I denne korte video fortæller jeg, hvad der tit sker med selvfølelsen hos den, der følger med til udlandet, og hvordan vi over video finder tilbage til det, der er dit.
Du kan også sende en mail
Psykoterapi for medfølgende partnere i udlandet hjælper dig, der bor i et andet land, fordi din partner fik et job, en kontrakt eller en udstationering der. Vi ses over video, på dansk, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, uanset hvor i verden du sidder.
Sammen ser vi på, hvad du lagde fra dig ved afrejsen, hvordan rollen som den, der støtter, har formet dig, og hvad du har brug for, for at livet derude også bliver dit. Siden hører under psykoterapi for danskere i udlandet og dermed under min psykoterapi. Valgte du selv at rejse ud, er psykoterapi ved flytning til udlandet nok et bedre sted at begynde.
Det første skridt kan være et gratis opkald, hvor vi lærer hinanden lidt at kende. Du kan også finde en ledig videotid, læse mine klientvilkår eller skrive til mig om din situation.
Psykoterapi for medfølgende partnere i udlandet er for danskere, der har fulgt en partner ud i verden og undervejs har mistet noget af sig selv. Mange af dem har rødder på Fyn og et arbejdsliv, de lod blive tilbage. Du vil forstå, hvad flytningen har kostet dig, og skabe et liv derude, du kan stå inde for.
Nogle situationer kalder på en anden slags hjælp. Passer en af linjerne bedre på dig, er linket det rette sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Som en, der selv har boet i 9 lande, ved jeg, at det er svært at være ny et sted. Men det, jeg oftest møder hos medfølgende partnere, er noget andet: De har gjort sig selv usynlige for at gøre flytningen let for alle andre. Jeg mener, at den usynlighed er en større byrde end selve udlandet. Under overfladen hører jeg spørgsmål som ‘Ser du overhovedet, hvad jeg har opgivet for at være her?’ og ‘Kan du ikke bare lade mig klare det selv, uden at det skal være et emne?’. Begge stemmer fortjener at blive hørt. Når du begynder at fylde lidt mere i dit eget liv, bliver landet omkring dig ofte også lettere at bo i.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Conny er 44 og voksede op i Faaborg. I 12 år var hun sygeplejerske på sygehuset i Svendborg. For 2 år siden fik hendes mand job i havvind i Aberdeen, og hele familien flyttede med. Hendes danske autorisation er endnu ikke godkendt i Skotland, så hun kører børn, ordner hus og venter på breve. Hun siger til veninderne derhjemme, at det er et godt eventyr. Om aftenen, når manden fortæller om sin dag, mærker hun en vrede, hun ikke tør sige højt.
Med Conny ville jeg begynde med sygeplejersken, hun var, og med det, hun mistede, da hun afleverede sit ID-kort på afdelingen. I den første session ville vi nok opdage, at vreden ikke kun handler om manden, men om et gammelt mønster med altid at stille sig selv sidst.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har gjort alt for at få det nye liv til at fungere for de andre, og et sted undervejs er du selv blevet væk.
Du skal ikke vente på det rigtige tidspunkt eller en god nok grund. Mærker du, at dit eget liv er krympet, mens alle andres er vokset, er det nok til at række ud. Du behøver ingen diagnose, ingen færdig forklaring og ingen krise. Med 22 års praksis og et liv i 9 lande bag mig kan jeg se, hvornår en svær overgang er blevet til et mønster, der skal tages alvorligt.
Jeg hjælper dig med at få øje på, hvad der sker med dig, hvad der holder det fast, og hvad der skal ændres. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er tid at tage kontakt.
Hvis ja, så lyt til det. Du finder skolen, lægen, tandlægen og håndværkeren, du svarer på mails fra flyttefirmaet og sørger for, at alle har det, de skal bruge. Når huset er stille om eftermiddagen, sidder du tilbage med en træthed, der ikke passer til, hvor lidt du føler, du har udrettet.
Jeg ser med dig på, om det hører de første måneders kaos til eller har sat sig fast. Vil du i gang, kan du reservere en videosession hos mig.
Ja, og begge følelser kan være sande på samme tid. Glæden passer på familien og på den beslutning, I tog sammen. Vreden passer på den del af dig, der opgav arbejde, venner og en hverdag, og som endnu ikke har fået sin sorg anerkendt.
I psykosyntesen ser jeg den slags som indre dele, der hver har en grund og en stemme. Vi lytter til dem begge uden at gøre nogen af dem forkert. Når vreden får plads hos mig, behøver den sjældent at bryde ud over aftensmaden.
Det er meget forståeligt. Når din partner er det eneste menneske derude, der rigtig kender dig, får en sen arbejdsmiddag eller en kort sms stor vægt. Du læser stemningen i hans eller hendes ansigt, når døren går op.
