I videoen her fortæller jeg, hvorfor dine stærkeste reaktioner som forælder ofte har rod i din egen barndom, og hvad der sker, når du får hjælp til dig selv.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for forældre Svendborg hjælper dig som mor eller far, når børnene sætter noget i gang i dig, du ikke kan styre: en dyb træthed, skyld, pludselig vrede eller følelser fra dengang, du selv var lille. Vi ses alene, i 1 time ad gangen, hvoraf 50 minutter er terapi. Det foregår på dansk, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video. Det er dig, vi arbejder med. Børneterapi og udredning af børn tilbyder jeg ikke.
Sammen finder vi ud af, hvorfor bestemte situationer med børnene går lige i hjertekulen, hvilke vaner du har taget med hjemmefra, og hvad du hellere vil give dem. Siden er en indgang til min psykoterapi, skrevet til forældre. Fylder ét tema særligt, har jeg også mere målrettede sider om stress, udbrændthed, skyldfølelse og generationstraumer.
Har du lyst til at mærke mig an først, er et gratis afklarende opkald på 30 minutter en god start. Du kan også gå direkte til kalenderen og booke, læse mine klientvilkår eller sende mig en kort besked.
Psykoterapi for forældre Svendborg er for dig, der er mor eller far på Sydfyn, øerne eller et andet sted på Fyn, holder af dine børn og alligevel kan mærke, at familielivet tærer på dig. Måske er der ikke noget, der hedder udhvilet længere, eller du hører dig selv blive hård i stemmen. Du søger hjælp til din egen del, så du kan være den, du gerne vil være, både som forælder og som menneske.
Somme tider er det klogere at begynde et andet sted, eller sammen med en anden. Kan du se dig selv i en af disse linjer, så tag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Igen og igen i min praksis møder jeg forældre, der har sat sig selv på venteliste, til børnene bliver store. Jeg mener, at den plan sjældent holder. Børn mærker det, vi bærer, længe før vi siger det, og en udmattet forælder lærer dem mest om at bide tænderne sammen. Bag snakken om puttetid og nedsmeltninger lyder der ofte ‘Kan de mærke, at jeg er ved at knække?’ og ‘Ser nogen overhovedet, hvad det koster mig?’. Ved siden af lyder en mere lukket stemme: ‘Jeg klarer det selv, ingen behøver at vide, hvor tæt jeg er på kanten.’ At tage dig af dig selv nu er ikke egoisme. Det er en del af at passe på dem.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Rita er 38, sygeplejerske og bor på Tåsinge med sin mand og deres 3 børn. Manden kører mejetærsker hele august og kommer hjem efter sengetid. Forleden råbte hun så højt ad sin datter, der ikke ville have regntøj på, at den lille græd hele vejen til skolebussen. I det øjeblik hørte Rita sin egen mor. Hendes mor bor 2 kilometer væk, hjælper hver uge og spørger hver gang, om ikke pigen burde være mere selvstændig.
Med Rita ville jeg begynde ved døren i entréen og det, hun mærkede i kroppen, lige før hun råbte. Jeg ville være nysgerrig på, hvornår hun selv sidst fik lov at være træt. Ofte står det hurtigt klart, at vreden vokser, når en mor føler sig alene og uset, præcis som hun gjorde som barn.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Børnene har fået det hele, og du står tilbage med smulerne.
Du skal ikke vente på det perfekte tidspunkt eller en god nok grund. Fornemmer du, at noget er skævt, at familielivet er blevet svært at holde sammen på, eller at du ikke er den forælder eller partner, du vil være, så er det nok. Gennem 22 års praksis har jeg siddet over for et utal af forældre, som udsatte det i årevis, fordi alle andre i familien kom først.
Min holdning er klar: dit eget indre liv er ikke mindre vigtigt end børnenes. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er tid til at booke.
Lyder det som dine aftener, så tag trætheden alvorligt i år og ikke om 10 år. Natten bliver brudt, ugeplanen skal gå op, skolen skriver, og chefen venter. Pludselig opdager du, at lunten er blevet kort, at du glemmer ting, og at en fri eftermiddag gør dig mere rådvild end glad.
