I denne korte video forklarer jeg, hvorfor uroen midt i livet fortjener at blive hørt, før du handler på den, og hvad den oftest viser sig at bede om.
Du kan også sende en mail
Terapi ved midtvejskrise Svendborg hjælper dig, når en uro melder sig et sted mellem 40 og 60, og du begynder at tælle de år, der er tilbage, i stedet for dem, der er gået. Det er kun os 2 i rummet, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i min praksis på Smørmosetoften 8 eller over video.
Vi ser ærligt på det liv, du har bygget, sørger over det, der ikke blev til noget, og finder ud af, hvad du vil med årene fremover. Siden er en undergren af terapi ved identitetskrise i min psykoterapi. Drejer tvivlen sig mest om jobbet, så kig på terapi ved karriereskift.
Du kan booke en tid i kalenderen eller begynde med et gratis opkald. Læs gerne mine klientvilkår, eller send mig en mail.
Terapi ved midtvejskrise Svendborg er for voksne mellem cirka 40 og 65 på Sydfyn og resten af Fyn, som er begyndt at tvivle på, om livet skal se sådan ud resten af vejen. Udefra er alt på plads. Indeni er der noget rastløst eller trist, og du vil forstå det, før du handler.
Midtvejslivet er kun én af de perioder, hvor livet stiller store spørgsmål, og nogle situationer har brug for en anden indgang. Passer en af linjerne herunder bedre, så tag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I de seneste måneder har jeg mødt flere mennesker sidst i 40’erne, der skammer sig over deres uro. De siger, at de burde være taknemmelige, og at andre har det langt værre. Min holdning er, at ‘Jeg burde være glad’ er den sætning, der holder flest fast. Uroen er ikke utaknemmelighed. Den er et budskab om noget i dig, der har levet for lidt. Under den hører jeg spørgsmål som ‘Er der stadig nogen, der ser mig?’ og ‘Kan jeg ikke bare få lov at have det her for mig selv?’. Når du holder op med at skælde dig selv ud for at være rastløs, kan vi begynde at høre, hvad rastløsheden faktisk vil.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Ditte er 47 og lærer på en skole i Faaborg. Hun bader i havet hver morgen hele året, og det er det eneste tidspunkt, hun føler sig levende. Den yngste er startet på efterskole på Langeland, og hendes mor døde i foråret. Om aftenen kigger hun på huse til salg i Sverige. Søren spørger, om der er noget galt, og hun siger, at hun bare er træt. Hun er bange for, at hun er ved at blive en, der ødelægger det hele.
Jeg ville ikke starte med husene i Sverige, men med morgenbadet, og hvad hun mærker dér. Jeg ville spørge til moren, og hvordan hun levede sit midterste liv. Jeg tror, den første session ville vise Ditte, at længslen også rummer en sorg, hun endnu ikke har givet plads.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har sagt til dig selv, at du skal være taknemmelig, og rastløsheden er der stadig.
Du behøver ikke vente på 50-årsdagen eller et brud. Er hverdagen begyndt at føles som noget, du overstår, eller savner du noget, du ikke kan sætte navn på, så er det grund nok til at komme. Hverken en diagnose eller et sammenbrud er nødvendigt. I 22 års praksis har jeg siddet med mange midt i livet, og jeg kan høre forskel på en dårlig vinter og et skifte, der vil noget.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad uroen drejer sig om, hvad der holder dig fast, og hvad der skal ændres. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke efter.
Så skal du tage det alvorligt. Midt i livet viser krisen sig tit som fladhed og ikke som drama. Du passer jobbet, laver mad og møder op til fødselsdage, men det føles, som om du ser dig selv udefra. Weekenderne flyder sammen, og ferien føles som endnu en opgave.
Jeg ser på, hvornår det begyndte, hvad der skete omkring det tidspunkt, og om det breder sig. Så kan vi skelne en træt periode fra et skifte, der kræver opmærksomhed. Kan du genkende det, så bestil en tid hos mig.
