I denne korte video fortæller jeg, hvad den rare mand ofte betaler for sin venlighed, og hvorfor ærlighed giver mere nærhed end endnu en tjeneste.
Du kan også sende en mail
Terapi mod nice guy-syndrom Svendborg hjælper dig, der har gjort det til din rolle at være rar, hjælpsom og uden krav, og som efterhånden føler dig taget for givet. Vi mødes alene i sessioner af 1 times varighed, heraf 50 minutters terapi. Det foregår på dansk i Svendborg eller over video, hvis du bor på øerne eller langt ude på landet.
Sammen finder vi den uskrevne regel, du lever efter, typisk noget i retning af, at du er værd at holde af, så længe du ikke fylder for meget. Siden hører til som hovedgren under psykoterapi for mænd. Har du mest brug for at øve dig i at sige nej, så læs om pleaser-adfærd hos mænd, og er det uenighederne, du flygter fra, så se terapi for konfliktsky mænd.
Det første skridt kan være et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også gå direkte til kalenderen, tjekke klientvilkårene eller sende mig en besked.
Terapi mod nice guy-syndrom Svendborg er for mænd, som andre beskriver som rare, rolige og til at regne med, men som selv har fået nok af at komme sidst. Du siger ja til det meste, holder humøret oppe og beder sjældent om noget. Nu vil du finde ud af, hvad du selv vil, og turde vise det.
Siden her handler om hele mønsteret bag rollen som den rare mand. Er dit problem mere afgrænset eller et andet, så hjælper linket dig videre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis har jeg én overbevisning, som jeg ikke slipper: Den rare mand er tit ensom blandt mænd. Han har kolleger, svogre og holdkammerater, men ingen af dem kender ham. Al hans ærlighed går til partneren, eller også går den ingen steder hen. Indeni spørger han ‘Gør jeg nok til, at du bliver?’ og samtidig ‘Kan jeg ikke bare ordne det her selv?’ Somme tider lyder det på én gang: ‘Kom og find mig, men lad være med at kigge.’ Jeg mener, at noget af det vigtigste, du kan gøre, er at lade en anden mand se dig, som du er.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Henning er 51 og lærer på skolen i Rudkøbing. Han træner sønnens fodboldhold og melder sig altid, når forsamlingshuset mangler en hånd. I 3 weekender i træk har han malet svigerforældrenes sommerhus på Tåsinge og håbet, at hans kone ville se, hvad han gør for familien. Søndag sagde hun tak og spurgte, om han også nåede tagrenderne inden vinter. Han sad længe i bilen nede ved havnen i Troense med en vrede, han ikke kunne forklare. Det sidste, han selv bad nogen om, var et lift til Svendborg for et halvt år siden.
Med Henning ville jeg tage fat i den søndag og den regning, han i al stilhed havde skrevet: Jeg giver jer mine weekender, så giver I mig varme. I første session ville han formentlig se, at regningen aldrig blev sendt, og at han har skrevet den slags regninger, siden han var dreng.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har gjort dig mere og mere umage for at være rar nok, og jo mere du giver, jo mindre bliver du set.
Du behøver ikke vente, til noget er gået itu. Har du en fornemmelse af, at din venlighed er begyndt at koste dig respekt, lyst eller glæde, er det en fuldt gyldig grund til at række ud. Du behøver hverken diagnose eller krise. Efter 22 år med mennesker i terapi kender jeg forskel på en mand, der er rar, og en mand, der ikke tør andet.
Jeg begynder tit med en helt konkret episode fra den seneste uge, hvor du gav efter eller gav for meget, og så spørger jeg, hvad du håbede at få for det. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at se, om mønsteret har taget styringen.
Mange rare mænd mærker det sådan. Det er ikke opgaverne, der dræner dig, men den konstante vagt: at mærke efter, om chefen er tilfreds, om svigermor er glad, om stemningen ved bordet holder. Når du endelig sætter dig i sofaen, er der ikke mere tilbage.
Jeg kigger med dig på, hvor energien forsvinder hen, og hvem du arbejder hårdest for at gøre tilfreds. Så ser vi, om det er en travl tid eller en fast måde at leve på. Genkender du billedet, så reserver en session hos mig.
Begge dele kan være sande på samme tid. Den ene side af dig har lært, at det er sikrest at være vellidt, fordi afvisning gør ondt. Den anden side er træt af at nikke og vil have, at dit ord vejer noget. Når den ene vinder, protesterer den anden, og så ender du med at være venlig udadtil og sur indadtil.
Ingen af siderne er forkerte. Jeg hjælper dig med at lytte til dem begge, så du kan vælge med åbne øjne i stedet for at lade frygten afgøre det.
