I denne korte video fortæller jeg, hvad en opvækst med mange flytninger kan efterlade i en voksen, og hvordan vi i terapien giver plads til både gaverne og tabene.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn hjælper dig, der voksede op i et eller flere lande, som ikke var dine forældres, og som i dag bor på Fyn eller et andet sted og mærker følgerne. Vi arbejder én til én og på dansk, enten over video eller i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg, og hver session varer 1 time med 50 minutters terapi.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad de mange afskeder har lært dig om nærhed, at sørge over det, der aldrig blev sørget over, og finde en form for hjem, der passer dig. Tilbuddet er en del af psykoterapi for danskere i udlandet inden for min psykoterapi. Er du selv flyttet hjem som voksen efter år ude, så se psykoterapi ved hjemkomst til Danmark.
Du kan begynde med et gratis afklarende opkald på 30 minutter, reservere en session, læse mine klientvilkår eller stille mig et spørgsmål.
Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn er for voksne, der voksede op mellem lande, fordi en forælder var sømand, diplomat, militær, missionær eller udsendt for et firma. Måske bor du nu i Svendborg eller et andet sted på Fyn, hvor mange har boet i samme sogn i generationer. Du vil forstå, hvad din opvækst har formet i dig, og finde ro i, hvem du er.
Et internationalt liv kan have mange former. Passer en af disse linjer bedre på dig, vil du få mere ud af siden bag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis er jeg overbevist om, at voksne tredjekulturbørn oftest får stillet det forkerte spørgsmål. Alle vil vide, hvor de kommer fra. Det, der betyder noget, er, hvem de har måttet sige farvel til. De lærte så tidligt at tilpasse sig, at ingen opdagede, hvad det kostede. Under den lette facade hører jeg ‘Bliver du, hvis jeg lader dig komme tæt på?’ og ‘Giv mig lidt luft, så jeg kan klare det her selv’. Nogle siger begge dele i ét: ‘Hold fast i mig, men lad mig gå, når jeg vil.’ Når tabene får navne, bliver det lettere at bo et sted, også her.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Hans er 39. Hans far var maskinchef på containerskibe, og familien boede i Hongkong, Dubai og Rotterdam, før de flyttede til Svendborg, da Hans var 14. Nu underviser han på en skole i byen, er gift med Mette fra Ollerup og har 2 børn. Til forældremøder er han den charmerende med de gode historier. Da hans søn spurgte, hvor han egentlig var fra, blev han stille og gik ud for at slå græs. Han ved ikke, hvorfor det spørgsmål gjorde så ondt.
Med Hans ville jeg begynde med de venner, han mistede som 8- og 11-årig, og med hvem der hjalp ham, da det skete. I den første session ville han nok mærke, at sønnens spørgsmål ramte en sorg, der aldrig fik lov at blive til noget.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig sted efter sted med stor dygtighed, og nu er det svært at mærke, hvor du selv er i det hele.
Der findes ikke et rigtigt tidspunkt. Mange tredjekulturbørn kommer først i 30erne eller 40erne, når de har fået børn, købt hus eller mistet en forælder, og noget gammelt melder sig. Mærker du, at din opvækst stadig former dine valg mere, end du bryder dig om, er det nok. Du behøver ingen diagnose. Med 22 års praksis og min egen flytning fra England til Danmark som 12-årig kender jeg de mønstre, en international barndom kan efterlade.
Sammen finder vi ud af, hvad der foregår i dig, hvad der holder mønstret i live, og hvad der skal være anderledes. Brug spørgsmålene herunder til at mærke efter.
Så er det værd at lytte til. Du passer dit job, kender naboerne og deltager i byfesten. Alligevel har du en fornemmelse af at stå lidt udenfor, som om livet her er noget, du er på besøg i. Det kan tage kræfter, du ikke selv lægger mærke til, før du er helt tom.
Jeg undersøger med dig, hvornår følelsen er stærkest, og hvad den hænger sammen med. Så ved vi, om det er en periode eller et mønster, der har fulgt dig hele livet. Vil du i gang, så bestil en tid i Svendborg eller over video.
Ja, og begge længsler kan leve i dig på én gang, for de passer på hver sit. Den ene vil endelig høre til, have et hus, en have og venner, man bliver gammel med. Den anden kender kun livet i bevægelse og bliver urolig, så snart noget ligner noget permanent.
I psykosyntesen arbejder jeg med sådanne indre dele, så hver får lov at sige, hvad den frygter, og hvad den drømmer om. Ingen af dem er en fejl. Målet er, at du træffer valg med åbne øjne frem for at lade uroen bestemme.
