I denne korte video forklarer jeg, hvordan en mand kan miste sine venskaber et for et uden at lægge mærke til det, og hvorfor vejen tilbage sjældent starter med en stor beslutning.
Du kan også sende en mail
Terapi for ensomme mænd Svendborg hjælper dig, der står mere alene, end nogen omkring dig aner, selv om dagene er fyldt med arbejde, børn, hus og have. Det er individuelle sessioner med mig, hver på 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi. Vi taler dansk og mødes på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller på skærmen.
Jeg hjælper dig med at få øje på, hvordan venskaberne tyndede ud, hvad der holder dig på afstand nu, og hvordan du igen får mænd og kvinder i dit liv, som ved, hvem du er. Siden hører til min psykoterapi for mænd, og under den ligger terapi og mandegrupper til dig, der overvejer et fællesskab med andre mænd. Generel terapi mod ensomhed henvender sig til alle, mens jeg her skriver om den særlige form, ensomheden tager hos mænd.
Har du lyst til at høre, hvordan jeg lyder, kan du ringe gratis med mig i 30 minutter. Ellers kan du finde en tid i min kalender, læse vilkårene for klienter eller skrive til mig.
Terapi for ensomme mænd Svendborg er for mænd på Sydfyn og øerne, som langsomt har mistet kontakten til venner, familie eller et fællesskab og bærer det i tavshed. Du kan være kendt af alle i byen og alligevel mangle nogen at ringe til. Du vil forstå, hvordan det gik sådan, og have mennesker tæt på igen.
Ensomheden kan være vævet sammen med andet, der kalder på en mere præcis hjælp. Passer en af linjerne herunder bedre på dig, så klik dig videre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Min erfaring er, at ensomme mænd sjældent mangler mod. De mangler en anledning. Mange venskaber mellem mænd har hængt på noget uden for dem selv: holdet, værkstedet, jagtforeningen, børnenes træning. Forsvinder anledningen, forsvinder vennerne med den, og ingen siger noget. Derfor er jeg uenig, når en mand får at vide, at han bare skal tage sig sammen og ringe. Han skal hellere finde noget at lave sammen med andre og lade snakken komme bagefter. Inde bag tavsheden hører jeg ‘Mon nogen ville undre sig, hvis jeg holdt op med at dukke op?’ og lige efter ‘Folk har nok at se til, jeg passer mig selv.’ Begge stemmer tager fejl af, hvad du har brug for.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Flemming er 49 og elektriker med eget firma i Rudkøbing. Han blev skilt for 3 år siden, og børnene bor hos deres mor i Odense. Flere gange om ugen kører han over broen for at lave installationer i sommerhuse, og alle kender ham. Badmintonklubben, hvor han havde sine kammerater, lukkede holdet ned, og ingen samlede dem igen. Om aftenen ser han dokumentarer, til han falder i søvn i sofaen. Da hans søster spurgte, om han egentlig havde det godt, svarede han, at der var travlt i firmaet.
Jeg ville tage fat i de venner, Flemming har sluppet, og spørge ind til dem et for et. Formentlig ville han allerede første gang se, at han holdt op med at ringe til folk, da han ikke længere syntes, han havde noget godt at melde. Så har vi noget håndgribeligt at gå videre med.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt hjulene i gang år efter år, og imens er der blevet mere og mere stille omkring dig.
Der findes ingen bestemt dag, der er den rigtige, og ingen grund, der skal være stor nok. Mærker du, at folk er gledet ud af dit liv, eller at ingen længere ved, hvordan du har det, er det tilstrækkeligt. Du kommer uden diagnose og uden en færdig forklaring. Gennem 22 år i faget har jeg hørt mange mænd sige, at de bare var lidt flade, og jeg kan skelne en stille periode fra et mønster, der har sat sig.
Mit udgangspunkt er at hjælpe dig med at se, hvordan afstanden blev bygget op, hvad der vedligeholder den, og hvad der må laves om. De næste spørgsmål kan hjælpe dig med at mærke, hvor du står.