Dit behov for at betyde noget er helt rimeligt. Det, vi arbejder med, er, at hele din tryghed er kommet til at hvile på ét menneske. Vi finder ud af, hvad alarmen i dig er bange for, og du øver dig i at bede om nærhed med enkle, direkte ord.
Det sker for mange i din situation. Du ønsker, at din partner forstår, hvor hårdt det er. Men når han eller hun lægger en arm om dig, bliver du kold, fordi det føles som at blive taget hånd om af den, hvis karriere kostede dig din egen.
Jeg hjælper dig med at sænke farten, så vi kan se præcis, hvornår længslen slår om. Jeg har respekt for den del af dig, der beskytter sig. Samtidig beder jeg dig tage ansvar for, hvornår beskyttelsen lukker din partner ude og gør ondt på jer begge.
Mange medfølgende partnere går til alle kaffemøder det første år og trækker sig så stille tilbage. Snakken handler om skoler, ferier og næste udstationering, venskaberne forsvinder med hver rotation, og det koster kræfter at smile.
Det er rimeligt at sige fra over for et fællesskab, der ikke passer dig. Jeg hjælper dig med at se, om afstanden stadig skærmer dig, eller om den er ved at isolere dig. Vi finder kontakt på dine præmisser, måske ét eller 2 mennesker, der ser mere end din rolle.
Når du i årevis har tilpasset dig et fremmed land, en partners arbejdstider og familiens behov, kan dine egne konturer blive utydelige. Det kan være svært at svare på, hvad du selv har lyst til. Det viser, hvor meget du har båret.
Jeg hjælper dig med at undersøge, hvad du savner fra dit gamle liv, og hvilke nye sider der vil frem. Du får modspil, når du gør dine ønsker små, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være. Sammen finder vi frem til et liv, du kan kalde dit.
Kan du se dig selv i noget af det her, så begynd med et gratis opkald og mærk efter, eller book en videosession, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå, hvorfor flytningen tog så meget af dig, men det skal også kunne ses i dine dage, i din kalender og i det, du siger til din partner.
I terapien hos mig får du hjælp til at se, hvad udlandet og rollen som medfølgende har gjort ved din selvfølelse, hvilke mønstre der holder dig i baggrunden, og hvad du kan ændre i en helt almindelig uge. Indsigt rækker ikke, hvis kalenderen stadig kun rummer andres aftaler.
Jeg er ikke en terapeut, der bare nikker. Jeg siger, hvad jeg ser, holder fokus og udfordrer dig, når du forklarer dig selv lille. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod.
For mænd: terapi for medfølgende mænd i udlandet.
Jeg hjælper dig med at skelne det store tab fra alt det, der har hobet sig op omkring det. Nedenunder ligger måske tabet af et fag, af egne penge, af et sprog, hvor du var sjov, eller af en familie på Fyn, der kendte dig hele vejen.
Jeg fortæller dig, hvad jeg tror, der er på spil, og hvilke forklaringer om dig selv der holder dig tilbage. Er du klar til at begynde, så vælg en tid til din første session.
Du kan lære at mærke de første tegn. Tit er der en fast rækkefølge: Din partner nævner en rejse eller en middag med kunder, noget falder sammen i brystet, du siger ja uden at tænke på dine egne planer, og senere sidder du med en bitterhed, du ikke kan placere.
Sammen går vi langsomt igennem den rækkefølge og ser, hvad der sætter den i gang, og hvad den beskytter dig imod. Vi øver et andet svar ved dit eget spisebord, til du kan bruge det på en helt almindelig tirsdag.
Ro handler ikke om at tvinge et smil frem til forældremødet. Det handler om at være til stede nok til at mærke, hvad der foregår, og selv vælge, hvad du gør. Noget af tristheden er sorg over det liv, der sluttede, da flyet lettede.
Jeg hjælper dig med at mærke bølgen, før den er over dig, og forstå, hvad din krop reagerer på, måske endnu en invitation med kun din partners navn. Jeg forventer, at du øver små måder at falde til ro på mellem sessionerne.
Først skal du selv vide, hvad du mangler. Frygten for at virke forkælet kan få dig til at sluge det hele i ugevis og så lade det komme ud på én gang, i et skænderi om opvasken eller weekendplanerne.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige, konkrete og står mål med situationen, for eksempel at bede om en fast dag om ugen til dit eget. Jeg siger til, når du tier, og også når du venter på, at din partner gætter noget, du aldrig har sagt.
Det bliver lettere, når du får skilt skyld, loyalitet og andres forventninger fra det, du selv ved og mener. Mange medfølgende partnere svinger mellem at holde ud for evigt og at pakke kufferten i morgen, mens kontrakten bliver forlænget, uden at de selv har været med til at bestemme.