Det er en meget forståelig følge af en barndom med mange afskeder. Når en ven aflyser, eller din partner virker fjern, mærker du en uro, der er større end situationen. Du læser små tegn og søger bekræftelse, og roen holder sjældent længe.
Dit behov for at kunne regne med nogen er helt rimeligt. Det, vi arbejder med, er den gamle alarm, der går i gang, før der er grund til det. Vi finder ud af, hvilke afskeder den husker, og du øver dig i at sige direkte, hvad du har brug for.
Mange tredjekulturbørn kender det. Du kaster dig ind i et nyt venskab eller forhold med stor varme, og når det begynder at blive dybt, trækker du dig, finder fejl eller har pludselig travlt. Bagefter forstår du ikke helt selv, hvad der skete.
Jeg hjælper dig med at sænke farten, så vi kan se præcis, hvornår nærheden begynder at føles farlig. Jeg har stor forståelse for den del af dig, der lærte at gå først, og jeg beder dig samtidig tage ansvar, når den gør ondt på dem, der vil blive.
Mange, der voksede op mellem lande, er gode til at være åbne uden at være tæt på. Du fortæller gerne underholdende historier fra dit liv, men når nogen spørger, hvordan det egentlig var, skifter du emne eller laver en sjov bemærkning.
Afstanden har beskyttet dig mod at miste for meget. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad den skærmer dig imod, og blive lidt længere i kontakten, når den bliver dyb. Vi øver at sige “Det er svært for mig at tale om”, før du lukker helt af.
Når du som barn har skiftet sprog, skole og venner flere gange, lærer du at aflæse en ny gruppe hurtigt og blive den, der passer ind. Det er en evne. Men den kan efterlade en usikkerhed om, hvem du er, når ingen skal tilpasses. Det betyder ikke, at der mangler noget i dig.
Jeg hjælper dig med at skelne, hvad der er tilpasning, og hvad der er dig. Du får modspil, men ingen færdig identitet. Målet er, at du ser klarere, hvad der er dit, og hvilket liv der passer til det.
Ser du dig selv i noget af det her, så start med et gratis opkald og mærk efter, eller book en session med det samme, hvis du allerede er klar.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå, hvad din opvækst har gjort ved dig, men det skal også kunne mærkes i dine relationer, dine valg og din måde at slå dig ned på.
I terapien hos mig ser vi på, hvad de mange flytninger har lært dig om nærhed, tab og tilhørsforhold, hvilke mønstre der stadig styrer dig, og hvad du kan gøre anderledes. Indsigt er værdifuld, men den skal også kunne ses i dit liv på Fyn eller hvor du nu bor.
Jeg tager en aktiv rolle. Jeg siger, hvad jeg ser, holder fokus og udfordrer dig, når charmen bliver en måde at undgå det svære på. Herunder kan du se, hvad vi arbejder hen imod.
Vi skiller kernen fra de lag, der har lagt sig omkring den. Rastløsheden, uroen i forhold og følelsen af at være udenfor er ægte, men tit er de følger af noget andet: tab, der aldrig blev sørget over, og en tidlig erfaring med, at alt kan forsvinde.
Jeg fortæller dig, hvad jeg tror, der er på spil, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “Sådan er jeg bare”. Vil du begynde, så vælg en tid til din første session.
Du kan lære at mærke de første tegn. Tit er der en rækkefølge: Nogen taler om fremtiden, du mærker et sug i brystet, og pludselig er du på boligsider i et andet land eller finder fejl ved din partner. Fanger du det første led, opstår et øjeblik, hvor du kan vælge noget andet.
Sammen ser vi på, hvad der sætter kæden i gang, og hvad den beskytter dig imod. Vi øver en ny reaktion i sessionerne og i hverdagen, til den kan bruges, når det virkelig gælder.
Ro handler ikke om at skubbe sorgen væk eller grine af den. Det handler om at være til stede nok til at mærke den og vælge, hvad du gør. Noget af det, der dukker op, er sorg, du ikke kunne bære som barn, og som nu endelig kan få plads.
Jeg hjælper dig med at mærke bølgen tidligere og forstå, hvad din krop reagerer på, måske en lugt, en sang eller en lufthavn. Vi finder konkrete måder at falde til ro på, og jeg forventer, at du øver dem mellem sessionerne.
Det begynder med, at du ved, hvad du føler. Mange tredjekulturbørn er gode til at fortælle om deres liv, men dårligere til at sige, hvordan de har det lige nu. Det usagte bliver hængende, og dine nære føler, at de aldrig rigtig kommer ind.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og konkrete, som “Jeg bliver bange, når du taler om at blive her for altid”. Jeg siger til, når du dækker over noget med humor, og når du forventer, at andre forstår uden at få det at vide.
