I videoen her fortæller jeg om den lange ventetid, mange mænd lægger ind, før de søger hjælp, og om hvordan de første møder med mig ser ud i praksis.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for mænd Svendborg er til dig, der længe har båret tingene selv, og som nu mærker, at trykket er steget. Måske bliver du hurtigere sur, sover uroligt, drikker lidt mere eller sidder i en stilhed derhjemme, som ingen af jer nævner. Du ses alene med mig, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk, enten på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller via video.
Sammen kortlægger vi, hvad der ligger bag, og ændrer de vaner, der holder det på plads. Min almindelige side om psykoterapi gælder alle voksne. Her er udgangspunktet mandens måde at bære og gemme det svære på. Vil du tættere på ét emne, har jeg egne sider om mænd, der føler sig alene, nedtrykthed hos mænd, nice guy-mønstret, temperamentet, spørgsmålet om at være mand, krisen midt i livet, lyst og sex, livet i et parforhold, at være far, de unge år og livet som dansk mand i udlandet.
Det første skridt kan være en gratis snak på 30 minutter, hvor du hører min stemme. Du kan også finde en ledig tid, se klientvilkårene eller skrive til mig.
Psykoterapi for mænd Svendborg er for mænd i Svendborg, Faaborg, Nyborg, på Langeland, Ærø og i resten af Fyn, der i årevis har kunnet selv, og som nu kan mærke, at prisen er steget. Du har brug for en, der ikke pakker tingene ind, men tager dig alvorligt og går efter forandring, du kan bruge.
Her starter du, hvis det er lidt af det hele. Peger én ting sig tydeligt ud, så gå direkte til den side, der handler om den.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis tror jeg ikke på, at mænd tier, fordi de ingenting mærker. Mange tier, fordi de lever et sted, hvor alle kender alle, og hvor en dårlig periode hurtigt bliver til noget, man taler om nede ved havnen. Så bider man det i sig og holder skruen. Under tavsheden hører jeg spørgsmål som ‘Ville nogen overhovedet opdage det, hvis jeg ikke kunne mere?’ og lige ved siden af ‘Lad mig nu bare selv finde ud af det.’ Min holdning er enkel. Det stærke er ikke at holde ud et år mere. Det stærke er at sige det højt et sted, hvor det bliver mellem os, mens du stadig står på benene.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Leif er 52 og driver et lille tømrerfirma i Ollerup med 3 ansatte. Når naboens tagrende hænger, er det Leif, der kommer med stigen, og et nej ligger ikke for ham. Efter påske begyndte nætterne at knække over ved 3-tiden, og fyraftensøllene er blevet til 5. Hans kone siger, at hun bor med en mand, der kun er der med kroppen. Hans gamle holdkammerat fra håndbolden bor nu i Vejle, og de har ikke rigtig snakket i et år. Leif mener, at en voksen mand burde kunne rede det her ud selv.
Jeg ville tage fat i Leifs helt almindelige tirsdag og ikke i hans følelser, for det er dér, han bor. Allerede første gang ville vi formentlig opdage, at øllene, overarbejdet og stigen hos naboen har samme opgave: Han slipper for at mærke, hvor alene han egentlig står.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har bidt tænderne sammen og knoklet videre, og det rækker ikke længere.
Du behøver ikke vente, til noget går i stykker. Har du en fornemmelse af, at hverdagen er blevet tungere at trække, end den burde være, så er det grund nok. Hos mig kræves hverken diagnose, kollaps eller en velformuleret forklaring. Gennem 22 år som psykoterapeut har jeg fået blik for, hvornår almindeligt pres har sat sig som et mønster.
Vi starter med at få øje på, hvad der rent faktisk sker, hvad der nærer det, og hvad der må laves om. Du får min ærlige vurdering undervejs. De 6 spørgsmål herunder kan vise dig, om det er nu.
Så er det et tegn værd at lytte til. Du passer det hele, men det smager ikke af noget, og om aftenen venter du bare på, at du kan sætte dig med telefonen eller en kold øl og slukke.
