I denne korte video fortæller jeg, hvorfor det rammer så hårdt, når arbejdet forsvinder, og hvorfor det betaler sig at tage afskeden alvorligt i stedet for at springe den over.
Du kan også sende en mail
Mænd efter jobtab eller pension Svendborg hjælper dig, når det job, der gav dine dage rytme, kolleger og en plads i verden, er slut, enten fordi du blev sagt op, fordi firmaet lukkede, eller fordi pensionen kom. Du kommer alene, 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i praksis i Svendborg eller over skærmen.
Vi giver tabet den plads, det skal have, vi får hverdagen på benene igen, og vi finder ud af, hvem du er, når visitkortet og lønsedlen er væk. Siden er en underside til midtvejskrise hos mænd og en del af min psykoterapi for mænd.
Er du klar, kan du booke en tid eller ringe op til et gratis opkald. Mine vilkår kan du læse først, og du er velkommen til at skrive et par ord.
Mænd efter jobtab eller pension Svendborg er for mænd på Sydfyn og øerne, hvis arbejdsliv er stoppet, brat eller planlagt, og som har mistet fodfæstet uden det. Måske lukkede fabrikken, du blev fyret efter mange år, presset ud med en fratrædelsesordning eller gik på pension med flag og kage. Du vil komme igennem tabet uden at miste dig selv og finde ud af, hvad der nu skal ske.
Et jobtab kan sætte meget i gang, og ikke det hele hører hjemme her. Kender du dig bedre i en af linjerne, så følg den.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I 22 år med mennesker i terapi har jeg lært, at en mand uden arbejde sjældent mangler noget at lave. Han kan male huset, ordne haven og hjælpe svogeren med taget. Det, han mangler, er at blive regnet med. Min holdning er, at du ikke skal fylde kalenderen først. Du skal finde et sted, hvor nogen har brug for dig, for det er dér, værdigheden kommer tilbage. Under det hele hører jeg én stemme spørge ‘Tæller jeg stadig herhjemme, når jeg ikke tjener noget?’ og en anden sige ‘Spørg mig ikke om det, jeg finder selv ud af det.’ Nogle gange i samme åndedrag: ‘Se, at jeg synker, men lad være med at sige det.’”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Kurt er 57 og var i 29 år ansat på en fabrik i Faaborg, de sidste 11 som formand for en hal med 20 mand. I februar lukkede afdelingen. Kurt står stadig op klokken halv 6, drikker kaffe ved køkkenbordet og læser jobopslag, mens Hanne kører på arbejde som sosu-assistent. Ved middagstid har han som regel fået en øl. Når naboen spørger, siger han, at han “holder lidt fri”, og han er holdt op med at gå til badminton torsdag aften.
Med Kurt ville jeg begynde med de ord, “holder lidt fri”, og hvad de skåner ham for at sige. Jeg tror, han i første session ville opdage, at han slet ikke har tilladt sig at mærke tabet, kun hastværket med at erstatte det. At give tabet sin rette vægt er stedet, hvor vi starter.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har holdt dig i gang og prøvet at se lyst på det, siden arbejdet stoppede, og alligevel trækker noget dig nedad.
Du skal ikke vente, til bunden er nået, før du må række ud. Er formiddagene lange og tomme, bliver du let gal på dem, du holder af, eller har du mistet fornemmelsen af, hvad du skal bruges til, er det grund nok. En diagnose er ikke nødvendig. I 22 år har jeg arbejdet med mennesker midt i store skift, og jeg kan høre, når en overgang er ved at blive til en fælde.
Sammen kortlægger vi, hvad tabet har ramt, hvad der holder dig fast, og hvad der skal laves om. Gå spørgsmålene herunder igennem, og se, hvor mange der rammer.
Så skal du tage det alvorligt. Uden et job bliver tiden blød. Formiddagen flyder ud, eftermiddagen forsvinder i fjernsynet eller ærinder, og aftenen føles ufortjent. Du går senere i seng, småopgaver føles tunge, og den første øl kommer lidt tidligere end i går, bare fordi intet holder den tilbage.