Det bliver lettere, når du skiller uroen, vanen og andres forventninger fra det, du selv vil. Mange tredjekulturbørn har aldrig valgt et sted, fordi det altid blev valgt for dem. Så føles hver beslutning om at blive som at give slip på alle andre muligheder.
Jeg hjælper dig med at se nøgternt på dine muligheder, og hvad hver af dem vil kræve af dig og dine nærmeste. Jeg giver dig mit faglige bud og peger på det, når du udskyder valget, men hvor du bor, bestemmer du.
Forandringen skal kunne mærkes uden for terapien. For nogle er hjemmet et sted, for andre er det nogle få mennesker, et sprog eller en rytme. Måske har du brug for at holde kontakt med venner fra barndommen, give dine børn en fortælling om din opvækst eller lade dit hjem rumme genstande fra flere lande.
Vi finder sammen ud af, hvad der trænger til at blive lavet om, og hvad der godt kan blive ved. Din internationale baggrund er ikke problemet. Målet er, at du kan leve, hvor du er, uden at skulle gemme den.
Du kan også sende en mail
Du behøver ingen diagnose, ingen tidslinje over alle flytningerne og ingen færdig forklaring. Vi begynder med det, der er svært i dit liv nu.
Når vi begynder, lytter jeg grundigt og spørger, hvordan din opvækst, de mange sprog og dine relationer spiller ind på det, der fylder. Sammen finder vi kernen, og jeg giver arbejdet en tydelig retning fra første session.
For de fleste er individuelt arbejde i min psykoterapi den rette ramme. Viser det sig, at uroen især rammer dit parforhold, kan parterapi give jer et fælles rum. Ved du allerede, at du vil have et længere forløb, giver et klippekort en lavere pris og en aftalt plan.
Jeg spørger, hvad der har fået dig til at søge hjælp nu, hvad der er sværest, hvad du har prøvet, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også til de steder, du har boet, og til de mennesker, du mistede undervejs, men du skal ikke tegne et helt landkort.
Inden vi slutter, får du min foreløbige forståelse og et forslag til retning. Du afgør selv, om måden, jeg arbejder på, føles rigtig for dig. Vil du hellere tale lidt først, kan du tage et gratis opkald med mig.
Når det først og fremmest handler om dig: din historie, dine tab, din identitet og den måde, du knytter dig til andre på. Vi kan sagtens arbejde med dine relationer, også til forældre, der valgte livet ude, uden at nogen af dem er med.
Jeg giver dig en tydelig retning og en rød tråd fra uge til uge, og jeg siger imod, når der er brug for det. Vil du se bredere på dit liv, beskriver psykoterapi Svendborg mit strukturerede individuelle arbejde.
Når det er selve forholdet, der har brug for at blive arbejdet med over tid. Vil din partner slå rod, mens du drømmer om at rejse, eller ender I i det samme skænderi om fremtiden, er det ofte jeres fælles dans, der skal ses på.
I parterapi arbejder vi med mønstret mellem jer og det, hver af jer bidrager med, så I finder en fremtid, I begge kan leve med. Det er et længere forløb for forholdet, og nogle tager først fat alene.
Tempoet afhænger af, hvor meget der fylder, hvor meget overskud du har, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Det dybe arbejde med gamle tab har brug for regelmæssighed.
Jeg anbefaler som regel en session hver uge eller hver anden uge i begyndelsen, og jeg siger ærligt til, hvis der går for lang tid imellem. Bor du langt fra Svendborg, kan vi tage nogle sessioner over video. Det er en form, mange tredjekulturbørn i forvejen kender godt.
Når du ved, at du har brug for et længere forløb, og ikke vil tage stilling efter hver session. Mange tredjekulturbørn har en vane med at stoppe, før noget bliver for tæt. En plan, der ligger fast, hjælper dig med at blive, også når det bliver svært.
Klippekortet giver dig 10 procent lavere pris og en aftalt ramme. Jeg foreslår det kun, når det giver mening for dig. Du kan læse mere på siden om terapi-klippekort.
Den har gjort sit, når du kan lade folk komme tæt på uden at gøre klar til at gå, når du kan svare på spørgsmålet om, hvor du er fra, uden at det gør ondt, og når du selv vælger, hvor og hvordan du vil leve.
