I denne korte video forklarer jeg, hvorfor en mands depression så tit tager form af vrede, overarbejde eller en øl for meget, og hvordan han kan finde tilbage til sig selv.
Du kan også sende en mail
Depression hos mænd Svendborg hjælper dig, hvis dit humør ikke så meget er trist som fladt, hidsigt eller ligeglad, og hvis arbejdet, flasken eller farten er blevet måder at holde det ud på. Du kommer alene, og hver session varer 1 time med 50 minutters terapi. Vi taler dansk og ses i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller via video.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad tyngden består af, hvad du har lukket ned for for at holde dig kørende, og hvordan du kommer tilbage til dit eget liv. Siden er en hovedgren i min psykoterapi for mænd, og har jobbet slidt dig helt ned, ligger udbrændthed hos mænd lige under den. Min side om terapi mod depression gælder alle voksne, mens jeg her beskriver de skikkelser, depressionen tager hos mænd.
Du kan begynde med et gratis opkald på 30 minutter eller bestille en tid med det samme. I mine klientvilkår står de praktiske aftaler, og du kan altid stille mig et spørgsmål.
Depression hos mænd Svendborg er for mænd i Svendborg, på øerne og i resten af Fyn, der har mistet gnisten og ikke helt kan genkende sig selv. Du føler dig måske ikke ked af det, men tom, irritabel og træt af alt. Du vil forstå, hvad der sker med dig, og have dit liv tilbage.
Depression hos mænd har naboer, og nogle af dem kræver et andet fokus. Genkender du dig bedre i en af disse, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis ved jeg, at mænd har hver deres måde at skjule tyngden på. Her på Sydfyn er det ofte at være nyttig: at hjælpe naboen med taget, tage en ekstra vagt, ordne bilen. Jeg er uenig i, at en mand skal kunne sætte ord på sine følelser, før terapi giver mening. Ordene kommer bagefter. Først fortæller din krop og din uge, hvordan du har det, og det kan vi sagtens begynde med. Bag den travle facade hører jeg ‘Er der nogen, der kan se, hvor meget jeg slider?’ og lige efter ‘Lad mig nu være, jeg finder selv ud af det.’ Den anden stemme har fået lov at bestemme alt for længe.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Svend er 47 og værkfører på en maskinstation uden for Faaborg, gift og far til 2 teenagere. Siden høsten er han kørt først om morgenen og kommet sidst hjem. Ved middagsbordet svarer han i enstavelsesord, bagefter drikker han et par øl i garagen, og han går i seng, når huset sover. Han har byttet sin gamle motorcykel ud med en hurtigere og kører alene, også i regn. Da hans kone sagde, at han var langt væk, svarede han, at det var sæsonen.
Jeg ville begynde med travlheden og spørge, hvad den holder ham fra at mærke. Sandsynligvis ville Svend allerede første gang se, at irritationen dækker over en stor træthed og en sorg, han aldrig har sagt højt. Det giver os langt mere at arbejde med end ‘Jeg har det fint’.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har bidt tænderne sammen og holdt det hele kørende, og alligevel er lyset gået ud et sted i dig.
Du skal ikke vente, til det hele ramler. At du er holdt op med at ligne dig selv, at lunten er blevet kort, eller at familien mærker det, er rigeligt. Du behøver hverken en diagnose eller de rette ord. Gennem 22 år i faget har jeg mødt mange mænd, hvis depression gik i forklædning, og jeg kan skelne en hård vinter fra et mønster, der er kommet for at blive.
Jeg hjælper dig først med at se, hvad der foregår, hvad der holder det kørende, og hvad der skal laves om. De næste spørgsmål kan hjælpe dig med at gøre status.
Så skal du tage det alvorligt. Hos mænd ser depression tit ud som at fungere. Du møder ind, betaler regningerne, kører børnene til håndbold og klipper hækken, og indeni er der næsten stille. Ingen omkring dig ville gætte det.
