I den korte video her siger jeg noget om de første skridt, når du står i en krise, og om hvordan et par sessioner kan give dig lidt luft igen.
Du kan også sende en mail
Akut psykoterapi Svendborg giver dig hurtig og fokuseret hjælp, når et chok, et tab, et brud eller et pres, der er vokset dig over hovedet, har gjort hverdagen uoverskuelig. Vi ses på tomandshånd i 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video. Fordi jeg altid har nogle tider i reserve, kan du som regel få hjælp i løbet af ganske få dage.
Sammen tager vi farten af situationen, finder ud af, hvad der holder krisen kørende, og beslutter de næste skridt med lidt mere ro i kroppen. Siden er krisegrenen af min psykoterapi. Ønsker du at koncentrere arbejdet i flere timer på få dage, kan du læse om intensiv psykoterapi. Er det jeres forhold, der er i krise, og vil I komme begge, er parterapi måske vejen.
Du kan reservere en akut tid nu eller skrive til mig, hvis kalenderen ikke viser en tid, der passer. Er du i tvivl, så tag et gratis opkald på 30 minutter først, og læs gerne mine klientvilkår.
Akut psykoterapi Svendborg er for voksne på Sydfyn, øerne og resten af Fyn, som står i noget, der lige nu er for tungt at bære alene. Noget er sket, eller noget har hobet sig op, og det, der plejer at hjælpe, slår ikke til. Du har brug for en at tale med snart, en der kan holde hovedet koldt.
Akut psykoterapi er til tiden lige efter et slag, eller når presset er ved at vælte dig. Kan du bedre genkende dig selv i en af linjerne her, så klik videre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I de seneste måneder har jeg mødt flere mennesker fra landsbyerne og øerne, der har kørt rundt med en krise i ugevis, fordi de ikke ville være til besvær. Min holdning er, at det at vente, til det bliver værre, ikke er beskedenhed. Det er ensomhed, og ensomhed gør en krise tungere. Midt i det hører jeg spørgsmål som ‘Bliver jeg nogensinde mig selv igen?’ og ‘Kan nogen se, hvor slemt det står til?’. Ved siden af lyder en mere lukket stemme: ‘Jeg må tage mig sammen og ikke gøre et stort nummer ud af det.’ Du behøver ikke have styr på noget for at ringe. Det er netop derfor, du ringer.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Tove er 61 og arbejder i Brugsen i Marstal på Ærø. For 2 uger siden fik hendes mand et hjertetilfælde og blev fløjet til Odense. Lægerne siger, at han klarer sig, men Tove kan ikke falde til ro. Hun sover 3 timer om natten, bliver svimmel på færgen og har sagt til børnene i Aarhus, at alt er fint. På arbejdet smiler hun til kunderne og går ud på lageret for at trække vejret.
Med Tove ville jeg begynde over video, så hun slipper for færgen, og tage fat i det, der er sværest i dag: nætterne. Jeg ville spørge, hvem der passer på hende, mens hun passer på alle andre. Ofte letter noget allerede i den første session, når en som Tove får lov at sige højt, hvor bange hun har været.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Det, du plejer at klare dig igennem med, rækker ikke længere, og du har prøvet alt, hvad du kunne.
Der findes ingen grænse, du først skal over. Når noget føles helt forkert, når dine sædvanlige redskaber ikke virker, eller når tingene omkring dig ikke længere hænger sammen, er det tid. At du har lyst til at række ud, er et signal i sig selv.
Gennem 22 års praksis har jeg erfaret, at det tynger mere, jo længere du forsøger at holde det ud på egen hånd. Vi finder ud af, hvad der foregår, hvad der ikke kan vente, og hvordan du får fast grund nok under dig til at tage det næste skridt.
Mange i krise genspiller samtaler, forestiller sig katastrofer eller forsøger at løse det samme problem, til vækkeuret ringer. Jo mere du leder efter sikkerhed, jo sværere bliver det at hvile, koncentrere dig og vælge. Kroppen er træt, men hovedet vil ikke slukke.
Vi sorterer i, hvad der faktisk er sket, og hvad angsten forudsiger. Så finder vi de få valg, der skal træffes i dag, og lægger resten til side, så du ikke skal løse hele fremtiden på én gang. Har du brug for det nu, så book en akut session.
Frygt, raseri, sorg eller skam kan vælte ind over dig uden varsel, så du ikke kan regne med dine egne ord eller handlinger. Nogle holder alt i sig, indtil det brister ved køkkenbordet. Andre lukker af over for alle eller gør noget, de selv bliver bange for.
