I denne korte video fortæller jeg, hvorfor sorg ikke skal fikses, og hvad det gør, når nogen holder dig med selskab, mens savnet finder sin plads.
Du kan også sende en mail
Sorgterapi Svendborg giver dig et sted at bære savnet efter et menneske, der var en del af dit liv, uden at du skal smile og sige, at du klarer dig. Vi ses på tomandshånd, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk. Det kan være på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video, hvis du ikke orker at køre nogen steder.
Sorg er for mig ikke en lidelse, der skal overstås hurtigst muligt. Vi giver plads til det, der gør ondt, og finder ord for det bånd, du har mistet. Siden er sorggrenen af min psykoterapi. Lever den, du er ved at miste, endnu, så læs om terapi ved forventet sorg. Er sorgen gået i stå for længe siden, er terapi ved kompliceret sorg stedet.
Du kan vælge en tid i kalenderen, ringe til mig gratis i 30 minutter først, læse mine klientvilkår eller sende mig en besked.
Sorgterapi Svendborg er for voksne på Sydfyn og øerne, som har mistet en, de holdt af, og som synes, at sorgen er blevet tungere og mere ensom, end de havde regnet med. Måske er det din mor, din mand, din bror, dit barn eller en ven. Du har brug for et sted, hvor sorgen må fylde, uden at nogen kigger på uret.
Ikke al sorg skal mødes på samme måde. Kan du se dig selv bedre i en af linjerne herunder, så følg linket dertil.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden jeg mødte min første klient i oktober 2004, har jeg set, at det tungeste ved sorg sjældent er selve smerten. Det er ensomheden i at lade, som om man er kommet videre. I mindre samfund får sorgen tit en udløbsdato: Efter begravelsen i kirken og kaffen i forsamlingshuset forventer folk, at du er tilbage på arbejde og i hallen. Jeg er uenig i, at det stærkeste er at holde sig oppe. Under det hører jeg ofte ‘Er der nogen, der stadig kan huske, at jeg har mistet?’ og ved siden af ‘Lad mig nu bare klare det selv, uden at nogen kigger på mig.’ Sorg, der får lov at blive set, bliver ikke mindre, men den bliver lettere at bære.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Jeanette er 58 og arbejder i Brugsen i Gudme. Hendes mand, Bent, faldt om i marts, mens han var ude at sætte ål i Lunkebugten. Børnene bor i Aarhus og Odense og ringer hver søndag. Hun dækker stadig bord til 2 og sidder om aftenen i hans bil i carporten, fordi den lugter af ham. Kunderne var søde i starten, men nu taler de om vejret. Jeanette synes, hun burde være kommet videre, og hun har ikke grædt, siden sønnen kørte hjem efter bisættelsen.
Med Jeanette ville jeg begynde med Bent og ikke med det, hun burde. Hvem var han, hvad savner hun, og hvad nåede de ikke at sige? I første session ville hun nok mærke, hvor lidt plads hun har givet sin egen sorg, mens hun har passet på alle andre.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt skansen for alle de andre, og savnet ligger stadig som en sten på dit bryst.
Sorg har ingen ventetid. Du skal ikke vente på, at året er gået, og du skal ikke være faldet fra hinanden for at fortjene hjælp. Er tabet for tungt at bære alene, eller kan dem omkring dig ikke tage imod det, er det nok. Jeg har i 22 års praksis siddet med rigtig mange mennesker i månederne efter et dødsfald, og jeg ved, hvornår sorg har brug for et rum og ikke for mere udholdenhed.
Som regel starter vi med, at du fortæller mig om den, du har mistet, for man sørger aldrig over døden i almindelighed, men over et bestemt menneske. Så finder vi ud af, hvad der gør det ekstra tungt. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om tiden alene er nok.
Så er det værd at lytte til. Sorg er også noget fysisk. Du ligger vågen ved firetiden, glemmer at spise eller spiser uden at smage noget. Posten hober sig op, og deres jakke hænger urørt i gangen. Du holder facaden på arbejdet, og når du lukker døren bag dig, er der ingenting tilbage.