Vi gør status med jævne mellemrum, og jeg har ingen grund til at holde på dig. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Og du må gerne afslutte ordentligt hos mig, med et farvel, der bliver sagt, i stedet for et, der bare sker.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Her kan du se, hvordan psykoterapi for voksne tredjekulturbørn adskiller sig fra de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn (denne side) | Du voksede op mellem lande og mærker følgerne i dit voksenliv. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Du bor selv i udlandet nu, og livet der er det svære. | Videosessioner på 1 time |
| Tilknytningsterapi | Mønstret i dine nære forhold fylder mere end selve opvæksten. | Et forløb over en periode |
| Sorgterapi | Et nyt tab har vakt alle de gamle, og sorgen fylder mest. | Sessioner på 1 time i dit tempo |
Det er individuel psykoterapi på dansk for voksne, der voksede op i et eller flere lande, som ikke var deres forældres. Vi arbejder med tab, tilhørsforhold, identitet og den måde, du knytter dig til andre på, i Svendborg eller over video.
Jeg arbejder integrativt og i dybden og kender selv det at flytte land som barn. Siden er en del af min psykoterapi for danskere i udlandet, som rummer alle, hvis liv har krydset grænser.
Når rastløshed, ensomhed eller uro i dine forhold går ud over dit liv, eller når et nyt tab, en flytning eller dine børns opvækst vækker noget gammelt. Du behøver ikke vente på en krise. Din egen fornemmelse af, at noget ikke er på plads, er nok.
Jeg ser på, hvor længe mønstret har fulgt dig, og hvad det har kostet dig i forhold og muligheder. Har det været der hele livet, er det værd at tage alvorligt nu.
Ja, ofte. Terapien kan ikke give dig en barndom med ét hjem, og jeg lover ikke et bestemt resultat. Men den kan hjælpe dig med at sørge over det, du mistede, forstå, hvad det lærte dig, og finde en form for hjem, der passer til dit liv.
Jeg oplever tit, at tredjekulturbørn ikke er så rodløse, som de tror. Mange har rødder, der er bundet til bestemte mennesker og perioder mere end til en adresse, og dem kan vi arbejde med.
Ja. En opvækst med rejser, internationale skoler og spændende steder kan sagtens rumme ægte tab. At have det godt materielt ophæver ikke sorgen over venner, sprog og steder, du måtte forlade igen og igen.
Jeg hjælper dig med at se på de overbevisninger, der får din sorg til at virke forkælet. Ofte blev de lært i en familie, hvor man skulle være taknemmelig og tilpasse sig. Når du giver tabene den vægt, de har, begynder de at fylde mindre.
Begge dele er måder at søge tryghed på efter en barndom med mange skift. Nogle dage har du brug for at mærke, at nogen bliver. Andre dage holder du en dør åben og en kuffert klar, fordi det føles sikrest. Mange veksler mellem begge bevægelser.
Sammen ser vi på, hvad du plejer at gøre, når nærheden vokser, og hvad prisen er for dig og dem, du holder af. Derefter øver vi mere stabile veje: at bede om tryghed ligeud og at tage luft uden at forsvinde.
Vi tager fat i det, der fylder nu. Jeg spørger til din hverdag, dine forhold og de steder, du er vokset op, og jeg lytter efter, hvilke afskeder der stadig gør ondt. Når vi slutter, har du min første forståelse og et forslag til retning.
Du skal ikke forberede noget. Når du er klar, kan du vælge din første tid eller begynde med et gratis afklarende opkald.
Regn med et forløb over nogle måneder med sessioner hver uge eller hver anden uge. Mønstre fra en hel opvækst flytter sig sjældent på få gange, og gamle tab har brug for tid.
I mine 22 års praksis har jeg set, at det giver ro at sætte en første periode af og derefter se tilbage på den sammen. Så ved du, hvad der har flyttet sig, og vi beslutter næste skridt med åbne øjne.
Begge dele er muligt. Kan du komme til Svendborg, er det godt at sidde i samme rum, når de gamle tab skal have plads. Bor du på øerne, i den anden ende af Fyn eller er du selv ude at rejse en periode, fungerer video også godt.
Begge former hører under min psykoterapi. Bor du fast i udlandet, så læs om psykoterapi for danskere i udlandet.
Forløbet består af individuelle sessioner på 1 time, hver med 50 minutters terapi, til samme pris i Svendborg og over video. Priserne står på min prisside, og du betaler med kort eller mod faktura.
Bliver det et længere forløb, sparer du 10 procent med et klippekort, der samtidig giver en plan. Betaler du via bankoverførsel samme dag, som fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent.
Du kan booke en første session med det samme eller få et gratis opkald på 30 minutter, hvis du gerne vil tale med mig først. Skriv gerne et par ord om, hvor du er vokset op.
Passer ingen af tiderne, eller er det pludselig blevet akut, så kontakt mig. Jeg har plads til akutte forløb og kan som regel finde en tid inden for få dage. Vælg en tid, så tager vi det første skridt sammen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