Jeg hjælper dig med at se nøgternt på følgerne af hver mulighed, og hvad den vil kræve af dig og familien. Du får min faglige vurdering, og jeg siger det højt, når du skubber valget foran dig, men beslutningen er din.
Forandringen skal kunne mærkes i dine uger og ikke kun i vores sessioner. Måske har du brug for et studie eller et arbejde, der er dit, en konto med dine egne penge, et sted at være frivillig eller en ny aftale med din partner om, hvis planer der kommer først næste gang.
Jeg hjælper dig med at skelne, hvad der skal laves om, og hvad der godt kan blive, som det er. Din omsorg for familien er ikke problemet. Målet er, at dine valg derude også bygger på dine egne værdier.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke have en diagnose, en sorteret historie eller de helt rigtige ord med. Vi begynder med det liv, du lever derude nu, og det, du ønsker anderledes.
Når vi begynder, lytter jeg grundigt, hjælper dig med at sætte navn på det, der tynger mest, og giver arbejdet en tydelig retning allerede fra første session. Du skal ikke fortælle hele din historie, før vi kan komme i gang.
For de fleste medfølgende partnere er individuelt arbejde i min psykoterapi den rette ramme, fordi det er dit liv, der er i fokus. Viser det sig, at forholdet har brug for jer begge, giver parterapi plads til et længere arbejde sammen. Ved du allerede, at det bliver et forløb, giver et klippekort dig en lavere pris og en plan fra start.
Jeg spørger, hvorfor du søger hjælp netop nu, hvordan en almindelig dag ser ud for dig derude, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil have til at føles anderledes.
Inden vi slutter, får du min første forståelse af, hvad flytningen har gjort ved dig, og et forslag til, hvor vi kan gå hen. Så mærker du selv efter, om min måde at arbejde på giver mening. Vil du hellere tale lidt først, kan du bede om et gratis opkald på 30 minutter.
Individuelt arbejde passer, når det først og fremmest handler om dig: dit tab af arbejde, din identitet, din selvtillid og din plads i familien. Vi kan godt tale meget om dit forhold, uden at din partner er med på skærmen, og for mange bliver det lettere at sige tingene, som de er.
Fra gang til gang giver jeg dig retning, sammenhæng og ærligt modspil. Rækker det, du kæmper med, ud over livet som medfølgende, beskriver psykoterapi Svendborg mit strukturerede individuelle arbejde, som du også kan tage over video.
Når det er selve forholdet, der trænger til vedvarende opmærksomhed. Ender I i det samme skænderi om flytningen hver uge, er tilliden blevet ramt, eller jagter den ene af jer kontakt, mens den anden gemmer sig i arbejdet, hjælper det mest, at I sidder der begge.
I parterapi arbejder vi med mønstret mellem jer, med hver jeres del af det og med tryggere måder at være tæt på. Det er et længere forløb for forholdet. Bor I begge i udlandet, foregår det som parterapi for danskere i udlandet.
Tempoet afhænger af, hvor tungt det er lige nu, hvor meget luft din uge har, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Hos medfølgende partnere er der tit meget, der skal sættes ord på i starten.
Jeg anbefaler som regel en session hver uge eller hver anden uge i begyndelsen, og jeg siger ærligt til, hvis pauserne bliver for lange. Fordi vi mødes over video, kan vi fortsætte, når I er hjemme på Fyn om sommeren, og når næste flytning kommer.
Når du ved, at det bliver flere sessioner, og du ikke vil tage stilling efter hver gang. Mange medfølgende partnere forhandler med sig selv om, hvorvidt de har lov at bruge penge på terapi, fordi pengene føles som partnerens. En plan, der ligger fast, tager den forhandling af bordet.
Klippekortet giver en lavere pris per session og trygheden ved et forløb, vi har lagt sammen. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere, hvor mange sessioner der giver mening. Læs om mulighederne på siden om klippekort til terapi.
Den har gjort sit, når du føler mere ejerskab over dit liv derude, kan sige det, du mener, til din partner, og ikke længere måler din værdi på, hvor godt du holder alle andre oppe.
Vi tager jævnligt status, åbent og ærligt, og jeg har ingen interesse i at holde dig i terapi længere end nødvendigt. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller stoppe. Kommer du tilbage før en ny flytning, er det ikke et tegn på, at noget slog fejl.
