I denne korte video forklarer jeg, hvorfor de første måneder efter et brud tit er sværere for mænd, end de havde regnet med, og hvorfor det sjældent går hurtigere af at klare det alene.
Du kan også sende en mail
Mænd efter skilsmisse eller brud Svendborg hjælper dig, når et ægteskab eller et forhold, der har båret dit liv i mange år, er slut, og du står med en tomhed, du ikke havde set komme. Om det var dig, der gik, hende, der sagde stop, eller jer begge, der gled fra hinanden, er mindre vigtigt. Vi mødes én til én i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i Svendborg eller over video.
Jeg hjælper dig gennem de første tunge måneder, med at forstå, hvad der gik i stykker, og med at finde ud af, hvad dit liv skal indeholde nu. Siden er en underside til terapi for mænd i parforhold under min psykoterapi for mænd. Er det en affære, der stadig fylder mest, kommer mænd efter utroskab tættere på.
Vil du i gang, kan du få en gratis snak på 30 minutter med mig, booke en tid, se mine klientvilkår eller sende mig en mail.
Mænd efter skilsmisse eller brud Svendborg er for mænd på Sydfyn og øerne, hvis ægteskab eller lange forhold er gået i stykker, og som har det sværere, end de havde troet. Udadtil fungerer du, men aftenerne er tunge. Du vil gerne sørge ordentligt, forstå din egen andel og få et liv, der passer dig igen.
Et brud rører ved næsten alt i et mandeliv, og noget af det får du mere ud af at tage fat på et andet sted. Kan du se dig selv bedre i en af disse linjer, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter 22 år i praksis har jeg set det samme igen og igen: Når forholdet slutter, mister mange mænd ikke bare en partner, men det eneste menneske, de egentlig talte med. Hun var hans følelsesliv, og nu er det flyttet ud sammen med hende. Derfor rammer bruddet så hårdt. Under det hele hører jeg ‘Betød jeg overhovedet noget for hende?’ og ‘Jeg skal nok klare det her selv, lad mig bare være.’ Og så den sværeste, der vil begge dele: ‘Jeg vil have nogen tæt på, og jeg kan ikke holde ud, at nogen kommer.’ Min holdning er, at en mand efter et brud skal have mere end én fortrolig. Det er ikke et luksustilbud. Det er nødvendigt.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Jan er 52 og arbejder hos en maskinforhandler ved Gudme. Efter 24 år sagde hans kone i september, at hun ville skilles, og hun er flyttet til Nyborg. Børnene er voksne. Jan bor alene i stuehuset, spiser rugbrød stående ved køkkenbordet og ser fjernsyn til han falder i søvn i stolen. Til kollegerne siger han, at det går fint. Han har ikke fortalt sin bror, hvor slemt det er, og han har ikke været til jagt siden sommer.
Med Jan ville jeg begynde ved køkkenbordet, i de timer, hvor ingen ser ham. Den første session viser tit, at en mand som Jan har sat sorgen på pause for at fungere, og at den venter på ham hver aften, indtil han giver den plads.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du er blevet ved med at arbejde, holde dig i gang og lade som om, men bruddet ligger stadig som en sten på brystet, når det bliver aften.
Du skal ikke ramme bunden først. Fylder bruddet dine nætter og dine tanker, kan du ikke kende dig selv, eller er dem omkring dig begyndt at spørge bekymret, er det en god grund. I 22 år har jeg arbejdet med mennesker i tab, og jeg kan som regel høre forskel på en sorg, der bevæger sig, og en sorg, der er frosset fast i bitterhed, travlhed eller følelsesløshed.
Mit klare råd er, at du skal sørge over forholdet og ikke bare komme dig over det. Jeg hjælper dig med at se, hvad der sker i dig, hvad der holder dig fast, og hvad der skal ændres. Spørgsmålene herunder er de tegn, jeg holder øje med hos mænd efter et brud.
