I denne korte video forklarer jeg, hvorfor det giver mening at længes efter nogen og være bange for dem på samme tid, og hvorfor tempoet er så vigtigt i arbejdet med det.
Du kan også sende en mail
Terapi for desorganiseret tilknytning Svendborg hjælper dig, når du både længes efter nærhed og bliver bange, når den kommer. Du arbejder alene med mig i sessioner på 1 time, heraf 50 minutters terapi, på dansk. Vi ses i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video, hvis det er lettere for dig.
Vi går roligt frem, finder ud af, hvad der får dig til at skifte mellem at søge og flygte, og bygger en tryghed op, du kan stå på. Siden hører under tilknytningsterapi, som er en gren af min psykoterapi. Kender du dig mest i den ene side, så se ængstelig tilknytning eller undgående tilknytning. Fylder minderne fra barndommen mest, er terapi for barndomstraumer måske et bedre sted at starte.
Du er velkommen til at tage et gratis opkald på 30 minutter først eller booke en session. Rammerne står i klientvilkårene, og du kan skrive en besked til mig, hvis noget er uklart.
Terapi for desorganiseret tilknytning Svendborg er for voksne på Sydfyn og Fyn, som trækker mennesker ind og skubber dem væk igen og ikke selv forstår hvorfor. Nærhed føles både som det, du savner mest, og som noget farligt. Du vil gerne have mere ro og en fornemmelse af fast grund.
Svingningerne mellem nærhed og flugt kan have flere kilder. Passer en af disse linjer bedre på dig, så kig på den side, der står ved den.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I de seneste måneder har jeg mødt flere, der ville igennem hele deres historie på få sessioner. De ville finde den ene episode, der forklarede alt, og få det overstået. Jeg forstår ønsket, men jeg mener, det er den forkerte vej. Når nærhed engang var både trøst og fare, er det første mål ikke at grave, men at gøre rummet her trygt nok til, at du kan blive siddende. Tempoet er en del af behandlingen. Under svingningerne hører jeg ‘Hvorfor går du altid, når jeg har mest brug for dig?’ og lige bagefter ‘Kan du ikke bare lade mig være lidt?’. Begge spørgsmål er dine, og de må begge få plads, før noget nyt kan vokse.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Sus er 36 og pædagogmedhjælper i Rudkøbing. Hun har været sammen med Kasper i et år. Når han er på sit job i Odense, skriver hun lange, kærlige beskeder om aftenen. Næste dag kan et kort svar få hende til at blokere ham og sige, at det er slut. Et par timer senere fortryder hun og skammer sig. Hendes mor kunne være varm den ene dag og skræmmende den næste. Sus kalder sig selv umulig at elske.
Med Sus ville jeg ikke starte med barndommen. Jeg ville først finde ud af, hvad der gør det bare lidt trygt for hende at sidde i rummet med mig, og så gå meget langsomt igennem én aften.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har gjort alt, hvad du kunne, for at få ro i dine forhold, og alligevel ender du igen i det samme kaos.
Du behøver ikke vente på næste brud eller have en diagnose. Når nærhed får dig til at svinge mellem længsel og panik, og det slider på dig og dem, du holder af, er det grund nok. I 22 års praksis har jeg siddet med mange, der havde det sådan, og jeg kan skelne mellem en svær periode og et mønster, der har dybe rødder.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der udløser skiftene, hvad de prøver at beskytte dig imod, og hvordan vi kan skabe nok tryghed til, at noget kan ændre sig. Læs spørgsmålene herunder, og mærk, om de rammer noget i dig.
Så er du ikke alene om det. Om morgenen er du forelsket, om eftermiddagen er du sikker på, at han vil svigte dig, og om aftenen vil du ikke se ham. Det kan føles, som om flere udgaver af dig skiftes til at bestemme. Bagefter er du udmattet og forvirret.