Jeg spørger, hvor længe det har været sådan, og hvad der bærer dig gennem aftenerne. Svaret viser, om det er en sur sæson eller noget, der har sat sig. Kender du det, så reservér en tid, og lad os se nøgternt på det.
Mange mænd kender den splittelse. Én side af dig har det fint med at klare alt på egen hånd og er lidt stolt af det. En anden side er udmattet og savner, at nogen spørger ordentligt ind. Så siger du ‘Det går fint’, og så stikker det, når de lader det blive ved det.
Ingen af siderne er den forkerte. Jeg lytter til begge og finder ud af, hvad de hver især beskytter. Så kan du selv afgøre, hvornår du vil stå alene, og hvornår der må komme nogen tæt på.
Det kan det hos mange mænd, men det er sjældent noget, man fortæller. Et kort ‘ok’ på sms eller en tavshed ved aftensbordet, og så kværner det. Du spoler tilbage, gør dig ekstra umage med opvasken og haven og finder ikke ro, før luften er renset.
At ville være vigtig for dem, du holder af, er hverken svagt eller pinligt. Det, vi skruer på, er den hurtige alarm. Du øver dig i at spørge åbent efter det, du mangler, frem for at prøve at gøre dig fortjent til det uden at sige noget.
Det er et af de mest forvirrende mønstre, både for manden selv og for hans familie. Ude på montage eller på havet savner du hende, og den første aften hjemme finder du noget at skændes om. Nærheden er det, du længes efter, og samtidig noget, der får dig til at gå i forsvar.
Sammen spoler vi langsomt gennem forløbet, til vi finder det sekund, hvor længslen slår om til flugt. Din måde at passe på dig selv på havde en grund, og den tager jeg alvorligt. Samtidig forventer jeg, at du arbejder med de reaktioner, der rammer dem, der er tættest på dig.
Når følelserne kommer for tæt på, slukker mange mænd for kontakten, og udefra kan det ligne ro. Du svarer kort og praktisk, gør problemet mindre eller finder noget at lave ved båden, i garagen eller på telefonen. Det koster, for dem omkring dig mister forbindelsen til dit indre, og efterhånden mister du den også selv.
Din tilbagetrækning har en opgave, og du må gerne have plads. Vi arbejder med, at du kan holde ud at blive i kontakten et par minutter mere. Du øver dig i at sige ‘Jeg skal lige have en time, så tager vi den’ og så faktisk tage den.
Forsørger, arbejdsmand, ham der altid stiller op: Efter mange år i de roller kan du kende dem bedre end dig selv. Måske har du levet efter din fars idé om en mand eller efter det, der giver respekt i en lille by, og nu sidder den dårligt. Det er ikke et tegn på, at du er i stykker. Det er et tegn på, at du har tilpasset dig i årevis.
Vi sorterer i, hvad der er dit eget, og hvad der er givet videre fra familien og generationerne af mænd før dig. Jeg siger fra, når jeg ser dig gøre dig lille for fredens skyld, men jeg giver dig ingen skabelon for, hvordan man er mand.
Ramte et af spørgsmålene noget, så tag en gratis snak med mig for at se mig an, eller book en session med det samme, hvis du hellere vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Indsigt i dine reaktioner er godt, men den skal kunne ses på din søvn, dine skænderier, din måde at tale på og de valg, du træffer.
I psykoterapien hos mig finder vi frem til, hvad der gemmer sig under stresset, temperamentet eller tavsheden, og hvilke mønstre der holder det kørende. Så laver vi om på noget, som din familie og dine kolleger kan mærke. Forklaringen på, at du går din vej, ændrer ikke meget, før du også øver dig i at blive siddende.
Jeg har studeret mandearbejde siden 2010. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig. Jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Jeg trækker også på Robert Moore og Douglas Gillette, Robert Glover, Sam Keen og David Deida. Jeg har brugt dette arbejde til at udbygge og fordybe min uddannelse som psykoterapeut.
