I denne korte video forklarer jeg, hvorfor vejen væk fra et kontrollerende forhold ikke går gennem at forstå den anden, men gennem at finde tilbage til dig selv.
Du kan også sende en mail
Terapi efter narcissistisk misbrug Svendborg hjælper dig, når en kæreste, en forælder, en chef eller en ven har fået dig til at føle dig lille, styret og usikker på, om du kan stole på din egen hukommelse. Vi ses på tomandshånd, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video.
Sammen får vi orden på, hvad der skete, kroppen får lov at falde ned, og du begynder igen at regne med det, du selv ser. Jeg sætter ingen diagnose på den anden, for det er dig, vi arbejder med. Siden hører under min traumeterapi og min bredere psykoterapi.
Vil du først høre min stemme, så tag et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også vælge en tid med det samme, kigge i mine klientvilkår eller skrive til mig med dine egne ord.
Terapi efter narcissistisk misbrug Svendborg er for voksne, der har levet tæt på et menneske, som igen og igen kritiserede dem, bestemte over dem eller påstod, at de huskede forkert. Det kan have været en partner, en mor, en mester på værkstedet eller en nær ven. Du vil have hovedet tilbage for dig selv og kende dig selv igen.
Der er mange veje ud af et forhold som dette, og nogle situationer har brug for et andet udgangspunkt. Finder du dig selv i en af linjerne nedenfor, er linket et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Gennem mere end 15.000 kliniske timer har jeg hørt det samme spørgsmål igen og igen: ‘Hvorfor blev jeg?’ Jeg mener, det er det forkerte spørgsmål. Du blev, fordi bindingen var stærk, og fordi små doser varme holdt dig fast. Det vigtigere spørgsmål er, hvad du lærte at give afkald på i dig selv for at blive. Under skammen hører jeg ofte ‘Var jeg overhovedet vigtig for dig?’ og lige bagefter ‘Jeg vil aldrig mere have brug for nogen.’ Nogle gange lyder begge i samme sætning: ‘Kom tilbage, men kom ikke tæt på.’ Når du holder op med at dømme dig selv for at være blevet, får du kræfterne tilbage til at mærke, hvad du vil nu.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Henning er 52 og smed i Rudkøbing. I 9 år levede han med Lene, som alle på Langeland kender som den søde i forældrebestyrelsen. Derhjemme gennemgik hun hans telefon, fortalte vennerne, at han var hidsig, og fik ham til at holde op med at se sin bror. I foråret flyttede han ind i en lille lejlighed over isenkræmmeren. Han sover dårligt, skriver svar til hende, han aldrig sender, og skammer sig over, at en voksen mand kunne finde sig i det.
Jeg ville ikke begynde med Lene. I første session ville Henning nok opdage, hvor tit han tjekker mit ansigt for at se, om han har sagt noget forkert. Han ville også mærke, hvordan det er at blive troet uden at skulle føre bevis, og det er der, hans egen stemme begynder at komme igen.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har vendt det hele med dig selv mange gange, og alligevel ved du ikke, om du kan regne med din egen hukommelse.
Ingen kan sige, hvornår du er klar, og du skal ikke vente på et særligt tidspunkt. Har forholdet flyttet noget i dig, eller fylder det stadig dine tanker, er det grund nok. Du skal ikke have papir på noget eller et ord for, hvad den anden fejlede. Jeg har mødt den tåge, der følger efter år med kontrol og kritik, så tit, at jeg kender den, når den sidder over for mig.
Først hjælper jeg dig med at få fodfæste i nuet. Derefter skiller vi det, der blev gjort ved dig, fra det, du endte med at tro om dig selv. Spørgsmålene herunder sætter ord på det, mange mærker bagefter.
Så er det et tegn, du skal lytte til. Har du i årevis hørt, at du overdriver, misforstår eller er nærtagende, begynder du til sidst selv at tro det. Du gemmer beskeder for at kunne bevise noget over for dig selv, ringer til din søster for at høre, om du er urimelig, og står længe ved køledisken, før du kan vælge.
