I denne korte video fortæller jeg, hvad et mandefællesskab kan give dig, som terapi ikke kan, og hvad individuelle sessioner kan give, som gruppen ikke har tid til.
Du kan også sende en mail
Terapi og mandegrupper Svendborg hjælper mænd, der er med i en mandegruppe eller et mandefællesskab, eller som går og overvejer det, og som ønsker et individuelt forløb hos en psykoterapeut samtidig. Vi ses alene, 1 time pr. gang med 50 minutters terapi, på dansk, enten på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video.
Jeg hjælper dig med at bearbejde det, der bliver rørt i gruppen, gøre dig klar til at melde dig, eller forstå, hvorfor fællesskaber med mænd altid har føltes utrygge. Siden ligger under terapi for ensomme mænd i min psykoterapi for mænd. Siden om terapi mod ensomhed er bred og for alle, mens denne handler om mænd, deres fællesskaber og den individuelle terapi, der kan støtte dem.
Første skridt kan være en gratis snak i telefonen på 30 minutter eller en booket session. De praktiske rammer står i mine klientvilkår, og du kan altid sende mig et par linjer.
Terapi og mandegrupper Svendborg er for mænd på Sydfyn og øerne, der har fundet eller leder efter en kreds af andre mænd, og som også vil have et rum, der kun er deres. Måske mødes I i et værksted, i et køkken eller på en gåtur langs vandet, og noget er begyndt at røre sig. Du vil gerne arbejde videre med det sammen med en psykoterapeut, der tager mænds fællesskaber alvorligt.
En mandegruppe er én slags støtte, og nogle situationer kalder på noget andet. Ligner en af disse linjer dig mere, viser linket vej.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden min første klient i 2004 har jeg hørt mænd sige, at de vil have styr på sig selv, før de melder sig til en mandegruppe. Det mener jeg er den omvendte rækkefølge. Du bliver ikke klar af at vente. Gruppen viser dig sider af dig selv, som du aldrig finder alene i mit rum: hvordan du reagerer, når en anden mand bliver vred, græder eller ser lige på dig. Det er råmaterialet, og det tager du med til mig. Når du går ind ad døren første gang, spørger noget i dig ‘Vil de overhovedet have mig med?’, mens noget andet siger ‘Jeg sidder bare og lytter, de får ikke min historie.’ Nogle mænd har begge på én gang: ‘Luk mig ind, men kom ikke for tæt på.’ Gå derind alligevel.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Bjarne er 54 og bådebygger i Troense på Tåsinge, gift og far til 2 voksne døtre. En gammel skolekammerat lokkede ham med i et mandefællesskab, som hver torsdag sætter en gammel træjolle i stand i et værksted ved havnen. Længe høvlede han mest og hørte efter. Så fortalte en af de andre om sin søn, der ikke vil se ham, og Bjarne gik ud og stod ved kajen. Siden har han meldt afbud 3 torsdage i træk, og han kan ikke sige, om det er skam eller lettelse.
Jeg ville tage fat i den aften og spørge, hvad kroppen gjorde, lige før han rejste sig. Formentlig ville han hurtigt se, at historien ramte noget hjemme hos ham selv, som aldrig er blevet sagt. Det giver os noget at arbejde med alene, og tit en vej tilbage til værkstedet.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Gruppen har åbnet noget i dig, og du tager mere med hjem fra møderne, end du kan bære på egen hånd.
Der er ikke et rigtigt tidspunkt at supplere en mandegruppe med terapi, og der skal ingen krise til. Hvis noget er blevet rørt og ikke vil falde til ro, hvis du holder dig selv tilbage i kredsen, eller hvis du slet ikke kan få dig selv til at møde op, er det grund nok. I 22 års praksis har jeg set, hvordan oplevelser i en gruppe åbner døre, som det kræver et stille rum at gå igennem.
Jeg begynder som regel med at undersøge, hvad gruppen rører ved i dig, hvad du beskytter, og hvad der skal forandres. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om et rum alene med mig vil gøre en forskel nu.