Det gør det for mange rare mænd. En partner, der er stille ved aftensmaden, eller en chef, der ikke hilser på vej gennem værkstedet, og straks begynder du at lede efter, hvad du har gjort.
Det er helt i orden at ønske, at forholdet til dem omkring dig er godt. Det, vi arbejder med, er den alarm, der går, længe før der er grund til den. Du lærer at tjekke virkeligheden ved at spørge, i stedet for at prøve at fikse en stemning, du måske selv har fundet på.
Det er en almindelig og meget forvirrende bevægelse. Du vil inderligt gerne være tæt på din partner, men når hun eller han så har brug for dig, mærker du et ansvar, der føles for stort, og noget i dig vil ud ad døren.
Vi sætter tempoet ned og finder præcis det øjeblik, hvor længslen bliver til trang til at flygte. Jeg møder det med forståelse, og jeg beder dig også se på, hvad det gør ved din partner, når du forsvinder.
Mange rare mænd har et frirum, ingen andre har adgang til. Det kan være båden, jagten eller et projekt i garagen. Dér slipper du for andres forventninger, men dem derhjemme oplever en mand, der er venlig og fraværende på samme tid.
Du har brug for frirummet, og du skal ikke undskylde det. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad du flygter fra, og med at sige det højt, når du har brug for tid alene, og hvornår du er tilbage.
Efter mange år med at tilpasse dig andre bliver dine egne ønsker svage. Spørger nogen, hvor I skal holde ferie, svarer du, at det er op til dem. Under det ligger tit en gammel skam over at ville noget. Du er ikke tom, du har bare stillet dig selv til side.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der er dine egne værdier, og hvad du har overtaget for at passe ind. Jeg giver modspil, når du gør dig mindre, end du er, men jeg fortæller dig ikke, hvem du skal være.
Lyder det bekendt, kan du starte med et gratis opkald og høre, om vi passer sammen, eller du kan booke din første session nu.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvorfor du er blevet den rare mand, men forandringen skal kunne mærkes ved middagsbordet, på jobbet og i dit parforhold.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor du holder dine behov skjult, hvad der holder vanen ved lige, og hvordan du kan opføre dig anderledes, så det mærkes af dem omkring dig. Forståelse alene flytter sjældent ret meget.
Jeg siger, hvad jeg ser, og jeg presser lidt på, når en god forklaring bliver en undskyldning for at blive, hvor du er. Psykoterapien er min grunduddannelse. Mandearbejde har jeg studeret siden 2010, og det har givet den uddannelse både mere bredde og mere dybde. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. På denne side bruger jeg især Robert Glovers “No More Mr. Nice Guy”. Glover beskriver manden, der skjuler behov og fejl for at blive godkendt, og peger på en vej ud gennem ærlighed, klare grænser og venskaber med andre mænd. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
Jeg hjælper dig med at se forbi trætheden og irritationen og ind til det, der driver dem. Ofte finder vi en stille byttehandel, som Glover kalder en skjult kontrakt. Du hjælper, og til gengæld skal de andre holde af dig. Du stiller ingen krav, og til gengæld skal ingen forlade dig. Problemet er, at kun du kender kontrakten.
Jeg peger på de handler, der koster dig mest, og jeg sætter spørgsmålstegn ved sætninger som “Jeg kan bare godt lide at hjælpe”. Vil du se dine egne kontrakter efter i sømmene, så book en tid hos mig.
Det kan du lære. Refleksen har som regel et forløb: en lille uro i maven, når nogen spørger, og så siger munden ja, før hovedet er med. Bliver du god til at mærke uroen, har du pludselig et par sekunder at vælge i.
I sessionerne går vi en situation fra ugen igennem i slowmotion. Vi finder det første signal og det, refleksen vil skåne dig for. Så øver vi en enkel sætning som “Det vender jeg tilbage med”, og du afprøver den derhjemme eller på arbejdet.
Den kommer, og det er helt forventeligt. Ro betyder ikke, at skylden forsvinder, men at du kan mærke den uden at handle på den. Første gang, du siger nej til din bror eller til formanden i bådelauget, kan hjertet hamre, som om du har gjort noget forbudt.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad kroppen husker, ofte en far eller mor, hvis humør du skulle holde øje med. Vi øver at blive i ubehaget et øjeblik længere i stedet for at glatte ud, og jeg forventer, at du afprøver det mellem sessionerne.
Det kræver, at du først ved, hvad du vil, og at du mener, du har ret til at ville det. Rare mænd taler tit i antydninger. Du håber, at din partner selv opdager, at du trænger til en weekend for dig selv, og når det ikke sker, bliver du skuffet over noget, du aldrig sagde.
