I videoen fortæller jeg om det, et liv uden for Danmark ofte gør ved en mands selvbillede, og om hvordan vi tager fat på det over skærmen.
Du kan også sende en mail
Terapi for danske mænd i udlandet er online psykoterapi på dansk for dig, der bor uden for landet og har opdaget, at udelivet tager mere ud af dig, end nogen fortalte. Hver session er 1 time, heraf 50 minutters terapi, over video. Jeg har tider fra 08.00 til 21.00 dansk tid hele ugen efter ledighed, så det kan passes ind i de fleste tidszoner. Mange af mændene har rødder på Fyn, Langeland eller Ærø.
Vi kigger på ensomheden, den tabte status, gnidningerne derhjemme og tvivlen om, hvor du hører til, og vi bygger noget op, der kan holde dig derude. Siden hører under min psykoterapi for mænd. Psykoterapi for danskere i udlandet er for alle udlandsdanskere, mens jeg her ser på, hvad udlandet gør ved mænd. Var det din partners job, der fik jer af sted, så læs terapi for medfølgende mænd i udlandet.
Vil du høre min stemme, før du bestemmer dig, så tag en gratis snak på 30 minutter. Ellers kan du vælge en tid, læse klientvilkårene eller sende mig en mail.
Terapi for danske mænd i udlandet er for mænd, der har flyttet deres liv til et andet land for arbejdets, eventyrets eller kærlighedens skyld. På papiret går det godt, men indeni er du mere ensom, mere på vagt eller mindre dig selv, end du var hjemme. Du vil tale med en, der kender både udlandet og den mand, der lever i det.
Nogle situationer i udlandet har deres egen side. Kan du genkende dig selv bedre i en af disse, så er linket et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis mener jeg, at det, danske mænd savner derude, sjældent er Danmark. Det er at blive kendt. Hjemme var der en klub, en havn, en skolekammerat, der vidste, hvem du var, uden at du skulle forklare det. Den lille verden holdt dig oppe, og du opdagede det først, da den var væk. Bag den travle tone fanger jeg spørgsmål som ‘Ved nogen herude egentlig, hvem jeg er?’ og straks efter ‘Bare rolig, jeg ordner det selv.’ Af og til kommer de sammen: ‘Kom tættere på, men ikke helt ind.’ Du skal ikke flytte hjem for at blive kendt igen. Du skal give nogen lov at komme nær, dér hvor du bor.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Frank er 46, født i Faaborg og har i 6 år solgt pumper for en dansk virksomhed i Chicago. Konen faldt hurtigt til, og ved aftensmaden svarer børnene på engelsk. Han er afholdt på kontoret, men ingen ved noget om ham. I foråret fik hans far en blodprop og kom på plejehjem i Faaborg. Lørdag morgen løber Frank 20 kilometer alene langs Lake Michigan, og når broren ringer fra Fyn, er alt i den skønneste orden.
Jeg ville spørge Frank til det, han lod blive tilbage, før vi talte om resultaterne, for det er der ingen, der har spurgt til. Første gang ville han nok mærke, hvor meget han har lagt på hylden for at se taknemmelig ud. Dér har vi et ærligt udgangspunkt.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har lært sproget, fundet skolen og købt bilen, og alligevel er en del af dig aldrig rigtig kommet med.
Der er ingen grund til at vente på, at det bliver slemt nok. Er hverdagen ude blevet en kamp, savner du den, du var, eller er luften derhjemme blevet tyk siden flytningen, er det rigeligt. Mine 22 år som psykoterapeut har lært mig at se, hvornår en omstilling er gået over i et mønster.
Sammen finder vi ud af, hvad der skyldes stedet, hvad du tog med dig hjemmefra, og hvad der skal laves om. De 6 spørgsmål nedenfor kan give dig et fingerpeg.
