I denne korte video fortæller jeg, hvad der sker i en mand, der hellere tier end tager diskussionen, og hvordan du kan lære at stå fast, uden at det ender i et skænderi.
Du kan også sende en mail
Terapi for konfliktsky mænd Svendborg hjælper dig, der bliver stille, giver efter, laver en joke eller går ud ad døren, så snart en uenighed spidser til, og som betaler for freden bagefter. Vi arbejder alene sammen i sessioner af 1 time, hvor 50 minutter er terapi, på dansk og enten i Svendborg eller over video.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor konflikt føles farlig for dig, og vi øver at stå roligt ved det, du mener, både derhjemme og på arbejdet. Siden er en undergren af terapi mod nice guy-syndrom under min psykoterapi for mænd. Er det mest forespørgslerne, du ikke kan sige nej til, så læs om pleaser-adfærd hos mænd.
Du er velkommen til at tage et gratis opkald på 30 minutter, finde en tid i kalenderen, se mine klientvilkår eller sende mig et par ord.
Terapi for konfliktsky mænd Svendborg er for mænd, der hellere sluger en uenighed end tager den. Du holder stemningen nede og lader ting passere, indtil tavsheden siver ud som afstand eller et pludseligt udbrud. Du vil kunne sige, hvad du mener, og blive i samtalen.
Denne side handler om at undgå uenighed. Passer en af linjerne herunder bedre på dig, fører linket dig et mere oplagt sted hen.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis er jeg sikker på én ting: Tavshed er aldrig neutral. Den konfliktsky mand tror, han holder freden, men familien mærker hans tavshed som et vejrskifte og retter sig efter den. Børnene lærer, at uenighed er farlig, og partneren står alene med alle de svære emner. Under roen hører jeg ‘Hvis jeg siger, hvad jeg mener, vil du så stadig have mig?’ og lige ved siden af ‘Giv mig bare plads, så finder jeg ud af det selv.’ Nogle gange lyder begge på én gang: ‘Gå ikke, men spørg mig ikke om noget.’ Jeg mener, at den mand, der tør være uenig, gør det trygt for alle andre i huset.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Finn er 44 og værkfører på et værft i Svendborg. Da chefen gav det nye skrog til en yngre kollega, sagde Finn, at det gav god mening. Da hans kone igen bookede sommerferien hos sine forældre i Vestjylland, sagde han, at det var fint. Når hun vil tale om økonomi, finder han noget at lave i carporten. Sidste fredag havde deres søn på 17 lånt bilen og efterladt den med tom tank, og Finn råbte så højt, at alle i køkkenet frøs, også ham selv.
Jeg ville spørge Finn, hvad han har tænkt, men ikke sagt, i månederne før den fredag. Listen er som regel lang. Tit ser en mand som Finn allerede i første session, at den stille fyr og ham, der råbte, er den samme mand, der bare har ventet for længe med at tale.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt fred i årevis, og nu er det din egen stemme og nærheden derhjemme, der betaler prisen.
Der kommer ikke et perfekt øjeblik at tage fat på det her. Kvier du dig for svære samtaler, mærker du bitterheden vokse, eller siger dem, du holder af, at de ikke kan nå dig, så er det grund nok. Du skal hverken have en diagnose eller stå midt i en krise. Efter 22 år med mænd i terapirummet kan jeg se, hvornår husfreden er blevet købt for en pris, der er for høj.
Jeg starter tit med én konkret situation, hvor du trak dig fra en uenighed, og så går vi den langsomt igennem, sekund for sekund. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at se, om freden er blevet et problem.
Så er det et tegn, du skal tage alvorligt. Du øver samtalen i hovedet på vej til arbejde, udsætter mailen og venter på et rigtigt tidspunkt, der aldrig kommer. Imens ligger det i maven, tager af nattesøvnen og gør dig kort for hovedet over for folk, der ikke har noget med det at gøre.
