ind i et stort tab tager længere tid.
Efter 22 år i praksis foretrækker jeg en aftalt første periode og så en ærlig status.
Har du mulighed for at komme til Svendborg, så gør det. En time væk fra hjemmet og jobbet, i et rum, hvor ingen skal have noget af dig, er i sig selv en del af det, der hjælper. Video er dog et godt valg, hvis du har små børn, bor på en ø eller har en syg forælder at passe.
Det er den samme psykoterapi og lige så lange sessioner. Er du i tvivl, så lad os tale om det i et gratis opkald.
Du booker individuel psykoterapi hos mig i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Prisen lige nu kan du se på prissiden, og den gælder både i klinikken og over video. Du får en faktura og betaler med bankoverførsel eller med kort.
Forventer du et længere forløb, giver et klippekort 10 procent lavere pris og en plan at læne sig op ad. Overfører du beløbet samme dag, trækker jeg yderligere 3 procent fra.
Gå ind og vælg din første tid, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis du hellere vil tale med mig, før du beslutter dig. Skriv blot et par linjer om, hvad der fylder.
Er kalenderen fuld på de tidspunkter, hvor du kan, eller er det akut, så skriv til mig direkte. Jeg har et par tider afsat til akutte situationer og kan som regel tilbyde en tid inden for få dage. Vælg din tid, så går vi i gang.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