Så skal du lytte til det. Formularer på et sprog, du kun halvt forstår, uskrevne regler på jobbet, høflige samtaler ved kaffemaskinen, der aldrig bliver dybere. Hver for sig er det småting, men sammen dræner de dig, og du begynder at trække dig fra netop det, der kunne få dig til at falde til.
Vi ser på, hvor længe det har varet, og om det bliver værre i mørketiden eller op til og efter besøgene på Fyn. Det skiller en normal omstilling fra noget tungere. Book en tid, hvis du kan se dig selv her.
Mange mænd ude står med den splittelse. Glider du ind i det nye, er du bange for at blive fremmed for dig selv. Holder du fast i det danske, bliver du stående udenfor. Og til jul i Svendborg kan du føle dig mere som turist end i din nye by.
Du skal ikke vælge mellem den, du var, og den, du er ved at blive. Vi ser på, hvad hver side passer på, så du kan slå rødder derude og stadig være knyttet til dem derhjemme.
Det er almindeligt, men de færreste siger det højt. En invitation, der går uden om dig, et møde, hvor alle pludselig slår over i det lokale sprog, en nabo, der kun lige løfter hånden. På vej hjem i bilen spiller du det hele igen og beslutter at gøre dig endnu mere til, og så føler du dig lidt mindre.
Ønsket om at blive taget imod er ikke noget at skamme sig over. Vi skelner mellem det, der bare er landets skikke, og det, der vækker en gammel frygt for at være uvelkommen. Så øver du dig i at række ud selv frem for at vente på en invitation.
Den knude kender mange mænd i udlandet. Du savner kammeraterne fra gymnasiet og håndboldholdet og ønsker dig én derude, der forstår dig. Men når en kollega spørger, om I skal tage en øl, har du lige noget, du skal nå.
Vi går langsomt igennem det og finder øjeblikket, hvor lysten til selskab slår over i forsvar. Ofte er det frygten for at skulle starte helt forfra eller for at virke trængende. Jeg tager forsigtigheden alvorligt, og jeg forventer også, at du tager de små chancer, et venskab kræver.
For mange danske mænd ude er jobbet det eneste sted, hvor tingene giver mening. Er din kone ked af det, har et af børnene det svært, eller kommer der dårlige nyheder fra Danmark, bliver du hængende på kontoret eller tager ekstra rejsedage. Det føles som at sørge for familien. Men familien vænner sig til at klare sig uden dig.
Du må gerne have brug for pusterum. Vi finder ud af, hvad flugten ind i arbejdet holder væk, tit en følelse af magtesløshed, og hvordan du kan blive i stuen. Du øver dig i at sige ‘Jeg skal lige lande, om en time er jeg din’, og så være det.
Langt hjemmefra kommer arbejdet let til at bære hele din identitet, fordi alt det andet er væk: vennerne, familien, det sprog, du er morsom på. I “Fire in the Belly” beskriver Sam Keen, hvordan mænd lader deres selvværd hænge på arbejde og præstationer, og hvordan et rigere mandeliv også rummer følelser, venskab og undren. Ude kan den knude blive særlig stram.
Vi kigger på, hvad du har fra opvæksten på Fyn, fra din familie og fra karrieren, og hvad du ville tage med dig, uanset hvor du boede. Jeg siger fra, når du gør dig lille for at glide ind, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være.
Lyder noget af det som dit liv, så tag et gratis opkald og se, om vi passer sammen, eller book en session med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Forståelsen af, hvad udlandet har gjort ved dig, er første skridt, men den skal også flytte noget i dine aftener, dine relationer og dine valg.
Vi undersøger, hvad der er sket i dig, siden du rejste, hvilke mønstre der holder dig fast, og hvad du kan gøre anderledes, så din familie og dine kolleger mærker det. Indsigt i, hvorfor du føler dig fremmed, er kun værd noget, hvis den ændrer, hvem du lukker ind, og hvordan dine aftener ser ud.