Jeg ser på, hvad den gamle struktur gav dig ud over et skema: en grund til at stå op, nogen at snakke med, et sted at være til. Så kan vi skelne mellem en almindelig omstilling og en glidebane. Lyder det som dine uger, så bestil en tid hos mig.
Ja, begge følelser kan sagtens leve side om side. Den ene del af dig er træt og har gjort sig fortjent til en pause. Den anden lærte for længe siden, at en mand, der ikke bestiller noget, ikke er meget værd. Så ligger du på sofaen med dårlig samvittighed, eller du kaster dig over et job, du ikke vil have, for at få skammen til at tie.
Jeg tager begge sider alvorligt. Vi finder ud af, hvad hver af dem vogter over, så du kan hvile uden at gå i stå og søge uden at gå i panik. Du skal selv bestemme tempoet, ikke frygten.
Det kender mange mænd efter et jobtab. Din kones lange vagter, en vens nye stilling eller sønnens første job kan alle føles som små påmindelser om, at du er ude af spillet. Måske leder du efter respekt på små måder, ved at skulle have ret eller ved at overtage styringen af husholdningen.
Ønsket om at betyde noget er rimeligt, og det skammer jeg dig ikke ud for. Vi dæmper den alarm, der læser hver forandring som en degradering, og du øver dig i at sige det, der er sandt, som “det her er hårdere, end jeg lader som om”.
Det er meget almindeligt. Du siger ja til en frokost med de gamle kolleger og melder fra samme morgen. Du vil have din kone tæt på, men når hun spørger til ansøgningerne, føler du dig trængt op i en krog. Selskab føles nødvendigt og farligt på én gang.
Vi finder øjeblikket, hvor lysten til at være sammen bliver til lyst til at gemme sig. Tit er det frygten for at blive ynket. Jeg forstår beskyttelsen, og jeg hjælper dig også med at finde mennesker og steder, hvor du kan være blandt andre uden at skulle præstere.
Mange gør. Når de tomme timer eller din kones bekymrede spørgsmål bliver for meget, finder du et projekt på værkstedet, scroller i timevis eller går ned på kroen. Det giver lidt kontrol. Prisen er, at tabet aldrig bliver talt om, og at dem derhjemme føler sig lukket ude.
Jeg ser ikke tilbagetrækningen som en karakterbrist. Den er en måde at undgå at blive oversvømmet på. Vi undersøger, hvad den beskytter dig mod, og du øver dig i at sige “giv mig lidt tid, så taler vi bagefter”, før den bliver til en mur.
Hos mange mænd har jobbet stille og roligt båret det hele: hvad man svarer i telefonen, hvordan man er nyttig, hvem man er blandt de andre. Bliver det taget væk, kan man føle sig tom, pinlig eller som en knægt igen. Der er ikke noget galt med dig. Du har bare lagt det meste af dig selv ét sted.
Vi skiller det ad: det, der var dig, og det, der bare hørte til stillingen. Jeg siger fra, når du klamrer dig til den gamle titel. Et nyt formål har jeg ikke liggende i skuffen til dig, men vi leder efter det sammen.
Beskriver spørgsmålene dine dage, kan du tage et gratis opkald og tale det igennem, eller booke en session, hvis du hellere vil i gang med det samme.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Forståelse er godt, men du skal også have hverdage med form, folk omkring dig og noget at gå efter.
Her finder vi ud af, hvad det har sat i gang i dig, at arbejdet forsvandt, og hvilke vaner der holder dig på stedet, og så ændrer vi noget konkret i dine dage. En mand kan godt forklare sin sorg i detaljer og alligevel sidde alene ved køkkenbordet hver eftermiddag. Derfor nøjes jeg ikke med at lytte. Jeg spørger, skubber og foreslår.
Siden 2010 har jeg studeret mandearbejde. Eli Buren, en kær ven og mentor, har haft en central betydning for mig, og jeg har deltaget i hans arbejde mange gange. Det udbygger og fordyber min uddannelse som psykoterapeut, og det, du får her, er forankret i dybdepsykologisk psykoterapi og inspireret af mandearbejde.