Jeg lytter efter, om tvivlen langsomt letter med afstanden, eller om den har sat sig fast. Det afgør, om du er i en naturlig heling eller har brug for hjælp til at løsne den. Er du klar, kan du booke her.
Ja, og du er ikke tosset af den grund. Én side af dig savner de gode aftener, den anden husker prisen og vil have vand imellem jer.
Jeg beder dig ikke vælge mellem de 2. Vi undersøger, hvad savnet egentlig leder efter, og hvad vreden vogter over. Så kan savnet blive et savn uden at trække dig tilbage, og vreden kan holde fri en gang imellem. Hvor meget kontakt du vil have, er dit valg.
Det er en vane, der opstår, når et humør kunne slå om fra det ene øjeblik til det næste. Du blev dygtig til at mærke stemningen i et rum, før nogen havde sagt noget. Nu kan en kollega, der hilser kort i kantinen, eller et svar, der ikke kommer, holde dig vågen halve natten.
Din skarpe antenne var engang din beskyttelse, og den skal ikke skammes ud. At ønske dig tryghed med andre er helt i orden. Vi arbejder med alarmen, der går, selv når der intet er galt, så du kan mærke forskel på travlhed og fare og øver dig i at spørge i stedet for at gætte.
Det sker tit, når et forhold startede med en voldsom forelskelse og endte i kontrol. Så kan selv venlighed få det til at rykke i dig. Du møder en, der er god ved dig, og trækker dig, så snart vedkommende ringer 2 aftener i træk. Eller du kaster dig ud i det og føler dig fanget en uge senere.
Vi går langsomt frem og finder det præcise sted, hvor længsel bliver til flugt. Jeg møder de reaktioner med varme, og jeg beder dig samtidig se på, når de går ud over mennesker, der faktisk vil dig det godt. Tillid må gerne vokse i små skridt.
Nogle går ud af den slags forhold med et stille løfte om aldrig mere at have brug for nogen. Du taler om vejret og arbejdet, siger, at alt er fint, og kører hjem, før stemningen bliver personlig. Det giver kontrol, men også ensomhed.
Muren har en grund, og jeg vil ikke rive den ned. Vi finder ud af, hvad den holder ude, så du selv kan bestemme, hvem der får en nøgle. Du øver dig i at sige “Det har jeg ikke lyst til at tale om lige nu” frem for at trække dig helt, så der er en åbning til senere.
Når du længe er blevet målt og vejet, kan du miste kontakten til, hvad du selv kan lide. Du holdt måske op med at gå til håndbold, ændrede din måde at klæde dig på eller lagde dine meninger væk. Det betyder ikke, at du er svag. Det betyder, at du tilpassede dig for at klare dagene.
Vi sorterer i de domme om dig selv, der i virkeligheden kom udefra, som “Jeg er for meget” eller “Ingen andre gider mig”. Jeg giver modspil, når den gamle stemme taler dig ned, men jeg giver dig ikke en ny personlighed. Du skal selv finde ud af, hvad du står for, og hvem du vil omgive dig med.
Kan du se dig selv her, så tag et gratis opkald og mærk, hvordan det er at tale med mig, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At forstå forholdet er et første skridt, men det skal også kunne ses på, hvem du lukker ind, og hvor tydeligt du siger fra.
Du får hjælp til at se, hvad der skete, hvilke spor det har sat i dig, og hvad du vil gøre anderledes fremover. Mange har læst alt, hvad de kunne finde om manipulation, inden de ringer. Det giver ord, men det får sjældent den indre kritiker til at holde mund.
Efter 22 års praksis ved jeg, at det her arbejde kræver en terapeut, der tager ordet. Jeg siger, hvad jeg lægger mærke til, hjælper dig med at give lyd til det, du måtte holde inde, og jeg sætter forsigtigt spørgsmålstegn ved de domme, du har overtaget. Den anden får ikke hovedrollen igen. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
Vi skiller begivenhederne fra de lektier, du fik med. At du sover dårligt, giver dig selv skylden og skyr konflikter, er ægte nok, men det er efterveer og ikke tegn på en fejl i dig. Bag dem finder vi tit vrede, du ikke turde vise, og små strategier, der holdt freden derhjemme.
