I denne korte video forklarer jeg, hvordan vi i de første sessioner over video skaber nok ro til, at du kan overskue din situation i udlandet og vælge dit næste skridt med omtanke.
Du kan også sende en mail
Akut psykoterapi for danskere i udlandet hjælper dig, når et brud, et dødsfald, en fyring, sygdom eller et sammenbrud har ramt dig i et andet land, og du har brug for en dansk stemme nu. Jeg har tider sat af til den slags, så vi som regel kan mødes over video inden for få dage. En session er på 1 time med 50 minutters terapi, og tiderne ligger mellem 08.00 og 21.00 dansk tid på alle ugens dage, når der er ledigt.
Vi starter med at gøre de nærmeste dage til at overskue. Derefter skiller vi det personlige fra det kulturelle og det rent praktiske ved at bo ude, så du ikke træffer valg om job, bolig eller land i chok. Jeg har selv boet og arbejdet i 9 lande. Siden er den akutte gren af psykoterapi for danskere i udlandet under min psykoterapi.
Haster det, så vælg den første ledige tid. Du kan også få et gratis opkald på 30 minutter, læse mine klientvilkår eller skrive en kort besked til mig.
Akut psykoterapi for danskere i udlandet er for voksne danskere, der er blevet ramt af en krise i det land, de bor i, og står uden det netværk, de ville have haft hjemme. Måske har du rødder på Fyn, men familien er mange timer væk. Du har brug for hjælp på dit eget sprog nu, så du kan stå fast de næste dage og tænke klart, før du handler.
Akut hjælp er bygget til de første dage og uger. Er din situation en anden, kan en af disse sider passe bedre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når mennesker fra Sydfyn sætter sig over for mig på skærmen midt i en krise langt hjemmefra, begynder mange med at undskylde, fordi de forstyrrer. Jeg mener, at det er præcis omvendt. Ude er der ingen nabo, der lægger mærke til, at gardinerne er trukket for. Derfor skal du række ud tidligere, end du ville have gjort derhjemme. Under krisen hører jeg tit ‘Er der overhovedet nogen, der opdager, at jeg er ved at gå ned?’ og lige ved siden af ‘Jeg vil ikke være til besvær, så jeg klarer det selv.’ Begge sætninger forstår jeg godt. Men i den første uge er dit eget sprog en del af førstehjælpen, og det fortjener du at få.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Elsebeth er 61 og flyttede til Algarve med sin mand, da de begge gik på pension fra deres job i Nyborg. For 6 dage siden fik han en blodprop og ligger nu på hospitalet i Faro. Lægerne taler portugisisk og lidt engelsk, og Elsebeth forstår halvdelen. Børnene i Odense vil have hende hjem med det samme, mens hun selv sidder alene i huset om aftenen og ikke kan tage sig til noget. Hun har ikke fortalt nogen, hvor bange hun er.
Jeg ville begynde med de næste 3 dage: hvem hun kan ringe til, hvordan hun får spist og sovet, og hvilke spørgsmål hun skal stille lægerne. I den første session ville Elsebeth nok mærke, at hun har båret skrækken alene for ikke at belaste børnene. Når det er sagt højt, kan vi tale om, hvad hun selv har brug for.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Krisen har ramt dig langt fra dem, der plejer at gribe dig, og dine vante måder at komme igennem på rækker ikke.
Du har brug for akut hjælp, når angst, ensomhed, sorg, chok eller pres i forholdet lige nu gør det svært at fungere i det land, du bor i. Der er ingen rigtig grund og intet rigtigt tidspunkt at vente på. Føles noget alvorligt forkert, og kan du ikke finde vejen alene, er det nok til at række ud. Du behøver ikke en diagnose. I 22 års praksis har jeg set, at en krise ude både skal forstås personligt og i lyset af de rammer, du lever i.
Jeg hjælper dig med at finde det, der haster, skabe ro omkring det og beslutte, hvad der skal ske først. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at vurdere, om det er nu.