Jeg hjælper dig med at finde en enkel og ærlig måde at sige det på, uden lag på lag af forklaringer. Jeg siger til, når du tier, og når du venter på, at andre skal læse dine tanker.
Det bliver lettere, når du kan skelne mellem frygten for at skuffe, gamle pligter og det, du selv står for. Den rare mand vælger ofte det, der giver mindst ballade, og kalder det hensyn.
Jeg hjælper dig med at se dine muligheder og spørge, hvem du egentlig prøver at gøre tilfreds. Jeg siger det, når du skjuler dig bag andres ønsker, men det er dig, der vælger. Her bruger jeg gerne David Deidas “The Way of the Superior Man”, som handler om at leve ud fra det, der giver dit liv mening, frem for ønsket om at blive godt modtaget.
Den ser ret almindelig ud. Du hjælper stadig naboen med hækken, men fordi du har lyst. Du siger til din partner, at du er træt, og bestiller pizza i stedet for at kokkerere hele aftenen. Mange mænd finder også et frirum i et mandefællesskab, hvor man laver noget sammen og taler undervejs.
Vi finder sammen ud af, hvilke vaner der skal væk, og hvilke der skal blive. Din hjælpsomhed er en styrke, og den skal ikke forsvinde. Målet er, at den kommer af lyst, så du kan tåle, at nogen er sure på dig en gang imellem, uden at det vælter dig.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke komme med en færdig forklaring. Du kan starte med den seneste gang, du sagde ja og mente nej.
Jeg lytter først, så finder vi sammen ud af, hvad der er det centrale, og så giver jeg arbejdet en retning fra første time. Du behøver ingen diagnose. Det er nok, at du har en fornemmelse af at blive taget for givet.
Terapi mod nice guy-syndrom er en del af min psykoterapi, hvor vi arbejder struktureret med dit indre liv og dine relationer, kun med dig i rummet. Er det forholdet selv, der trænger, og vil din partner med, er parterapi et længere forløb for jer begge. Forventer du at komme et stykke tid, får du med et terapi-klippekort en lavere pris og en fast plan at holde dig til.
Jeg spørger, hvorfor du kommer lige nu, hvor din venlighed koster dig mest, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes.
Inden vi slutter, fortæller jeg dig, hvordan jeg forstår dit mønster, og hvad jeg foreslår. Så kan du mærke efter, om det giver mening. Vil du hellere snakke med mig uforpligtende først, så tag et gratis opkald på 30 minutter.
Når mønsteret følger dig overalt: på jobbet, i familien, i vennekredsen og i parforholdet. Det er lært længe før nogen af de mennesker kom ind i dit liv, så det kan sagtens arbejdes med, uden at andre er til stede.
Jeg holder fast i tråden fra gang til gang og siger det, når du falder tilbage i den gamle handel. Under psykoterapi Svendborg kan du læse mere om mit individuelle arbejde i det hele taget.
Når selve forholdet er gået i hårdknude. Måske giver du og venter, mens din partner føler sig presset af alle dine gode gerninger og trækker sig. Så har I brug for at arbejde med det sammen.
I parterapi hjælper jeg jer med at se den dans, I er fanget i, og hver jeres andel i den, så I kan finde en tryggere måde at være sammen på. Det er et længere arbejde med forholdet. Mange mænd begynder alene for at have deres egen stemme med, når de kommer sammen.
Det afhænger af, hvor gammelt og fasttømret mønsteret er, og hvor meget overskud du har i perioden.
Jeg anbefaler som udgangspunkt en session om ugen eller hver anden uge. Bliver der for langt imellem, glider du tilbage, og så siger jeg det. Når du står mere sikkert, kan vi tynde ud. Har du lang vej eller travle sæsoner i landbruget eller turismen, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Når du ved, at det her ikke klares på et par gange, og du ikke vil tage stilling efter hver session. For en mand, der altid sætter andres kalender først, er det i sig selv et lille oprør at sætte tid af til sig selv på forhånd.
Med et klippekort får du en mærkbar besparelse og en aftalt ramme, der gør det sværere at springe fra. Detaljerne står under terapi-klippekort og i oversigten herunder.
Vi er nået langt, når du kan bede om noget uden omsvøb, sige nej uden lang forklaring og lade nogen være skuffede over dig, uden at det vælter din dag.
Vi tager jævnligt en ærlig snak om, hvor du står. Jeg vil ikke have, at du bliver afhængig af terapien. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe, og vender du tilbage senere med noget nyt, siger det intet om, at det første forløb ikke virkede.