Den splittelse ligger i hjertet af mange midtvejskriser, og begge sider er ægte. Den ene er loyal over for det, du har bygget gennem årtier: familien, huset, trygheden. Den anden mærker tiden løbe og vil have frihed eller en ny chance ved noget, du lagde fra dig som ung. Nogle dage er du glad og rolig. Andre dage føler du dig fanget.
Jeg tager ikke parti. Jeg hjælper dig med at lytte til, hvad den trofaste side beskytter, og hvad den rastløse savner. Ofte kan noget af længslen leves i det liv, du allerede har.
Det har mange midt i livet, selv om de sjældent siger det højt. Et kompliment på jobbet kan løfte dig i dagevis, og en fraværende aften med din partner kan føles som en dom. Du sammenligner dig med vennerne fra gymnasiet og ligger vågen over, hvordan en samtale gik.
Behovet for at betyde noget er rimeligt, og det skal du ikke skamme dig over. Det, vi arbejder med, er den uro, der går i gang, når bekræftelsen udebliver. Vi finder ud af, hvad den handler om, og du øver dig i at sige direkte, hvad du savner.
Det sker for mange midt i livet. Du planlægger en weekend i et sommerhus ved Bøjden for at finde hinanden igen, og allerede anden aften vil du ud. Eller du bliver draget mod en ny, og så snart det bliver virkeligt, vil du hjem. Du vil være tæt på og fri på samme tid, og ingen af delene føles helt sikkert.
Vi bremser forløbet, så vi kan se, præcis hvornår længslen vender til flugt. Jeg møder den splittelse med forståelse. Jeg beder dig også tage ansvar for det, svingningerne gør ved dem omkring dig.
Mange gør det, når spørgsmålene er for store til spisebordet. Du tager en ekstra vagt, melder dig til et maraton eller sidder med telefonen, til de andre er gået i seng. Bliver du spurgt, svarer du “Travlt” eller “Træt”. Det giver luft, men hjemme bliver der stille på en ny måde.
Afstanden er ikke ond vilje, den beskytter dig mod en samtale, du ikke er klar til. Vi finder ud af, hvad den samtale skulle handle om, og hvordan du kan begynde den med en lille, ærlig sætning, før tavsheden får lov at blive fast.
For mange er det her, det hele samler sig. Gennem 2 årtier har din kalender været fyldt af madpakker, forældremøder, et job og forældre, der skulle køres til lægen. Dine egne ønsker blev lagt i en skuffe, og nu, hvor der endelig er plads, kan du ikke finde nøglen. Det er ikke et nederlag. Det er prisen for at have passet på mange.
Vi åbner skuffen sammen og ser, hvad der stadig lever. Du får retning og modspil, men det er dit liv, og du bestemmer.
Lyder det som dit liv lige nu, så tag et gratis opkald først, eller book en session, hvis du allerede ved, du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvorfor midtvejslivet har rystet dig, men arbejdet skal også kunne ses i, hvordan du bruger din tid og dine kræfter.
Hos mig får du hjælp til at forstå, hvad denne del af livet rører i dig, hvilke mønstre der enten holder dig fast eller gør dig forhastet, og hvad du kan gøre anderledes i hverdagen. Mange har tænkt meget over deres alder. Men forståelse uden forandring efterlader dig tit lige så rastløs.
Gennem 22 år har jeg erfaret, at det her arbejde kræver en terapeut, der hverken bremser dig eller hepper ukritisk. Jeg siger, hvad jeg ser, stiller spørgsmål ved både flugtplanerne og resignationen og holder dig til det, der betyder noget. Spørgsmålene herunder viser, hvor vi skal hen.
For mænd: midtvejskrise hos mænd.
Vi leder efter det, der ligger under drømmene om at sælge huset, købe en motorcykel eller forelske dig igen. De er ægte nok, men de er sjældent selve sagen. Inderst inde handler det tit om sorg over veje, du ikke tog, frygt for at blive gammel, ensomhed i et langt forhold eller en side af dig, der aldrig fik lov.