Ja, og det gør alt sværere. Derhjemme ville din søster komme forbi med mad, eller en ven ville tage dig med ud at gå. Ude skal du klare både krisen, arbejdet og de praktiske ting på et andet sprog, og selv små opgaver kan føles uoverkommelige.
Jeg hjælper dig med at sortere, hvad der skal tages hånd om i dag, og hvad der kan vente, så du får nok fodfæste til at tænke. Fylder krisen allerede hele din hverdag, så reservér en akut session online.
Ja, begge træk kan sagtens leve side om side, fordi de svarer på forskellige behov. Den ene del af dig længes efter trygheden i Danmark og familien omkring dig. Den anden har brugt år på at bygge et liv op og ved, at et hastigt farvel kan koste dyrt.
Jeg hjælper dig med at lytte til begge uden at gøre nogen af dem til den forkerte. Hver af dem beskytter noget vigtigt. Målet er ikke at lukke munden på den ene, men at give dig ro nok til at vælge med begge i baghovedet.
Når alt er usikkert, kan du komme til at søge beroligelse hele tiden. Du skriver til familien og læser om sygdommen eller reglerne på nettet. Tidsforskellen gør, at svarene tit kommer, når du endelig skulle sove.
Behovet for at høre, at det nok skal gå, er forståeligt. Jeg hjælper dig med at finde frygten bag og skelne mellem det, der er en reel risiko, og det, alarmen gør større. Så kan du bede om det, du har brug for, uden at uroen bestemmer det hele.
Det er meget almindeligt. Du ringer hjem for at høre en kendt stemme, men så snart nogen spørger, hvordan du egentlig har det, bliver du kort for hovedet eller afslutter opkaldet. Bagefter fortryder du det og føler dig endnu mere alene.
Jeg hjælper dig med at bremse op og se, hvad der sker i dig i netop det øjeblik. Din reaktion beskytter dig mod noget, og den fortjener forståelse. Samtidig tager vi ansvar for det, den gør ved dem, der vil dig det godt, så du kan tage imod støtte uden at føle dig kvalt.
I en krise er det udmattende at skulle finde ordene på portugisisk, tysk eller engelsk. Du siger, at alt er i orden, til kollegerne og naboerne, går tidligt i seng og holder telefonen på lydløs.
Jeg tager ikke din tilbagetrækning fra dig, for den passer på dig lige nu. Hos mig kan du tale dansk og slippe for at oversætte dig selv. Vi finder ud af, hvad du har brug for at være fri for, og hvilken kontakt du har råd til at miste, så isolationen ikke bliver din eneste tryghed.
Når jobbet, forholdet eller helbredet, som dit liv ude var bygget op omkring, pludselig vakler, kan du miste fornemmelsen af, hvem du er der. Var du den, der klarede flytningen, kan det være pinligt ikke at kunne mere.
Jeg hjælper dig med at se, hvad krisen har rystet, og hvad der stadig er dit. Jeg siger til, når du dømmer dig selv urimeligt hårdt, men jeg giver dig ikke en ny identitet. Målet er, at du kan genkende dig selv igen, uanset hvilket land du ender i.
Står du i det lige nu, så book den første ledige session eller bed om et gratis opkald, så ser vi på, hvor hurtigt vi kan komme i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Først skal de næste dage kunne lade sig gøre, derefter skal vi forstå, hvad der skete, og først til sidst skal de store valg træffes.
Jeg hjælper dig med at få øje på de personlige, relationelle og kulturelle pres, der holder krisen i gang, og at omsætte det til konkrete skridt: hvem du skal ringe til, hvad du siger til din arbejdsgiver, og hvad der kan vente. Forståelse er vigtig, men den skal også gøre de næste dage lettere.
Jeg er aktiv i rummet. Jeg lytter nøje, udfordrer de antagelser, panikken bygger på, og hjælper dig med at skelne mellem det, du må tilpasse dig, og det, du ikke skal finde dig i. Herunder kan du se, hvad vi arbejder med.
