I denne korte video forklarer jeg, hvordan det, der blev tiet ihjel hos dine forældre og bedsteforældre, kan leve videre i dig, og hvordan du kan begynde at sortere i det.
Du kan også sende en mail
Terapi for generationstraumer Svendborg hjælper dig, når du går rundt med følelser og mønstre, som virker ældre end dig selv. Det kan være en tavshed, en frygt eller en hårdhed, der stammer fra krig og flugt, men lige så tit fra en gård, der gik tabt, et barn, der døde, eller et misbrug, ingen nævnte. Vi mødes alene, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video.
Sammen finder vi ud af, hvad der er dit, og hvad du har overtaget. Arbejdet hører under min traumeterapi og dermed under min psykoterapi. Handler det mest om, hvordan du selv blev behandlet som barn, passer terapi for barndomstraumer måske bedre.
Vil du høre lidt mere, kan du ringe til mig i et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også finde en tid i min kalender, læse mine klientvilkår eller sende mig et par ord.
Terapi for generationstraumer Svendborg er for voksne på Sydfyn, øerne og resten af Fyn, som aner, at de slæber på noget, der ikke begyndte hos dem selv. Måske mistede dine bedsteforældre en gård, et barn eller et hjemland, og ingen sagde rigtig noget bagefter. Du vil forstå den historie og selv bestemme, hvad dine børn skal arve.
Arv fra tidligere generationer hænger ofte sammen med andre ting, og nogle af dem fortjener deres eget fokus. Passer en af linjerne herunder bedre på dig, er linket et bedre sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Som en, der selv har boet i 9 lande, har jeg set, at hver kultur har sine egne ting, man ikke taler om. Alligevel tror mange her på Fyn, at nedarvede traumer kun hører til familier, der har flygtet fra en krig. Det er jeg uenig i. Jeg møder dem lige så tit hos efterkommere af husmænd og fiskere, og i familier, hvor et barn druknede, eller far drak, og ingen sagde noget. Under det hører jeg en stemme, der spørger ‘Hvorfor måtte jeg aldrig vide, hvad der skete?’, og en anden, der svarer ‘Lad nu være at rode op i det, vi klarede os jo.’ Din families tavshed behøver ikke være dramatisk for at være tung.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Gry er 41 og pædagog i Faaborg. Hun har en søn på 7, og hun kan ikke få sig selv til at lade ham gå alene ned til badebroen, selv om kammeraterne må. Om natten vågner hun med hjertet oppe i halsen. Først sidste sommer fortalte en kusine, at Grys morbror druknede i havnen, da han var 7. Hendes mor har aldrig nævnt ham, og Gry føler sig fjollet, for hun havde jo en tryg barndom.
Med Gry ville jeg begynde ved badebroen og den angst, der melder sig, når sønnen går derned. Jeg ville spørge, hvem i familien der har stået på den samme bro og ventet. Tit mærker man allerede i den første session en lettelse, når frygten får et navn og en ejer.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har ledt efter forklaringen i dit eget liv, og den passer aldrig rigtig.
Der findes ikke et rigtigt tidspunkt at komme på. Har du en fornemmelse af at bære noget, der er ældre end dig, eller tynger familiens tavshed, er det grund nok. Du skal ikke medbringe beviser, et stamtræ eller en dramatisk begivenhed. Gennem 22 år har jeg mødt nedarvet smerte så mange gange, at jeg kender dens særlige klang, og jeg ved, hvornår den skal tages alvorligt.
Jeg tager udgangspunkt i det, du mærker i dag, og følger sporet tilbage gennem forældre og bedsteforældre. Sammen finder vi ud af, hvad der holder det i live, og hvad du kan lægge fra dig. De 6 spørgsmål herunder viser, hvordan arven plejer at melde sig hos voksne.
Så er det værd at lytte til. Arvet smerte viser sig oftere som en stemning end som et minde. Den kan melde sig på bestemte datoer, i en fyldt festsal eller netop når du har det godt. Udadtil fungerer du, men indeni føles det, som om du bærer en sæk, du aldrig selv har pakket.