Vi ser på, hvor længe du har kørt sådan, og om det slipper, når I holder ferie i sommerhuset. Er det blevet til noget dybere, kan terapi mod udbrændthed gå længere. Kan du se dig selv her, så book en tid hos mig.
Ja, og de 2 følelser modsiger ikke hinanden. Den ene side af dig er sulten efter bare én time, hvor ingen kalder på dig. Den anden har en idé om, at gode forældre altid hellere vil være sammen med deres børn. Resultatet er, at den fri aften går med telefonen, eller at du slet ikke tager afsted.
Jeg lytter til begge sider, for de har noget på hjerte. Ofte beskytter skylden et billede af den fejlfri forælder, du lærte tidligt. Stikker skyldfølelsen i det meste af dit liv, er terapi mod skyldfølelse et godt næste sted.
Det kender mange omsorgsfulde forældre. Et barn, der er stille i bilen hjem fra SFO, en kommentar til skole-hjem-samtalen eller en ven, der er faldet fra, og så kører tankerne. Du googler symptomer efter sengetid og spørger din partner igen og igen, om du gjorde det rigtige.
Din omsorg er ikke problemet. Det, vi arbejder med, er den alarm, der ringer uden grund. Vi sorterer, hvilke bekymringer der hører dit barn til, og hvilke der stammer fra dengang, du selv var barn.
Det oplever mange forældre, og det kan være forvirrende og flovt. Lige nu vil du kramme dit barn og aldrig slippe. Et øjeblik senere er en hånd, der hiver i ærmet, eller det tiende “mor, se” nok til, at du kunne skrige. Bagefter føler du dig som en dobbelt fiasko.
Vi undersøger, hvad der får dig til at vende fra længsel til flugt. Ofte handler det om støj, berøring eller om at blive brugt, når der ikke er mere at give. Jeg forstår det, og jeg beder dig samtidig tage ansvar for det, børnene mærker, og finde venlige måder at gå lidt væk og komme tilbage på.
Nogle forældre klarer presset ved at gå i stå indeni. Når der er for meget støj, for mange krav eller en irriteret partner, finder du noget praktisk at lave, går ud i stalden eller garagen eller siger ikke mere. Du oplever det som at holde fast. Familien oplever en mor eller far, der er væk, mens hun eller han står i køkkenet.
Dit behov for afstand giver mening, og du skal ikke være til rådighed døgnet rundt. Men du kan lære at sige “Jeg går en tur rundt om huset og kommer om lidt”, så pausen ikke bliver til tavshed.
Efter år med børnene forrest er det almindeligt at føle, at du selv er blevet væk. Dagene formes af andres behov, samtalerne handler om kørsel til håndbold, og den, der havde meninger, venner og planer, hører til et andet liv. Det er ikke et tegn på, at du er gået i stykker. Du har tilpasset dig meget længe.
Vi finder ud af, hvad der bare står på pause, og hvad du har mistet forbindelsen til. Tit ser vi på, hvad du lærte, at en mor eller far skal være. Jeg siger det, når du gør dig mindre, end du er, men du finder selv din vej.
Kan du genkende noget af det her, så bestil et gratis opkald og lad os tale om det, eller book en session, hvis du allerede er afklaret.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvorfor forældrelivet ruster dig op, men forandringen skal kunne mærkes ved aftensmaden, ved sengetid og i morgenkaosset.
I terapien bliver du klogere på, hvad der foregår inde i dig, når hverdagen med børnene går i hårdknude, og hvilke gentagelser der kører i familien. Målet er forandringer, de andre derhjemme kan mærke. Mange forældre har læst stakkevis af bøger om børn. Viden om, hvordan man burde gøre, hjælper bare ikke, når du ikke ved, hvorfor du mister fodfæstet under pres.
Efter 22 år i faget ved jeg, at det gør en forskel, når jeg tager del. Du får min ærlige læsning af situationen og modspil, når sætninger som “sådan er jeg bare” bliver en undskyldning.
For mænd: terapi for fædre og fødselsdepression hos mænd.