Jeg siger, hvad jeg tror, der driver uroen, og jeg tager fat i forklaringer som “Det er bare alderen”. Vil du i gang, så reserver en tid hos mig.
Du kan lære at mærke de første tegn, og der ligger det egentlige valg. Midtvejsimpulser følger ofte et mønster. En dårlig dag, en rund fødselsdag eller en vens nyhed sætter en stemning i gang, så en drøm og så en pludselig vished om, at du skal gøre noget drastisk. Ser du det første led, har du et øjeblik til at stoppe op.
Vi gennemgår mønstret langsomt i sessionerne og ser på, hvad det beskytter dig mod. Så øver vi at vente en uge, før du handler, og tale med nogen, før du skriver opsigelsen.
Ro midt i livet er ikke at benægte, at du bliver ældre. Det er at kunne mærke frygten for tiden uden at lade den træffe hver beslutning. Uroen kan være meget fysisk: en trykken for brystet, tanker, der kører om natten, en trang til at komme ud og gå eller køre.
Vi finder ud af, hvad kroppen reagerer på, ofte en sorg eller en tanke om døden, der aldrig har fået ord. Du får nogle få konkrete greb, der passer til dit liv, og jeg forventer, at du øver dem mellem sessionerne.
Det begynder med, at du selv ved, hvad du føler og vil, og det kan være svært at rede ud. Du tier måske, fordi du er bange for, at din partner vil høre “Jeg vil skilles”, når du mener “Noget skal være anderledes”. Eller du siger det hele i et rodet øjeblik sent en aften og trækker det så tilbage.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og står mål med, hvor du er. Jeg udfordrer dig, når du skjuler dig, og når du forventer, at din partner skal gætte. Vi øver samtalen hos mig, før du tager den ved køkkenbordet.
Det bliver lettere, når du skiller frygten for tiden, skylden, vanen og andres forventninger fra det, du faktisk står for. Midtvejslivet kan få alt til at virke endeligt: bliv for evigt eller gå nu. Det pres ender ofte enten i forhastede valg eller i mange års stilstand.
Jeg gennemgår mulighederne med dig, og hvad hver af dem kræver. Du får min faglige vurdering, og jeg siger til, når du undviger. Beslutningen træffer jeg ikke for dig. Er det dit selvbillede som helhed, der er rystet, går terapi ved identitetskrise bredere til værks.
Forandringen skal kunne ses i, hvordan du lever, ikke kun i, hvordan du har det hos mig. Måske skal du have mere tid til noget, du holder af, en anden rytme på jobbet, mere ærlighed i ægteskabet eller et nyt forhold til dine voksne børn. For nogle betyder det at tage noget op igen, de lagde fra sig som 20-årige. For andre at sætte tempoet ned.
Sammen finder vi ud af, hvad der skal ændres, og hvad du gerne vil beholde. Målet er ikke at rive dit liv ned, men at årene fremover bliver dine.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke have regnet ud, hvad der er galt. Vi starter med det, der føles uroligt nu, og det, du ønsker anderledes.
Fra første time lytter jeg efter, hvad denne del af livet har sat i gang hos dig, og jeg lægger en retning for arbejdet. Du behøver ikke have en teori om din egen krise.
Terapi ved midtvejskrise er en fokuseret del af min psykoterapi, med struktureret individuelt arbejde på dit indre liv, din historie og dine relationer. Er det forholdet, der er sat på spil, og vil din partner være med, giver parterapi jer et længere forløb sammen. Ved du allerede, at det bliver et længere forløb, giver et terapi-klippekort dig en lavere pris og en plan.
Jeg spørger, hvorfor det er nu, du kommer, hvad der er sket i dit liv de seneste år, og hvad du håber på. Jeg er særligt opmærksom på dødsfald, børn, der flytter, og fødselsdage med et nul, for de sætter ofte noget i bevægelse.