Så er det værd at stoppe op. Hos mange mænd ligner ensomhed slet ikke tristhed. Den ligner en fast rytme: værkstedet eller kontoret, turen hjem ad landevejen, aftensmad, nyheder, sofaen. Du møder folk til konfirmationer og generalforsamlinger, men kører hjem uden at have sagt noget, der betød noget.
Jeg spørger, hvornår det begyndte, og om det fulgte efter en skilsmisse, et nyt job, en flytning eller et barn. Det viser os, om du står i en tynd periode, eller om du bærer et mønster med dig fra sted til sted. Kender du det, så reserver en session hos mig.
Det hænger bedre sammen, end det lyder. Den ene side af dig savner den tid, hvor man bare dukkede op hos hinanden uden at aftale noget. Den anden side har lært at klare sig og bliver lidt utryg ved tanken om, at nogen skal se dig helt tæt på. Så glæder du dig til fredagen og ånder lettet op, når den anden melder fra.
Ingen af siderne er forkert, og jeg vælger ikke parti. Vi lytter til, hvad længslen efter selskab vil, og hvad uviljen passer på, ofte en frygt for at blive kedelig eller til besvær. Så kan du begynde at sige ja til folk med vilje i stedet for at lade lettelsen styre.
Det kender mange mænd, uden at de taler om det. Har du i årevis været den, der inviterede, kan en ven, der først svarer efter 3 dage, føles som et tegn på, at du var mindre vigtig for ham end han for dig. Så tester du ham og lader være med at skrive. Skuffelsen sætter sig og bliver til stolthed.
Det er rimeligt at ville betyde noget for andre. Jeg hjælper dig med at tage brodden af alarmen, så tavshed ikke automatisk betyder afvisning, og med at tjekke din fortolkning mod det, du ved. Derfra øver vi at sige det ligeud: ‘Vi ses for lidt, skal vi lave noget hver anden torsdag?’
Mønsteret dukker op, når nærhed både er det, du savner, og det, du er bange for. En aften på terrassen fortæller du en ven, hvordan det i virkeligheden står til. Morgenen efter føles det, som om du har stået nøgen. Du lader beskeder ligge og skammer dig for meget til at vende tilbage, og venskabet bliver koldt.
Vi spoler langsomt gennem forløbet, så du kan mærke præcis, hvornår varmen slår om til et behov for at gemme dig. Tit er det skam over at have været sårbar. Den reaktion forstår jeg, men jeg spørger også til vennen, som blev efterladt uden at vide, hvad han havde gjort.
Der er mænd, der ikke mangler folk, men luft. Familie, nabo og kunder trækker i dig hele dagen, så du holder det kort og praktisk og finder noget at skrue på. Med årene bliver det en vane, og ingen kommer helt ind til dig.
Behovet for luft er legitimt. Det, vi ser på, er, hvad afstanden skal skærme dig imod, ofte en gammel følelse af, at andres humør er din opgave. Du lærer at sige ‘Jeg skal lige have en aften alene, så er jeg her igen’, så pausen ikke bliver til en mur.
Mange mænd har i årtier været forsørger, mand, far og den, naboen ringer til, når taget lækker. Til sidst er der ikke meget tilbage, der er deres eget. Måske skammer du dig over overhovedet at have behov. Det fortæller ikke, at noget er i stykker. Det fortæller, at alle dine roller er rettet mod andre.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvem du er uden opgaver, og hvilke venskaber der faktisk passer til dig. Du får modspil, når du gør dig mindre for at undgå bøvl, men ingen skabelon for, hvordan en rigtig mand skal være. Det svar finder du selv.
Er du i tvivl, så start med et gratis opkald. Ved du allerede, at du vil i gang, så book din første session.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Forståelse er en god begyndelse, men du skal også kunne mærke forskel på en almindelig onsdag aften.
Hos mig lærer du at forstå, hvorfor du blev alene, hvilke vaner der holder dig dér, og hvad du konkret kan gøre for at få folk tilbage i ugen. En god forklaring hjælper ikke meget, hvis telefonen bliver liggende.