Råbene, trætheden og skylden er ægte, men de er tit følger og ikke årsager. Nedenunder finder vi som regel noget mere bestemt: en frygt for at blive den mor eller far, du selv voksede op med, sorg over hjælp, du aldrig fik, vrede over en skæv fordeling af byrderne eller en tro på, at du skal klare alt uden at spørge.
Jeg lægger en struktur og siger, hvad vi skal tage først. Går mønstrene langt tilbage i slægten, kigger terapi for generationstraumer på dem i dybden. Er du klar, så reservér en session.
Det kan læres, og det er tit her, forandringen starter. Et udbrud har næsten altid en optakt: skuldrene, der kryber op, tanken om, at det altid er dig, der skal, stemmen, der hæver sig, og følelsen af at stå i klemme ved komfuret, mens alle er sultne.
I sessionerne sætter vi kæden i slowmotion og ser på, hvad der starter den, og hvad den koster familien. Så øver vi et andet svar, både her og hjemme, indtil det holder en tirsdag, hvor saftevandet vælter, og I allerede er for sent på den.
Ro betyder ikke, at du skjuler dine følelser eller lader, som om et raserianfald ikke rører dig. Det betyder, at nok af dig er til stede til at se, hvad der foregår. Vækker et grædende barn noget fra dengang, ingen trøstede dig, kan din krop slå over, som var du lille igen.
Vi finder konkrete måder at lande på, der virker i det virkelige familieliv, på gangen derhjemme eller ved kassen i Brugsen. Det virker kun, hvis du øver dig mellem sessionerne. Et par minutter om dagen hjælper mere end en god time hos mig om ugen.
Det kræver, at du ved, hvad du føler, hvad du har brug for, og hvad der er dit at bære. Forældrelivet slører alle 3. Mange holder inde med det, til proppen springer, eller beder om forladelse for at ville være lidt alene. Andre kan ikke sige nej til deres egne forældre eller til kollegaer, der regner med, at de tager weekendvagten.
Jeg hjælper dig med at sige det med ærlige, enkle ord. Vi øver samtalerne om fordelingen af opgaver, svigermors kritik eller sengetiden, til du kan sige det roligt.
Beslutninger bliver klarere, når frygt, skyld, vane og andres forventninger bliver skilt fra det, du ved og vægter. Forældre står i mange af den slags valg: tilbage på arbejde eller hjemme lidt endnu, et barn mere eller ej, en anden skole, at flytte tættere på familien eller gå fra hinanden.
Når skylden styrer, føles alle veje som at svigte nogen. Vi ser roligt på, hvad hvert valg vil kræve af dig og børnene. Du får min faglige vurdering, men valget bliver hos dig, for det er dit liv, det handler om.
Forandringen tæller først, når den viser sig derhjemme. Prøven er morgenen med madpakker, påsken hos svigerfamilien og aftenen efter en dag, der gik skævt. Måske skal opgaverne fordeles mere retfærdigt, du skal have tid, der virkelig er din, eller du skal sige tydeligere fra over for den udvidede familie.
Din ømhed, din bekymring og dine høje forventninger til dig selv er en del af dig og ikke problemet. Målet er ikke en anden forælder, men et familieliv, der følger dine værdier frem for din udmattelse.
Du kan også sende en mail
Du behøver ingen diagnose, ingen pæn fortælling og ingen opdragelsesplan. Vi begynder med det, der foregår i familien nu, og det, du vil have anderledes.
I begyndelsen lytter jeg meget og hjælper dig med at finde ord for det, der er tungest. Du skal ikke komme med en færdig analyse af din barndom. Vi starter fra, hvor du står, og for de fleste forældre er det et sted med for lidt søvn, lidt skam og en fyldt kalender.
Det er en fokuseret form for psykoterapi om dig og dine relationer. Ligger knuden mest i jeres forhold, og vil den anden deltage, er parterapi et længere forløb for jer begge. Kan du allerede se, at det bliver flere sessioner, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en plan, der ligger fast, før hverdagen æder den.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at tage kontakt nu, hvordan det står til derhjemme, og hvad du har prøvet. Jeg vil også gerne høre lidt om børnene, din partner og det hjem, du selv kom fra, for det er tit dér, de stærkeste reaktioner har deres ophav. Hele livshistorien behøver vi ikke første gang.
