I denne korte video fortæller jeg, hvorfor de måder, du klarede dig på som barn, var kloge dengang, og hvordan vi kan tilpasse dem til det liv, du lever i dag.
Du kan også sende en mail
Terapi for barndomstraumer Svendborg hjælper dig, hvis dit barndomshjem var præget af frygt, kulde, kaos eller manglende omsorg, og hvis det stadig følger med ind i dine forhold, dit arbejde og dine fridage. Vi mødes én til én i sessioner på 1 time, hvor 50 minutter er terapi, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller på video, og du bestemmer farten.
Som barn fandt du måder at klare dig på. Vi ser på, hvilke af dem der stadig tjener dig, og hvilke der er blevet for dyre. Siden er en gren af min traumeterapi og dermed af min psykoterapi. Mærker du, at byrden går længere tilbage end dine egne forældre, så læs om terapi for generationstraumer.
Føles det stort at tage kontakt, så tag et lille skridt. Du kan ringe gratis med mig, finde en ledig tid, læse mine klientvilkår eller sende mig en besked, som du selv vil formulere den.
Terapi for barndomstraumer Svendborg er for voksne på Sydfyn og resten af Fyn, som stadig mærker de første år i hverdagen. Der var måske en far, der drak, en mor, der blev syg, eller en stemning, hvor ingen råbte, men heller ingen spurgte, hvordan du havde det. Nu vil du forstå dig selv og bryde de mønstre, du har svoret ikke at føre videre.
Barndommens sår blander sig med andre slags smerte, og nogle gange skal fokus ligge et andet sted. Lyder en af linjerne herunder mere som dit liv, er siden bag linket et bedre sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter mere end 20 år som psykoterapeut er jeg overbevist om, at det tungeste ved et svært barndomshjem ofte ikke er det, der skete, men at ingen udenfor så det. I et lille samfund, hvor familien havde et godt navn, og far var med i sognerådet, lærer et barn hurtigt at holde facaden. Indeni hører jeg ‘Ser du mig nu, hvis jeg er sød nok?’ og ved siden af ‘Der kommer alligevel ingen, så jeg har ikke brug for noget.’ Nogle bærer begge på én gang: ‘Hold om mig, men jeg lader dig ikke.’ Jeg mener, at heling begynder, når der endelig er et vidne.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Jørgen er 58 og overtog sin fars gård ved Ringe. Som dreng malkede han før skolebussen og dækkede over sin far, når naboerne spurgte, hvorfor han ikke var i marken. Nu er Jørgen selv blevet morfar, og han farer op, når børnebørnene larmer, og bliver tavs i dagevis bagefter. Hans kone siger, at han aldrig rigtig er til stede. Han siger, at hans barndom var som alle andres på landet dengang, og at han vist bare er slidt.
Med Jørgen ville jeg tale om slidet først og lade faren vente. Sandsynligvis ville han bruge timen på at gøre det let for mig og ikke bede om noget. Den hensynsfulde dreng, der stadig står vagt, er dér, vi begynder.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har bygget et voksent liv, der fungerer, men fundamentet ryster stadig, når du mindst venter det.
Der er ingen adgangsbillet. Har du på fornemmelsen, at noget fra dengang stadig blander sig i dine følelser, din vrede eller dine forhold, er det grund nok. Du behøver ingen diagnose, ingen skarpe erindringer og ingen voldsom fortælling. Gennem 22 års praksis har jeg lært at se de diskrete spor efter et barn, der måtte bære for meget.
Vi begynder i dag, i dit liv, som det ser ud, og følger trådene bagud. De 6 spørgsmål herunder viser nogle af de mest almindelige spor.
Så er det værd at stoppe op. Havde du en forælder, der var syg, drak eller ikke var der, blev du måske husets voksne alt for tidligt. Prisen er en træthed, som søvn ikke slukker, og en tavs bitterhed over, at ingen passer på dig.
Hvornår fik du rollen, og hvem var den for? Svaret viser os, om du er i en presset periode, eller om du stadig udfører et job, du fik som 8-årig. Genkender du rollen, er du velkommen til at booke en tid.
Begge følelser er rigtige. Den ene side af dig tager stadig med til konfirmationer og jul i håb om endelig at få den varme, der manglede. Den anden side mærker kulden eller den skæve bemærkning, så snart du træder ind ad døren.
Jeg beder dig ikke om at vælge side. Kærligheden og vreden siger begge noget sandt. Vi finder ud af, hvad hver af dem har brug for, så du selv bestemmer afstanden i stedet for at blive kastet frem og tilbage, hver gang telefonen ringer.
Var dit hjem uforudsigeligt, var det livsvigtigt at kunne mærke vejret i en forælder. Den evne slukker ikke af sig selv. I dag kan et kort svar fra en kollega eller din partners tavshed ved aftensbordet holde dig vågen og gætte på, hvad du har gjort.