Sker det igen og igen, skal du tage det alvorligt. Måske sover du dårligt natten efter, genhører det, en anden sagde, eller går rundt med en tynd hud i et par dage. Noget ægte bliver ramt, og det løber over i resten af din uge, på arbejdet og derhjemme.
Jeg ser på, hvad der præcist bliver vækket, om det er nyt eller meget gammelt, og om det lægger sig eller vokser. Så ved vi, om det er det sunde ubehag ved at vokse, eller et sår, der har brug for særskilt opmærksomhed. Kan du kende det, så reserver en session hos mig.
Begge dele kan være sande, fordi de passer på noget forskelligt. En del af dig savner selskab med mænd, der forstår, måske noget du aldrig fik med din far eller dine brødre. En anden del husker omklædningsrummet, lærepladsen eller soldatertiden, hvor man skulle gemme alt blødt for at være en af drengene. Så står du med den ene fod inde og den anden ude.
Ingen af siderne er problemet. Vi lytter til, hvad længslen vil, og hvad frygten husker, så du selv kan vælge, hvor tæt du vil gå på, og i hvilket tempo. Du vælger ud fra styrke, ikke ud fra gammel frygt.
Det gør mange, særligt efter første gang de sagde noget rigtigt. Hele vejen hjem i bilen gennemgår du dine ord og spekulerer på, om du blottede dig for meget. Næste gang læser du ansigterne, og er nogen fåmælt, tager du det personligt. Møder du de samme mænd i Brugsen og på havnen, bliver uroen ikke mindre.
At ville høre til blandt mænd er et dybt og gammelt behov. Vi tager brodden af alarmen, der hører afvisning i tavshed, tjekker frygten mod det, der faktisk skete, og øver at sige ligeud i gruppen, hvad du har brug for.
Det mønster er almindeligt i mandearbejde. Du er med hver gang, taler fra hjertet og hjælper til med alt, og så bliver det en aften for meget. Du finder på undskyldninger, springer en måned over og føler dig for flov til at komme igen.
Vi går langsomt gennem forløbet, til vi kan se det øjeblik, hvor nærheden slår om til en trussel. Tit er det dér, hvor en anden mand ser dig helt tydeligt. Jeg har respekt for den beskyttende reaktion, og jeg beder dig samtidig tage ansvar for at forsvinde uden et ord. Sammen finder vi måder at træde et skridt tilbage på, så døren stadig står åben.
Nogle mænd bliver den sjove, den praktiske, der tænder bålet, eller den, der stiller gode spørgsmål til alle andre. Når snakken bliver følelsesladet, går du i gang med en opgave eller kigger på uret. Ingen vil kalde dig lukket, og alligevel kender ingen i kredsen dig rigtigt.
Afstanden beskytter noget ægte, og jeg skammer dig ikke ud for den. Alene med mig kan du undersøge, hvad der ligger bag, uden publikum, og finde ud af, hvordan du kan vise lidt mere af dig selv, når du er parat, uden at blotte mere, end du vælger.
Det spørgsmål dukker ofte op i et mandefællesskab, nogle gange for første gang i et langt liv. År med andres forventninger, på arbejdet, derhjemme og i den egn, du voksede op på, kan efterlade dig usikker på, hvad der egentlig er dit. Det er begyndelsen på et ægte spørgsmål og intet tegn på, at noget er galt med dig.
Jeg hjælper dig med at undersøge, hvor dine forestillinger om at være mand kommer fra, og hvilke der stadig passer. Moore og Gillette beskriver i “King, Warrior, Magician, Lover” 4 sider af den modne mand, og deres kort kan være nyttigt her, så længe det støtter dit eget svar. Jeg udfordrer dig, men giver dig ingen skabelon.
Har gruppen allerede sat noget i gang, så book en session. Er du stadig i tvivl, så start med et gratis opkald.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvad kredsen vækker i dig, men det skal også kunne mærkes derhjemme og på arbejdet.