Før vi slutter, fortæller jeg, hvordan jeg ser det, og hvor jeg foreslår, vi begynder. Om du vil fortsætte, er dit valg. Vil du tale med mig først, er et gratis opkald på 30 minutter en god begyndelse.
Kom alene, når det er dine egne reaktioner, din træthed, din fortid og dine grænser, du vil arbejde med. Familien er til stede i alt, hvad vi taler om, uden at nogen af dem sidder i stolen ved siden af. Børn ser jeg ikke, og jeg vurderer dem heller ikke.
I et individuelt forløb kan jeg følge dig tæt og sige det lige ud, når noget gentager sig. Vil du hellere se på hele dit liv end på forældrerollen, kan du læse om psykoterapi Svendborg, hvor mit individuelle arbejde er beskrevet samlet.
Vælg parterapi, når det er parforholdet og ikke kun dig, der trænger til et vedvarende arbejde. Mange par mister hinanden af syne, når de bliver forældre. Kører I den samme diskussion om vasketøj og regler, eller er I blevet 2 driftsledere i et lille firma, giver det tit mere mening at komme sammen.
I parterapi i Svendborg hjælper jeg jer med at se den cirkel, I sidder fast i, og finde tryggere veje som par og som forældre. Nogle begynder alene og lægger parsessioner til senere.
Det afhænger af, hvor hårdt det trykker, og hvor meget luft hverdagen giver. Det vigtigste er, at der ikke går så lang tid, at vi mister tråden. Der er tider fra morgen til aften alle ugens dage, når der er plads, så du kan ofte finde en, før bussen kommer, eller når børnene sover.
Til at begynde med anbefaler jeg typisk en gang om ugen eller hver 14. dag. Er afstanden lang, eller er en ferie det eneste hul i kalenderen, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Når du allerede ved, at det kræver mere end et par gange, og ikke vil stå og veje hver session op mod familiens andre udgifter. De fleste forældre prioriterer sig selv til sidst. Ligger sessionerne fast, bliver din time ikke spist af en syg 5-årig eller en fodboldturnering.
Klippekortet koster dig 10 procent mindre per session. Jeg vurderer gerne med dig, om et passer. Læs mere om terapi-klippekort, og se dem længere nede på siden.
Når du kan mærke, at du har fået mere plads og flere valg, og det, du kom med, ikke længere kræver min støtte. De svære dage forsvinder ikke, for børn bringer svære dage med sig. Forskellen er, at du fanger dig selv tidligere og får repareret, før det sætter sig.
Vi gør status højt og sammen. Når arbejdet har gjort sin del, kan vi ses sjældnere, holde pause eller stoppe. Kommer du tilbage, når børnene når en ny fase, er det ikke et tegn på, at det første forløb slog fejl.
Overvejer du, om det er den rigtige side at starte på? Her kan du se forskellen på de tilbud, forældre tit vælger imellem.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for forældre (denne side) | Livet med børn har vækket træthed, skyld, vrede eller gamle sår i dig. | Ugentlige sessioner på 1 time til at begynde med |
| Psykoterapi | Det er dit liv som helhed, du vil se på, og børnene er bare en del af billedet. | Sessioner på 1 time, så tit du ønsker |
| Stressterapi | Pres fra job, gård og hjem har slidt så meget på dig, at kroppen siger fra. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi for generationstraumer | Du er bange for at give et mønster fra dine forældre og bedsteforældre videre. | Jævnlige sessioner på 1 time over tid |
Et individuelt forløb for mødre og fædre, hvor det er dig og ikke barnet, der er i centrum. Vi arbejder med det, børnene sætter i gang i dig, for eksempel udmattelse, skyld, vrede eller minder fra din egen opvækst, så du kan bære det på en ny måde.
Jeg arbejder integrativt og i dybden, med følelser, krop, relationer og det, du har arvet fra din familie. Vi ses i Svendborg eller online, og siden hører under min psykoterapi.