Din opmærksomhed var det klogeste, et barn kunne gøre, og jeg vil ikke tage den fra dig. Vi øver, at du opdager, når den leder efter en fare, der ikke er der mere, og at du mærker efter i dig selv først.
Var de voksne, der skulle trøste dig, også dem, du var bange for, er det forståeligt, at nærhed føles farlig. Du falder pladask og finder så pludselig fejl, bliver kølig eller starter et skænderi, netop som det bliver alvor.
Vi leder efter det øjeblik, hvor længslen slår om til flugt, og hvad der udløser det, som at blive set kærligt på. Reaktionerne gav mening engang, og dem møder jeg med varme. Samtidig skal du tage ansvar for dem, der rammer dine nærmeste, og vi øver at blive lidt længere, end det føles sikkert.
Kom der aldrig nogen, når du græd som barn, lærte du måske, at det tryggeste var at klare dig selv. I dag er du klippen, når andre falder fra hinanden. Du løser problemer i stedet for at mærke dem, og bliver stemningen for nær, finder du noget at ordne i værkstedet.
Den selvstændighed har båret dig, og jeg vil ikke rive den ned. I små skridt øver du dig i at lade nogen komme ind og sige “Jeg skal lige have lidt tid” i stedet for at forsvinde.
Måtte du være den søde, den usynlige eller den, der holdt mor glad, blev du skarp til andres behov og fremmed for dine egne. Nogle går rundt med en skam, de ikke kan forklare. Den skam handler om det, du måtte gøre, ikke om hvem du er.
Vi sorterer i, hvad der var overlevelse, og hvad der er dig. Det kan betyde at sørge over det, du aldrig fik. Jeg siger fra, når du gør dig lille af ren vane, men det er dig, der finder ud af, hvem du er.
Kan du se dig selv i noget af det, så ring gratis og mærk, om kemien er der, eller book en session, hvis du allerede har besluttet dig.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Forståelse er godt, men det skal også kunne mærkes i din søvn, dine skænderier, din tillid til andre og den måde, du behandler dig selv på.
Mange, der kommer til mig, har tænkt på deres barndom i årevis og kan fortælle om den med stor klarhed. Alligevel farer de sammen og trækker sig som dengang. Kroppen lærte sine regler, før der var ord, og den lytter ikke til forklaringer alene.
Jeg er ikke en tavs tilhører. Jeg bygger på tilknytningsteori, på den britiske objektrelationsskole om, hvordan de første relationer former vores indre, og på arbejde med kroppen og dine indre dele. Jeg fortæller dig, hvad jeg ser, og sætter forsigtigt spørgsmålstegn ved de gamle regler.
Vi adskiller det første sår fra de lag, der har lagt sig ovenpå. At sige ja til alt, at arbejde til langt ud på aftenen eller at eksplodere over småting er virkelige problemer. Ofte er det et barns gamle løsning i voksent tøj. Under dem ligger følelser, der var forbudte derhjemme, og sætninger som “Jeg fylder for meget”.
Jeg siger det højt, når en forklaring holder dig fast, som “Andre havde det værre”. Er det din historie, så find en ledig tid, og så begynder vi at tage den alvorligt.
Der er et øjeblik, hvor du skifter fra voksen til lille, og det kan du lære at fange. Det kan være en rødmen, en stemme, der knækker eller bliver hård, eller en pludselig trang til at sige undskyld eller smække med døren. Kender du dine tegn, får du et mellemrum at vælge i.
Vi går tilbage gennem de øjeblikke sammen. Hvor gammel føler du dig, og hvad prøver den lille i dig at undgå? Derefter træner vi at svare som den voksne, også når din bror siger den sædvanlige ting ved påskefrokosten.
Den gamle angst kan føles præcis som dengang, også selv om du sidder i dit eget hus 40 år senere. Målet er ikke at jage den væk, men at kunne mærke den og samtidig huske, at du er voksen og har muligheder, barnet ikke havde.
Vi lærer, hvad der sætter din krop i alarm, tit en lyd, et blik eller en tone. Så finder vi, hvad der hjælper dig ned igen. Måske taler du venligt til den yngre del af dig, eller går en tur, før du svarer.
Når du er vokset op med, at dine behov ikke talte, er det svært at vide, hvor dine grænser går. Så siger du ja og trækker dig, eller du holder inde i månedsvis og eksploderer så.
Sammen finder vi korte, ærlige sætninger, som “Jeg kommer til kaffe, men jeg kører hjem før aftensmaden” eller “Det emne tager jeg ikke op”. Jeg skubber til dig, når du tier for fredens skyld, og når du venter på, at dine forældre skal forstå noget, du aldrig har sagt.