Vi finder ud af, hvad følelsen reagerer på, og giver den plads uden at lade den løbe af med dig. Du skal ikke blive følelsesløs. Du skal have nok valg tilbage til, at det ikke er følelsen, der bestemmer, hvad du gør i næste øjeblik.
En krise er ikke altid dramatisk. Du kan føle dig tom, langt væk eller ligeglad med beslutninger, der normalt ville betyde meget, mens børnene skal hentes, dyrene fodres og mailene besvares. Folk omkring dig tror måske, du har taget det pænt.
Jeg tager det alvorligt, når du har mistet kontakten til dig selv. Vi fjerner unødigt pres, finder ud af, hvad dit system beskytter dig imod, og begynder stille og roligt at genfinde det, du har brug for.
Et brud, et bedrag, et “nu går jeg” eller et voldsomt skænderi kan få det hele til at sejle. En del af dig vil række ud efter den anden, en anden del vil passe på dig selv, og en tredje vil beslutte noget med det samme. I en lille by kommer naboernes blikke oveni.
Vi lægger det, du ved, til den ene side og det, du ikke ved endnu, til den anden, og vi venter med de store beslutninger. Skal I begge arbejde med det, kan vi se på, om parterapi er næste skridt.
Når nogen dør, når du bliver syg, når firmaet lukker, eller du må flytte, kan alt det, der gav dig fodfæste, forsvinde fra den ene dag til den anden. Mange passer deres pligter, mens de indeni slet ikke kan fatte, hvad der er hændt.
Tabet skal have plads, men det skal ikke rive resten af livet med sig. Sammen deler vi tingene op i det, der kræver hjælp i denne uge, og det, der må vente, indtil du har kræfterne til det.
Fristerne glider, telefonen giver dig ondt i maven, og al din energi går til at se ud, som om du har styr på det. Selv en fridag giver ikke mere energi, men du kan ikke stoppe, fordi firmaet, høsten eller kollegaerne på din vagt regner med dig.
Vi kigger nøgternt på, hvor du står, og hvad der må laves om. Det kan være et nej allerede i morgen, en samtale med chefen eller en plan, der passer på både dig og de opgaver, der virkelig ikke kan vente.
Står du i det nu, så book en session eller skriv til mig, så vi kan finde ud af, hvilken hjælp du har brug for som det første.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Hjælp i en krise skal give mere end en kort pause. Den skal give dig forståelse, valgmuligheder og retning tilbage.
Akut psykoterapi hjælper dig med at komme ud af krisens midte og se dens form udefra. Jeg lytter efter selve begivenheden, efter det, der holder uroen ved lige, og efter det, der skal tages fat i allerførst.
Min stil er ligefrem, varm og jordnær. Du hører, hvad jeg mener, vi tester sammen, hvad der holder, og vi sørger for, at forståelsen bliver til konkrete skridt, du kan tage med hjem.
Det er sjældent kun én ting, der får det til at vælte. Tit lander en udløser oven på et pres, en sorg eller en konflikt, der i det stille har vokset sig stor. Det sidste strå knækker kun ryggen, fordi læsset allerede var tungt.
Vi finder udløseren, ophobningen og det, du har fået den til at betyde. Det giver os et skarpt udgangspunkt, så ikke alt føles lige brændende. Vil du komme i gang, så vælg en ledig tid.
Lettelse er vigtig, men at falde til ro skal ikke betyde, at du benægter et ægte problem. Du har brug for så meget fasthed, at du kan se klart på det, der er sket, og vælge en reaktion, du ikke fortryder.
Jeg hjælper dig med at tage toppen af intensiteten, mens vi holder det egentlige problem i syne. Vi arbejder hen imod en ro, der gør dig i stand til at handle, ikke en ro, der beder dig finde dig i det, der burde ændres.
Midt i en krise ligner det værst tænkelige ofte en kendsgerning, og den indre kritiker får let ret. Du forestiller dig måske en fremtid i ruiner eller giver dig selv skylden for alt, der er sket.
Jeg udfordrer de slutninger, der ikke er belæg for, og vi finder ud af, hvad der rent faktisk er dit ansvar. Med klarere tanker kan du handle, uden at det er panikken eller skylden, der bestemmer.
Måske skal du snart ringe til din chef, sidde over for din ekskæreste eller tale med lægen, mens du stadig er rystet. Skubber du samtalen foran dig, vokser presset. Går du ind i den uden at have tænkt den igennem, kan det gå skævt.