Jeg spørger, hvordan en helt almindelig dag ser ud for dig nu. Træthed er en del af sorgen, men en udmattelse, der vokser måned efter måned, siger mig, at du står for alene med det. Lyder det som dig, så reserver en tid.
Ja, og det er ikke selvmodsigende. Den ene del af dig vil bevare alt: kasketten på knagen, sms-tråden, beskeden på telefonsvareren, du afspiller om natten. Den anden vil have, at det gør mindre ondt. Så rydder du deres skab en søndag og hænger tøjet ind igen om mandagen.
I psykosyntesen lytter vi til begge stemmer uden at kalde den ene sund og den anden syg. Den, der holder fast, vogter som regel over kærligheden. Den, der vil slippe, vogter over dit liv. Sammen finder vi en måde at bevare dem på, så du samtidig kan leve.
Det kender næsten alle i sorg. Efter de første uger bliver der stille. Ingen kort, færre beskeder, og kollegerne snakker om ferien. Du begynder at holde regnskab med, hvem der stadig siger navnet, og på årsdagen ligger telefonen ved siden af dig hele dagen.
At ville have tabet set er helt rimeligt. Vi arbejder med den indre stemme, der hurtigt konkluderer, at ingen bryder sig om dig, så den ikke tolker hver tavshed. Vi finder ud af, hvem der kan give dig noget, og du øver dig i at bede dem om det ligeud.
Det sker tit, og det gør både dig og dine nærmeste forvirrede. Du beder din søster komme over, og efter en halv time vil du have hende hjem. Du siger ja til fødselsdagen og melder fra samme formiddag. Du vil tale om ham, men bliver vred, når andre gør det.
Vi finder det sted, hvor ønsket om trøst slår over i trang til at slippe væk. Ofte er det noget bestemt, der vender det: medlidenhed, spørgsmål eller andres tårer, du føler, du skal tage dig af. Jeg møder det med forståelse, og vi øver ord for både nærhed og ro, som andre kan forstå.
Mange gør, og i en periode virker det. Du taler om dødsboet og bankpapirerne i stedet for om savnet, går i haven, tager ekstra vagter eller passer alle andre. Det praktiske giver kontrol i noget, du ikke kunne styre. Men sorgen venter, og den kommer, når du mindst venter det, i køen ved tanken eller foran fjernsynet.
Travlhed er ikke et svigt, og den fik dig måske gennem de første uger. Vi ser på, hvad afstanden skåner dig for, så du kan lukke lidt ind ad gangen uden at drukne. Du lærer at sige “I dag kan jeg ikke tale om det” frem for at lukke helt af.
Når et menneske i midten af dit liv dør, kan noget af det, du var, gå med. Du var datteren, der kørte til plejehjemmet hver onsdag, eller manden, der skulle på campingtur med hende, når I gik på pension. Nu ved du ikke rigtig, hvem du er. Det er ikke et tegn på, at du er gået i stykker, men på hvor dybt tabet går.
Vi ser på, hvad der faktisk er forsvundet, og hvad der stadig er dit. Nogle gange kigger vi også på, hvordan din slægt plejer at sørge. Jeg giver modspil, når du gør dig mindre, men jeg siger ikke, hvem du skal være nu. Det finder du ud af i dit eget tempo.
Kan du genkende dig selv, så tag et gratis opkald og tal stille og roligt om det, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil begynde.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå sorgen, men den skal også kunne bæres om morgenen, om aftenen og sammen med de mennesker, du har tilbage.
Du får hjælp til at forstå, hvad tabet har sat i gang i dig, hvad der gør det ekstra svært, og hvordan dagene kan blive til at leve med. Mange har læst om sorgens faser og tror, de gør noget forkert, fordi deres sorg springer rundt. Den slags viden er fin, men den fylder ikke tomrummet ved spisebordet.