Jeg er ikke en terapeut, der bare nikker. Jeg siger fra, når du argumenterer dig selv ud af kontakt. Siden 2010 har jeg studeret mandearbejde, og det har udbygget og fordybet min uddannelse som psykoterapeut. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Min praksis har vist mig, hvor meget mænd har brug for andre mænd. Sam Keen skriver i “Fire in the Belly” om manden, der lod arbejdet og konkurrencen æde sine venskaber, og ham møder jeg ofte i min praksis. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
Vi sorterer det, der ligger i midten, fra det, der har lagt sig udenpå. Den lange søndag, den ekstra øl og timerne på telefonen er oftest følger. Inderst inde finder vi måske en forestilling om, at du skal være nyttig for at være velkommen, en uudtalt sorg over venner, der gled væk, eller et barndomshjem, hvor mændene tav om alt, der var svært.
Jeg sætter spørgsmålstegn ved de forklaringer, der lukker sagen, som ‘Herude er man jo tilflytter i 30 år’ eller ‘Jeg har aldrig været typen med mange venner’. Er du klar, så vælg en tid hos mig, og lad os begynde med din uge.
Det kan du lære. At trække sig sker sjældent med et bevidst valg. Det starter med en træg fornemmelse sidst på eftermiddagen, en tanke om, at det nok er lige meget, om du kommer, og en besked om, at der er dukket noget op derhjemme. Får du øje på det første skridt, har du et øjeblik, hvor du kan gøre noget andet.
Sammen kortlægger vi, hvad der sætter det i gang, og hvad det koster. Så aftaler vi noget lille og konkret, for eksempel at du holder fast i én aftale om ugen, uanset humøret, og du afprøver det, til det sidder.
Ro handler ikke om at fylde hver time eller bilde dig ind, at alt er godt. Det handler om at kunne være i ubehaget, til du forstår det. Mange mænd tager en øl, en omgang spil på telefonen eller en ekstra opgave, og savnet står og venter dagen efter.
Vi finder ud af, hvornår rastløsheden begynder, og hvilke måder at lande på der ikke skærer dig fra andre. Her på egnen er der mange steder, hvor mænd ses om noget konkret, et fælles tredje som en båd, en have eller et køkken, og det kan vi bruge. Arbejdet foregår også mellem sessionerne.
Først skal du vide, hvad du savner: en fast aften, en ærlig snak eller bare at nogen spørger ind. Mange mænd lærte, at det er svagt at bede om noget, så det kommer ud som en joke eller en lang venten på en invitation.
Jeg hjælper dig med at finde en enkel formulering, der hverken er for stor eller for lille. Jeg peger på det, når du forstummer, og når du regner med, at vennen gætter sig til det. Vi kan skrive beskeden sammen i sessionen, så den er sendt, før tvivlen får tid til at vokse.
Det bliver lettere at vælge, når du kan skelne vane og nervøsitet fra det, du faktisk har lyst til. Skal du ringe til gamle venner, melde dig til roklubben, tage med på en arbejdsdag i bådelauget eller prøve et af de hundredvis af mandefællesskaber, der er dukket op rundt om i landet de seneste år? Frygten finder en grund til at blive hjemme hver gang.
Jeg hjælper dig med at se ærligt på mulighederne og på det, du går uden om. Du får min mening, men beslutningen er din, og et lille første skridt er også et skridt.
Forandringen skal kunne ses i kalenderen. Det kan være en torsdag, hvor du altid ses med en ven, et hold, du forpligter dig til, en søndagstur med din bror, eller et gammelt venskab, du tør ringe op til efter mange år.
Er du en mand, der trives i eget selskab, skal vi ikke lave dig om. Målet er, at alenetiden bliver noget, du selv vælger, og ikke det sted, du ender, når ingen andre er der.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kunne forklare din ensomhed. Vi tager udgangspunkt i, hvordan dine dage ser ud nu.