Når det at have børn har taget din nattesøvn, din tålmodighed, dit parforhold eller din fornemmelse af dig selv, og det har varet længere end en hård periode. Du skal ikke vente på et sammenbrud.
Jeg kigger på, om det lysner i de gode perioder, om det spreder sig til arbejde og venner, og om du genkender det hjemmefra. Mange forældre siger til mig, at de ikke følte, de havde lov at beklage sig.
Ofte, ja. Det, du har med hjemmefra, er lært, og det, der er lært, kan forstås og ændres. Jeg lover ikke noget om tempoet, men når vi finder ud af, hvor vanerne stammer fra, får du som regel langt flere muligheder end med ren selvdisciplin.
De gamle reaktioner dukker typisk op, når betingelserne ligner dem i dit barndomshjem: når du er træt, når pengene er små, når den anden voksne er væk. Derfor ser vi på, hvad du selv manglede som barn.
Nej. Jeg arbejder kun med voksne, og her er det dig, der er klienten. Jeg laver hverken børneterapi, familiesessioner med børn eller udredninger. Er du bekymret for dit barns trivsel, er din egen læge, sundhedsplejersken, skolen eller kommunens PPR det rette sted at starte.
Jeg kan hjælpe dig med den uro, dit barns vanskeligheder skaber i dig, så du står mere stille, når du skal støtte. Når du ikke er alene med angsten, bliver det ofte lettere at få fat i den rigtige hjælp til barnet.
Det er 2 forsøg på at håndtere den samme følelse. Er du tom, bliver en spildt kop det, der får bægeret til at flyde over, og ordene ryger ud. Så melder skammen sig, og du forsøger at rette op med is, en ekstra film eller et løfte, der ikke holder.
Det betyder ikke, at du er en dårlig mor eller far. Det er et mønster, og mønstre kan ændres. Vi kigger på, hvad der tænder lunten, og du lærer at sige undskyld kort og ærligt, uden at gå i selvpineri eller forkæle.
Vi begynder med hverdagen, som den ser ud nu, og med en dag, hvor det hele gik skævt. Et par spørgsmål om dit eget barndomshjem hører også med. Du skal ikke have forberedt noget eller være rolig. Mange kommer lige fra afleveringen i børnehaven, forpustede og usikre på, hvor de skal begynde.
Når du føler dig klar, kan du bestille en første session eller starte med et gratis afklarende opkald.
De fleste forældre kommer i nogle måneder, typisk hver uge eller hver anden. Det giver tid til at forstå, hvad der sætter dine reaktioner i gang derhjemme, og til at øve noget nyt. Har mønstrene rødder langt tilbage, eller hænger de sammen med gamle tab, tager det længere.
Jeg kan godt lide, at vi aftaler en første periode og så gør status. Så vælger vi i fællesskab, om du fortsætter, kommer mere sjældent eller slutter.
Kommer det svære mest indefra, din lunte, din udmattelse, din skyld eller det, børnene har vækket fra din fortid, så kom alene. Er det jer 2, der kører fast, eller føles I mere som kollegaer end kærester, så tag din partner med. Du kan også starte alene og invitere din partner senere.
De individuelle sessioner hører under min psykoterapi, i Svendborg eller over video. Er du stadig i tvivl, så lad os finde ud af det i et gratis opkald.
Du booker individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er den samme, uanset om vi ses i Svendborg eller online. Den gældende pris står på siden med priser. Du får en faktura, som du betaler med bankoverførsel eller med kort.
Planlægger du at komme jævnligt, sænker et terapi-klippekort prisen med 10 procent. Overfører du beløbet samme dag, som fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent, og det mærkes i et familiebudget.
Find en ledig tid i bookingkalenderen. Vil du hellere høre min stemme først, så book et gratis opkald på 30 minutter. Mange forældre synes, de tidligste og seneste tider på dagen er nemmest at holde fri.
Kan du ikke få det til at gå op med familiens kalender, eller er situationen derhjemme spidset til, så skriv til mig. Jeg har tider sat af til akutte forløb og kan tit tilbyde en inden for få dage. Book timen til dig selv, så starter vi derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