Med 22 år i faget ved jeg, at mænd typisk har mest gavn af en psykoterapeut, der blander sig. Du får at vide, hvad jeg lægger mærke til, du får opgaver med hjem, og jeg siger imod, når en god forklaring bliver en undskyldning for at stå stille. De 6 spørgsmål nedenfor viser, hvor vi skal hen.
Vi skiller det, der ligger i midten, fra det, der har lagt sig udenom. Hidsigheden, de lange arbejdsdage og øllene er ikke opspind, men tit er de røgen og ikke ilden. Inderst inde finder vi ofte noget mere præcist: et tab, du aldrig sørgede over, en angst for ikke at kunne forsørge din familie, eller en ensomhed, du har vænnet dig til.
Jeg giver arbejdet en rækkefølge. Du hører, hvad jeg mener, der foregår, hvad vi tager fat på først, og hvilke sætninger der holder dig fanget, for eksempel ‘Jeg er nu engang skruet sådan sammen’. Lyder det rigtigt, så find en tid i kalenderen.
Det kan læres. Et udbrud eller en lukket dør kommer sjældent ud af det blå. Først strammer skuldrene, så bliver det varmt i halsen, og så kommer en tanke som ‘nu starter hun igen’. Bliver du god til at fange det første led, opstår der et lille mellemrum, hvor du selv bestemmer.
I sessionerne tager vi forløbet i små bidder: hvad udløser det, hvad skal det skærme dig imod, og hvad koster det dig. Indsigt alene flytter ikke meget, så vi træner et nyt svar, til det også holder en træt torsdag efter en lang dag.
At holde balancen er ikke det samme som at bide det i dig eller spille cool. Det er at være til stede nok til, at du selv vælger dit næste træk. En del vrede siger noget rigtigt om en grænse, der er overskredet. En anden del er en gammel brandalarm, der hyler, selv om huset ikke brænder.
Vi arbejder med, at du opdager stigningen tidligere og forstår, hvad kroppen svarer på. Du finder måder at tage toppen af den på, som passer til dig, og dem øver du hjemme. Et kvarter de fleste dage gør mere end en enkelt god time om ugen i min stol.
Det begynder med at vide, hvad du mærker, hvad du mangler, og hvad der i virkeligheden er dit ansvar. Mange mænd har aldrig fået ord for følelser med hjemmefra. Så tager de det med et grin eller holder mund, til låget en dag ryger af.
Sammen finder vi ord, der hverken er for store eller for små. Jeg påpeger det, når du sluger noget vigtigt, og når du venter på, at din kæreste eller dine kolleger skal regne det ud. Ofte prøver vi den svære snak af i sessionen, så du kan tage den roligt derhjemme og blive siddende bagefter.
Valget bliver tydeligere, når frygt, pligtfølelse, vane og andres forventninger bliver sorteret fra det, du selv ved og ønsker. Nogle mænd skubber afgørelsen foran sig i årevis. Andre sælger huset, skifter job eller bryder op fra forholdet, bare for at uvisheden skal holde op.
Vi gennemgår dine muligheder ærligt, og hvad hver af dem vil kræve. Du får mit bud, og jeg siger til, når du går uden om, men valget er dit. Drejer det sig om arbejdet, alderen eller hvad den næste del af livet skal bruges til, så læs om midtvejskrise hos mænd.
Det, vi laver, skal kunne ses uden for terapirummet. Prøven er en almindelig mandag og den snak, du har udsat længe. Måske betyder det klarere grænser over for chefen eller kunderne, færre øl eller venner, hvor du ikke skal holde facaden.
Vi finder ud af, hvad der skal laves om, og hvad der får lov at blive. Din flid, din trofasthed og din trang til ro er ikke fejl, og jeg vil ikke have dem væk. Mange mænd får også meget ud af et fællesskab med andre mænd, ofte omkring et fælles tredje som en tur i skoven, at fiske eller at bygge noget. Hvordan det spiller sammen med terapi, kan du læse under terapi og mandegrupper.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke møde op med en færdig fortælling eller de perfekte ord. Vi tager fat i det, der sker for dig nu, og det, du ønsker skal ændre sig.