Jeg ser på, hvad der sker lige før skiftet: et ord, et blik, en stilhed. Sker det igen og igen og med forskellige mennesker, er det et mønster, der fortjener hjælp. Har du lyst til at undersøge det med mig, så vælg en tid, der passer dig.
Ja, og det er ikke selvmodsigende, selv om det føles sådan. Længslen efter nærhed er ægte, og det er frygten også. Hvis den, du havde mest brug for som barn, også var den, du var bange for, lærte du, at nærhed både giver tryghed og risiko. Begge reaktioner er gamle svar på en umulig situation.
Ingen af siderne skal forvises, og jeg hjælper dig med at give dem begge en stemme. Vi lytter til, hvad længslen vil, og hvad frygten vogter over, så du langsomt får mere valg i stedet for at blive kastet frem og tilbage.
Det gør mange med dette mønster. En stilhed i telefonen eller et træt ansigt ved middagsbordet kan få det hele til at styrte sammen indeni. Du har brug for at vide, at alt er godt, men når svaret kommer, kan du ikke tro på det, og nogle gange bliver du vred i stedet.
Behovet for tryghed er helt legitimt. Vi arbejder med den alarm, der går i gang, og hjælper kroppen til at falde lidt til ro, før du handler. Du øver dig i at sige “Jeg blev bange, da du blev stille”, i stedet for at angribe eller trække dig.
Det er netop det, der kendetegner mønsteret. Du længes efter en, og når vedkommende kommer, føles det kvælende eller farligt. Måske laver du en scene, går fra festen uden at sige farvel eller forsvinder i dagevis. Bagefter forstår du ikke selv, hvad der skete, og skammer dig.
Vi sætter farten ned og finder de øjeblikke, hvor skiftet sker, og hvad der udløser det. Jeg har stor forståelse for dine beskyttende reaktioner, og jeg beder dig samtidig tage ansvar for dem, der rammer andre. Langsomt bygger vi en tryghed, der gør mere stabile valg mulige.
Det sker for mange, der har oplevet, at nærhed kunne være farlig. Pludselig føles alt langt væk, som om du ser dig selv udefra, eller du bliver helt tom og kan ikke finde ord. Andre ser det som ligegyldighed, men indeni er det et nødstop.
Det nødstop har engang hjulpet dig, og jeg respekterer det. Vi lærer at genkende, hvornår det er på vej, og at sige “Jeg er ved at forsvinde, giv mig et øjeblik”, så du kan komme tilbage, uden at forbindelsen brister.
Når du har brugt mange kræfter på at aflæse andre og passe på dig selv, kan det være svært at mærke, hvad du selv vil. Du skifter måske holdning efter, hvem du er sammen med, eller føler dig som en anden person i hvert forhold. Mange skammer sig over det. Men det er ikke et tegn på, at du er gået i stykker. Det er et tegn på, hvor hårdt du har arbejdet for at klare dig.
Jeg hjælper dig med at finde din egen stemme og dine egne grænser. Vi ser ofte på, hvad der blev givet videre gennem generationer. Jeg giver dig modspil, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være.
Lyder det bekendt, kan du starte med et gratis opkald for at mærke, om jeg er den rette, eller booke en første session.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå, hvor svingningerne kommer fra, men det vigtigste er, at du oplever mere ro i dine relationer og i din krop.
I terapien hjælper jeg dig med at forstå, hvad der sætter svingningerne i gang, og hvad der kan gøre dem mindre voldsomme. Indsigt hjælper, men det er nye erfaringer med tryghed, der ændrer mønsteret. Derfor arbejder vi både med tanker, følelser og kroppen.
Jeg er aktiv i rummet og siger, hvad jeg ser, også når skiftet sker mellem os. Hvis du pludselig bliver fjern eller vred på mig, er det ikke et problem, men en mulighed for at øve dig i at komme tilbage. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod.
Vi skelner mellem selve skiftet og alt det, der kommer bagefter. Skænderiet, blokeringen og tomheden er følger. Før dem ligger tit en lille hændelse, som minder kroppen om noget gammelt, og en frygt, der vokser lynhurtigt.