Skal du overtage forretningen, blive på egnen eller flytte langt væk? Nogle følger den vej, familien havde lagt, andre gør det modsatte for at bevise noget. Begge dele holder dine forældre i midten af dit liv, også længe efter du har forladt barndomshjemmet.
Vi kigger på dine muligheder og på, hvad hver af dem vil koste, også over for familien. Er det skyld eller trods, der vælger, siger jeg det. Selve valget træffer du, og tit er det største resultat, at du mærker, at valget er dit.
Det skal kunne mærkes uden for terapirummet. Kan du holde fri en lørdag uden uro? Tør du lade en ven hjælpe dig med at flytte? Hvad sker der, når mor ringer søndag aften?
Vi finder ud af, hvilke overlevelsesregler der kan pensioneres, og hvad der skal blive. Din omsorg, din trofasthed og din dygtighed voksede i hård jord, men de er ægte. Din historie forsvinder ikke. Den skal bare ikke længere bestemme husordenen.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken tydelige minder eller en fortælling, der er dramatisk nok. Vi tager udgangspunkt i dit liv nu og i det, du gerne vil ændre.
I starten lytter jeg grundigt og hjælper dig med at sætte navn på det, der tynger mest lige nu. Du skal ikke overbevise mig om, at det var hårdt. Vi begynder i nutiden, og barndommen kommer ind, når den melder sig.
Terapi for barndomstraumer er en fokuseret del af min psykoterapi. Rammer de gamle mønstre jeres forhold, og har din partner lyst, kan parterapi løbe sideløbende. Arbejdet tager som regel tid, og med et terapi-klippekort lægger vi en plan sammen fra begyndelsen.
Jeg vil gerne vide, hvorfor du tager kontakt nu, hvad der er tungest i hverdagen, og hvad du drømmer om skal være anderledes. Om dit barndomshjem fortæller du kun det, du vil.
Før vi slutter, fortæller jeg, hvordan jeg foreløbig ser sammenhængen mellem dengang og nu, og foreslår, hvor vi kan begynde. Vil du hellere starte mere stille, kan du ringe gratis til mig i en halv time.
Handler det om din egen historie og de spor, den har sat i dine følelser, din selvforståelse og dine relationer, er et individuelt forløb det rette. Det gælder for de fleste, også når det gør mest ondt over for en partner eller dine børn. Dem kan vi tale om, uden at de er med.
Barndommens stof har brug for en stabil relation for at kunne komme frem i et trygt tempo. Er barndommen måske kun én del af det, beskriver psykoterapi Svendborg mit bredere individuelle arbejde.
Er det i dit parforhold i dag, barndommen gør mest ondt, og vil din partner med, kan I have mere gavn af at komme sammen. Ender I i de samme skænderier, er tilliden slidt, eller jager den ene, mens den anden flygter, mødes 2 barndomme i jeres køkken.
Vi ser på, hvordan jeres historier sætter hinanden i gang, og hvad hver af jer kan gøre anderledes. Parterapi i Svendborg er et længere forløb, og ofte giver det mening at gøre sit eget arbejde først.
Minderne fra barndommen kommer sjældent på én gang. De dukker op lidt ad gangen, og så er det godt at vide, at der er en fast tid om få dage, hvor de kan tages imod. Hvor tæt vi ses, afhænger af, hvor meget fortiden fylder, og hvad dit liv kan rumme.
Jeg anbefaler en session om ugen til at begynde med. Er der for langt imellem til, at tilliden kan vokse, eller nærmer sig en konfirmation eller et svært familiebesøg, kan vi ses tættere.
Har du altid måttet klare dig selv, kan det være svært at give dig lov til noget fast. Et planlagt forløb er en måde at gøre det på, og det gør det sværere at springe fra, netop når arbejdet nærmer sig noget ømt.
Med et klippekort betaler du 10 procent mindre per session, og planen ligger klar, før det tunge kommer frem. Størrelserne står på siden om terapi-klippekort og nederst her.
Vi er nået i mål, når de gamle mønstre har mistet så meget af deres greb, at du klarer dig uden fast støtte. Men den afgør ikke længere, hvordan du reagerer på en vred stemme, hvem du forelsker dig i, eller hvor hård du er ved dig selv en træt aften.
Mange fra svære hjem er bange for enten at blive sluppet eller holdt fast, så vi taler åbent om, hvor du er. Kommer du igen, når du får børn, eller en forælder bliver syg, er det et nyt lag og ikke et tilbageslag.