Jeg spørger, hvornår fladheden begyndte, hvad der skete i dit liv dengang, og om den letter, når du er på ferie eller sammen med bestemte mennesker. Så ved vi, om du er i en tung periode eller et mønster, der ikke går over af sig selv. Er det dit liv lige nu, så book en session hos mig.
Begge dele kan være der på én gang. En side af dig er træt af at bære alt selv og ville ønske, nogen tog over et øjeblik. En anden side synes, at en mand, der rækker ud, har tabt, og vil hellere synke i stilhed end blive set i knæ. Så smider du en bemærkning og lukker ned, når nogen tager den op.
Ingen af siderne er forkerte. Vi lytter til, hvad de vogter over, behovet for støtte og din værdighed, så du kan tage imod hjælp på en måde, du kan holde hovedet højt med.
Den følelse er almindelig, når en mand er nede. Din kone sukker, sønnen siger ikke noget ved aftensmaden, chefen svarer med 2 ord, og du hører det hele som et bevis på, at du ikke slår til. Så sætter du farten op, eller du giver op, fordi intet alligevel er nok.
Det er menneskeligt at ville betyde noget for sin familie. Vi tager brodden af alarmen, der hører dom i stilhed, og tjekker dine slutninger mod det, folk faktisk siger. Tit viser det sig, at de omkring dig ikke er skuffede, men bekymrede, og bare ikke har sagt det.
Det sker, når du ønsker trøst og samtidig skammer dig over at ønske den. Du kommer hjem og håber på varme, og så bider du ad din kone, når hun spørger til dagen. En ven ringer, og du er kort og kølig. Bagefter får du dårlig samvittighed, og den gør, at du trækker dig endnu mere.
Vi tager forløbet i slowmotion, til vi kan se præcis, hvor ønsket om kontakt slår over i irritation. Tit er det noget bestemt, som at føle sig ynket eller styret. Jeg har forståelse for de reaktioner, og jeg holder dig også ansvarlig for dem, der gør ondt på andre. Sammen finder vi mere stabile måder at bede om støtte og tage pause på.
Det gør mange mænd. Når din kone vil tale, mærker du et pres stige og svarer ‘Det ved jeg ikke’ eller ‘Det er ingenting’. Så går du ud for at se til fyret eller hunden. Det giver dig en vis kontrol. Prisen er, at ingen ved, hvad der foregår i dig, og at tyngden vokser i stilheden.
Afstanden har gjort et stykke arbejde for dig, og den skammer jeg dig ikke ud for. Vi finder ud af, hvad den skærmer dig imod, tit en frygt for at blive overvældet eller ikke at slå til. Du øver dig i at sige ‘Giv mig lige et øjeblik’, før øjeblikket bliver til en måneds tavshed.
Mange mænd har i årevis været den, der leverede, tjente og holdt sammen på det hele. Undervejs er han forsvundet, ham der spillede i band, tog på fisketur med drengene eller kunne blive grebet af en god bog. Det betyder ikke, at du er ødelagt. Det betyder, at pligten har fået lov at fylde alt.
Sammen finder vi ud af, hvad der er gået i dvale, og hvad der er dit, når rollerne er lagt væk. Jeg siger fra, når du affinder dig med et liv, der er blevet for småt, men jeg bestemmer ikke, hvilken mand du skal være.
Kan du se dig selv her, så book en session. Vil du først vide, hvad du går ind til, så start med et gratis opkald.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Indsigt alene løfter ikke humøret, det skal også vise sig i dine aftener, din søvn og dine snakke derhjemme.
Vi arbejder på, at du forstår, hvad der sker med dig, får øje på de vaner, der holder humøret nede, og ændrer noget, som din familie også vil kunne mærke. At vide, hvorfor du er flad, er ikke det samme som at have det anderledes.