Jeg blander mig. Du får mine iagttagelser, forslag til ting at prøve og modspil, når en forklaring er blevet en blindgyde. Jeg er født i London, kom til Danmark som 12-årig og har haft hverdag i 9 lande, så jeg kender landskabet. Siden 2010 har jeg også studeret mandearbejde, og Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig. Det har udbygget og fordybet min uddannelse som psykoterapeut. Her er, hvad vi arbejder hen imod.
Flytningen er én ting, det, den har blotlagt, er en anden. Den korte lunte, drinksene og overarbejdet er ægte nok, men de peger tit på noget dybere: savnet af et liv, du lagde fra dig, en status, du ikke har mere, uro for forældrene på Sydfyn eller en gammel fornemmelse af at stå uden for, som udlandet bare har pustet liv i.
Jeg siger ærligt, hvad jeg mener, vi skal tage fat på først, og jeg stiller spørgsmål ved sætninger som ‘Jeg skal bare tage mig mere sammen’. Find en tid, når du er klar.
Isolation ude sniger sig ind. Du dropper fredagsbaren med teamet, melder fra til sprogundervisningen, ringer lidt sjældnere til Fyn og tager en ekstra drink alene en hverdagsaften. Hver beslutning virker rimelig. Ser du dem i tide, er de lettere at vende.
Vi kortlægger dine egne advarselslamper og finder ud af, hvad hver af dem holder dig væk fra. Så vælger vi ét modtræk, du prøver i den kommende uge. Det er øvelsen, der gør forskellen.
Du skal hverken spille glad eller være taknemmelig hele tiden. Du skal være så meget til stede, at du kan mærke, hvad der stiger op, og selv vælge dit svar. Hjemve er tit sorg i forklædning. Irritation over de lokale er tit træthed.
Vi finder de tidlige tegn og nogle måder at falde ned på, der passer dig, om det er en løbetur, et opkald til Fyn på det rigtige tidspunkt eller at sige det højt til din partner. Lidt hver dag rykker mere end én god session.
Du skal først selv vide, hvad du mærker og mangler, og det er svært, når du hele tiden oversætter både ord og kultur. Nogle danske mænd ude bliver tavse for ikke at træde nogen over tæerne. Andre lyder hårdere, end de mener det, fordi dansk ligefremhed kan virke brysk på et andet sprog. Hjemme bliver presset til tavshed eller spydigheder.
Vi finder formuleringer, der er ærlige og rammer rigtigt, både på jobbet og ved køkkenbordet. Jeg påpeger det, når du holder noget vigtigt tilbage, eller når du venter på, at din partner gætter det. Vi prøver de svære samtaler af, til de sidder.
Det spørgsmål bliver lettere at svare på, når frygt, dårlig samvittighed, stolthed og forventninger fra familien bliver sorteret fra det, du selv ønsker. Nogle bliver ude, fordi det er nemmest at lade være med at beslutte. Andre drømmer om huset på Tåsinge som en flugt fra det, der er svært, mere end som et mål.
Vi gennemgår mulighederne, og hvad de betyder for din partner og jeres børn. Du får min vurdering, og jeg siger til, når du går uden om, men afgørelsen er jeres. Er beslutningen om at flytte hjem truffet, så læs om psykoterapi ved hjemkomst til Danmark.
Det kan ses i hverdagen: et par venner, der kender dig ud over det høflige, faste vaner, der får dig gennem den sværeste årstid, en ærlig snak med din partner om, hvad flytningen har kostet, og en måde at holde kontakten til familien hjemme på, som ikke kun er pligt.
Din humor, din direkte tone og din danske måde at gøre tingene på skal ikke files af. Mange mænd har også glæde af et fællesskab med andre mænd, gerne omkring noget, I laver sammen. Det kan findes mange steder, og terapi og mandegrupper viser, hvordan det kan gå hånd i hånd med terapi.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke fortælle hele historien om, hvorfor du rejste. Vi tager udgangspunkt i, hvordan du har det nu.