Hos mange mænd er de. Arbejdet giver en ramme og en rolle. Når du parkerer bilen og går ind, er rammen væk, og der er ingen, der spørger til din dag. De weekender, hvor børnene er hos deres mor, eller hvor der slet ingen er, kan føles uendelige.
Vi ser på, hvad der sker i de timer, og om smerten flytter sig, eller om den står stille. Så kan vi skelne en hård periode fra et mønster, der ikke slipper af sig selv. Er det sådan, dine aftener ser ud, så bestil en tid hos mig.
Det kan godt være sandt på samme tid. En del af dig savner hverdagen, duften i huset, de små ritualer og hende. En anden del er såret, rasende eller måske lettet og vil have et rent snit. Du sender en varm sms om natten og en kølig om morgenen.
Ingen af delene er forkert. Den ene passer på din kærlighed, den anden på din værdighed. Jeg hjælper dig med at lytte til dem begge, så det, du gør nu, om det er kontakt, afstand eller et nyt venskab, bliver et valg og ikke et pendul.
Mange mænd gør det og fortæller det ikke til nogen. Du tjekker hendes profiler, aflæser et nyt billede og får et sug i maven over et navn, du ikke kender. Hører du fra en fælles bekendt i byen, at hun har fået en ny, kan resten af dagen gå tabt. Lettelsen ved at vide holder kun et øjeblik.
Den uro giver mening, når du har mistet noget vigtigt. Jeg hjælper dig med at dæmpe den, vende blikket tilbage mod dit eget liv og finde det spørgsmål, der ligger under. Tit er det, om du nogensinde var elsket.
Efter et brud vil mange mænd have kontakt og kan så ikke holde den ud. Du siger ja til en grillaften og melder fra samme dag. Du går på en date og finder en grund til at gå tidligt. En ny kvinde kommer tættere på, og du får det, som om væggene rykker ind.
Jeg hjælper dig med at sætte farten ned og se, hvad der vender ønsket om, ofte en påmindelse om det gamle forhold eller frygten for at blive såret igen. Jeg respekterer, at det er beskyttelse, og jeg beder dig også tage ansvar, når det rammer et nyt menneske.
Ja, mange mænd lukker sig inde efter et brud, og det sker tit, uden at de selv opdager det. Du siger “Det går nok” til holdkammeraterne, lader telefonen ringe ud, når din søster kalder, og undskylder dig fra fødselsdage. Det føles stærkere at bære det selv end at lade andre se, hvor ondt det gør.
Behovet for at være lidt for dig selv er i orden. Men vi undersøger, hvad tilbagetrækningen holder ude, og finder små, overkommelige skridt tilbage til andre. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Min egen erfaring fra praksis er, at en mand efter et brud har brug for andre mænd omkring sig og ikke kun for en terapeut. Lyder det rigtigt, så læs om terapi og mandegrupper.
Det er meget almindeligt. Hvem er du, når du ikke længere er ham, der slår græsset, henter på efterskolen og sidder for bordenden juleaften? Mange mænd har lagt hele deres identitet i rollerne, og når de forsvinder, er der et stort, åbent felt tilbage.
Vi finder ud af, hvad der var dig, og hvad der var tilpasning til forholdet. Sam Keen skriver i “Fire in the Belly” om, hvordan en mands identitet bliver bundet til arbejde og præstation, og om at vokse ind i en rigere manddom med plads til følelser, venskab, undren og omsorg. Et brud kan blive en åbning til det. Jeg giver dig retning og modspil, men ikke et færdigt svar på, hvem du skal være.
Lyder aftenerne her som dine, så tag et gratis opkald og vend det med mig, eller book en session, hvis du er klar til at begynde.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå, hvorfor det sluttede, men du skal også ændre, hvordan dine aftener ser ud, hvem du taler med, og hvordan du elsker næste gang.
Jeg hjælper dig med at give tabet sin plads, få øje på de vaner, du tog med ind i forholdet, og ændre noget, så hverdagen faktisk bliver anderledes. Den rene forklaring på, hvorfor det gik galt, er ikke nok. Uden forandring dukker den samme konflikt som regel op igen, bare med et nyt navn.