Jeg siger ligeud, hvad jeg ser, og hvad vi skal tage først. Sætninger som “Jeg var også selv ude om det” får ikke lov at stå uimodsagt. Er du klar til det, så bestil en tid.
Frygten melder sig sjældent uden varsel. Mange mærker en sammensnøring i maven, når telefonen vibrerer, en trang til at forklare sig eller en lyst til at sige ja bare for at få ro. Lærer du dine egne tegn at kende, får du et lille pusterum til at gøre noget andet.
Vi tager konkrete episoder fra ugen og spoler dem langsomt igennem. Hvad skete der lige før, og hvad var du bange for? Så øver vi et nyt svar, først hos mig og siden derhjemme, så du kan bruge det på arbejdet, i familien eller over for en ny partner.
Ro handler ikke om at tilgive eller lade, som om det ikke gjorde ondt. Det handler om at kunne mærke, at du sidder her, i dit eget køkken, og at den anden ikke er der. Den gamle kritik kan godt lyde, uden at du behøver gøre, som den siger.
Jeg hjælper dig med at opdage spændingen tidligt og forstå, hvad kroppen reagerer på, tit et bestemt ord eller et blik. Vi finder enkle greb, der passer dig, som at mærke stolen, trække vejret helt ned eller vente med at svare på en besked til næste morgen. Grebene virker kun, hvis du bruger dem derhjemme.
Først skal du vide, hvor din grænse går. Efter lang tid under kontrol kan et almindeligt nej føles farligt, selv over for søde mennesker. Så giver du efter, lægger en lang forklaring ud eller koger over, når du har holdt igen alt for længe.
Vi finder korte sætninger, der holder, som “Nej tak, det passer ikke” eller “Det vil jeg lige tænke over”. Du skylder ingen et forsvar. Jeg siger til, når du gør dig mindre, end du er, og også når du venter på, at andre skal gætte, hvad du ikke siger højt.
Valgene bliver lettere, når frygten og den gamle kritik ikke får sidste ord. Lige nu kan selv små ting føles tunge: Skal du svare på beskeden, sige op, sælge huset, begynde at date eller fortælle dine forældre det hele? Mens du venter på vished, står livet stille.
Vi ser på dine muligheder, og hvad hver af dem kræver af dig. Du får min ærlige vurdering, og jeg siger det, når jeg hører den andens stemme træffe valget. Det er dig, der bestemmer. Ofte er den store forandring ikke én beslutning, men at dine valg igen føles som dine.
Det kan måles i helt almindelige ting: at du sover igennem, kan være uenig med nogen uden at ryste, og opdager et faresignal i tide. Måske skal du sætte nye grænser over for familien, finde gamle venner frem igen eller tillade dig selv det, du engang blev gjort til grin for.
Vi finder sammen ud af, hvad der skal laves om, og hvad der skal have lov at blive. Din omsorg og din evne til at se det gode i folk er ikke fejlen. Du skal ikke blive hård. Du skal kunne beholde din varme og samtidig regne med din egen dømmekraft.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken beviser, en betegnelse eller hele historien i den rigtige rækkefølge. Jeg begynder med, hvordan du har det nu, og hvad der er sværest.
Fra første gang lytter jeg efter det, der tynger mest, og jeg sætter en rolig kurs. Du behøver ikke en pæn fortælling eller en diagnose af den anden. Hos mig bliver du troet.
Arbejdet er en målrettet del af min psykoterapi. Lever du nu i et nyt og trygt forhold, hvor gamle reaktioner skaber gnidninger, kan parterapi give jer et længere forløb sammen. Og fordi selvtilliden sjældent kommer igen på få uger, kan et terapi-klippekort sikre dig en række sessioner til en lavere pris.