Det, der skete, kan handle om et job, et forhold eller et hospital. Men tit rører det også ved noget dybere: et spørgsmål om at høre til, om hvem du er uden den rolle, der bar dig, eller om tabet af det liv, du havde planlagt.
Jeg skiller lagene ad, så vi kan tage det mest presserende først. Jeg forklarer ikke alt med kultur, men jeg overser heller ikke, at du står i et andet land med andre regler. Er du klar til at begynde, så book en akut tid online.
Panikken kommer sjældent helt uden varsel. Det kan være en stramning om brystet, når telefonen ringer, en tanke om, at det hele er din skyld, eller en trang til at booke en flybillet midt om natten. Når du kender de første tegn, får du et øjeblik til at stoppe op.
Vi går tilbage og ser på, hvad der sætter forløbet i gang, og hvad det prøver at beskytte dig imod. Så øver vi en anden reaktion i sessionen, som du kan bruge alene i din lejlighed eller dit hus de næste dage.
Ro betyder ikke, at du skal lade, som om det ikke er alvorligt. Det betyder, at du er til stede nok til at mærke, hvad der foregår, og stadig kan vælge, hvad du gør. Når du er alene i et fremmed land, skal du ofte selv kunne finde den ro.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår kroppen går i alarm, og giver dig enkle redskaber til de lange aftener og de nætter, hvor søvnen ikke kommer. Vi tilpasser dem til dit liv derude, og jeg forventer, at du bruger dem mellem sessionerne.
Først skal du selv vide, hvad du føler, og hvad du har brug for. I en krise kan det komme ud som vrede over for familien derhjemme, der ikke forstår, eller som tavshed over for kollegerne derude, fordi det er for svært at forklare.
Sammen finder vi ord, der er ærlige og står mål med situationen. Jeg siger til, når du gemmer dine behov væk, og når du forventer, at andre skal gætte, hvad du har brug for. Vi kan øve samtalen med lægen eller din chef.
Ved at sortere i, hvad der virkelig haster. En krise kan få det til at føles, som om du skal sige op, opsige lejemålet eller flytte hjem i denne uge. Ofte er det kun en lille del af det, der faktisk skal afgøres nu, og resten bliver klogere med tiden.
Jeg giver dig min faglige vurdering og siger til, når panikken taler for dig, men jeg træffer ikke valget. Det skal hænge sammen med dine værdier og din virkelighed, også når du står midt i det.
Så kan vi se på, hvad krisen har lært dig om dit liv ude. Måske har du brug for et stærkere netværk der, hvor du bor, andre aftaler med familien hjemme eller et ærligt kig på, om dit nuværende liv passer til dig.
Nogle fortsætter i psykoterapi for danskere i udlandet for at arbejde dybere med det, krisen rev op. Andre slutter, når de står stabilt igen. Jeg hjælper dig med at vælge bevidst, og målet er, at du kan leve et liv, der passer til dig, uanset hvor det bliver.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad du vil sige, eller kunne forklare hele situationen. Vi starter med det, der er sværest i dag.
Jeg lytter, finder ud af, hvad der haster, og spørger, hvordan flytningen, sproget, kulturen og dine relationer spiller ind på krisen. Resten af din historie kan vente, til den bliver relevant.
Har du brug for mere, når det akutte har lagt sig, kan du fortsætte i min individuelle psykoterapi online. Er det jeres forhold, der er gået i krise, og er I begge klar, findes der parterapi for danskere i udlandet. Kræver krisen flere sessioner, giver et klippekort dig sammenhæng og en lavere pris.
Jeg spørger, hvad der er sket, hvad der føles mest presserende, og hvordan det påvirker din evne til at klare dagen der, hvor du bor. Sammen finder vi ud af, om det vigtigste er ro, en beslutning, der skal udskydes, en grænse eller praktisk hjælp fra nogen i nærheden.