Jeg er ikke en passiv lytter. Jeg siger, hvad jeg lægger mærke til, spørger direkte og presser på, når en fortælling holder dig bitter. Siden 2010 har mandearbejde været en del af min egen læring, og det har givet min uddannelse som psykoterapeut mere bredde og dybde, især når jeg taler med mænd om tab, stolthed og venskab. Spørgsmålene herunder er målene for vores arbejde.
Vi leder efter det, der lå under overfladen. Det kan være år, hvor I mest talte om børn og logistik, en lyst, der forsvandt uden at nogen nævnte det, eller et mønster, hvor du trak dig, og hun gav op. Det, I skændtes om, var ofte bare der, hvor trykket slap ud.
Jeg siger, hvad jeg tænker, og jeg lader dig ikke slippe med at lægge al skylden hos hende eller hos dig selv. Ingen af delene er sandt, og begge holder dig fast. Er du klar til at se ordentligt på det, så vælg en tid hos mig.
Ja. Nedturen har som regel en indgang, og den er ofte den samme: lyden af en bestemt sang, hendes navn på skærmen, synet af hendes bil i byen. Først kommer en tyngde, så en tanke om, at du har spoleret alt, og så trangen til at dulme med en øl eller telefonen.
Vi går en af aftenerne igennem trin for trin og finder indgangen. Så laver vi en plan for, hvad du gør, når den melder sig næste gang, og du afprøver den derhjemme, for det er dér, det skal virke.
Ved at lade dem være der uden at give dem rattet. Vrede og sorg efter et brud er naturlige, og du skal ikke se upåvirket ud. Men de skal ikke afgøre, hvilken besked du sender til hende kl. 23, eller om du kører hjem efter 4 øl.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår følelsen tager til, og hvad din krop reagerer på. Så finder vi konkrete greb, du kan bruge alene i stuen: gå en runde rundt om huset, skrive beskeden ned uden at sende den, ringe til en ven. Du øver dig mellem sessionerne.
Ved at holde dig til det, sagen handler om. Når du skal tale med din eks om bilen, huset eller indboet, ligger der gammel smerte under hvert ord. Så ender det i skænderi, eller du siger ja til det hele for at få fred.
Jeg hjælper dig med at sige det, du mener, kort og roligt. Jeg siger fra, både når du opgiver dig selv, og når du bruger en praktisk snak til at gøre op med fortiden. Jura og fordeling hører hjemme hos en advokat. Her arbejder vi med, at du kan holde dig selv samlet i de samtaler.
Ved at give dig selv tid og ved at sortere. Skal du blive i huset, sælge, flytte tættere på børnene eller væk fra byen, hvor alle kender jer? Når frygt, skyld og andres gode råd fylder, er det svært at høre, hvad du selv vil.
Vi gennemgår mulighederne og ser på, hvad hver af dem vil betyde for dig om et år. Jeg siger min mening og peger på det, når du skubber valget foran dig. Du træffer beslutningen.
Forandringen skal kunne ses uden for terapirummet. Måske et hjem, hvor du har valgt møblerne selv, en fast aften med vennerne, at du tager motorcyklen eller båden frem igen, et mere afslappet forhold til alkohol og en klarere fornemmelse af, hvad du ønsker dig af en ny kærlighed, hvis du ønsker en.
Jeg hjælper dig med at vælge, hvad der skal bygges om, og hvad der skal blive. Du skal ikke blive en anden. Du skal kunne leve mere frit og bevidst, så et nyt forhold, hvis det kommer, får bedre betingelser end det sidste.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have regnet det hele ud. Jeg begynder med det, der sker for dig nu.
Fra første session lytter jeg efter, hvor tabet sidder dybest, og giver arbejdet en retning. Mange mænd kommer med en blanding af vrede, savn og praktiske bekymringer, og det er helt fint at begynde dér.