Jeg spørger, hvad der får dig til at komme nu, hvordan du sover, hvordan dagene går, og hvad du gerne vil have anderledes. Om forholdet hører jeg kun det, du har lyst til at fortælle. Du skal ikke bevise noget, og jeg sætter ikke spørgsmålstegn ved din oplevelse.
Inden vi slutter, fortæller jeg, hvordan jeg forstår det, og hvordan vi kan holde dig stabil undervejs. Er en hel session et stort skridt, kan et gratis opkald på 30 minutter være en blidere begyndelse.
Næsten altid. Når du skal finde din egen dømmekraft og dit eget værd igen, har du brug for et rum, der kun er dit. Her er der ingen anden udgave af historien, der skal vejes op mod din.
Jeg holder tråden fra gang til gang, giver dig retning og siger fra, når du glider tilbage i gamle forklaringer. Er du i tvivl, om forholdet er det vigtigste tema eller en del af noget større, kan du læse om psykoterapi i Svendborg, hvor jeg beskriver mit individuelle arbejde.
Når begge parter er trygge og vil tage ansvar for deres del. Det gælder sjældent et forhold med kontrol og trusler, og her anbefaler jeg altid individuel hjælp først. Til gengæld kan det gælde et nyt forhold, hvor dine gamle alarmer og din nye partners reaktioner kører hinanden op.
Så ser vi sammen på den dans, I havner i, og hvordan I hver især kan bidrage til mere tryghed. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet, og det virker ofte bedre, når du først har fået fodfæste alene.
Det kommer an på, hvor nyt bruddet er, om I stadig har kontakt, og hvor meget du kan overskue. Lige efter et brud kan en fast ugentlig tid være det eneste, der står stille.
Jeg anbefaler som regel at starte hver uge. Står du over for et møde i Familieretshuset, en aflevering af børnene eller et andet svært møde, kan vi lægge en ekstra session ind. Jeg siger også til, når vi kan begynde at sprede sessionerne ud.
Når du kan se, at det bliver et længere stykke arbejde, og du ikke vil stå og vurdere efter hver session, om du har fortjent en til. Efter år, hvor andre satte spørgsmålstegn ved dine valg, kan det være svært at prioritere dig selv. Et klippekort er en beslutning, du træffer for din egen skyld.
Du sparer 10 procent på hver session og har en ramme, ingen kan snakke dig ud af. Når jeg kender lidt til din historie, siger jeg ærligt, om det giver mening. Se kortene på siden om terapi-klippekort.
Når forholdet ikke længere bestemmer over dit indre. Minderne er der stadig, og nogle af dem kan stadig stikke, men du stoler på det, du mærker, kan sige nej uden at ryste og vælger mennesker, der er gode for dig.
Vi gør status med jævne mellemrum, og jeg vil aldrig gøre dig afhængig af mig. Du har haft rigeligt af at være afhængig af en, der havde magten. Når din dømmekraft føles som din igen, kan vi ses sjældnere eller slutte. Kommer du tilbage, når et nyt forhold begynder, er det ikke et nederlag.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde? Sammenlign med de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi efter narcissistisk misbrug (denne side) | Et forhold har gjort dig usikker på din egen hukommelse og dømmekraft. | Hver uge i den første tid |
| Traumeterapi | En bestemt voldsom oplevelse fylder stadig i kroppen og i dagene. | Faste sessioner i roligt tempo |
| Terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd | Du tilsidesætter dig selv over for de fleste, ikke kun over for én. | Hver eller hver anden uge |
| Akut psykoterapi | Noget er netop sket, og du skal have hjælp inden for få dage. | Tætte sessioner i en kort periode |
Det er individuel psykoterapi for voksne, der har været i et forhold, hvor de blev styret, talt ned til eller fik deres oplevelse gjort til løgn. Vi arbejder med at forstå det, der skete, få kroppen til at falde til ro og genopbygge tilliden til dig selv. Vi ses i Svendborg eller online.