Når vi slutter, får du min første forståelse og et forslag til, hvor vi kan begynde. Om min måde at arbejde på passer dig, afgør du selv. Vil du hellere høre min stemme først, så bestil et kort, gratis opkald.
Når spørgsmålene først og fremmest handler om dig: din følelse af tid, det, du fortryder, dine ønsker og din historie. Det er som regel dér, krisen begynder, selv når den viser sig mest i ægteskabet eller på jobbet. Vi kan tale grundigt om dine relationer, uden at andre sidder med.
Alene med mig får du en rød tråd og ærligt modspil. Ønsker du at se på dit liv i et bredere perspektiv, så læs om psykoterapi Svendborg.
Parterapi er det rette, når det er jeres forhold, der står for skud. Måske er I blevet gode til at drive en familie og har glemt at være kærester. Måske vil du ud i verden, mens din partner gerne vil blive i haven. Er I begge villige, giver det mest mening at arbejde med det sammen.
I parterapi ser vi på mønstret mellem jer, og hver tager ansvar for sin del. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet, og nogle tager først en periode alene.
Det afhænger af, hvor urolig du er, hvor meget plads der er i dit liv, og om store beslutninger venter. Står du foran et stort skridt, giver tætte sessioner dig et stabilt sted at tænke. Er uroen mere stille, passer en jævn rytme over længere tid ofte godt.
Jeg foreslår en session hver uge eller hver anden uge i starten og siger til, hvis der går for lang tid. Vil du hellere arbejde koncentreret over få dage, fx i en ferie, kan intensiv psykoterapi være en mulighed.
Når du kan se, at det kræver en række sessioner, og du ikke vil åbne spørgsmålet om at komme igen, hver gang du går. Midtvejsuro kan give lyst til at droppe det hele, også terapien. Et fast forløb giver en stabil ramme, mens meget andet er usikkert.
Med et klippekort betaler du 10 procent mindre pr. session, og arbejdet får et fast sted i kalenderen. Vi kan sammen vurdere, hvad der passer til din situation. Du finder kortene nedenfor og på siden om klippekort til terapi.
Den har gjort sit, når du lever med mere ejerskab, klarhed og frihed, og når uroen har lagt sig så meget, at du klarer dig fint på egen hånd. Tiden går stadig, og du mærker det. Forskellen er, at den ikke længere jager dig ud i panik eller holder dig fast.
Vi taler åbent om, hvordan det går, og jeg holder ikke på dig længere end nødvendigt. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage senere med noget nyt, var det første forløb ikke forgæves.
Er du ikke sikker på, at du er det rette sted? Her ser du terapi ved midtvejskrise sammen med 3 nærliggende tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved midtvejskrise (denne side) | Alderen har fået dig til at sætte spørgsmålstegn ved det liv, du har bygget. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Terapi ved identitetskrise | Du har mistet fornemmelsen af, hvem du er, uanset alder. | Jævnlige sessioner på 1 time |
| Terapi ved karriereskift | Uroen samler sig om dit arbejde og din faglige vej. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi mod højtfungerende depression | Du klarer det hele, men glæden er gået ud af det for længe siden. | Faste sessioner på 1 time over en periode |
Det er individuel psykoterapi for voksne, oftest mellem 40 og 60, der sætter spørgsmålstegn ved det liv, de har bygget, og den tid, de har tilbage. Du får hjælp til at forstå, hvad rastløsheden handler om, og til at vælge bevidst i stedet for at undertrykke den eller handle i hast. Vi ses på dansk i Svendborg eller online.
Jeg arbejder integrativt med din historie, dine relationer og de dele af dig, der har ventet. Siden hører under terapi ved identitetskrise.
Ræk ud, når uroen begynder at tage af nattesøvnen eller af lysten til hinanden derhjemme, eller når du er på vej til at sige op, sælge eller gå, uden at være sikker. Det behøver ikke være blevet en katastrofe først.