Arbejdet er en del af min psykoterapi og foregår individuelt. I skilsmisseterapi får man hjælp til at beslutte og gennemføre en adskillelse, mens forholdet her allerede er slut, og fokus er dig som mand, der skal finde fodfæste. Vil I begge give det en chance mere, er parterapi et længere forløb for jer som par. Et terapi-klippekort giver dig en lavere pris og en aftalt ramme.
Du fortæller, hvad der er sket, og hvordan dine dage ser ud nu. Jeg er især opmærksom på alt det, du har mistet ud over hende: huset, hverdagen, svigerfamilien, fælles venner og den alderdom, du havde forestillet dig.
Inden vi slutter, får du mit første bud på, hvor du står, og hvad vi kunne arbejde med. Så kan du mærke efter, om det giver mening. Vil du hellere høre mig først, er der et gratis afklarende opkald.
Næsten altid, fordi det nu er dit liv, der skal bygges op. Din sorg, dine vaner og dit næste kapitel er ting, vi kan arbejde med, uden at din eks er involveret.
Jeg husker, hvor vi slap sidst, og siger ærligt til, når du går uden om det, der gør ondt. Rører bruddet ved noget ældre, kan du læse om mit bredere individuelle arbejde under psykoterapi Svendborg.
Når I begge er usikre på, om det virkelig er slut, og begge har lyst til at komme. Det sker, at par flytter fra hinanden og så opdager, at de savner hinanden mere end forventet.
Som EFT-parterapeut hjælper jeg jer med at se det mønster, der skilte jer, og tage ansvar for hver jeres del. Parterapi i Svendborg er et længere forløb, hvor forholdet er i fokus. Er det kun dig, der håber, er individuelt arbejde mere ærligt.
Tæt i begyndelsen. Mens tabet er friskt, giver en session om ugen dig noget at holde fast i. Når de værste måneder er ovre, kan vi ofte ses hver anden uge eller sjældnere.
Jeg siger til, hvis der bliver så langt imellem, at arbejdet går i stå. Har du skiftehold, sæsonarbejde eller langt til Svendborg, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Når du vil gøre det ordentligt. Det er typisk, at mænd stopper, så snart det gør lidt mindre ondt, og så står mønstret uberørt tilbage, klar til næste forhold. Et aftalt antal sessioner gør det lettere at blive ved, til arbejdet er gjort.
Med et klippekort betaler du 10 procent mindre pr. session, og du har en plan, du ikke skal tage stilling til hver uge. Jeg rådgiver dig gerne om, hvor mange sessioner der giver mening.
Når du kan sidde alene en fredag aften uden at det føles som en straf, når du kan se et billede af hende uden at miste resten af dagen, og når bruddet er noget, du kan fortælle om, ikke noget, der fortæller dig.
Jeg tager løbende status med dig og vil hellere slutte for tidligt end for sent. Vi kan sprede sessionerne ud, holde pause eller stoppe. Vender du tilbage, når en ny kæreste begynder at betyde noget, er det et tegn på liv, ikke på tilbagefald.
Usikker på, om du er havnet det rigtige sted? Her er de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Mænd efter skilsmisse eller brud (denne side) | Forholdet er forbi, og du skal finde fodfæste som mand. | Ugentligt i starten, sessioner på 1 time |
| Skilsmisseterapi | Bruddet er ikke endeligt, eller I vil have hjælp til at gå fra hinanden. | Et aftalt forløb |
| Terapi for skilsmissefædre | Børnene og dit faderskab fylder mest. | Hver eller hver anden uge |
| Terapi og mandegrupper | Du har brug for et fællesskab med andre mænd. | Individuelt sideløbende med en gruppe |
Det er individuelle sessioner for mænd, der står tilbage efter et ægteskab eller et langt forhold. Vi arbejder med sorgen, din egen rolle i det, der skete, vreden og ensomheden, og med at skabe et liv, du har lyst til at leve. Vi ses på dansk, i Svendborg eller online.