I starten lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte ord på, hvad der mangler i dit liv, og giver os en retning fra første gang. Du skal ikke have lagt en pæn forklaring klar på, hvor vennerne blev af.
Arbejdet er en målrettet del af min individuelle psykoterapi. Føler du dig mest alene i dit ægteskab, og vil din kone eller kæreste deltage, kan parterapi give jer et længere forløb for forholdet. Vil du binde dig til en række sessioner, får du med et klippekort en lavere pris og en plan fra start.
Jeg spørger, hvorfor du skriver netop nu, hvordan en helt almindelig uge ser ud for dig, hvem der fylder i dit liv, og hvem der er forsvundet. Er det svært at sige noget, starter vi med det praktiske, og følelserne kommer, når de kommer.
Før vi slutter, hører du, hvad jeg ser, og hvor jeg foreslår, vi går hen. Vil du hellere tale med mig, inden du booker, kan du tage et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når kernen ligger hos dig selv: i det, du lærte om at klare dig uden andre, og i den måde, du lukker af på. Vi kan sagtens tale om dine venner, din familie og din partner, uden at de sidder i rummet.
Fra gang til gang holder jeg tråden og udfordrer dig. Vil du læse om, hvordan jeg arbejder bredt med voksne, finder du det under psykoterapi Svendborg.
Parterapi er rigtigt, når det er selve forholdet, der trænger til vedvarende arbejde: I bor sammen og føler jer alene hver for sig, tilliden er slidt, eller den ene af jer søger kontakt, mens den anden glider væk.
I parterapien ser vi på den dans, I er fanget i, og hvad hver af jer bidrager med, så I kan finde en tryggere måde at være sammen på. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for jer begge, og nogle mænd begynder alene og tager partneren med senere.
Det kommer an på, hvor længe ensomheden har stået på, og hvor meget overskud du har. Den vokser i pauserne, så jeg vil gerne have, at vi ses ofte nok til at holde fast i det, vi har gang i.
Typisk foreslår jeg at begynde med en session om ugen eller hver anden uge, og jeg siger til, når vi bør ses tættere, eller når vi kan give mere luft. Bor du langt ude på Langeland eller Ærø, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Et klippekort passer, når du ved, at det kræver flere sessioner, og ikke vil tage stilling hver gang. Mænd, der plejer at aflyse, når noget kommer for tæt på, har ofte godt af en aftale, der allerede er truffet.
Du får en lavere pris og en ramme, vi har lagt sammen, og jeg hjælper dig gerne med at vurdere, om det passer til dit forløb. Detaljerne står på siden om terapi-klippekort.
Vi er i mål, når du har nogen at ringe til, kan foreslå et gensyn uden at grue og ikke længere behøver en fast session for at holde fast. Måske holder du stadig af stille dage. Forskellen er, at de ikke længere føles som en straf.
Jeg gør status med dig undervejs og holder ikke på dig. Vi kan sprede sessionerne, holde pause eller stoppe. Vender du tilbage en dag med noget andet, er det ikke et tegn på, at det første arbejde var forgæves.
Tvivler du på, om denne side er det rigtige sted at starte? Tabellen viser, hvordan siden adskiller sig fra de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for ensomme mænd (denne side) | Kammerater og fællesskab er gledet væk, og du vil forstå hvorfor og få folk tilbage. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Terapi og mandegrupper | Du er i gang med et mandefællesskab eller tæt på og vil have et rum for dig selv ved siden af. | Sessioner på 1 time sideløbende med gruppen |
| Depression hos mænd | Tyngde, tomhed eller kort lunte fylder mere end savnet efter andre. | Ugentligt i starten |
| Terapi for unge mænd | Du er i tyverne og mangler fodfæste og venner som ung voksen. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
Terapi for ensomme mænd er individuel psykoterapi for mænd, der har mistet forbindelsen til venner, familie eller et sted at høre til, hvad enten de bor alene eller i et hus fuldt af liv. Vi arbejder med, hvordan afstanden opstod, og hvordan du igen lukker folk ind. Vi ses på dansk i Svendborg eller over video.