Usikker på, om du er havnet det rigtige sted? Tabellen viser forskellen på denne side og 3 tilbud, der ligger tæt på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod nice guy-syndrom (denne side) | Du er den rare mand, der altid giver, og du er blevet bitter og usynlig af det. | 1 time om ugen til at begynde med |
| Pleaser-adfærd hos mænd | Dit største problem er, at du siger ja til alt og alle, før du har tænkt dig om. | 1 time hver eller hver anden uge |
| Terapi for konfliktsky mænd | Du forstummer eller giver dig, så snart nogen er uenige med dig. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi om maskulinitet og identitet | Du vil undersøge, hvad det at være mand betyder for dig, bredere end flinkhed. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
Det er individuel psykoterapi for mænd, der har gjort venlighed til en strategi for at blive holdt af, og som har fået bitterhed, afstand og usynlighed med i købet. Nice guy-syndrom er ikke en diagnose, men et navn for et mønster, mange mænd kender. Vi mødes på dansk i Svendborg eller online.
Min side om terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd henvender sig til alle, der glemmer sig selv, mens de passer på andre. Denne side er skrevet til mænd og handler om rollen som den rare, de stille handler og skammen over at have behov.
Når venligheden koster dig respekt, nærhed eller lyst, eller når irritationen begynder at slippe ud i sure bemærkninger og tavse aftener. Det behøver ikke være slemt, før det er værd at tage alvorligt. Din egen fornemmelse er nok.
Gennem mine år i praksis har jeg lært at lytte efter, hvor længe du har levet sådan, og hvad du har opgivet undervejs. Er det blevet en livsform snarere end en fase, er det tid.
Ja, ofte i højere grad, end du tror. Mønsteret blev lært af gode grunde, som regel tidligt, og det, der er lært, kan læres om. Jeg kan ikke love dig et bestemt resultat, og jeg sælger ikke hurtige løsninger.
Jeg ser tit, at rare mænd havde brug for deres venlighed som drenge, måske hos en far med kort lunte eller en mor, der ofte var ked af det. Vi ser på, hvad den beskyttede dengang, og hvad du kan slippe nu.
Nej. Det er mønsteret selv, der får dig til at tro, at alternativet til rar er ubehagelig. Det, vi arbejder hen imod, er en mand, der både er venlig og ærlig.
Min erfaring er, at folk tit får mere tillid til dig, når du holder op med at behage dem, fordi de endelig ved, hvor de har dig. I et lokalsamfund, hvor man ses i Brugsen, i hallen og til byfest, kan det være en lettelse for alle.
Fordi gaverne ofte har en usynlig prisseddel. Du håber på taknemmelighed, nærhed eller lyst, men du siger det ikke. Når det ikke kommer, bliver skuffelsen til surhed eller stille tilbagetrækning, og den anden forstår ikke hvorfor.
Jeg hjælper dig med at sætte ord på prissedlen, så du enten kan bede om det, du savner, eller give uden betingelser. Og når du har brug for afstand, lærer du at tage den åbent i stedet for at blive kold.
Ingenting andet end dig selv. Jeg spørger ind til, hvor mønsteret viser sig, hvad du giver, og hvad du håber at få igen. Jeg spørger også lidt til dit barndomshjem, og hvordan man fik opmærksomhed dér. Til sidst får du min første forståelse og et forslag til, hvad vi arbejder med.
Du kan booke din første session, når du er klar, eller starte med et uforpligtende opkald, hvis det føles lettere at tale sammen først.
Mange arbejder over nogle måneder med sessioner hver eller hver anden uge, men jeg kan ikke love en bestemt tid. Hænger venligheden sammen med et hårdt hjem eller gamle sår, tager det som regel længere.
Jeg foreslår, at vi aftaler en overskuelig første periode og så gør status sammen. Så ved du, hvad du går ind til, og vi beslutter med åbne øjne, om du fortsætter, holder pause eller stopper.
Kom først alene. Det er meget normalt, at det er en partner, en ven eller en søster, der giver skubbet, og det er en fin grund til at komme. Men arbejdet her handler om din egen stemme, og den er lettere at finde, når du ikke samtidig skal passe på nogen i rummet.
Viser det sig, at forholdet har brug for arbejde, kan parterapi blive næste skridt. Er du i tvivl om rækkefølgen, kan vi tage den i et gratis opkald.
Du betaler pr. session på 1 time, som rummer 50 minutters terapi, og prisen er den samme i Svendborg og online. Du kan se den aktuelle pris på min prisside, og du får en faktura. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Køber du et terapi-klippekort, sparer du 10 procent og har en plan for forløbet. Betaler du fakturaen med bankoverførsel samme dag, går yderligere 3 procent fra.
Du kan vælge en tid i min kalender med det samme eller aftale et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil høre mere først.
Kan du ikke finde en tid, der passer med arbejde, færge eller familie, så skriv til mig, så finder vi en løsning. Tag det første skridt for din egen skyld.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