Før vi slutter, får du min første forståelse af din situation og en plan for de nærmeste dage. Du ved, hvad vi arbejder med, og hvilken støtte jeg anbefaler. Er du i tvivl, om akut hjælp er rigtigt for dig, så tag et gratis opkald først.
Når krisen har lagt sig, men angst, spørgsmål om identitet, sorg eller mønstre i dine relationer stadig trænger til opmærksomhed. At komme gennem de første uger er én ting. At forstå, hvad krisen satte i bevægelse, er noget andet.
I det længere arbejde får du retning, kontinuitet og ærligt modspil, og dine nærmeste kan få plads i arbejdet, selv om de ikke sidder med. Læs om forløbet under psykoterapi Svendborg, som jeg også tilbyder over video til dig, der bor ude.
Når det, der er gået i stykker, først og fremmest er jeres forhold. Et brud på tilliden, en partner, der vil hjem, mens den anden vil blive, eller skænderier, der ikke stopper, kan kræve, at I begge er med.
I parterapi hjælper jeg jer med at se det mønster, I er fanget i, og tage ansvar for hver jeres del. Online findes parterapi for danskere i udlandet, og er I hjemme på Fyn, kan I komme til parterapi i Svendborg. Nogle tager først et par akutte sessioner alene.
Tæt nok til, at du ikke står alene med det for længe. Hvor tæt afhænger af, hvor hårdt du er ramt, hvad du har af støtte omkring dig, og hvad der skal afgøres snart. Tidszonen spiller også ind, men der er tider fra morgen til aften dansk tid.
Jeg anbefaler ofte 2 sessioner den første uge og derefter en om ugen, til det værste har lagt sig. Så spreder vi dem ud. Jeg siger ærligt, hvis jeg mener, du har brug for mere, eller hvis du kan klare dig med mindre.
Når det efter den første session er tydeligt, at du får brug for flere, og du vil have tiderne sikret på trods af arbejde, hospitalsbesøg eller rejser. Så skal du ikke bruge kræfter på at booke igen, men kan bruge dem på krisen.
Et klippekort sparer dig 10 procent per session og giver dig en plan at holde dig til. Jeg foreslår det kun, når det har et klart formål, og vi følger op undervejs. Se klippekort til terapi, eller find kortene nedenfor.
Når du igen kan tænke, sove og fungere uden at blive trukket tilbage i den samme nødsituation. Du forstår, hvad der skete, og du ved, hvad du gør, hvis det blusser op igen.
Så kan du stoppe, komme sjældnere eller gå videre i et roligere forløb. Jeg hjælper dig med at gøre overgangen bevidst, så den akutte støtte ikke bare fortsætter. Kommer du tilbage senere med noget nyt, betyder det ikke, at det, vi gjorde, ikke virkede.
Ikke sikker på, at akut hjælp er det, du har brug for? Se de nærmeste alternativer her.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut psykoterapi for danskere i udlandet (denne side) | En krise har ramt dig i udlandet, og du har brug for hjælp på dansk inden for få dage. | 2 sessioner den første uge, online |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Livet ude har været tungt længe, men det er ikke en akut krise. | Online hver eller hver anden uge |
| Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet | Følelserne raser, og du vil arbejde direkte med dem. | Tætte emotionsfokuserede sessioner |
| Psykoterapi på besøg i Svendborg | Du er rejst hjem til Fyn og vil hellere mødes i samme rum. | Sessioner i Svendborg under opholdet |
Det er individuel psykoterapi med kort varsel, over video og på dansk, for voksne danskere, der står i en krise i det land, de bor i. Først skaber vi ro og overblik over de næste dage. Derefter ser vi på, hvad krisen handler om, både personligt og i lyset af livet ude.
Jeg har selv boet og arbejdet i 9 lande. Har tingene ikke spidset sig til, men er livet ude tungt over længere tid, så læs om psykoterapi for danskere i udlandet.