Jeg lytter først, så finder vi sammen det, der vejer tungest, og jeg giver forløbet en retning fra start. Du skal ikke have en diagnose eller en færdig forklaring. Mange begynder med ‘Jeg har det jo sådan set godt’, og det er et fint sted at starte.
Det er en del af min psykoterapi, og vi arbejder med dig, din historie og dine relationer. Har udelivet især slidt på jeres forhold, og vil din partner med, er parterapi for danskere i udlandet det længere forløb for jer begge. Til et længere stykke arbejde giver et klippekort en lavere pris og en plan.
Jeg spørger, hvad der fik dig ud, hvorfor du tager kontakt nu, og hvad der er sværest. Vi kommer omkring jobbet, familien derude og hjemme, venner og de lange aftener, men vi skal ikke nå det hele.
Til sidst får du mit første bud på, hvad det handler om, og et forslag til, hvordan vi kan fortsætte. Du bestemmer selv, om det giver mening. Du kan også tage et gratis opkald på 30 minutter først.
Når det er dig, der skal i centrum: hvordan du har det, hvem du er blevet derude, hvad du har med fra din opvækst, og hvordan du er sammen med andre. Vi kan sagtens tale om din kone og dine børn, uden at de er med.
Jeg holder tråden fra gang til gang og giver dig modspil. Mit individuelle arbejde med alle voksne, også online, er beskrevet under psykoterapi Svendborg.
Når det er forholdet, der trænger. Den ene er blevet bitter over flytningen, I har det samme skænderi hver søndag, tilliden har fået et skår, eller I lever som et par logerende i samme hus.
Sammen ser vi på det mønster, I kører rundt i, og hvad hver af jer kan gøre anderledes, så I kan finde hinanden i et fremmed land. Online hedder det parterapi for danskere i udlandet. Er I hjemme på Fyn et stykke tid, kan I også bruge parterapi i Svendborg.
Det afhænger af, hvor hårdt det trykker, hvor meget du er ude at rejse, og hvor meget sammenhæng der skal til. Vi lægger tiderne efter din kalender og din tidszone.
Oftest starter vi med en fast ugentlig tid eller hver 14. dag. Er det umuligt at finde faste tider, kan du samle arbejdet i intensiv psykoterapi for danskere i udlandet.
Når du har besluttet dig for et forløb og ikke vil tage diskussionen med dig selv hver gang. Mellem rejser og lange dage er det let at lade terapien glide, og en aftalt plan beskytter tiden.
Du betaler mindre per session og ved, hvad du har sagt ja til. Læs om terapi-klippekort, eller spørg mig, om det passer til dig.
Når du igen føler dig som dig selv, dér hvor du bor, har nogen at være ærlig over for og ikke skal bruge jobbet eller glasset for at holde sammen på dig. Savnet af Fyn kan stadig dukke op, men det fylder ikke dine uger.
Vi gør status åbent, og jeg holder ikke fast i dig. Kommer du tilbage efter en ny udstationering, en hjemflytning eller et tab, var det første forløb ikke forgæves.
Usikker på, hvilken side der passer? Her står denne side ved siden af de nærmeste muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for danske mænd i udlandet (denne side) | Du bor uden for Danmark, og udelivet tager mere ud af dig, end du havde regnet med. | Online, ugentligt eller hver 14. dag |
| Terapi for medfølgende mænd i udlandet | Det var din partners karriere, der fik jer ud, og du lagde dit eget job fra dig. | Online, gerne ugentligt i starten |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Livet ude er svært, og det handler ikke særligt om at være mand. | Online i dit tempo |
| Intensiv psykoterapi for danskere i udlandet | Rejser og tidszoner gør faste tider umulige, så du vil samle arbejdet. | Flere sessioner på få dage |
Det er individuel psykoterapi over video og på dansk for mænd, der bor uden for Danmark og mærker, hvad det koster: ensomhed, tabt status, gnidninger derhjemme, bekymring for familien hjemme eller en rystet selvfølelse.