Jeg ser med dig på, hvilke samtaler du går uden om, med hvem, og hvad du frygter ville ske. Så kan vi skelne én svær situation fra et mønster, der går igen. Bærer du på sådan en samtale, så book en session hos mig, og tag den med.
Ja, og begge dele er forståelige. Den ene side af dig har holdninger og vil gerne have, at de tæller, både ved middagsbordet og på arbejdet. Den anden side har lært, at højlydt uenighed kan få noget til at gå i stykker, eller at den viser en side af dig, du ikke kan lide. Den side vinder som regel, og bagefter føler du dig usynlig.
Den forsigtige side skal ikke fjernes. Den har passet på dig og dine forhold i mange år. Men den skal ikke have eneret. Vi lytter til begge sider, så du kan beslutte, hvornår det er værd at sige noget, og hvornår det ikke er.
For mange konfliktsky mænd er det sådan. Et suk ved bordet, en kort besked eller en skarp mail fra chefen, og kroppen melder fare. Du skynder dig at glatte ud, giver hurtigt ret eller siger undskyld bare for at få spændingen til at forsvinde.
Ønsket om fred er helt i orden. Det, vi træner, er at opdage, når alarmen går, og spørge dig selv, om der faktisk er fare. Mange forhold og arbejdspladser tåler mere uenighed, end du tror, og det gør du også.
Det er et meget almindeligt mønster. Hver gang du lader noget passere, lægger du det i en kasse. En dag er kassen fuld, og så er det en glemt indkøbsliste eller en tom tank, der får det hele til at vælte ud. Bagefter skammer du dig og lover dig selv at holde endnu mere igen.
Vi kigger på, hvad der ryger i kassen, og hvornår du kunne have sagt det. Jeg har forståelse for, hvorfor du holder igen, men jeg holder dig også ansvarlig for udbruddene. Målet er, at du siger tingene tidligt og i små portioner, mens de endnu kan tages imod.
Mange mænd gør. Din partner tager noget op, og du bliver oversvømmet, hovedet bliver tomt, og svarene bliver korte, eller du går ud af stuen. Udefra ligner det ligegyldighed, men indeni er det ofte det modsatte: Det betyder så meget, at du ikke kan tænke.
Du må gerne have brug for en pause. Det, der skal ændres, er, at den kommer uden forklaring. Vi øver en enkel sætning som “Jeg skal lige have en halv time, så tager vi den igen”, og vi øver, at du faktisk kommer tilbage.
Det sker for mange. Dine meninger er ikke forsvundet, men de er blevet så vant til at stå i kø bag andres, at du ikke længere kan høre dem tydeligt. Når nogen spørger, hvad du synes, svarer du med det, der skaber mindst bølger. Under det ligger ofte en gammel skam over at fylde.
Jeg hjælper dig med at finde dine egne holdninger og værdier frem, uden at fortælle dig, hvad de skal være. Jeg beder dig sige dem højt i rummet, så du selv hører dem, og vi ser på, hvilke relationer og hvilket liv der passer til den mand, der siger dem.
Kan du se dig selv i det her, er et gratis opkald en blid begyndelse, og vil du hellere i gang med det samme, kan du booke en session.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvorfor du trækker dig, men det, der tæller, er næste gang, du bliver siddende og siger din mening.
Sammen finder vi ud af, hvorfor uenighed føles så farlig for dig, hvilke vaner der holder dig tavs, og hvordan du kan reagere anderledes i virkelige situationer. Forståelse er en start, men den ændrer sjældent, hvad du gør, når pulsen stiger.
Jeg tager en aktiv rolle, og jeg siger det, når du også trækker dig over for mig. Mit faglige grundlag er psykoterapien. Siden 2010 har jeg desuden studeret mandearbejde, og det har både beriget og uddybet min uddannelse uden at træde i stedet for den. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Robert Glovers “No More Mr. Nice Guy” viser, hvordan det at undgå konflikter holder en mand fast, og Robert Moore og Douglas Gillettes “King, Warrior, Magician, Lover” giver et billede af en styrke, der kan holde en linje uden at angribe. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
Vi graver ned under tavsheden. Som regel finder vi en gammel regel: Vrede ødelægger noget. Uenighed betyder, at du bliver valgt fra. Dine følelser er for store til andre. Glover beskriver, hvordan mange mænd undgår konflikter for at blive ved med at være godkendt, og mange konfliktsky mænd kan genkende sig selv i det.