Sam Keen skriver i “Fire in the Belly”, at en mand er mere end det, han tjener og præsterer, og at der er plads til følelser, venskab, undren og omsorg i et mandeliv. Robert Moore og Douglas Gillette, forfatterne til “King, Warrior, Magician, Lover”, beskriver Kongen, den side af manden, der giver orden og anerkender andre. Når jobbet ikke længere er hans trone, skal Kongen finde et nyt sted at regere: i familien, blandt vennerne eller over for unge, der kan lære af ham. Spørgsmålene nedenfor viser, hvor vi skal hen.
Først sorterer vi. Økonomien, den korte lunte og de lange eftermiddage er til at tage og føle på. Men under dem ligger der næsten altid noget mere præcist, som at du ikke længere er nogen på pladsen, at sjakket er væk, at firmaet ikke holdt sit ord, eller at du pludselig føler dig gammel.
Jeg siger ligeud, hvad jeg hører, og jeg stiller spørgsmål ved planer som “jeg skal bare have et nyt job i en fart”. Vreden og sorgen får lov at være i rummet. Reservér en tid, når du er klar.
Det starter sjældent stort. Du bliver liggende en halv time ekstra, springer turen med hunden over, tænker “det er også lige meget”, og øllen kommer lidt tidligere. Kender du dine egne advarselslamper, kan du nå at gøre noget andet.
Vi går dine seneste dage igennem time for time og finder knækket. Bagefter sætter vi et enkelt skelet på ugen, så den har faste punkter, og du øver dig i at holde det, også når det regner, og ingen venter på dig.
Du skal ikke spille glad. Raseriet over ledelsen og bekymringen for pengene og alderen er ægte. Kunsten er at kunne have det i kroppen uden at lade det bestemme, hvad du gør. Det, du sluger, kommer nemlig tit ud ved aftensmaden.
Vi lærer at fange det, mens det stadig er en uro i maven, og vi spørger, hvor gammelt det egentlig er. Du får nogle måder at komme ned i gear på, både med kroppen og hovedet, og dem træner du derhjemme.
Først skal du selv vide, hvad der rører sig, og hvad du har brug for fra hende. Ellers kommer der kun irritation eller stilhed ud, og hun må gætte resten. Det, der ikke bliver sagt, bliver til nag hos jer begge.
Vi finder en sætning, der er sand og ikke større end nødvendigt, for eksempel “jeg skammer mig, og jeg har brug for, at vi ikke snakker om ansøgninger hver aften”. Jeg siger til, når du lukker i, og når hun skal bære hele dit humør. Så øver vi, til du kan sige det ved køkkenbordet.
Det bliver klarere, når panikken, stoltheden, regningerne og hvad svogeren mener, ikke får lov at bestemme. Mange mænd griber enten det første, der byder sig, eller holder helt op med at kigge.
Vi lægger mulighederne på bordet: et lignende job, et nyt fag, færre timer, frivilligt arbejde eller at stoppe helt. Hvad kræver hver af dem? Du får min ærlige mening, og jeg siger til, når du haster eller står stille. Men valget er dit.
Du mærker det i almindelige uger: en rytme, der holder, folk du ser fast, noget nyt du lærer, og et sted hvor du gør gavn. For nogle er det et nyt job. For andre er det at tage en lærling under vingerne, bygge en jolle, give en hånd i bådelauget eller hente børnebørnene i skolen om tirsdagen.
Vi aftaler sammen, hvad der skal laves om, og hvad der skal bevares. Det er ikke din dygtighed eller din lyst til at bidrage, der er problemet. Målet er et liv, hvor dit værd ikke længere står og falder med en lønseddel.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en plan for fremtiden eller de rigtige ord. Vi begynder med, hvordan dine dage går nu.