Vi forbereder samtalen: hvad dit ærinde er, hvad du vil bede om, og hvor din grænse går. Du får sætninger med, som er ligefremme, uden at være sure, ydmyge eller uldne.
Når alt føles presserende, kan du komme til at vælge for hurtigt, eller du står helt stille mellem mulighederne. Begge dele er forståelige, men din fremtid skal ikke afgøres i panik.
Vi gør beslutningen tydelig: hvad den handler om, hvornår den reelt skal træffes, og hvad hver vej vil føre med sig. Ofte finder vi et lille skridt, der holder døren åben, mens du får overblik.
Det værste kan lægge sig efter blot en enkelt eller nogle få gange hos mig. Men krisen kan have vist dig noget om dig selv, som er værd at arbejde videre med. Når det akutte er ovre, skal du vide, om et længere forløb giver mening for dig.
Du får min faglige anbefaling. Det kan betyde at stoppe, fortsætte i psykoterapi eller vælge et terapi-klippekort, så der er tryghed og sammenhæng i en plan.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke være rolig, ordentlig eller sikker i din sag, når du kommer. Vi tager fat i det, der er sværest i dag.
Første gang lytter jeg efter, hvad der brænder, hvad der presser omkring det, og hvad du gerne vil gå herfra med. Du må sige det, som det er. Hele livshistorien kan vente, for vi kan godt gøre nytte uden den.
Jeg skaber orden i det, du fortæller, spørger lige ud og hjælper dig med at skelne mellem reel fare og en følelse af, at det haster. Det akutte arbejde er en del af min psykoterapi, og ligger krisen mellem jer, kan parterapi blive næste skridt.
Jeg vil høre, hvad der er hændt, hvad der er anderledes nu, og hvad du er mest bange for. Så går vi lige ind i det, der gør mest ondt, i stedet for at cirkle udenom. Er der flere ting, der råber på opmærksomhed, hjælper jeg dig med at prioritere.
Jeg spørger også direkte til søvn, overskud, støtte, alkohol og om du føler dig tryg. Har du brug for lægehjælp eller psykiatrisk hjælp, siger jeg det klart. Er du i tvivl, om det er mig, du skal tale med, så ring gratis i 30 minutter.
Akut psykoterapi passer, når noget lige er sket, eller når presset er så højt, at du ikke kan vente uger på en tid. Fokus er at skabe stabilitet nu og få et klart billede af næste skridt.
Handler det mere om et mønster, der har fulgt dig længe, eller vil du arbejde i dybden over tid, er psykoterapi Svendborg rammen. Mange begynder akut og går over i et almindeligt forløb, når det værste har lagt sig.
Er det jeres forhold, der er gået i stykker, og vil I begge gerne arbejde med det, er parterapi som regel det rigtige sted. Et individuelt rum kan ikke bære en beslutning, I skal træffe sammen.
Parterapi i Svendborg giver plads til jer begge. Vil din partner ikke med, kan du sagtens begynde alene her. Har krisen at gøre med utroskab, er terapi alene efter utroskab skrevet til netop den situation.
I starten ses vi ofte tæt, nogle gange flere gange på en uge, så du ikke står alene for længe med det, der er sket. Når det mest akutte har lagt sig, kommer der som regel mere luft imellem.
Har du langt til Svendborg, kan vi tage sessionerne over video, eller samle dem i intensiv psykoterapi over få dage. Jeg siger ærligt til, hvis jeg mener, tempoet skal op eller ned.
Ofte er det for tidligt at tænke i klippekort i den første uge. Men står det klart efter de første sessioner, at du har brug for et længere forløb, kan et klippekort give ro, fordi du ikke skal tage stilling igen efter hver gang.
Med et klippekort sparer du 10 procent per session, og rammen ligger fast. Vi vurderer sammen, om det passer. Du kan læse om terapi-klippekort og se dem længere nede.
Den er ovre, når du har fået stabilitet og retning tilbage, sover lidt bedre og kan tage beslutninger uden at gå i panik. Det, der skete, er ikke glemt, men det styrer ikke længere hver time af døgnet.
Akut psykoterapi er ikke automatisk et langt forløb, og jeg opfordrer dig ikke til at fortsætte uden grund. Har krisen vist et dybere mønster, du vil ændre, anbefaler jeg måske et almindeligt forløb bagefter.