Jeg siger, hvad jeg tror, der holder dig tavs, og jeg sætter spørgsmålstegn ved forklaringer som “Jeg er bare nem at gå til”. Vi ser på, hvor det begyndte, tit i et hjem, hvor konflikter var skræmmende eller slet ikke fandtes. Når du er klar, så reserver en tid og tag den samtale med, du har udskudt.
Kroppen siger det typisk først: en stram kæbe, et hurtigt “det er fint”, en trang til at kigge på telefonen eller finde et ærinde ude i bilen. Lægger du mærke til det øjeblik, har du en chance for at blive lidt længere.
I sessionerne sætter vi farten ned og ser, hvad der udløser tilbagetoget, og hvad det skærmer dig imod. Så øver vi at blive, først her hos mig og derefter i en rigtig samtale i løbet af ugen, til du kan gøre det, også når det strammer til.
Ro er ikke det samme som at være følelsesløs. Ro er, at du kan blive i stolen, høre, hvad den anden siger, og stadig vide, hvad du selv mener, selv om alt i kroppen vil ud ad døren. Mange konfliktsky mænd mærker pulsen stige så hurtigt, at tankerne forsvinder.
Vi finder ud af, hvad din krop gør sig klar til, og hvad den husker. Så øver vi enkle måder at lande på, et par dybe åndedrag, fødderne i gulvet, et øjeblik med blikket væk, og du afprøver det derhjemme. Ro under pres er en færdighed, der bygges op over tid.
Det begynder med at kende din grænse, før du står i situationen. Mange konfliktsky mænd kører med kun 2 gear, bak og fuld fart frem. Moore og Gillette skriver om Krigeren, den modne side af en mand, der kan stå fast med et klart formål, og om dens skygge, der enten tromler hen over andre eller lægger sig fladt ned.
Vi finder gearet i midten: roligt, tydeligt og konkret. Vi skriver de sætninger, du har brug for, til din chef, din bror eller din partner, og vi øver dem, til de kan siges med almindelig stemme.
Mange konfliktsky mænd lader valgene ligge, til nogen andre tager dem. Så slipper de for diskussionen, men de ender med et liv, der er valgt af andre. Det bliver lettere, når du kan holde frygten for reaktionen adskilt fra det, du mener er rigtigt.
Jeg hjælper dig med at se dine muligheder, hvad hver af dem koster, og hvad du kan stå inde for. Jeg siger det, når du venter på, at konflikten forsvinder af sig selv, men beslutningen er din.
Paradoksalt nok bliver der mere ro. Uenigheder bliver taget, mens de er på størrelse med en kaffekop og ikke en container. Din partner behøver ikke gætte, kollegerne kender din holdning, før beslutningen er truffet, og et venskab kan holde til, at I er uenige om noget. Nye vaner hjælper, for eksempel at tage tingene op samme aften.
Din rolige natur skal ikke laves om. Vi finder ud af, hvilke af dine vaner der beskytter freden, og hvilke der kun beskytter dig mod ubehag. Så bliver roen noget, du står for, og ikke noget, du gemmer dig bag.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kunne forklare det. Vi kan begynde med den ene samtale, du har skubbet foran dig.
Når du begynder, lytter jeg, hjælper dig med at sætte navn på det mønster, der fylder mest, og giver arbejdet en tydelig retning. Du skal ikke medbringe en diagnose eller hele din historie, før vi kan gå i gang.