Jeg er aktiv i rummet. Jeg siger, hvad jeg hører, foreslår en retning og stiller spørgsmål ved påbud som “Nu må jeg tage mig sammen”. Følelser, minder, kroppen og drømme er alle veje ind, fordi sorgen bruger dem alle. Herunder kan du se, hvad vi arbejder hen imod.
Sorg består sjældent af én enkelt følelse. Under tristheden ligger tit en vrede på lægen, en skyld over den sidste samtale, en angst for økonomien eller en gammel strid i familien, som begravelsen har vakt til live. Hvert lag skal have sin egen opmærksomhed.
Jeg hjælper dig med at sortere i det og fortæller, hvad jeg mener, vi skal tage først. Tanker som “Jeg skulle have opdaget det” får ikke lov at stå uprøvede. Er du klar til at begynde, så bestil din første tid.
Bølgerne kommer sjældent helt ud af det blå. Det kan være en sang i radioen, lugten af hans aftershave, datoen i kalenderen eller en snøren i halsen. Kender du dine egne varsler, har du et øjeblik til at vælge, om du sætter dig, går ud eller lader tårerne komme.
Vi kigger på konkrete øjeblikke fra din uge og ser, hvad der gik forud. Så finder vi små ting, du kan gøre på arbejdet, i bilen eller ved middagen hos svigerfamilien, så bølgen ikke føles som et overfald.
Fodfæste betyder ikke, at du skal se samlet ud eller holde tårerne inde. Det betyder, at du kan være i det uden at blive revet helt med. Nogle dage skal sorgen have det hele, andre dage skal du igennem et forældremøde. Målet er, at du kan bevæge dig frem og tilbage mellem dem.
Jeg hjælper dig med at opdage, når kroppen er ved at blive oversvømmet, og finde enkle måder at komme ned på jorden: åndedrættet, en gåtur ved vandet eller en fast stund hver dag til sorgen. Jeg beder dig også give sorgen lidt tid mellem sessionerne. Det virker bedre end at gemme det hele til næste gang.
Svært, fordi du ofte ikke selv ved det. Vil du have folk omkring dig eller være i fred? Må de nævne hende, eller skal de lade være? Mange holder mund for ikke at være til besvær og bliver så skuffede over, at ingen spørger.
Vi finder enkle sætninger, der siger det, som det er, som “Du må gerne tale om ham” eller “Jeg vil gerne være alene i weekenden, men ring søndag aften”. Jeg siger til, når du gør dig tavs, og når du venter, at andre skal kunne tage smerten fra dig.
Der kan være meget at tage stilling til: huset, tøjet, urnen, om du skal flytte nærmere børnene, eller om arbejdet stadig giver mening. Nogle sælger alt hurtigt for at slippe for at mærke noget. Andre lader det hele ligge i årevis. Begge dele kan være sorgen, der bestemmer.
Vi deler beslutningerne op i dem, der skal træffes nu, og dem, der kan vente. Du får min vurdering, og jeg siger det, når skylden eller frygten taler. Du træffer selv valget. Mange bliver lettede over at høre, at de fleste ting godt kan vente til efter den første vinter.
Det handler ikke om at glemme eller have det godt igen. Det handler om, at tabet får en plads i livet uden at være hele livet. Det kan være nye vaner om søndagen, en anden måde at fejre fødselsdagen på eller venner, hvor du kan sige navnet højt. Nogle opdager, at sorgen har flyttet, hvad der er vigtigt for dem.
Vi finder sammen ud af, hvad der skal være anderledes, og hvad der må blive, som det var. Din kærlighed til den, der døde, skal ikke væk. Den skal kunne bæres uden at skulle kæmpes med hver dag, så det er dine værdier og ikke undvigelsen, der styrer dine valg.
Du kan også sende en mail
Sorgen må komme i den rækkefølge, den kommer. Jeg begynder med det, der føles tungest lige nu.
Første gang lytter jeg mest og hjælper dig med at sætte ord på det, der vejer tungest. Så lægger vi en blid, men tydelig kurs. Du skal ikke vide, hvor langt du er, eller have en ordnet historie med. Vi går i et tempo, du kan holde til.