Jeg ser på hele dig: din opvækst, din krop, dine venner og de forestillinger om mænd, du har med dig. Du finder siden under terapi for mænd i parforhold.
Når bruddet har sat sig i søvnen, i flasken, på arbejdet eller i dit forhold til vennerne, eller når der er gået et halvt år, og intet er blevet lettere. Du behøver ikke vente, til du knækker. Det, at du selv kan mærke, at du ikke har det godt, er nok.
Jeg ser efter, om sorgen er i bevægelse eller står stille, og om du er ved at isolere dig.
Ja, men ikke ved at viske hende ud. Jeg hjælper dig med at sørge, og det er sorgen, der til sidst gør, at et tab kan falde på plads. Hvor lang tid det tager, kan jeg ikke love, og jeg har ingen genveje.
Jeg kan give dig et stabilt forløb, hvor du lærer at bære bruddet i stedet for at blive slæbt rundt af det. Det, der oftest holder mænd fast, er at hoppe over sorgen og direkte ind i vrede eller et nyt forhold. Vi ser på, hvad du har mistet, og hvad det betød for dig.
De vil dig det godt, og et stykke ad vejen har de ret. Men “bare komme videre” betyder for mange mænd at skubbe tabet ned i en kasse, og det, der ligger i kassen, finder som regel vej ud igen. Ægte venner kan godt vente lidt på dig.
Jeg vil ikke holde dig fast i det, der var. Jeg hjælper dig med at bevæge dig i et tempo, der holder, og en del af det er at finde tilbage til dine venner og til andre mænd, du kan regne med.
Fordi en del af dig længes efter varme og selskab, og en anden del er bange for at blive afvist igen. Det giver et mønster, hvor du siger ja og så melder fra, eller hvor du kommer i gang med en ny og pludselig trækker stikket.
Det er ikke en karakterfejl. Det er et værn, der er kommet til at arbejde for hårdt. Vi ser på, hvornår det slår til, og hvad det koster dig. Derefter øver vi at blive, når det er trygt nok, og at tage en pause uden at forsvinde.
Om det, der fylder nu. Hvordan en almindelig uge ser ud, hvad der er sværest, og hvem du har at tale med. Jeg kan også spørge til, hvordan tab og skilsmisser blev håndteret i din egen familie, fordi det ofte sætter et spor for, hvordan en mand sørger.
Du skal ikke have noget med. Du kan finde en tid i kalenderen, når det passer, eller ringe gratis til mig først.
Regn med nogle måneder. Mange mænd mærker, at de står lidt mere fast, når de faste sessioner er kommet i gang. At forstå sit eget mønster så godt, at man ikke gentager det, tager længere tid, især efter mange års ægteskab.
Jeg foreslår, at vi aftaler en første periode og derefter ser tilbage på den sammen. Så er det dig, der beslutter, om vi fortsætter.
Kan du, så kom til Svendborg. For nogle mænd er det en del af arbejdet at komme ud ad døren og sidde over for et andet menneske. Bor du på Langeland, Ærø eller langt ude på landet, er video et fint alternativ, og sessionerne er lige så lange.
I klinikken eller på skærmen hører arbejdet under min psykoterapi for mænd. Er du i tvivl, kan vi afklare det i et gratis opkald.
Du går til individuel psykoterapi i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Den gældende pris pr. session kan du se på min prisside. Der betales med kort eller efter faktura med bankoverførsel, og prisen er den samme, om vi ses i Svendborg eller online.
Planlægger du at komme et stykke tid, sparer et klippekort 10 procent og giver dig en struktur. Klarer du betalingen ved bankoverførsel samme dag, går yderligere 3 procent fra.
Du kan bestille din første session med det samme eller tage et gratis opkald på 30 minutter, hvis det føles nemmere at tale først. En linje om, hvad der er sket, er nok.
Er det helt sort lige nu, og passer ingen tid, så skriv til mig. Jeg holder plads til mænd i krise og kan normalt finde en tid inden for få dage. Tag fat i kalenderen nu.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