Jeg sidder ikke bare og nikker. Du får at vide, hvad jeg lægger mærke til. Det, du kommer til, er psykoterapi, og mandearbejdet er en linse, jeg ser med. Mandearbejdet har jeg studeret siden 2010, og det har udbygget og fordybet min uddannelse som psykoterapeut. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig. Sam Keen skildrer i “Fire in the Belly” en mand, som arbejdet og kappestriden har tømt for følelse, og jeg tror ikke, den mand er tabt. De næste spørgsmål viser, hvor vi skal hen.
Vi skiller årsag fra overlevelse. Øllene i garagen, overarbejdet og raseriet over en glemt madpakke er som regel måder at holde ud på. Nedenunder ligger måske en far, du aldrig sørgede over, en vrede over noget, du har sunket i mange år, eller en overbevisning om, at du kun er noget værd, når du præsterer.
Du får min ærlige vurdering af, hvad vi skal tage først, og jeg går imod forklaringer som ‘Det er bare den måde, mænd er på’. Er du klar, så book en tid, så begynder vi med din uge.
Ja, med lidt øvelse. En nedtur har tit en optakt: et par dårlige nætter, en skarpere tone, en øl ekstra, et afbud til torsdagsfodbolden og en tanke om, at det hele er ligegyldigt. Fanger du det første tegn, har du en chance for at vælge anderledes.
Vi kortlægger kæden og aftaler konkrete modtræk: fortælle én person det, holde én aftale, gå en tur langs vandet. Dem øver du, til de virker på en helt almindelig grå tirsdag.
At falde til ro er ikke at sluge vreden eller lade som ingenting. Det er at være vågen nok til at mærke, hvad der sker, og selv bestemme, hvad du gør. Et tungt humør hos mænd kommer tit med en varm, urolig energi, der skal ud, og den rammer gerne den nærmeste eller flasken.
Vi lærer dig at mærke trykket, før det topper, og finde udveje, der ikke koster dig eller andre noget, som at hugge brænde, gå en rask tur eller ringe til en kammerat. Det kræver lidt øvelse hver dag, ikke kun i mit rum.
Først skal du selv vide, hvad der foregår, og det er ikke let, når du i mange år har undladt at spørge dig selv. Mange mænd kender kun 2 indstillinger, tavshed og eksplosion. Det, der aldrig bliver sagt, lægger sig som en mur mellem jer.
Vi finder sætninger, der er ærlige og enkle, for eksempel ‘Jeg har haft det skidt i lang tid, og jeg ved ikke helt hvorfor’. Jeg siger til, når du gemmer dig bag ‘fint’, og når du regner med, at de skal gætte. Vi kan øve snakken, før du tager den ved køkkenbordet.
Depressionen har sin egen stemme, og den lyder overbevisende. Hos mænd trækker den enten mod at lade alting ligge eller mod pludselige, store spring: sige op, gå fra ægteskabet, sætte huset til salg. Begge kan være flugt fra en følelse.
Vi sorterer i, hvad der skal afgøres nu, og hvad der kan vente, til du er mere dig selv. Jeg siger det, når du skynder dig eller skubber det foran dig, men valget er dit.
Forandringen skal kunne mærkes i din almindelige uge. Det kan være kortere arbejdsdage, færre øl, mere søvn, en ven, du ser fast, ærlige snakke derhjemme eller at tage noget op igen, du engang holdt af og lagde fra dig.
Din drivkraft, din ansvarsfølelse og din hårdførhed er ikke problemet, og dem skal vi ikke fjerne. Målet er et liv, hvor de tjener dig, i stedet for et liv, der kun kører på dem.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad der er galt, eller finde de rigtige ord. Vi starter med, hvordan dine dage faktisk ser ud.
Vi starter med, at jeg lytter og hjælper dig med at sætte navn på det, der foregår, og så lægger vi tidligt en retning. Du skal ikke komme med en pæn forklaring.
Det her er en målrettet gren af min individuelle psykoterapi. Er tyngden flettet ind i jeres forhold, og vil din partner med, giver parterapi et længere forløb for jer begge. Vil du sikre dig en række sessioner, giver et klippekort en lavere pris og en plan.