Jeg spørger, hvornår tyngden er størst, og om den rimer på noget, du ved eller halvt ved om slægten. Så kan vi skelne din egen svære periode fra noget ældre. Lyder det bekendt, er du velkommen til at booke en tid.
Ja, og de 2 ønsker kan sagtens bo side om side. Den nysgerrige del af dig vil endelig have sammenhæng. Den loyale del er bange for at såre mor eller vanære morfar. Så tager du emnet op over kaffen og lader det falde igen, før nogen når at svare.
Jeg beder dig ikke vælge side, for begge stemmer kommer af kærlighed. I psykosyntesen lytter vi til de indre dele hver for sig, også dem, du har overtaget fra andre. Så kan du selv afgøre, hvad du vil spørge om, hvem du spørger, og hvad du kan udforske helt uden at spørge nogen.
Det kender mange, hvis familie engang mistede nogen pludseligt. Frygten ligger i dig som en svag summen. Kommer din partner ikke hjem fra Odense til tiden, eller tager din datter ikke telefonen, ser du ulykken for dig og finder først ro, når alle er inden døre.
Dit ønske om at have dine mennesker tæt på er helt rimeligt. Det, vi arbejder med, er alarmen, der går, som om katastrofen altid lurede. Vi finder ud af, i hvilken generation den alarm var nødvendig, og du øver dig i at bede om tryghed på en måde, der faktisk beroliger.
Det sker tit i slægter, der har kæmpet. Sammenholdet var engang livsvigtigt, så familien er både det trygge sted og stedet, hvor luften slipper op. Du glæder dig til fødselsdagen på gården og kører hjem før kaffen med en dunkende hovedpine.
Vi sænker farten og ser på, hvad der trækker dig ind, og hvad der driver dig ud igen. Tit er det slægtens gamle pligter, der støder ind i din trang til et friere liv. Jeg har forståelse for begge kræfter, og jeg hjælper dig også med at tage ansvar, når svingningerne rammer dem, du holder af.
Mange familier på landet og ved vandet lærte at tage fat og ikke klage. Den styrke har du måske arvet sammen med regningen. Bliver stemningen tung, går du ud i stalden eller ned til båden. Spørger nogen, hvordan du har det, føles det næsten uanstændigt at svare ærligt.
Den måde at klare sig på bar din familie igennem meget, og den fortjener respekt. Du skal ikke smide den væk. Men vi ser på, hvad tavsheden koster dig i dag, og du øver dig i at sige “Jeg har brug for en pause” frem for at gå i ét med arbejdet i ugevis.
I familier med store tab får børn tit en rolle, ingen har sagt højt: den flittige, den nemme eller den, der skal føre gården videre. Som voksen ved du måske ikke, om din forsigtighed eller din dårlige samvittighed overhovedet er din. Nogle lever, som om en usynlig gæld skal betales, før de må have deres eget liv.
Jeg hjælper dig med at sortere, hvilke loyaliteter du ville vælge i dag, og hvilke du bare har fået. Det kan betyde at sørge over mennesker, du aldrig mødte. Jeg udfordrer dig, når du nøjes med for lidt, men jeg giver dig ikke en ny identitet. Du finder selv ud af, hvem du er inden for og uden for slægtens fortælling.
Kan du se din egen familie i spørgsmålene, så start med et gratis opkald for at mærke efter, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At kende slægtens historie er en begyndelse, men det skal også kunne ses i den måde, du lever, elsker og opdrager på.
Du får hjælp til at se, hvad der er gået i arv, hvilke vaner der holder det i gang i din hverdag, og hvad du vil holde op med at bære. Mange har læst om nedarvede traumer og kender deres familie igen. Det er godt, men en indsigt i bogform får sjældent kroppen til at reagere anderledes.
Jeg er ikke en terapeut, der bare nikker. Jeg trækker på psykosyntesen, den britiske objektrelationsskole og arbejdet med kroppen. Jeg siger, hvis stemme jeg hører, når du taler, og jeg sætter spørgsmålstegn ved familiens regler, når de står i vejen. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
For mænd: terapi for fadersår.