I starten lytter jeg mest. Så finder vi sammen det, der er sværest, og jeg sætter tidligt en retning for arbejdet. Din historie må gerne være rodet. Mange mænd lægger ud med ‘Jeg ved faktisk ikke, hvad jeg laver her’, og det er en fin begyndelse.
Psykoterapi for mænd er en fokuseret del af min psykoterapi, hvor vi arbejder med dit indre og dine nære relationer. Er det især forholdet, der halter, og vil din partner være med, så er parterapi det længere forløb for jer begge. Skal du bruge mange sessioner, giver et klippekort en lavere pris og en plan, vi lægger i fællesskab.
Jeg vil gerne høre, hvorfor det blev nu, hvad der tynger mest, hvad du har forsøgt indtil nu, og hvad der skal være anderledes. Jeg spørger også ind til søvn, arbejde, alkohol og venner, for det er tit i de detaljer, det vigtige ligger.
Til sidst giver jeg dig mit første ærlige billede af situationen og et forslag til, hvordan vi kan gå videre. Vil du hellere snakke først, kan du booke et gratis opkald på 30 minutter.
Når det handler om dig: dit humør, dine reaktioner, din baggrund, dit billede af dig selv som mand og din måde at være på med kolleger, kunder og familie. Vi kan sagtens tale indgående om dine relationer, uden at de andre sidder med.
Alene med mig får du kontinuitet, en tydelig retning og modspil fra gang til gang. Vil du læse om mit arbejde med alle voksne, ikke kun mænd, så se psykoterapi Svendborg.
Når selve forholdet skal have opmærksomhed over længere tid. Ruller det samme skænderi igen hver anden uge, er tilliden gået i stykker, eller lever I side om side som et par kolleger, flytter I jer typisk mere ved at arbejde med det sammen.
I parterapi ser vi på den dans, I er fanget i, hvad hver af jer lægger til den, og hvordan I kan finde mere trygge måder at være sammen på. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for parret.
Det kommer an på, hvor tungt det er, hvor meget luft der er i din hverdag, og hvor meget sammenhæng arbejdet har brug for. Har du lang vej til Svendborg, regner vi det med.
Oftest lægger vi ud med en session om ugen eller hver 14. dag, og jeg siger det, hvis rytmen skal laves om. Har du sæsonarbejde, lange vagter eller perioder væk hjemmefra, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på et par dage.
Når du allerede ved, at du vil bruge en række sessioner, og ikke vil stå og veje hver eneste gang, om det er det værd. Den afvejning er tit præcis dér, hvor mænd stopper, lige før noget begynder at rykke.
Klippekortet giver en lavere pris per session og en plan at holde fast i. Detaljerne ligger på terapi-klippekort, og jeg hjælper gerne med at vurdere, om det passer til dig.
Det er tid til at runde af, når du har mere frihed i, hvordan du reagerer, mere ærlighed med dem, du holder af, og ikke længere skal døve noget for at komme gennem ugen. Det gamle mønster kan kigge forbi, men det styrer ikke længere.
Vi gør status åbent undervejs, og jeg holder ikke på dig. Vender du tilbage om et par år med noget nyt, betyder det ikke, at det første forløb var forgæves.
Er du i tvivl om, hvor du hører hjemme? Sådan ligger denne side i forhold til 3 andre sider for mænd.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for mænd (denne side) | Det er flere ting på én gang, eller du ved endnu ikke helt, hvad der er galt. | 1 time om ugen til at begynde med |
| Terapi for ensomme mænd | Du har mistet kontakten til dine venner, og manglen på nogen at ringe til er det, der gør ondt. | Et roligt forløb over tid |
| Midtvejskrise hos mænd | Du nærmer dig 40 eller 50 og spørger, hvad resten af livet skal bruges til. | Ugentligt eller hver 14. dag |
| Terapi for fædre | Det tunge er din rolle som far, eller den far du selv voksede op med. | Individuelle sessioner på 1 time |
Det er individuel psykoterapi, hvor vi tager udgangspunkt i, hvordan mænd tit håndterer og gemmer det, der er svært, og hvor målet er at forstå og ændre det, der trykker. Vi ses på dansk i Svendborg eller på video.