Sorgterapi er en målrettet del af min psykoterapi med tabet i centrum. Har dødsfaldet sat jeres parforhold under pres, og vil din partner med, kan I få et længere forløb i parterapi. Ved du allerede, at du vil have støtte et godt stykke tid, kan et terapi-klippekort gøre det billigere og give en fast ramme.
Jeg spørger, hvem du har mistet, hvordan det skete, hvad der har været sværest bagefter, og hvem du har at støtte dig til. Jeg er lige så interesseret i jeres forhold som i dødsfaldet. Du bestemmer selv, hvor meget du fortæller.
Til slut siger jeg, hvordan jeg forstår det, du bærer, og foreslår, hvordan vi kan arbejde. Så mærker du efter, om det føles rigtigt. Vil du hellere høre min stemme, før du booker, så bestil et gratis opkald på 30 minutter.
Når sorgen først og fremmest lever i dig, i dine tanker, din krop og dine dage. Selv når hele familien har mistet, har du tit brug for et sted, hvor du ikke skal holde sammen på nogen. Dine relationer kan sagtens være med i samtalen, uden at de sidder i rummet.
Hos mig får du kontinuitet og ærlige tilbagemeldinger fra gang til gang. Overvejer du at se bredere på dit liv end tabet, kan du læse om psykoterapi i Svendborg.
Når tabet er ved at skille dig og din partner ad. Par sørger tit i hvert sit tempo, og det kan blive til afstand eller bebrejdelser, især når I har mistet et barn eller en graviditet sammen. Vil den ene græde ved køkkenbordet, mens den anden går ud til traktoren, kan det hjælpe at sidde i rummet sammen.
I parterapi i Svendborg ser vi på det mønster, I er havnet i, og hvordan I kan holde om hinanden i tabet. Det er et længere forløb for forholdet, og nogle tager først et stykke vej alene.
Det kommer an på, hvor nyt tabet er, og hvad du ellers står med. Lige efter et dødsfald har mange godt af en fast tid hver eller hver anden uge, et sted, hvor sorgen må ligge. Med tiden kan der gå længere imellem.
Jeg anbefaler, at vi holder fast i rytmen omkring de svære dage: fødselsdagen, årsdagen og den første jul. Jeg siger til, hvis du skal have mere støtte i en periode. Har du lang vej, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Hvis du vil have nogen ved din side gennem det første år, kan det være rart ikke at skulle beslutte efter hver gang, om du kommer igen. I sorg er hver ekstra beslutning tung. Med et fast forløb står tiderne bare i kalenderen.
Et klippekort gør hver session 10 procent billigere. Vi kan sammen vurdere, om det giver mening for dig. Mulighederne står lige nedenfor og på siden om terapi-klippekort.
Når savnet stadig er der, men ikke styrer dine dage, og du selv kan bære det. Den, du mistede, har fået en plads hos dig, som du kan leve med. Sorg holder ikke op som en influenza, men den fylder ikke længere alt.
Vi taler løbende om, hvordan det går, og jeg trækker det ikke ud. Vi kan ses sjældnere, holde en pause eller sige farvel. Kommer du igen ved en årsdag eller et nyt tab, er det helt i orden. Sorgen skifter form gennem livet, og du må gerne komme tilbage.
Usikker på, om sorgterapi er det rette sted at begynde? Sådan ligger den i forhold til de nærmeste tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Sorgterapi (denne side) | Du har mistet en nær, og sorgen føles tung, ensom eller forvirrende. | Hver eller hver anden uge i begyndelsen |
| Terapi ved forventet sorg | Din nærmeste lever endnu, men du mærker allerede tabet. | Tider, der kan passes ind omkring plejen |
| Terapi ved kompliceret sorg | Et gammelt tab har sat sig fast og vil ikke flytte sig. | Faste sessioner over flere måneder |
| Terapi mod depression | Tungsindet var der før tabet og farver hele dit liv. | Jævnlige sessioner på 1 time |
Sorgterapi er individuel psykoterapi for voksne, der har mistet en nær. Du får et privat og stabilt sted at mærke savnet, forstå, hvad det har vakt, og finde en vej videre med det. Vi skal ikke igennem faser eller have dig over nogen. Vi ses i Svendborg eller over video.