Ved du ikke helt, hvor du skal starte? Her kan du sammenligne terapi for barndomstraumer med 3 tilbud, der ligger tæt op ad den.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for barndomstraumer (denne side) | Dit barndomshjem farver stadig dine reaktioner, dine forhold og din hvile. | En session om ugen over flere måneder |
| Traumeterapi | Det, der stadig sidder i dig, skete i voksenlivet. | En session om ugen i et forsigtigt tempo |
| Tilknytningsterapi | Det er især din måde at knytte dig til en partner på, der giver problemer. | Ugentligt eller hver 14. dag |
| Terapi mod medafhængighed og pleaser-adfærd | Du sætter altid andres behov først og mister dig selv i det. | Jævnlige sessioner på 1 time over en periode |
Det er individuel psykoterapi for voksne, hvis barndom var præget af frygt, uro, svigt eller følelsesmæssigt fravær, og som stadig bærer det med sig. Du får forstået, hvordan du lærte at klare dig, og hjælp til at ændre det, der i dag holder dig tilbage. Vi ses på dansk i Svendborg eller på video.
Jeg arbejder dybdegående med tilknytning, de første relationer, kroppen og de indre dele, der blev til dengang, og jeg presser dig ikke ind i minder. Siden er en gren af min traumeterapi.
Ræk ud, når du bliver ved med at møde din barndom i dit voksne liv, i valget af kærester, i hvordan du reagerer, når der er pres på, eller i tomheden efter en weekend hos familien.
For mig handler det mindre om, hvor slemt det var, og mere om, hvad du som barn måtte gøre for at holde det ud. Skulle du være usynlig, fejlfri eller den, der styrede det hele, er du måske træt i dag uden at vide hvorfor.
Ja, tit. Nogle sår kommer af det, der manglede: en hånd på håret, en, der spurgte til din dag, eller en, der lagde mærke til, at du var ked af det. Det tæller også.
Dem, der voksede op i stille forsømmelse, undskylder ofte for at være i mit rum, som om de optager pladsen for en, der har det værre. Vi ser på, hvad du savnede, og hvordan du kan begynde at tage imod noget af det nu.
Nej. Jeg har ingen dagsorden om, hvor tæt du skal være på din familie. Nogle ender med at få et nærmere forhold til den, andre sætter tydeligere grænser, og enkelte vælger afstand. Du bestemmer, men nu med øjnene mere åbne.
I rummet må du mærke det, du følte som barn, også vreden, uden at skulle forsvare nogen. At give følelserne plads er ikke et angreb på dine forældre. Ofte kan du bagefter se dem som hele mennesker med deres egen bagage og stadig tage din smerte alvorligt.
Når de voksne var upålidelige, lærer et barn begge dele. At klamre sig til giver mening, når kærligheden kan forsvinde. At lukke af giver mening, når det skuffer at række ud. Mange skifter mellem dem og det betyder ikke, at du er for meget.
Sammen ser vi, hvilken vej du oftest svinger, hvad der får dig til at skifte, og hvad det koster jer. Så øver vi en tryggere midte, hvor du kan bede om nærhed uden panik og tage en pause uden at blive væk.
Vi begynder med dit liv nu og ikke med en liste af minder. Hvad er hårdest lige nu, og hvordan mærker du det i dine forhold og dit humør? Lidt om din familie kommer vi også ind på, men stille og roligt og kun så langt, du vil.
Du skal ikke have styr på din historie. Husker du næsten intet, starter vi dér. Er du klar, så vælg en tid, eller tag et gratis afklarende opkald først, så du ved, hvem du skal tale med.
Regn med et længere forløb, typisk med en session om ugen i mange måneder. Det, du lærte som barn, sidder i dine tanker, følelser og relationer, og det flytter sig med tiden og i en relation, der holder.
Mit forslag er en første periode på 3 eller 4 måneder, hvorefter vi ærligt kigger på, hvor du står. Derfra beslutter vi sammen, om vi fortsætter, går dybere, ses sjældnere eller runder af.
Kom gerne til Svendborg, hvis du kan. For mange fra svære hjem er det helende i sig selv at komme til det samme rum og blive mødt af det samme menneske gang på gang. Video fungerer også godt, især hvis du bor på Ærø, i Faaborg eller længere væk.
Det er den samme psykoterapi begge steder. Ved du ikke, hvad der vil føles tryggest, så lad os tage stilling i et gratis opkald, inden du beslutter dig.
Hver session varer 1 time med 50 minutters terapi og koster det samme i Svendborg og online. Prissiden viser altid den aktuelle pris, og du betaler med kort eller mod faktura.
Fordi arbejdet med barndommen som regel strækker sig over en længere periode, vælger mange et terapi-klippekort, der giver 10 procent lavere pris og en fast rytme. Betaler du via bankoverførsel samme dag, sparer du yderligere 3 procent.
Du kan vælge din første tid online, eller du kan ringe gratis i 30 minutter, hvis du vil høre min stemme og stille dine spørgsmål først. Skriv kort, at du tror, din barndom stadig fylder.
Finder du ingen tid, eller er en familiesituation pludselig blevet meget svær, så skriv direkte til mig. Jeg har nogle tider i reserve til den slags og kan som regel tilbyde en inden for få dage.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