Arbejdet hører under min psykoterapi, individuelt og struktureret, med fokus på den måde, du er sammen med andre på. Lever konflikten først og fremmest mellem dig og din partner, og vil din partner med, giver parterapi jer et længere forløb med udvikling og heling. Vil du have en række sessioner, får du med et terapi-klippekort en besparelse og en plan, du kan regne med.
Jeg vil vide, hvorfor du kommer nu, og hvor det har kostet dig mest at holde fred. Vi tager ofte en scene fra den seneste uge, hvor du blev tavs, og spoler den langsomt igennem: Hvad blev der sagt, hvad mærkede du, og hvad sagde du ikke?
Til sidst giver jeg dig min første forståelse og et forslag til en retning, og du vurderer, om min måde at arbejde på føles rigtig. Vil du tale med mig, før du booker, så bestil et gratis opkald på 30 minutter.
Når mønsteret bor i dig og viser sig over for din partner, din chef, din familie og dine venner. Du kan arbejde med, hvordan du tackler konflikter med dem alle, uden at nogen af dem er med. Det er også her, du kan øve dig i et trygt rum, før du tager den svære samtale derhjemme.
Fra session til session holder jeg kursen og siger ærligt, hvad jeg ser. Psykoterapi Svendborg giver et bredere billede af mit individuelle arbejde.
Når I som par er kørt fast i et spor: Hun eller han vil tale, du går i baglås, og samme skænderi om penge eller svigerfamilie dukker op hver måned. Så har I brug for at sidde der sammen.
I parterapi viser jeg jer, hvordan jeres reaktioner sætter hinanden i gang, og hvad hver af jer selv kan ændre. Det er et længere stykke arbejde, hvor I lærer at være uenige uden at miste hinanden.
Det afhænger af, hvor stærkt mønsteret er, og hvad der står på spil lige nu. Har du en svær samtale foran dig, for eksempel med chefen eller med familien om et generationsskifte på gården, kan det give mening at ses tættere en periode.
Jeg foreslår som regel hver uge eller hver anden uge i begyndelsen og siger til, hvis der bliver for langt imellem til, at øvelsen holder. Inden en stor samtale kan intensiv psykoterapi med flere sessioner på få dage være en god forberedelse.
Når du kan se, at det her kræver mere end et par gange. For en mand, der plejer at lade ting sejle, er det i sig selv en øvelse at træffe en beslutning og holde fast i den.
Med et klippekort får du en besparelse og en struktureret plan. Jeg hjælper dig med at vurdere omfanget, og du kan se detaljerne under terapi-klippekort.
Når du kan sige “Det er jeg ikke enig i” og blive siddende, og når du tager de svære samtaler uden først at øve dem med mig. Konflikter bliver næppe nogensinde hyggelige, men de bestemmer ikke længere over dig.
Vi gør jævnligt status, og jeg er ikke interesseret i at holde på dig. Vi kan tynde ud, holde pause eller slutte, og vender du tilbage en dag med noget nyt, er det helt i orden.
Er du usikker på, om det her er det rette sted? Se, hvordan siden adskiller sig fra de tætteste alternativer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for konfliktsky mænd (denne side) | Du bliver tavs, giver dig eller går, når en uenighed begynder. | 1 time ugentligt i starten |
| Terapi mod nice guy-syndrom | Konfliktskyheden er en del af et større mønster, hvor du gemmer dine behov. | Sessioner over nogle måneder |
| Pleaser-adfærd hos mænd | Det er forespørgslerne og ikke uenighederne, du ikke kan sige nej til. | 1 time hver eller hver anden uge |
| Vredeshåndtering for mænd | Du koger over i stedet for at tie, og temperamentet skræmmer dig eller andre. | Ugentlige sessioner til at begynde med |
Det er individuel psykoterapi for mænd, der undgår uenighed ved at tie, give efter, lave sjov eller gå, og som betaler for det med bitterhed, afstand eller pludselige udbrud. Du får hjælp til at forstå, hvorfor konflikt føles farlig, og til at øve dig i at sige fra roligt. Vi ses på dansk i Svendborg eller online.