Jeg siger tydeligt, hvad jeg tror, der sker, og vi tester det sammen. Jeg udfordrer også forklaringer som “Jeg er bare umulig”, fordi de holder dig fast i skammen. Når du er klar, så bestil en session.
Selv lynhurtige skift har som regel et lille varsel. Det kan være en kulde i maven, en stramhed i halsen, en pludselig træthed eller en tanke som “Nu går det galt igen”. Jo før du opdager varslet, jo mere tid får du til at vælge noget andet.
Vi tager konkrete episoder fra din hverdag og går dem igennem meget langsomt. Derefter øver vi et nyt svar, for eksempel at sætte begge fødder i gulvet og sige “Jeg skal lige have et øjeblik”. Det øver vi i sessionerne og derhjemme.
Ro betyder ikke, at du ikke må føle noget. Det betyder, at du kan blive så meget til stede, at du ikke bliver kastet rundt af følelsen. Nogle gange er din alarm et rigtigt signal, andre gange er den et ekko af noget, der skete for længe siden.
Vi finder konkrete måder at lande på, som passer til dig: at mærke vægten af din krop i stolen, kigge rundt i rummet og navngive 3 ting, du kan se, eller gå en tur langs vandet ved havnen. Øvelserne virker kun, hvis du bruger dem mellem sessionerne.
Først skal du kunne mærke, hvad du har brug for, og det kan være svært, når frygt og længsel taler i munden på hinanden. Ofte kommer behovet ud som en anklage eller en tavshed, og så bliver den anden enten forsvarende eller trækker sig.
Vi øver sætninger, der er korte og klare, for eksempel “Jeg vil gerne ses, men jeg skal også kunne gå, hvis det bliver for meget”. Jeg hjælper dig med at sige både ja og nej, uden at det ene udsletter det andet.
Det hjælper at vente, til du står lidt mere stabilt, før du beslutter noget stort. I et skift kan forholdet føles helt forkert, og en time senere kan det føles livsvigtigt. Ingen af de øjeblikke er det rigtige grundlag for et valg.
Vi ser på dit forhold over tid, hvad det giver, og hvad det koster dig. Jeg siger min mening ærligt, men beslutningen er din. Har du forladt mange forhold lige før de blev alvorlige, kan terapi mod selvsabotage også give mening.
Det viser sig i små ting. En stilhed i telefonen får dig ikke længere til at blokere nogen. Et skænderi kan blive løst næste dag i stedet for at ende forholdet. Du kan sige “Jeg skal lige have luft” og komme tilbage. Måske skal du også vælge mennesker, der er mere forudsigelige.
Hvad der skal laves om, og hvad der må blive, afgør vi i fællesskab. Din følsomhed og din evne til at mærke andre er værdifulde. Målet er at give dig mere stabilitet. Læs om det næste skridt under terapi for tryg tilknytning.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke fortælle din historie fra start eller have en forklaring klar. Vi begynder med det, der sker i dit liv nu, og i et tempo, du kan følge med i.
I de første sessioner er mit vigtigste mål, at du kan føle dig nogenlunde tryg i rummet. Vi taler om, hvad der fylder nu, og jeg hjælper dig med at sætte ord på det mønster, der gør mest ondt. Du bestemmer, hvor meget af din historie du vil dele, og hvornår.
Dette arbejde er en del af min psykoterapi. Er det især jeres samspil som par, der skal ændres, og vil din partner med, giver parterapi jer et forløb sammen. Ved du allerede, at du får brug for et længere forløb, giver et klippekort dig en lavere pris og en fast struktur.
Vi begynder med at finde ud af, hvordan du har det i rummet, og hvad du har brug for for at føle dig tryg. Jeg spørger, hvad der har fået dig til at tage kontakt, hvad der er sværest lige nu, og hvad du gerne vil ændre. Du behøver ikke fortælle mere, end du har lyst til.