Når du går i terapi hos mig sideløbende med et mandefællesskab, bliver det tydeligere for dig, hvad kredsen sætter i bevægelse, hvorfor du holder igen over for andre mænd, og hvordan du kan bruge det i resten af ugen. Uden et sted at samle trådene oplever mange mænd det samme stærke øjeblik igen og igen, mens livet derhjemme står stille.
Jeg har studeret mandearbejde siden 2010. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig. Jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Jeg trækker også på Robert Moore og Douglas Gillette, Robert Glover, Sam Keen og David Deida. Jeg har brugt dette arbejde til at udbygge og fordybe min uddannelse som psykoterapeut.
Du kommer til psykoterapi, og mandearbejdet er en af de linser, jeg kigger med. Jeg blander mig, peger på det, jeg ser, og udfordrer dig. De næste spørgsmål viser retningen.
Vi skiller kernen fra overfladen. Tårerne, du ikke så komme, irritationen over én bestemt mand, trangen til at gå tidligt: de peger alle på noget nedenunder. Ofte er det sorg, et gammelt sår fra din far eller dine brødre, eller en tro på, at du skal bevise noget, før andre mænd tager imod dig.
Du får min ærlige læsning af, hvad der skal tages først. Jeg sætter også spørgsmålstegn ved forklaringer, der holder dig fast, som ‘Den slags grupper er bare ikke mig’, når det måske er netop dér, du skal øve dig. Du kan finde en tid hos mig og begynde at rede trådene ud.
Du kan lære at se de første tegn. Der er som regel en rækkefølge: armene krydses, kæben strammes, en tanke dukker op om, at du ikke ligner de andre, og du begynder at planlægge, hvornår du kan smutte. Ser du det første led, har du et øjeblik til at blive eller sige højt, at der sker noget i dig.
Jeg hjælper dig med at sænke farten og se, hvad der udløser det, og hvad det beskytter. At genkende det er ikke nok. Vi øver en anden reaktion, du prøver den til næste møde, og du fortæller mig bagefter, hvordan det gik.
Ro er ikke at holde alt tilbage eller spille uberørt. Det er at være så meget til stede, at du kan mærke, hvad der sker, og selv vælge, hvad du gør. Mange mænd kender kun lukket eller oversvømmet, men der findes et helt spektrum imellem.
Vi undersøger, hvor i kroppen følelsen starter, og hvordan du kan bremse den uden at slukke den. Mænd taler ofte lettest, mens hænderne er i gang, og derfor går vi gerne aftenen igennem skridt for skridt, som om vi byggede den op igen.
Først skal du selv vide, hvad der rører sig, og hvad du ønsker af de andre. Mange mænd i en kreds holder enten helt mund eller lukker alt ud på én gang og har det skidt dagen efter. Bagved ligger ofte en gammel forlegenhed over overhovedet at have brug for andre mænd.
Vi finder formuleringer, der er ligefremme og står mål med det, du mærker, for eksempel ‘Jeg er ikke færdig med det, du sagde sidst’. Jeg siger til, når du lægger låg på, og når du venter, at gruppen skal bære det hele for dig.
Det bliver lettere at vælge, når du kan skelne pligtfølelse og vane fra det, du faktisk oplever i gruppen. Nogle kredse passer til dig og er bare krævende. Andre passer ikke, og at blive for at være flink har en pris. Der er kommet hundredvis af mandefællesskaber til rundt om i landet de senere år, mange bygget op om noget, man laver sammen, så der er ofte et andet sted at prøve.
Vi ser på, hvad hver vej vil kræve af dig, og hvad du måske undgår. Jeg siger min mening, og du bestemmer.
Det rigtige tegn kommer mellem møderne: du ringer til en af de andre en tirsdag, du taler anderledes med din kone, du har mere tålmodighed med børnene, eller du behøver ikke længere vise musklerne på arbejdet.
Har du brug for meget tid for dig selv, skal den ikke væk. Målet er, at du både har stille timer, der fylder dig op, og mænd i dit liv, der ved, hvem du er.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kunne forklare gruppen eller have din historie på plads. Vi begynder med det, der sker for dig nu.