Jeg ser på, hvornår uroen kom, og hvad der skete i dit liv dengang. Er den vokset over flere måneder, eller fylder den mere end før, er den værd at tage alvorligt.
Så er det præcis det, vi kan arbejde med. Ikke at ville sit liv, som det er, er noget helt andet end ikke at ville leve. Sammen finder vi ud af, hvad der skal blive, og hvad der skal laves om. Hvor det ender, kan jeg ikke love dig.
Når nogen siger “Jeg vil ikke have det her liv”, hører jeg tit noget mere præcist: “Jeg vil ikke fortsætte på samme måde”. Det er en vigtig forskel, og den kan vi bygge videre på.
Den er virkelig, selv om vitserne om sportsvogne og læderjakker gør den nem at grine af. Rigtig mange mærker en periode, hvor tid, værdier og relationer bliver set i et nyt lys. For nogle er det stille og trist, for andre en kraftig rastløshed.
Jeg ser det ikke som en sygdom, men heller ikke som noget, der skal bides i sig. Uroen peger tit på noget, der fortjener opmærksomhed, og vi lytter til den, før du handler.
Fordi begge behov vågner, når livet midtvejs bliver gjort op. Den ene del af dig vil gerne høre, at du stadig er elsket og ønsket. Den anden vil have luft, færre forpligtelser og ro til at tænke. Det skifter, nogle gange fra dag til dag, og det er ikke en karakterbrist.
Vi ser på, hvornår du søger mod nogen, og hvornår du trækker dig, og hvad det gør ved dem, der er tæt på dig. Så øver vi at sige klart, hvad du har brug for, i stedet for at lade det komme ud i humør.
Vi starter med det, der uroer dig nu. Jeg spørger, hvad der har ændret sig, hvad du længes efter eller frygter, og hvad du håber, terapien kan hjælpe med. Jeg spørger også lidt til, hvordan dine forældre levede deres midterste år, for mønstrene gentager sig ofte.
Du skal ikke forberede noget. Det er fint at komme med kaos. Når du er klar, kan du vælge en tid eller ringe ind på et gratis afklarende opkald.
Planlæg med et halvt års tid eller lidt mindre, typisk med en session om ugen eller hver 14. dag. Det giver tid til at se mønstret og prøve nye ting af i hverdagen. Står du midt i en skilsmisse, et dødsfald eller et stort valg, tager det tit længere.
Midtvejslivet får folk til enten at skynde sig eller gå i stå, så jeg foretrækker en afgrænset første periode og en ærlig status. Så vurderer vi sammen, hvad næste skridt er.
Det kommer an på, hvor problemet bor. Handler det mest om dig, din alder og dine drømme, så kom alene. Her kan du tænke højt uden at skulle passe på din partners følelser. Er det forholdet, der er sat på prøve, og er I begge villige, er parterapi et bedre sted at starte.
Individuelle sessioner foregår i Svendborg eller over video, hvis du bor på øerne eller har langt. Begge dele er en del af min psykoterapi.
Du betaler for individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i praksis eller online til samme pris. Hvad det koster i dag, ser du på prissiden. Du betaler med kort eller via faktura og bankoverførsel.
Bestiller du flere sessioner på én gang med et klippekort, sparer du 10 procent og har en plan fra start. Betales fakturaen med bankoverførsel samme dag, falder yderligere 3 procent af prisen.
Du kan vælge din første tid direkte eller bestille et gratis opkald på 30 minutter, hvis du først vil vide, hvem du skal sidde over for. Skriv gerne et par ord om, hvad der fylder.
Er alle tider optaget, eller er du på nippet til en beslutning, der ikke kan udskydes, så skriv til mig. Jeg holder plads til akutte forløb og kan oftest tilbyde en tid i løbet af få dage. Book nu, så tager vi det første skridt sammen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