Jeg arbejder i dybden med hele dig, også med den familie og den egn, du kommer fra, og jeg holder det jordnært. Jeg har selv flyttet land mange gange og ved, hvor meget en mand kan skjule bag en karriere, der ser flot ud.
Når det har stået på i mere end et par måneder, når det ikke letter med årstiderne, eller når din familie begynder at mærke det. Det er nok, at du selv kan mærke, at du ikke trives.
Med 22 år i praksis kigger jeg efter, om det langsomt løsner sig eller langsomt sætter sig. Er du mere lukket eller mere gnaven nu end det første år, så er det tid.
Landet ændrer vi ikke. Men din måde at møde det på kan ændre sig: hvad du lader komme ind under huden, hvor du sætter grænser, og hvor meget af dig selv du viser. Jeg lover ikke noget om tempoet, men arbejdet bliver ærligt og målrettet.
Ofte er det ikke kun landet. Et liv ude vækker gamle temaer, som en følelse af at stå udenfor eller en vane med at klare alt selv. Tager vi fat i dem, bliver landet tit lettere at bo i.
Prøv én gang. Det er tit partneren, der ser presset først, og mange mænd starter, fordi hun har bedt dem om det. Du må gerne være skeptisk, og forløbet kan sagtens blive dit eget.
Jeg vil høre både hendes og din version. Ligger det tunge mest mellem jer, kan terapi for mænd i parforhold eller parterapi være det rette, og det siger jeg ligeud.
Facaden og tavsheden er 2 forskellige skjold. Det glade ansigt skåner familien på Fyn og kollegerne for at bekymre sig. Når kræfterne slipper op, tager tavsheden over. Ingen af dem gør dig til et dårligt menneske, de har bare hjulpet dig igennem før.
Vi lægger mærke til, hvornår du slår over fra det ene til det andet, og hvad det koster dig. Derefter træner vi en tredje mulighed: at være ærlig over for nogle få og bede om hjælp, før du er helt tømt.
Om dit liv derude lige nu: jobbet, familien, venner, søvnen og hvad du gør for at slappe af. Jeg spørger, hvorfor du rejste, og hvad du efterlod. Til sidst får du mit første indtryk og et forslag til et fokus.
Der er intet at forberede. Er dit dansk blevet lidt rustent, eller sniger der sig engelske ord ind, gør det ingenting. Book din første session, når du er klar, eller begynd med et gratis opkald.
Regn med en første periode på nogle måneder, ikke en enkelt gang. Det rækker som regel til at forstå, hvad udlandet har sat i gang i dig, og til at begynde at leve anderledes med det. Ældre temaer tager længere tid.
Mine 22 år i praksis har lært mig at foretrække en tydelig første periode, der slutter med en ærlig status. Derefter beslutter vi sammen, om vi fortsætter, ses sjældnere eller stopper.
Terapien foregår over video, og en session varer lige så længe som i praksis. Du skal bare have ro og en stabil forbindelse, også på et hotelværelse på forretningsrejse.
Er du hjemme et stykke tid, kan vi mødes i Svendborg. Se psykoterapi på besøg i Svendborg og weekendpsykoterapi i Svendborg. Ved du ikke, hvad der passer dig, kan vi tage det i et gratis opkald.
En session er 1 time, hvoraf de 50 minutter er terapi, og prisen er ens online og i Svendborg. Du kan se den aktuelle pris på prissiden. Du får en faktura og betaler via bankoverførsel eller med kort.
Med et klippekort sparer du 10 procent og har en plan for forløbet. Når fakturaen bliver betalt samme dag, går yderligere 3 procent fra.
Find en tid i kalenderen og skriv, hvor i verden du bor. Foretrækker du at tale med mig, inden du binder dig, så bestil et gratis opkald på 30 minutter.
Passer ingen tid til din tidszone, eller er det akut, så send mig en besked. Jeg holder tider fri til akutte forløb, typisk inden for få dage, og ellers findes der akut psykoterapi for danskere i udlandet.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