Vi skiller dit eget fra det, du har suget til dig. Trangen til at fylde fryseren, skrækken for at skille dig ud eller uevnen til at holde fri er virkelige nok, men de kan være overlevelsesstrategier fra 2 eller 3 led tilbage. Under dem ligger tit en sorg, som aldrig fik lov.
Vi tegner sammen et kort over det, du ved, det, du aner, og der, hvor dine reaktioner ser ud til at have rod. Jeg siger ærligt, hvad jeg ser, og tager fat i forklaringer som “Sådan er vi bare”. Vil du i gang med at sortere, så reserver en session hos mig.
Du kan lære at fange den, inden den tager over. Den har som regel en fast form: en trang til at holde alle hjemme, et stik af skyld, når du morer dig, eller en kold lukning, når et bestemt emne kommer på bordet.
I sessionerne spoler vi langsomt gennem de øjeblikke og spørger, hvem reaktionen egentlig tilhører, og hvad den skulle dengang. At se den er kun halvdelen. Vi øver et nyt svar, til du kan bruge det ved familiemiddagen, i et skænderi med din partner eller når dit barn skræmmer dig.
Ro betyder ikke, at du skal affeje det, slægten gennemlevede. Det betyder, at du kan mærke, at du sidder her, i en tryggere tid, mens du stadig ærer det, der var. En gammel frygt i kroppen er ikke det samme som en fare i dag.
Jeg hjælper dig med at mærke spændingen tidligere og forstå, hvad kroppen gør sig klar til. Vi finder enkle måder at lande på, som at mærke fødderne i gulvet eller tale til den del af dig, der er bange. Og jeg siger det ligeud: Den gamle alarm bliver først stille, når du øver dig derhjemme.
Først skal du vide, hvad du føler, og hvad du egentlig vil have svar på. Det er svært i familier med smerte i bagagen. Enten tier du for at skåne de ældre, eller også kommer spørgsmålene ud på det værst tænkelige tidspunkt, midt i en konfirmation.
Vi finder ord, der er ærlige og blide, som “Jeg vil gerne forstå mere om, hvor vi kommer fra, når du er klar.” Jeg udfordrer dig, når du gør dig tavs for husfredens skyld, og også når du forventer svar, som dine slægtninge måske ikke har eller ikke kan bære at give.
Valgene bliver klarere, når arvet frygt og gammel pligt ikke længere sidder med ved bordet. Nogle med tab i slægten tager aldrig en chance. Andre knokler, som om de skal indfri alt det, deres forældre ikke nåede. Begge dele kan træffe beslutninger for dig, uden at du lægger mærke til det.
Vi ser nøgternt på dine muligheder, og hvad de betyder for dig og i familiens fortælling. Du får min vurdering, og jeg siger til, når det lyder, som om skylden vælger. Beslutningen er din. Det mest befriende er ofte at opdage, at du gerne må ønske dig noget, din familie aldrig fik.
Det skal kunne mærkes uden for mit rum. Prøven er, hvordan du er forælder, hvordan du hviler, og hvad du svarer, når dit barn spørger til oldefar. Måske skal der nye traditioner til, andre grænser over for slægtninge eller en tilladelse til at leve lettere, end de gjorde.
Jeg hjælper dig med at vælge, hvad der skal blive, og hvad der kan gå. Slægtens sejhed, humor og sammenhold er også en del af arven, og den skal du ikke af med. Målet er, at du bærer historien med åbne øjne, så det, du giver videre, er valgt og ikke bare gentaget.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kende hele familiens historie, eller noget af den. Vi starter med det, du mærker nu, og følger tråden derfra.
Fra første gang lytter jeg efter, hvad der vejer tungest, og jeg giver arbejdet en retning. Du skal ikke komme med dokumenter eller et færdigt stamtræ. Mange ved næsten ingenting, og netop hullerne kan fortælle os meget.