Usikker på, hvilken vej du skal gå? Sådan adskiller akut psykoterapi sig fra 3 nære tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut psykoterapi (denne side) | En krise er lige brudt ud, eller det hele er blevet for meget, og det kan ikke vente uger. | Hurtig første tid og derefter tæt opfølgning |
| Psykoterapi | Intet pludseligt er sket, men du vil arbejde med noget, der har stået på længe. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver 14. dag |
| Traumeterapi | En voldsom oplevelse sidder i kroppen længe efter, og du vil arbejde med den i dybden. | Et roligt forløb med sessioner på 1 time |
| Sorgterapi | Du har mistet et menneske, og sorgen har brug for plads over tid. | Jævnlige sessioner på 1 time over en periode |
Som regel kan du booke direkte i kalenderen, og jeg holder tider fri til akutte forløb, så der ofte er en tid inden for få dage. Føles det mere presserende, end kalenderen viser, så skriv kort til mig, hvad der er sket.
Jeg siger ærligt, om jeg kan hjælpe inden for den tid, du har brug for. Det akutte arbejde hører under min psykoterapi, i Svendborg eller over video.
Når du ikke kan sove, ikke kan samle tankerne, ikke kan passe dit arbejde eller dine nære, eller når selv små valg føles uoverkommelige, så er det alvorligt nok. Du skal ikke vente, til intet fungerer.
Min erfaring er, at mange taler deres egen nød ned, indtil den er blevet meget sværere at gøre noget ved. Jeg vil langt hellere se dig for tidligt end bede dig om at dokumentere, hvor dårligt du har det.
Vi tager det, der brænder mest på, og det, du har brug for hjælp til at afgøre. Du må gerne starte et tilfældigt sted, for eksempel med det, der er nemmest at sætte ord på, selv om resten føles som et kaos.
Før du går, fortæller jeg dig, hvordan jeg ser det, og hvad jeg foreslår. Du tager hjem med et klart fokus og et næste skridt, du kan overskue.
Nej. Der kræves ingen henvisning, ingen diagnose og ingen pæn fortælling. Det er nok, at noget føles helt galt, at hverdagen er vokset dig over hovedet, eller at du ikke kan regne med dine sædvanlige måder at klare dig på.
Jeg tager udgangspunkt i det, du mærker, og det, du har brug for. Er der brug for en lægelig vurdering ved siden af, siger jeg det, og vi finder ud af, hvordan terapien og den hjælp kan supplere hinanden.
Ja. Vi kan sætte tempoet ned, så frygten ikke træffer valget, og se på, hvad hver vej vil kræve af dig. Jeg tager ikke beslutningen, men jeg siger ærligt, hvad jeg ser af mønstre, risici og ting, der ikke hænger sammen.
Er det en beslutning, I skal træffe sammen, kan det være klogere at komme som par. Formen skal passe til opgaven, og et individuelt rum er ikke stedet for et fælles valg.
Ja. Det, du fortæller mig, er fortroligt og bliver behandlet efter min tavshedspligt. Jeg forklarer de få undtagelser, hvor din eller andres sikkerhed eller loven kræver handling. Du kan læse mere i mine klientvilkår.
I et lokalsamfund kan det betyde meget, at ingen andre ved, at du går hos mig. Vil du hellere starte uden at møde op, kan du booke en session over video.
Nogle gange er én session nok til at finde retningen igen. Er krisen mere sammensat, kan det tage flere gange, og ofte går det akutte over i et almindeligt forløb, når det værste har lagt sig.
Du får min anbefaling, og vi taler åbent om, hvordan det går. Vi fortsætter, fordi du får noget ud af det, aldrig blot af gammel vane.
Ja. Video fungerer godt, når du har et sted, hvor du kan tale frit, og nok stabilitet til at være i sessionen. På Sydfyn og øerne kan det gøre hurtig hjælp langt lettere, når færgen, vejret eller køreturen står i vejen.
Vi finder sammen ud af, om video eller fremmøde i Svendborg giver mest mening for dig. Gør rammen det svært at arbejde trygt eller brugbart, siger jeg det direkte.
En akut session koster det samme som en almindelig individuel session på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er ens i Svendborg og online. Den gældende pris står under priser, og du betaler med kort eller mod faktura.
Fortsætter vi efter krisen, giver et terapi-klippekort 10 procent lavere pris. Ved betaling via bankoverførsel samme dag, som du modtager fakturaen, trækkes yderligere 3 procent fra.
Book en akut session og skriv kort, hvad der føles mest presserende. Du skal ikke forberede din historie eller finde de perfekte ord. Er du usikker på, om jeg er den rette, kan du bestille et gratis opkald på 30 minutter.
Passer de ledige tider ikke til, hvor meget det haster, så send mig en besked direkte. Er du i akut fare, er 112 og Lægevagten de rette steder at ringe.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