Jeg arbejder integrativt og med hele dig, ikke kun symptomerne, og også med det, du har fået med fra slægten før dig. Du kan sagtens begynde, selv om du ikke kan sætte navn på problemet endnu.
Når din måde at holde skruen på begynder at tage af nattesøvnen, forholdet, kroppen eller lysten til livet, eller når dem tæt på dig gentager, at noget er galt. At du selv har en mistanke, er nok.
Efter 22 år i praksis kigger jeg på, hvor længe det har varet, og hvad du bruger for at holde det nede. Er det mere arbejde, flere øl eller færre mennesker, så er det på tide.
Ja, og det hører jeg tit. Jeg har ingen mirakelkur, men det, vi siger, vil være direkte og have en retning.
Mange mænd har lettere ved at tale om noget konkret, som i går aftes, turen i bilen eller den øl, der var én for meget. De mange mandefællesskaber, der er dukket op i Danmark, har set det samme: Mænd åbner sig lettere, når de sidder skulder ved skulder og laver noget sammen. Vi kan begynde med fakta og lade følelserne følge efter.
Overhovedet ikke. Rigtig mange mænd kommer, fordi en kæreste, en ven eller en søster har puffet til dem, og det kan alligevel ende med at blive dit helt eget projekt.
Første gang spørger jeg, hvad hun lægger mærke til, og hvad du selv oplever. Er det forholdet, der er den egentlige sag, kan terapi for mænd i parforhold eller parterapi være det rigtige, og så siger jeg det ligeud.
Begge reaktioner prøver at beskytte dig, når det bliver for varmt. Tavsheden køber ro et stykke tid, men det usagte samler sig og kommer ud med en kraft, der også overrasker dig. Mønstret er ofte lært i et hjem, hvor følelser enten var farlige eller ikke blev set.
Vi finder ud af, hvilken retning du typisk går i under pres, og hvad det koster. Så træner vi en mellemvej: at sige tidligt, hvad der sker i dig, at holde pause uden at forsvinde og at komme tilbage og gøre snakken færdig.
Udgangspunktet er dit liv, som det ser ud lige nu. Hvad fik dig til at tage kontakt, hvor mærkes det, hjemme og på jobbet, hvordan holder du det ud, og hvad vil du have ændret? Lidt om din opvækst kommer også med, for meget af det, mænd gør under pres, har de lært hjemme.
Du skal ikke have forberedt noget, og der er ingen rigtig måde at begynde på. Er du klar, så vælg en tid, eller start med en gratis snak.
Regn med et forløb over nogle måneder snarere end et enkelt besøg. Så når vi som regel at få øje på mønstret og begynde at bryde det. Det, der stammer fra barndommen, tager typisk mere tid.
Mine 22 år i praksis har lært mig at foretrække en tydelig første periode, der slutter med en ærlig status, frem for at lade det flyde. Ved status lægger vi den næste plan sammen.
Kom gerne til praksis, hvis du kan. For mange mænd bliver turen i bilen og det at sidde over for en anden mand i samme rum en del af arbejdet. Bor du på Ærø eller Langeland, i den anden ende af Fyn eller har du skæve arbejdstider, virker video også fint, og en session varer lige så længe.
Begge dele er en del af min psykoterapi. Kan du ikke bestemme dig, tager vi den i et gratis opkald, inden du booker.
En session varer 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi. Den gældende pris ser du på prissiden, og den er ens i Svendborg og online. Du får en faktura, som du betaler via bankoverførsel eller med kort.
Skal du bruge flere sessioner, giver et klippekort dig 10 procent lavere pris og et fast forløb. Betaler du fakturaen samme dag, trækkes yderligere 3 procent fra.
Find en ledig tid og book din første session, eller bestil en gratis snak på 30 minutter, hvis du vil høre lidt mere først.
Kan du ikke finde en tid, der passer, eller brænder det på, så skriv til mig. Jeg holder tider i reserve til akutte forløb, så det plejer at kunne lade sig gøre inden for få dage. Vælg en tid, så starter vi.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