Terapi for generationstraumer er en fokuseret del af min psykoterapi, hvor dit indre liv, slægten og dine relationer ses under ét. Støder jeres familiers arv sammen derhjemme, og vil din partner med, er parterapi et længere rum for forholdet. Kan du allerede se, at det bliver et længere stykke arbejde, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en fast plan.
Jeg spørger, hvorfor du kommer netop nu, hvad du mærker, og hvad du håber bliver anderledes. Jeg spørger måske, hvor dine forældre og bedsteforældre voksede op, og hvad de oplevede, men kun så langt du ved og har lyst til at fortælle.
Til sidst får du min første forståelse af, hvad der kan være gået i arv, og et forslag til, hvordan vi kan arbejde videre. Så mærker du selv, om tilgangen giver mening. Vil du hellere tale sammen først, kan du bestille et gratis opkald på 30 minutter.
Når det handler om det, du bærer indeni: din frygt, din loyalitet, dit selvbillede og den måde, du knytter dig på. Sådan er det med de fleste generationstraumer, selv om de handler om en hel familie. Ingen andre behøver at sidde med.
Alene med mig kan du sige ting om din familie, du aldrig ville sige, mens de hørte på, og tit begynder arbejdet netop der. Jeg holder det samlede billede fra gang til gang. Er du i tvivl, om slægten er kernen, beskriver psykoterapi i Svendborg mit bredere individuelle arbejde.
Når det er rummet mellem dig og din partner, der trænger mest. I har hver jeres slægt med ind ad døren. Ender jeres arvede måder at tackle penge, nærhed eller vrede på i de samme skænderier igen og igen, er det ofte mere frugtbart at arbejde sammen.
Her ser vi på det mønster, I er fanget i, hvem der har hvad med hjemmefra, og hvordan I kan møde hinanden mere trygt. Det rækker længere end én uenighed. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet, og nogle arbejder først med deres egen arv.
Det kommer an på, hvor hårdt arven trykker nu, og hvor meget overskud du har. Arbejdet går ofte i bølger. Et besøg hos en gammel faster eller en begravelse kan åbne noget, og så følger stille perioder, hvor det skal bundfælde sig.
Jeg foreslår en session hver uge eller hver anden uge i begyndelsen, og jeg siger til, hvis der går for lang tid imellem. Står du foran en rejse til slægtens gamle egn, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner samlet være en hjælp.
Når du ved, at det kræver en række sessioner, og du ikke vil tage stilling efter hver eneste. Familier, der har kendt nød, giver tit en vane videre om aldrig at bruge noget på sig selv. Et planlagt forløb er en lille, konkret måde at sige, at det her er vigtigt.
Med klippekortet bliver hver session 10 procent billigere, og du har en plan. Jeg siger ærligt, om din historie ligner få sessioner eller en længere periode. Siden om terapi-klippekort og oversigten nedenfor viser mulighederne.
Når du står friere og selv kan vælge, og når vægten har flyttet sig så meget, at du klarer dig uden samme støtte. Historien forsvinder ikke, men du ved, hvad der er dit, hvad der hører fortiden til, og hvad du vil give videre.
Vi gør jævnligt status, og jeg holder ikke på dig længere end nødvendigt. Vi kan ses sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du igen, når en bedsteforælder dør, eller dit barn når en alder, der rører ved noget, har det første arbejde ikke slået fejl. Så er et nyt lag klar.
Usikker på, om det er her, du skal begynde? Se, hvordan arbejdet med familiens arv adskiller sig fra de nærmeste tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for generationstraumer (denne side) | Du bærer frygt, sorg eller tavshed, der ser ud til at stamme fra dem før dig. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Traumeterapi | Noget voldsomt er overgået dig selv og sidder stadig i kroppen. | Ugentlige sessioner i roligt tempo |
| Terapi for barndomstraumer | Det dybeste sår handler om, hvordan du selv blev behandlet derhjemme. | Faste sessioner over nogle måneder |
| Sorgterapi | Et dødsfald i familien har sat det hele i gang, og tabet fylder mest. | Tættest i starten, siden mere spredt |
Det er individuel psykoterapi for voksne, som bærer frygt, sorg eller tavshed fra tidligere generationer, efter krig og flugt eller efter fattigdom, misbrug, en tabt gård eller et barn, der døde. Vi finder ud af, hvad der er dit, og hvad du vil tage med videre.