Vi tager udgangspunkt i nu. Hvorfor ringer du netop i år, hvordan forløber en hverdag, hvad er blevet anderledes siden sidste sommer, og hvad har du selv forsøgt? Jeg vil også gerne vide, hvordan du sover, hvor meget du drikker, og hvem der er tæt på dig.
Inden du går, fortæller jeg, hvordan jeg forstår det indtil videre, og hvor jeg ville gå hen. Så kan du selv vurdere, om du vil arbejde på den måde. Vil du hellere vende det i telefonen først, så tag et gratis opkald på 30 minutter.
Individuel terapi passer, når tyngden især bor hos dig: i din historie, din krop, dine måder at klare dig på og dine forestillinger om, hvad en mand skal kunne. Også når det mest går ud over hjemmet, kan vi tale grundigt om dine relationer, uden at andre sidder med.
Du får sammenhæng og modspil fra gang til gang. Hvordan jeg ellers arbejder individuelt, kan du læse under psykoterapi Svendborg.
Parterapi er rigtigt, når forholdet selv trænger til vedvarende opmærksomhed: I er gledet fra hinanden, det samme skænderi vender tilbage, tilliden er slidt tynd, eller den ene rækker ud, mens den anden trækker sig.
I parterapien hjælper jeg jer med at se, hvad der sker mellem jer, tage ansvar for jeres egen del og bygge en tryggere måde at være sammen på. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for jeres forhold.
Det afhænger af, hvor tungt det er, og hvor meget overskud du har lige nu. Når en mand er langt nede, gør lange pauser mellem sessionerne det let at glide tilbage i tavsheden, så jeg vil helst ses tættere i starten.
Jeg anbefaler som regel en session om ugen i begyndelsen. Jeg siger til, hvis der går for lang tid imellem, og hvornår vi trygt kan sprede sessionerne ud. Bor du langt fra Svendborg, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner på få dage være et alternativ.
Et klippekort giver mening, når du ved, at du får brug for flere sessioner, og vil slippe for at tage stilling til, om du skal komme igen. Et tungt humør er godt til at overtale dig til at melde afbud. Et aftalt forløb får dig af sted, også de dage, hvor du helst ville blive hjemme.
Du får en lavere pris og trygheden ved en fast plan, og jeg hjælper dig gerne med at vurdere, om det passer. Se mulighederne på siden om terapi-klippekort eller i oversigten herunder.
Vi er i mål, når du igen kan kende dig selv, kan sige til din kone eller en ven, hvordan det står til, og ikke længere skal bruge en fast tid hver uge.
Status gør vi åbent og løbende, og jeg holder ikke på dig. Sessionerne kan tyndes ud, sættes på pause eller ophøre. Får du brug for hjælp igen en dag, er du velkommen, og det, du har lært, er stadig dit.
Er det her, du skal starte? Tabellen stiller siden op over for de nærmeste tilbud, mænd med et tungt humør ofte kigger på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Depression hos mænd (denne side) | Du er blevet tom, hidsig eller ligeglad og genkender ikke dig selv. | Hver uge i begyndelsen |
| Udbrændthed hos mænd | Jobbet har tømt dig, og trætheden kom før tyngden. | Et forløb, der følger din genopbygning |
| Vredeshåndtering for mænd | Temperamentet er det, der skræmmer dig og familien mest. | Sessioner på 1 time i fast rytme |
| Midtvejskrise hos mænd | Du står midt i livet og tvivler på alt det, du har bygget. | Sessioner på 1 time over en periode |
Terapi for depression hos mænd er individuelle sessioner, hvor vi arbejder med et humør, der hos mange mænd viser sig som tomhed, kort lunte, lange arbejdsdage, flere øl eller hårde ture på motorcyklen, mere end som tårer. Vi finder ud af, hvad der er gået i stå, og hvordan du får fat i livet igen. Vi ses på dansk i Svendborg eller på skærmen.