Første gang lytter jeg mest og hjælper dig med at finde ord for det, tabet har ramt. Vi får en retning med det samme. Du skal hverken gennemgå hele din karriere eller have en plan for den næste.
Vi arbejder i fokuseret, individuel psykoterapi med dig, dit arbejdsliv og dine relationer. Ligger belastningen mest i forholdet, og vil din partner deltage, giver parterapi jer et længere forløb sammen. Forventer du flere sessioner, giver et terapi-klippekort en reel besparelse og en fast plan.
Vi taler om forløbet frem til tabet og om, hvordan en almindelig dag ser ud nu. Jeg spørger, hvad du allerede har forsøgt, og hvad der skal være anderledes. Og jeg spørger til din far, og hvordan han havde det med at arbejde og med at holde op.
Til sidst fortæller jeg, hvordan jeg ser det, og hvad jeg foreslår, og så mærker du selv efter. Vil du hellere tale sammen, før du binder dig, så tag et gratis opkald.
Som udgangspunkt fra starten. Tabet bor i din fornemmelse af værd, din historie og din daglige rytme, og det er individuelt arbejde. Vi kan godt undersøge, hvordan det påvirker forholdet, uden at din partner skal med.
Alene med mig får du sammenhæng og ærligt modspil hver uge. Vil du se det i et større billede, forklarer psykoterapi Svendborg, hvordan jeg arbejder med den enkelte.
Vælg parterapi, når selve forholdet har brug for vedvarende opmærksomhed og ikke kun dig. Er jobtabet blevet til det samme skænderi hver aften, har I byttet roller derhjemme, så bitterheden vokser, eller jager den ene, mens den anden trækker sig, hjælper det tit mere at arbejde sammen.
Med jer begge til stede hjælper jeg jer med at se cyklussen, tage ansvar for hver jeres del og finde tryggere måder at være sammen på. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet.
Det kommer an på, hvor tunge dagene er, og hvor meget du har brug for faste holdepunkter. Er kalenderen pludselig tom, kan en fast tid om ugen blive et ankerpunkt, og det er ikke uvæsentligt.
Jeg foreslår oftest at begynde ugentligt og så trække det ud, når ugerne får mere form af sig selv. Bor du langt ude, og vil du hellere samle det, kan intensiv psykoterapi give flere sessioner tæt.
Når du ved, at det bliver et forløb, og du vil have en fast rød tråd i en tid, hvor meget er usikkert. Så slipper du også for hver uge at diskutere med dig selv, om du kan forsvare at komme igen.
Prisen falder 10 procent, og du har en plan, når meget andet er uvist. Om det giver mening for dig, siger jeg ærligt. Se terapi-klippekort og kortene herunder.
Vi er nået i mål, når tabet er blevet mærket og ikke gemt væk, når ugerne har en form, du er glad for, og når du kan gå videre uden mig. Spørger nogen i Brugsen, hvad du laver, kan du svare uden at kigge ned.
Vi kigger jævnligt på, hvor du er, og du skal ikke blive længere end nødvendigt. Vi kan trappe ned, holde pause eller slutte. Kommer der nye spørgsmål med et nyt job eller med pensionen, er det helt naturligt at vende tilbage.
Er det her det rette sted for dig? Sammenlign med naboerne.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Mænd efter jobtab eller pension (denne side) | Arbejdslivet er slut, og du har mistet fodfæstet. | En session om ugen i starten |
| Midtvejskrise hos mænd | Du har stadig arbejde, men livet føles skævt. | Med 1 til 2 ugers mellemrum |
| Terapi ved karriereskift | Jobbet er der endnu, og du vejer et skifte. | Et afgrænset forløb |
| Terapi for ensomme mænd | Det er savnet af fællesskabet, der gør mest ondt. | I dit eget tempo |
Det er psykoterapi for dig alene, når dit arbejdsliv er stoppet på grund af en fyring, en lukning, sygdom eller alder, og du står tilbage tom, skamfuld eller flad. Vi giver tabet plads, får dagene til at hænge sammen og finder ud af, hvem du er uden for arbejdspladsen. Vi ses i Svendborg eller på video, på dansk.