Jeg arbejder i dybden med følelser, minder, krop og familiehistorie. Sorgterapi er en hovedgren af min psykoterapi.
Når du står alene med det, når hverdagen ikke vil hænge sammen, eller når du mærker, at du går i en stor bue uden om sorgen. Der er ingen regel om, hvor længe du skal vente. At du selv mærker et behov, er grund nok.
Jeg lytter efter, hvordan du sover og spiser, og om sorgen bevæger sig. Er den lige så skarp efter mange måneder, eller har du slet ikke mærket noget, skal vi tage fat i det.
Ja, men ikke ved at fjerne sorgen. Den, du mistede, kommer ikke igen, og det vil jeg aldrig bilde dig ind. Det, der kan ændre sig, er, hvor ensomt det er, og hvor meget skyld og angst der ligger oven i savnet.
Mange opdager, at det, der gør mest ondt, er det, der aldrig blev sagt, eller fremtiden, der forsvandt. Dem tager vi fat i en efter en, så sorgen kan begynde at bevæge sig igen.
Nej. Mange sørger hårdt et år eller længere, og det andet år kan føles værre, fordi chokket er væk, og omgivelserne har glemt det. Du har ikke overskredet nogen frist.
Jeg vurderer ikke, om din sorg er for stor. Jeg ser på, hvad den gør ved dit liv. Står den helt stille, eller fylder den alt efter flere år, kan terapi ved kompliceret sorg være det rette.
Fordi sorgen trækker i dig fra begge sider. Du længes efter et kram og efter at høre, at du ikke er alene. Lige bagefter har du brug for stilhed, hvor du ikke skal tage hensyn til andres følelser. Mange skifter flere gange om dagen. Det er ikke en fejl i dig.
Vi finder ud af, hvad du plejer at gøre, og hvad prisen er. Så øver vi at bede om selskab, trække dig uden at forsvinde og trøste dig selv, når der ikke er nogen.
Kun hvis du har lyst. Jeg spørger om personen og om tiden siden, og du bestemmer, hvor meget du siger om selve dødsfaldet. Nogle fortæller det hele med det samme, andre har brug for tid.
Du må græde, tie eller tale om noget helt andet, og du skal ikke have noget med. Når du er klar, kan du booke en første tid eller starte med et gratis opkald.
Regn med nogle måneder, typisk hver eller hver anden uge, så du har et fast holdepunkt gennem den værste tid og de første mærkedage. Et pludseligt dødsfald, et svært forhold eller flere tab tæt på hinanden kræver som regel mere.
Lad os sætte en overskuelig første periode af og se ærligt på den bagefter. Derfra beslutter vi sammen, om du fortsætter, kommer sjældnere eller stopper.
Ja. Video fungerer godt, og sessionerne varer lige så længe. Det er en hjælp, hvis du bor på Ærø eller Langeland, passer en efterladt forælder i Jylland eller ikke orker turen. Kan du komme, oplever mange, at selve roen i rummet gør godt.
Begge dele er den samme psykoterapi. Bor du i udlandet, kan du læse om psykoterapi for danskere i udlandet.
Sessionerne er på 1 time med 50 minutters terapi, og det koster det samme i Svendborg som på video. Den aktuelle pris står på prissiden, og du betaler med kort eller mod faktura med bankoverførsel.
Vil du sikre dig støtte gennem de næste måneder, sparer et klippekort dig 10 procent, og tiderne ligger klar. Overfører du pengene samme dag, som fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent.
Book din første session online, når du er klar, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis en kort snak først vil gøre det lettere. Skriv bare, hvem du har mistet.
Er der ingen tid, der passer, eller er dagene næsten ikke til at komme igennem, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads til akutte forløb og kan som regel finde en tid inden for få dage. Vælg en tid, så begynder vi roligt, der hvor du står.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