Siden om terapi for undgående tilknytning handler om at trække sig fra selve nærheden. Her handler det om mænd, der trækker sig fra uenighed, også med dem, de gerne vil være tæt på. Siden hører under terapi mod nice guy-syndrom.
Når det at undgå konflikter koster dig respekt, nærhed, muligheder på jobbet eller din egen ro, eller når tavsheden bliver ved med at ende i udbrud. Du behøver ikke vente på en krise. At du har set mønsteret, er nok.
Jeg lægger især mærke til, hvad du holder dig fra at sige, og hvad tavsheden har kostet dig over tid. Er det blevet din faste måde at være i verden på, er det tid at gøre noget.
Ja, ofte, selv om jeg ikke kan love, hvor hurtigt. At undgå konflikt er en lært reaktion, typisk fra et hjem, hvor uenighed føltes farlig eller aldrig blev vist. Det, der er lært, kan ændres med forståelse og øvelse.
Mange mænd opdager, at de ikke mangler mod, men øvelse. De har aldrig set en voksen være uenig og blive gode venner bagefter. Derfor starter vi i det små, med samtaler, der kan lykkes, så tilliden til dig selv kan vokse.
Det er en forståelig frygt. Et forhold kan ofte vokse, når begge tør være uenige, mens tavshed langsomt tærer på det. Det er sjældnere den ærlige sætning end de mange usagte, der får et forhold til at gå i stykker.
Vi øver at sige tingene tydeligt og venligt, så du ikke skifter tavshed ud med angreb. Skulle det vise sig, at forholdet ikke kan bære din stemme, er det en vigtig viden, og den står du ikke alene med.
Fordi tavshed ikke er det samme som fred. Det, du ikke siger, lever videre i kroppen som spænding og i hovedet som en liste. En dag skal der bare en lille gnist til, og så kommer det hele ud på én gang, langt større end anledningen.
Vi arbejder med at tømme listen løbende, så du ikke står med valget mellem at tie og at eksplodere. Der findes en tredje vej, hvor du siger noget i normal stemmeføring, mens det endnu er småt.
Vi kigger på, hvordan det ser ud nu: hvem du går uden om, hvilke emner du undgår, og hvad det har kostet. Jeg er også nysgerrig på, hvordan man var uenige i dit barndomshjem, hvis man overhovedet var. Du går derfra med min første forståelse og et konkret forslag.
Du skal ikke forberede dig. Du kan booke din første session, når det passer dig, eller begynde med et gratis afklarende opkald.
Det kan jeg ikke sætte et tal på på forhånd. Du skal have tid nok til at afprøve virkelige samtaler mellem sessionerne og tale om, hvordan de gik. Ligger der skræmmende oplevelser fra barndommen bag, tager arbejdet som regel længere tid.
Jeg kan godt lide, at vi aftaler en overskuelig første etape og så kigger ærligt på, hvad den har flyttet. Derefter vælger vi sammen, om du fortsætter, sætter tempoet ned eller stopper.
Hvis det er dig, der lukker i, så kom først selv. Mange mænd sidder her, fordi en partner har bedt dem om det, og det er en helt fin start. I rummet alene kan du øve dig i at finde ord uden at holde øje med, hvordan din partner reagerer.
Viser det sig, at det er jeres fælles dans, der er det store problem, kan parterapi blive næste skridt. Rækkefølgen kan vi tale om i et gratis opkald.
Du køber sessioner på 1 time, hvoraf 50 minutter er terapi. Den aktuelle pris står altid på prissiden, og du betaler med kort eller via faktura og bankoverførsel.
Til et længere forløb sparer et terapi-klippekort dig 10 procent og giver dig en struktureret plan. Overfører du beløbet, samme dag fakturaen lander, sparer du endnu 3 procent. Prisen er ens i klinikken og online.
Book din første session online, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil snakke det igennem først.
Passer ingen af tiderne, så kontakt mig direkte. Og tag så det skridt, du har udskudt, og book.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