Vi starter med, at jeg lytter og hjælper dig med at sætte ord på det, gruppen har vækket, eller det, der holder dig fra den. Så lægger vi en retning. Hele historien kan komme senere.
Arbejdet er en del af min psykoterapi med dit indre og dine relationer, også til andre mænd. Viser kredsen dig, at ægteskabet trænger, og vil din partner med, giver parterapi jer et forløb sammen. Ønsker du en fast række sessioner, giver et klippekort en lavere pris og en plan.
Jeg vil høre, hvad der fik dig til at skrive, hvordan kredsen fungerer, hvad der er blevet rørt, og hvad du gerne vil have anderledes. Går du ikke i en gruppe endnu, ser vi på, hvad der lokker, og hvad der bremser.
Til sidst siger jeg, hvordan jeg forstår det indtil nu, og hvor jeg ville gå hen, så du kan mærke, om det giver mening. Vil du tale med mig først, kan du bestille et gratis opkald.
Vælg et forløb alene, når det, du bærer, er for privat, for viklet ind i andet eller for gammelt til en kreds: en barndom, et tab, noget du skammer dig over, eller et mønster, der bliver ved.
Hos mig får du kontinuitet og et ærligt modspil hver gang. Under psykoterapi Svendborg beskriver jeg mit individuelle arbejde mere generelt.
Parterapi passer bedre, når selve forholdet skal have vedvarende opmærksomhed. Giver dine forandringer i gruppen gnidninger derhjemme, føler din partner sig holdt udenfor, eller kører I det samme skænderi hver uge, giver det ofte mere at tage det sammen.
Vi ser på det mønster, I gentager, og hvad hver af jer lægger i det, så I finder en mere stabil måde at være sammen på. Parterapi i Svendborg giver jer et længere forløb sammen.
Det afhænger af, hvor meget gruppen rører op, og hvor meget plads du har i dit liv lige nu. Nogle perioder kræver mere end andre.
Til at begynde med foreslår jeg en session hver uge eller hver anden uge, så vi kan følge op på møderne. Jeg siger til, hvis der går for lang tid imellem, og når vi kan sprede sessionerne ud. Bor du langt ude, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Et klippekort giver mening, når du vil have en række sessioner sideløbende med gruppen og ikke vil tage stilling efter hver gang. Et fast forløb holder dig også fast, når gruppen har rørt noget, du helst ville løbe fra.
Klippekortet giver dig 10 procent lavere pris og trygheden ved en plan, og jeg hjælper dig gerne med at vurdere, om det passer. Du kan se mulighederne under terapi-klippekort.
Vi er der, hvor du kan være hel i kredsen og i resten af dit liv og ikke længere skal bruge en session til at lande efter hver gruppeaften.
Vi tager åbent status, og jeg holder dig ikke fast. Sessionerne kan tyndes ud, sættes på pause eller stoppe. Melder et nyt spørgsmål sig senere, er du velkommen igen, og det betyder ikke, at det første forløb fejlede.
Usikker på, om du er landet det rigtige sted? Her står siden ved siden af de tilbud, der ligger nærmest, når et fællesskab med mænd fylder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi og mandegrupper (denne side) | Du er med i en kreds af mænd eller tæt på at blive det og vil også arbejde alene. | Sessioner på 1 time sideløbende med kredsen |
| Terapi for ensomme mænd | Savnet efter mennesker er det store, og en gruppe er ikke på tale endnu. | Hver uge eller hver 14. dag |
| Terapi om maskulinitet og identitet | Spørgsmålet om, hvilken mand du er, har taget fat, og du vil helt ned i det. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
| Intensiv psykoterapi | Du ønsker et koncentreret forløb samlet på få dage. | Flere sessioner tæt sammen |
Terapi ved siden af en mandegruppe er individuelle sessioner hos en psykoterapeut for dig, der deltager i et mandefællesskab eller overvejer at gøre det. Gruppen giver dig kammerater og vidner, og rummet hos mig giver plads til det, der er for privat eller for gammelt til kredsen. Vi ses på dansk i Svendborg eller via skærm.