Jeg går i dybden med din historie, din krop og de måder, du har lært at klare dig alene på. Det er grenen om ensomhed i min psykoterapi for mænd.
Når uger går uden en ærlig snak med nogen, når du ser frem til mandag for at slippe for weekenden, eller når du indser, at der ingen er at ringe til midt om natten. Den fornemmelse af, at noget mangler, er grund nok.
Med 22 års erfaring spørger jeg til, hvor længe det har stået på, og hvad du er holdt op med. Ensomhed, der kommer igen, uanset hvor travlt du gør dig, skal tages alvorligt.
Ja, men jeg leverer ingen manual. Jeg kan ikke love, hvor hurtigt det sker, og terapi er ikke en erstatning for venskab. Den kan fjerne det, der står i vejen: skammen, den tavse optælling af opkald og trangen til at forsvinde, når det bliver tæt.
Jeg ser igen og igen, at mænd, der finder gode venner efter mange år alene, ikke gør det ved at kæmpe hårdere. De gør det ved at vise lidt mere af sig selv. Dér begynder vi.
Nej. Mange mænd sidder første gang i stolen, fordi en kone, en søster eller en ven ikke ville lade dem være. Du skal blot være villig til at prøve og mærke efter, om det er noget for dig.
Jeg tager ikke hendes parti, og du er ikke problemet. Vi ser på dit liv med dine øjne. Tit viser det sig, at hendes skub gav dig lov til noget, du ikke kunne give dig selv.
Fordi begge dele beskytter dig. Optællingen sikrer, at du ikke bliver den, der holder mest af. At trække dig sikrer, at du ikke får svaret. Andre mænd gør det modsatte og bliver ved med at ringe, til de bliver bitre over, at ingen ringer tilbage. Ingen af delene siger noget om din karakter.
Vi finder ud af, hvilken retning du typisk går, når det bliver svært, og hvad det koster dig og dine venner. Så øver vi noget mere stabilt: at spørge direkte, at acceptere et venskab, der er lidt skævt, og at tage en pause uden at skære nogen væk.
Så tager vi fat i hverdagen: dit arbejde, sidste weekend, hvornår du sidst var ude med nogen. Jeg stiller spørgsmålene og siger, hvad jeg bemærker, så du ikke skal bære samtalen alene. Inden vi slutter, har du min første forståelse og et bud på retning.
Du skal ikke have noget forberedt. Reserver en tid, når du er parat, eller tag et uforpligtende opkald først.
Regn med et forløb over nogle måneder, hver uge eller hver anden uge. Det er ofte nok til at forstå dit mønster og komme i gang med de første skridt mod andre. Har den rødder i barndommen eller et stort tab, tager det længere.
Jeg vil hellere aftale en overskuelig første periode og gøre ærligt status, end lade arbejdet glide uden retning.
Kom til Svendborg, hvis du kan. For en mand, der sidder meget alene, er det at sætte sig i bilen og møde et andet menneske ansigt til ansigt et brud med vanen. Video varer lige så længe og passer, hvis du bor på Ærø, sejler eller arbejder i skiftehold.
Begge dele er en del af min psykoterapi. Er du i tvivl, taler vi om det i et gratis opkald.
Du køber individuelle sessioner af 1 times varighed, og de 50 minutter er terapi. Prisen står på siden med priser, og den er ens, uanset om vi ses i Svendborg eller på skærmen. Du får en faktura og betaler via bankoverførsel eller med kort.
Skal du komme et stykke tid, giver et klippekort dig 10 procent lavere pris og en tydelig struktur. Betaler du fakturaen samme dag, du modtager den, får du yderligere 3 procent fra.
Du kan booke en tid online lige nu eller bede om en gratis snak på 30 minutter, hvis du har spørgsmål først.
Kan du ikke finde en tid, eller er noget pludselig blevet for tungt, så send mig en besked. Jeg har tider i reserve til akutte forløb og kan som regel tilbyde en inden for få dage. Vælg din tid, så tager vi det første skridt sammen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