Hvor terapi ved karriereskift er for dig, der står ved en korsvej med jobbet i behold, handler denne side om mænd, der allerede har mistet det.
Når søvnen, tålmodigheden, helbredet eller nærheden lider, eller når der er gået måneder, og du stadig står og vakler. Du skal ikke have ramt bunden først.
Efter 22 år lægger jeg mærke til de lavmælte signaler: den første øl før frokost, aflyste aftaler med vennerne, en hård tone over for familien og en voksende følelse af, at det hele er ligegyldigt. Kender du dem, så gør noget ved det.
Ikke direkte. Jeg er psykoterapeut, ikke jobkonsulent eller rekrutterer. Det, terapien kan, er at arbejde med det, der gør jobsøgningen så svær: skammen, vreden, den tabte selvtillid eller panikken.
Når det bliver lettere, kan du lede efter det rigtige i et roligere tempo og gå til en jobsamtale som dig selv og ikke som en, der skal bevise noget. Jobcentret og a-kassen klarer det praktiske. Vi tager os af resten.
Fordi pension også er et farvel. Ud ryger rollen, rytmen, kollegerne og fornemmelsen af at blive brugt, gerne alt sammen samme fredag. Det er ikke utaknemmeligt at have det svært med det, og du gør det ikke forkert.
Vi giver plads til afskeden og finder ud af, hvad de næste år skal indeholde. Ofte er det ikke flere aktiviteter, du savner. Det er fornemmelsen af, at nogen har brug for dig.
Det er 2 måder at klare sig på, når man føler sig lille og magtesløs. Det skarpe ord giver et øjebliks styrke. Tavsheden gemmer det, der gør ondt. Ofte kommer begge dele samme aften, og bagefter har man det endnu værre.
Vi finder ud af, hvad der tænder hver af dem, og hvad de koster din kone og børnene. Så træner vi andre veje: at sige, at det er svært, at gå en tur uden at blive væk og at komme tilbage og tage snakken.
Vi snakker om, hvad der skete, hvordan nætterne og dagene går, og hvad der er tungest. Jeg spørger, hvad arbejdet gav dig, og hvad der forsvandt med det. Du går hjem med min ærlige fornemmelse af, hvor vi står.
Du behøver ikke en plan. “Jeg aner ikke, hvad jeg skal gøre af mig selv” er en udmærket første sætning. Reservér en tid, når du er klar, eller ring op til en gratis snak først.
Regn med et forløb snarere end et par gange, som regel med en session hver uge i begyndelsen. Har tabet rørt ved ældre smerte, eller har en tung periode sat sig, kan det tage længere.
Ud fra 22 års praksis foreslår jeg, at vi aftaler en første periode og så gør ærligt status. Derefter træffer vi beslutningen sammen om at fortsætte, sætte tempoet ned eller stoppe.
Kom i praksis, hvis du kan. At tage tøj på og køre til Svendborg giver ugen et fast punkt, og det er tit en del af hjælpen. Video fungerer også godt, hvis du bor på Ærø eller Langeland eller har svært ved at komme ud af døren lige nu, og sessionerne varer lige så længe.
Uanset hvad er det den samme psykoterapi. Kan du ikke beslutte dig, tager vi den i telefonen først.
Sessionerne bookes som 1 time med 50 minutters terapi, ligesom al min individuelle psykoterapi, og prisen er den samme i Svendborg og online. Den aktuelle pris står på min prisside. Du betaler med kort eller via faktura og bankoverførsel.
Et klippekort sænker prisen pr. session med 10 procent og giver dig en fast plan. Klarer du fakturaen med en overførsel samme dag, går der yderligere 3 procent fra.
Gå direkte til kalenderen, eller tag en gratis snak i telefonen, hvis du først vil høre, hvem jeg er. Et par linjer er rigeligt.
Er fyringen helt frisk, og står du i chok, eller passer ingen tider, så send mig en besked. Jeg har plads til akutte forløb.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