Arbejdet går i dybden med din opvækst, din krop og de mænd, du er formet af. Siden er en undergren af terapi for ensomme mænd, for et fællesskab er tit en del af vejen ud af at stå alene.
Når en aften i kredsen stadig sidder i dig om søndagen, når du altid gemmer det tungeste til en anden gang, eller når noget gammelt er vågnet, som du ikke vil lægge frem for mænd, du kender fra havnen og børnenes skole. At du selv mærker behovet, er grund nok.
Jeg kigger efter, om uroen lægger sig eller spreder sig, og om den peger tilbage mod familien. Kommer den igen og igen, hører den hjemme i et rum alene med mig.
Ja, i mange tilfælde. Har du tidligt lært, at mænd omkring dig var nogen, du skulle måle dig med eller passe på, giver det god mening, at du holder dig tilbage. Hvor hurtigt det ændrer sig, kan jeg ikke love. Men hos mig kan du øve dig, hvor der ikke er nogen tilskuere.
Bag tilbageholdenheden finder vi ofte en far, der aldrig roste, en storebror, der drillede, eller en skolegård, hvor tårer kostede dyrt. Det går vi til med respekt og i et tempo, du kan følge med i.
Ja, det sker tit. En kreds, der fungerer, kommer ind under huden og vækker ting, du har holdt fra livet i lang tid. De første måneder kan derfor føles rodede, uden at det betyder, at du er havnet forkert.
Sammen finder vi ud af, om det er den gode slags ubehag, der følger med forandring, eller om gruppen ikke er tryg for dig. Den forskel skal du kunne mærke, før du beslutter dig.
Fordi fællesskab med mænd både har været noget, du manglede, og noget, der kunne gøre ondt. Nogle melder sig til det hele og bliver skuffede, når de andre ikke giver lige så meget igen. Andre bliver ved døren, er venlige og smutter, inden nogen kommer for tæt på. Begge dele er gamle overlevelsesmåder fra skole og hjem.
Vi finder ud af, hvilken vej du trækker, og hvad det koster. Derefter øver vi noget midt imellem: at sige noget, blive siddende, når det strammer, og tage en pause uden at forsvinde.
Nej. Det, de andre fortæller, er deres, og jeg vil bede dig passe på det. Vi holder os til, hvad du selv mærkede, tænkte og gjorde, og hvad det ramte i dit liv. Efter første session ved du, hvordan jeg ser det, og hvor vi kan gå hen.
Du skal ikke have noget med. Reserver en tid, eller ring gratis, hvis du har spørgsmål.
Mit råd er at tænke i et forløb over nogle måneder med sessioner hver uge eller hver anden uge, ikke en enkelt gang. Hvor meget tid der skal til, afhænger af, hvad der dukker op.
Vi aftaler en første periode, gør status sammen og beslutter derefter, hvordan vi går videre.
For det meste, ja, og de varer lige så længe. Kan du komme til Svendborg, anbefaler jeg det alligevel, især hvis gruppen selv mødes ansigt til ansigt. Bor du på Ærø eller Langeland, er video et godt alternativ.
Begge former hører under min psykoterapi. Er du usikker, kan vi vælge sammen i et gratis opkald.
Hver session er 1 time individuel psykoterapi med 50 minutters terapi. Du kan se den aktuelle pris på min prisside, og den er den samme i Svendborg og online. Du betaler med kort eller efter faktura via bankoverførsel.
Vil du komme fast ved siden af din gruppe, sparer et klippekort dig 10 procent og giver arbejdet en klar form. Lander overførslen samme dag som fakturaen, sparer du yderligere 3 procent.
Gå til bookingsiden og vælg en tid, eller tag den gratis snak på 30 minutter, hvis du gerne vil spørge mig om noget først.
Er der ingen ledige tider, der passer, eller har en aften i gruppen slået benene væk under dig, så skriv til mig. Jeg holder tider i reserve til akutte situationer og kan oftest tilbyde en inden for få dage. Vi begynder dér, hvor du står.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