Jeg diagnosticerer ikke den anden. Arbejdet er en gren af min traumeterapi.
Når forholdet stadig sætter dagsordenen for dine tanker, din søvn eller din mave, eller når usikkerheden har bredt sig til arbejdet og nye mennesker. Du behøver ikke have et navn for det, der skete.
Et tydeligt tegn er, at kritikken nu kommer indefra. Har den anden stemme sat sig fast i dig og taler, selv når I ikke ses, er det på tide at få hjælp.
Ja, som regel. Dit hoved bliver ved, fordi det prøver at få styr på noget, der var lavet til at forvirre. Når kroppen falder ned, og din egen fortælling står klarere, slipper grebet efterhånden. Hvor hurtigt det går, kan jeg ikke love.
Jeg oplever, at gentagelserne aftager, når folk endelig bliver troet og får lov at mærke den vrede, de måtte sluge. Så kan din egen konklusion få lov at stå.
Nej. Jeg stiller ikke diagnoser på folk, jeg aldrig har mødt, og jeg tror ikke, et ord på den anden er det, der hjælper dig mest. Det, der tæller, er, hvordan du blev behandlet, og hvad det har kostet dig.
Hvis vi bruger tiden på at finde den rigtige etiket, står den anden stadig i centrum. Jeg vil hellere bruge tiden på dig. Du kan sagtens vide, at du blev såret, uden at nogen har sat et navn på det.
Fordi skiftet mellem kulde og ømhed binder et menneske hårdt. Kommer kærligheden i ryk, lærer du at vente på den næste, og glæden, når den kommer, er stor. Samtidig vil en anden del af dig væk. Det er menneskeligt og ikke en svaghed.
Vi finder ud af, hvornår trækket er stærkest, og hvad der sætter det i gang. Så øver vi at have længslen uden at gøre noget ved den og at lade en stabil og rolig omsorg være nok.
Ja. Vi starter med, hvordan du har det: søvnen, kroppen og hverdagen. Din sikkerhed kommer før alt andet. Sessionerne hjælper dig med at holde fast i din egen oplevelse og overveje dine muligheder i dit eget tempo. Jeg presser dig ikke til at gå.
Du behøver ikke have besluttet noget. Når du er klar, kan du booke din første session eller begynde med et gratis opkald.
Regn med en periode på nogle måneder med ugentlige sessioner. Et kort forhold med et rent brud kræver tit mindre end mange års samliv, fælles børn eller et forhold, der vækker noget fra barndommen.
Jeg foreslår, at vi aftaler en overskuelig første periode og så gør status ærligt. Så ved du, hvad der har rykket sig, og vi lægger næste skridt sammen, uanset om det er at fortsætte, holde pause eller slutte.
Kom gerne til Svendborg. Et roligt rum med en, der er på din side, kan i sig selv hjælpe, når hjemmet ikke var trygt. Video fungerer også, især hvis du bor på øerne eller helst ikke vil ses gå ind ad døren. Sørg bare for, at ingen kan høre med.
Begge dele er den samme psykoterapi. Kan du ikke vælge, så lad os tale om det i et gratis opkald.
Du køber sessioner på 1 time, hvor de 50 minutter er terapi, og prisen er den samme i klinikken og på video. Du finder den aktuelle pris på prissiden og får en faktura, som betales med bankoverførsel eller med kort.
De fleste har brug for mere end et par gange, og her giver et klippekort 10 procent lavere pris og en fast plan. Betaler du samme dag, du får fakturaen, ryger yderligere 3 procent af.
Du kan finde en ledig tid i kalenderen nu eller bede om et gratis opkald på 30 minutter, hvis det føles tryggere at høre min stemme først. Et par ord om, at et forhold har fået dig til at tvivle på dig selv, er nok.
Er der ingen tid, der passer, eller er der sket noget, der har rystet dig, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads til akutte forløb og kan som regel se dig inden for få dage. Book, og så tager vi imod dig, som du er den dag.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