Jeg arbejder i dybden med psykosyntese, objektrelationer og kroppen. Arbejdet er en gren af min traumeterapi, i Svendborg eller online.
Når dine reaktioner er større, end dit eget liv kan forklare, når tavsheden tynger, eller når du vil standse noget, før det rammer dine børn. Du behøver ikke vide, hvad der skete. Din fornemmelse er nok.
Jeg lytter efter bestemte tegn: en årsdag, der gør ondt uden grund, en frygt, der ligner farmors historie, eller en regel i familien, som ingen kan begrunde.
Ja, tit. Et barn opfanger meget mere, end det får at vide. Morens frygt eller farens tavshed former nervesystemet længe før nogen historie bliver fortalt. Jeg kan ikke lave fortiden om, men jeg kan hjælpe dig med at se, hvordan den lever i dig nu.
Mange bliver overraskede over, hvor meget lettere det føles at få sagt højt, hvem der ejer hvad. Derfra ser vi på, hvad der kan sørges over og slippes.
Så arbejder vi uden dem. Du behøver hverken tilladelse eller hjælp fra dine slægtninge for at forstå, hvad du bærer, for det meste af det sidder i dig.
Jeg ser tavsheden som en del af historien. Ofte er smerten for stor for de ældre, og det er ikke det samme som ligegyldighed. Vi respekterer deres grænser og tager din oplevelse alvorligt. Nogle finder siden en blidere indgang til familien. Andre får fred, selv om nogle svar aldrig kommer.
Fordi begge dele giver mening i en familie, der har mistet. At holde fast er forståeligt, når nogen engang blev revet bort. At trække sig er forståeligt, når nærheden kommer med pligt og bekymring. Mange skifter flere gange i samme telefonopkald.
Vi ser på, hvad der udløser skiftet, og hvad det koster. Så øver vi en mere stabil vej: at være tæt på uden at blive slugt og at tage afstand uden dårlig samvittighed.
Kun dig selv. Jeg spørger, hvordan det, du bærer, viser sig i din krop og dine relationer, og hvad du ved eller aner om fortiden. Måske skitserer vi familien over 3 generationer for at se, hvor vægten sidder.
Huller og usikkerhed hører med, så du skal ikke forberede noget. Du kan booke en første session eller tage et gratis opkald, hvis du har spørgsmål først.
Regn med nogle måneder med sessioner hver eller hver anden uge. Mønstre, der tog generationer at forme, tager ikke generationer at ændre, men de kræver vedholdenhed.
Nogle forstår nok efter en håndfuld sessioner. Andre vil længere ind. Min erfaring er, at det fungerer godt at aftale en klar første periode og så gøre ærlig status sammen, frem for at fortsætte uden retning.
Kom gerne til Svendborg, hvis det kan lade sig gøre, for et fast rum giver ro, når tungt familiestof dukker op. Video fungerer også godt, især hvis du bor på øerne eller ofte er hos familie et andet sted i landet.
Begge dele hører under min psykoterapi. Kan du ikke beslutte dig, tager vi det i et gratis opkald.
Du betaler for sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er den samme i Svendborg og online. Den gældende pris finder du på siden med mine priser. Du får en faktura, som du betaler med bankoverførsel eller med kort.
Forventer du et forløb, giver et klippekort 10 procent lavere pris og en fast plan. Overfører du beløbet samme dag, som fakturaen kommer, trækkes yderligere 3 procent fra.
Du kan vælge din første session i kalenderen nu eller tage et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil høre, hvordan jeg arbejder med slægtens historie. Fortæl bare kort, hvad du aner, du bærer.
Passer ingen tider, eller har noget i familien pludselig rystet dig, så skriv direkte til mig. Jeg holder plads til akutte forløb og kan som regel give dig en tid inden for få dage. Book, så begynder vi med det, der fylder i dag.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