Er du usikker på, om det her er det rette sted at begynde? Her kan du se, hvordan siden adskiller sig fra de nærmeste tilbud for danskere i udlandet.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Psykoterapi for medfølgende partnere (denne side) | Du flyttede med for din partners skyld og har mistet dit eget fodfæste. | Videosessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Livet ude er svært på mange måder, og du vil se på det hele samlet. | Sessioner på 1 time over video i dit tempo |
| Akut psykoterapi for danskere i udlandet | Noget er brudt sammen nu, og du har brug for hjælp inden for få dage. | Tætte sessioner i de første uger |
| EFT-psykoterapi for danskere i udlandet | Du vil især arbejde med de følelser, der styrer dig i dine nære relationer. | Et følelsesfokuseret forløb over video |
Det er individuel psykoterapi på dansk over video for dig, der bor i udlandet, fordi din partners arbejde førte jer derud. Vi arbejder med, hvad flytningen har gjort ved din identitet, dit arbejdsliv, dine venskaber og dit forhold, og med at skabe et liv derude, der også er dit.
Jeg arbejder integrativt og i dybden med dine følelser, din historie og det, du lærte hjemmefra om at sætte andre først. Siden er en del af min psykoterapi for danskere i udlandet.
Når rollen tager af din søvn, din selvtillid, din nærhed med din partner eller din retning, eller når du ikke længere kan genkende dig selv i spejlet. Har en del af dig en fornemmelse af, at noget vigtigt er gået tabt, er det grund nok.
Jeg ser på, hvor længe du har haft det sådan, om det breder sig, og hvad du stille og roligt har givet afkald på. Kommer følelsen igen og igen, uanset hvor godt du planlægger ugen, fortjener den ordentlig opmærksomhed.
Ja, i mange tilfælde. Terapien kan ikke give dig dit gamle job tilbage,, og jeg lover intet bestemt resultat, men den kan hjælpe dig med at sørge over det, du gav slip på, forstå, hvorfor det stadig gør ondt, og finde ud af, hvilket arbejde eller formål der giver mening nu.
Jeg oplever tit, at tabet af et fag bliver gjort for lille, både af den, der mistede det, og af dem omkring. Vi giver det den vægt, det har, og ser derefter på, hvad du vil bygge.
Nej. Du kan godt holde af din familie og samtidig have brug for et liv, der er dit.
Jeg hjælper dig med at undersøge de overbevisninger, der får dine egne behov til at føles forkerte. Ofte er de lært længe før flytningen, måske i et hjem, hvor man ikke skulle fylde for meget. Derefter ser vi på, hvad du kan få plads til inden for den nuværende aftale, og hvad der kræver en ærlig snak med din partner.
Begge dele er forsøg på at føle dig tryg, når din partner er blevet dit vigtigste holdepunkt derude. Nogle dage har du brug for at høre fra ham eller hende hele tiden. Andre dage bliver du kølig og selvstændig for ikke at mærke, hvor afhængig du er blevet.
Sammen ser vi på, hvilken vej du går, når presset stiger, hvad hver bevægelse vil opnå, og hvad den koster jer begge. Så øver vi at bede om nærhed ligeud og tage en pause uden at straffe.
Vi begynder med nutiden. Jeg spørger til din hverdag derude, til hvordan I besluttede at rejse, til det, du savner, og til det, du vil have anderledes. Når vi slutter, har du min første forståelse af din situation og et bud på en retning.
Du skal ikke forberede noget, og dine følelser behøver ikke være sorteret på forhånd. Når du er klar, kan du reservere din første videotid eller begynde med et gratis afklarende opkald.
Regn med et forløb over nogle måneder snarere end et par enkelte sessioner. Det giver som regel tid nok til at sætte ord på tabet, ændre et par faste mønstre og tage et første konkret skridt mod noget, der er dit.
Min erfaring fra 22 års praksis er, at en tydelig første periode, som vi gør ærligt op bagefter, flytter mere end et forløb uden retning. Ved hver status beslutter vi sammen, om vi fortsætter, ses sjældnere eller stopper.
Ja. For medfølgende partnere er video tit den mest holdbare løsning, fordi terapien kan fortsætte, når I flytter igen, og fordi jeg står helt uden for det lille miljø af udsendte, hvor alle kender alle. Du skal bruge et rum, hvor ingen lytter med.
Er I hjemme på Fyn en sommer, kan du også møde mig i Svendborg. Det hele hører under min psykoterapi for danskere i udlandet.
Du køber individuelle sessioner på 1 time over video, hver med 50 minutters terapi, og prisen er den samme, som når klienter sidder hos mig i Svendborg. De aktuelle priser finder du på min side med priser, og du betaler med kort eller mod faktura.
Ser det ud til at blive et forløb, giver et klippekort dig 10 procent lavere pris per session og en plan på forhånd. Overfører du beløbet via bankoverførsel samme dag, som du får fakturaen, sparer du yderligere 3 procent.
Find en tid i min online kalender, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis du gerne vil høre min stemme først. Skriv gerne, hvilket land og hvilken tidszone du bor i.
Passer ingen af tiderne, eller er noget pludselig blevet akut, så send mig en besked direkte. Til akutte forløb har jeg plads i kalenderen, oftest allerede samme uge. Book den første session, så begynder vi med det liv, du lever nu.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