Gør det, når det, der er sket, begynder at tage din nattesøvn, dit arbejde eller din dømmekraft, eller når du ikke kan overskue de næste dage. Der skal ingen diagnose til. Det er rigeligt, at det, der plejer at bære dig, ikke bærer længere.
Jeg ser mange vente, fordi de ikke vil forstyrre eller tror, de bør kunne klare det selv. Bor du alene, eller har du ingen tæt på, er det et ekstra godt argument for at tage kontakt tidligt.
Oftest i løbet af få dage. Jeg har tider reserveret til akutte forløb, men den præcise tid afhænger af kalenderen den pågældende uge. Tag den første tid, du kan se, og skriv et par linjer om, hvad der er sket.
Passer de ledige tider ikke til din tidszone, eller haster det mere, så skriv til mig, så finder vi en løsning. Mange fortæller mig, at blot det at vide, hvornår de skal tale med nogen, giver lidt luft, mens de venter.
Ja. Trangen til at flytte hjem i en krise er forståelig, og nogle gange er det den rigtige beslutning. Men den bliver klogere, når den ikke træffes i chok.
Jeg hjælper dig med at skille den akutte overvældelse fra en mere rolig erkendelse af, om dit liv ude kan holde. Jeg siger ikke, hvilket land du skal vælge. Er du allerede kommet hjem og føler dig fremmed, kan du læse om psykoterapi ved hjemkomst til Danmark.
Begge dele er forsøg på at føle dig tryg, når jorden gynger langt hjemmefra. Nogle har brug for at høre familiens stemmer igen og igen. Andre slukker telefonen og prøver at klare det alene. Mange veksler, og ingen af måderne er en svaghed.
Vi undersøger, hvad du gør, når det strammer til, og hvad det koster dig og dem derhjemme. Bagefter øver du dig i at bede om hjælp i passende doser og trække dig, når du har brug for det, uden at blive væk fra dem, der holder af dig.
Du sidder et sted, hvor du kan tale frit, og vi ses på video. Jeg begynder med det, der haster, og hjælper dig med at sætte ord på det, der holder krisen i gang. Ved slutningen har du en første forståelse og en plan for de næste dage.
Du behøver ikke være forberedt. Har du svært ved at finde de danske ord efter mange år ude, tager vi den tid, det kræver. Du kan finde en akut tid eller starte med et gratis opkald.
Regn med nogle sessioner tæt på hinanden i de første uger. Nogle får fodfæste efter få gange. Andre opdager, at krisen har vækket noget ældre om at høre til, og fortsætter i et længere forløb bagefter.
Allerede efter de første par gange fortæller jeg dig, hvad jeg vurderer, du har brug for, og vi justerer, når vi ser, hvad der flytter sig. Du skal kun fortsætte, så længe det hjælper dig.
Ja, sessionerne er altid på dansk. Mange oplever, at de kan mærke og sige ting på dansk, som de ikke kan på det sprog, de bruger derude.
Sessionerne foregår over video. Er du hjemme på Fyn, kan vi også mødes i Svendborg, se psykoterapi på besøg i Svendborg. Siden hører under psykoterapi for danskere i udlandet.
En akut session er en individuel session på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er den samme online som i Svendborg. De gældende priser står på prissiden, og du betaler med kort eller mod faktura, uanset hvilket land du bor i.
Har du brug for flere sessioner tæt på hinanden, kan et klippekort gøre forløbet 10 procent billigere. Betales fakturaen via bankoverførsel samme dag, sparer du endnu 3 procent.
Book en akut session online, og skriv kort, hvad der er sket, og hvor i verden du er. Du behøver ikke have en fuld forklaring klar for at komme i gang.
Passer de ledige tider ikke til din tidszone eller til, hvor meget det haster, så skriv direkte til mig. Da jeg holder tider fri til kriser, kan jeg for det meste finde en plads til dig i løbet af få dage. Vent ikke på, at det bliver værre.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