Jeg kommer omkring din opvækst, din krop og de forventninger, du blev opdraget med. Diagnoser og medicin hører hos lægen, ikke hos mig. Den hører til hovedgrenene i min psykoterapi for mænd.
Varer fladheden ved i ugevis, hjælper hverken weekend eller ferie, drikker du mere eller farer du op oftere, eller siger dine nærmeste, at du har forandret dig, så tag det alvorligt. Du skal ikke have et navn på det for at komme.
Jeg spørger, hvad der er holdt op med at glæde dig, og hvad du gør for ikke at mærke det. Er den fysiske udmattelse stor, så få også et tjek hos din egen læge.
Ja. Mange mænd med depression mærker ingen tristhed, kun tomhed, irritation eller en dyb træthed. Hvor hurtigt det vender, kan jeg ikke love, men vi arbejder grundigt med det, der ligger nedenunder.
Tit dukker sorgen først op, når vreden og travlheden slipper lidt. Mange mænd bliver bange, når det sker, men min erfaring er, at det oftere er et vendepunkt end et tilbageslag.
Nej. Mange mænd sidder første gang hos mig, fordi en kone, en søster eller en kammerat ikke ville give slip. Det er nok, at du vil prøve.
Jeg er ikke på hendes hold, og du er ikke sagen. Vi ser på dit liv med dine øjne. Det viser sig ofte, at hun har set noget, du har slæbt på alene i lang tid.
Vrede er tit nemmere at bære end sorg og angst, og den kommer ud dér, hvor du føler dig tryg nok, altså hjemme. Nogle mænd eksploderer over småting. Andre klapper i og går rundt i en tung tavshed. Begge dele er noget, du har lært for at klare smerte, ikke en dom over dig.
Vi undersøger, hvad vreden står vagt om, og hvad den koster jer. Er nogen i familien bange eller kommer til skade, går deres sikkerhed forud for alt andet, og det vil jeg sige klart. Derefter tager vi fat på vreden og det, den dækker over.
Så lader vi den ligge. Vi starter med nutiden: jobbet, nætterne, familien og det, der har ændret sig. Barndommen kan blive relevant senere, og så siger jeg det, men du bestemmer selv, hvad du vil åbne for. Efter første gang ved du, hvordan jeg ser det, og hvad jeg foreslår.
Du må gerne komme træt og skeptisk. Book en første tid, eller ring gratis og hør mig først.
Jeg anbefaler at tænke i et forløb over nogle måneder, med ugentlige sessioner i starten, frem for et par enkelte gange. Hvor lang tid det tager, afhænger af, hvor længe tyngden har fulgt dig, og om den hænger sammen med gamle tab.
Med 22 års praksis bag mig vil jeg hellere aftale en klar første periode og så se ærligt på, hvad den har flyttet.
Ja. Video varer lige så længe og fungerer godt, når kræfterne er små, eller du bor på Ærø, Langeland eller langt ude på landet. Kan du klare turen til Svendborg, er den dog værd at tage. For en mand, der har trukket sig ind i sig selv, er det at komme ud ad døren en del af arbejdet.
Begge former hører under min psykoterapi. Spørgsmål om medicin hører hos din egen læge. Er du i tvivl om formen, så tag et gratis opkald.
Sessionerne er individuel psykoterapi på 1 time med 50 minutters terapi, og den aktuelle pris finder du på min prisside. Prisen er den samme, uanset om vi ses i Svendborg eller over video, og du betaler med kort eller efter faktura med bankoverførsel.
Forventer du at komme et stykke tid, giver et klippekort dig 10 procent lavere pris og en fast struktur. En overførsel samme dag sparer dig yderligere 3 procent.
Gå ind i kalenderen og vælg en tid, eller bestil en gratis snak på 30 minutter, hvis du vil høre mig først.
Passer ingen tider, eller er det blevet akut, så skriv til mig. Nogle tider er holdt fri til akutte forløb, så der er som regel en tid inden for få dage. Vælg en tid, så tager vi resten derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