Til sidst giver jeg dig mit første indtryk og foreslår en retning. Så kan du vurdere, om du vil fortsætte. Er du i tvivl, om jeg er den rette for dig, kan du først tage en gratis snak på 30 minutter med mig.
Det individuelle forløb er det rette, når svingningerne følger dig fra forhold til forhold, og når du har brug for et trygt rum til at forstå dig selv uden en partners reaktioner i rummet. For de fleste med dette mønster er det der, arbejdet skal begynde.
Du får en stabil relation til mig, hvor vi kan øve brud og reparation igen og igen. Det er i sig selv en del af helingen. Læs mere om mit individuelle arbejde under psykoterapi Svendborg.
Parterapi passer, når det er selve forholdet, der skal arbejdes med, og begge er klar til det. Bliver jeres skænderier ved med at ende samme sted, eller er tilliden brudt, kan det hjælpe at se mønsteret mellem jer sammen.
Jeg hjælper jer med at forstå jeres dans og finde tryggere måder at være sammen på. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet. Er svingningerne meget voldsomme, anbefaler jeg ofte, at du først arbejder lidt alene.
Det afhænger af, hvor voldsomme svingningerne er, hvor meget du kan rumme, og hvor meget stabilitet du har brug for. Ved dette mønster er en fast og forudsigelig rytme særlig vigtig, fordi den i sig selv giver tryghed.
Jeg anbefaler som regel en session hver uge i starten. Jeg siger til, hvis tempoet er for højt eller for lavt. Mange sessioner tæt på hinanden kan blive for meget på én gang, så det vurderer vi omhyggeligt sammen. Bor du langt væk, kan vi mødes online.
Et klippekort giver mening, når du ved, at arbejdet vil tage en periode, og du gerne vil have en fast ramme. For mange med dette mønster er lysten til at stoppe stærkest, lige når det begynder at blive trygt. En aftalt plan hjælper dig til at blive.
Du sparer 10 procent og får en struktur, vi har lagt sammen. Jeg hjælper dig med at vurdere, hvad der passer. Se mere om terapi-klippekort, eller kig på kortene nedenfor.
Når svingningerne ikke længere styrer dine forhold, og du kan finde tilbage, når noget er gået galt. Der vil stadig være dage, hvor det er svært, men du forstår, hvad der sker, og kan gøre noget ved det. Så kan du klare dig uden ugentlige sessioner.
Vi følger op åbent og jævnligt. Afslutningen planlægger vi med god tid, så den ikke føles som et nyt brud. Kommer du tilbage senere, er det et tegn på, at du passer på dig selv, ikke at noget mislykkedes.
Usikker på, hvor du skal starte? Her kan du sammenligne denne side med nogle beslægtede tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi for desorganiseret tilknytning (denne side) | Du svinger mellem at søge nærhed og flygte fra den og vil have mere ro. | Ugentlige sessioner på 1 time i roligt tempo |
| Terapi for ængstelig tilknytning | Frygten for at blive forladt fylder mest. | Ugentlige sessioner på 1 time |
| Traumeterapi | Konkrete oplevelser fra fortiden overvælder dig stadig. | Et forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi for tryg tilknytning | Du står mere stabilt og vil bygge videre på det. | Et planlagt forløb med sessioner på 1 time |
Det er individuel psykoterapi for voksne, der både længes efter nærhed og bliver bange for den, så forholdene tit bliver kaotiske. Vi arbejder roligt med at forstå, hvor mønsteret kommer fra, og med at bygge tryghed i kroppen og i dine relationer. Vi ses på dansk i Svendborg eller online.
Siden hører under tilknytningsterapi i min psykoterapi.
Når svingningerne mellem nærhed og flugt koster dig forhold, søvn eller selvrespekt, eller når du er træt af at have det sådan. Du behøver ikke have en diagnose eller en krise.
I 22 års praksis har jeg lært at se efter, om mønsteret går igen med forskellige mennesker, om det bliver stærkere, og hvor meget det påvirker din hverdag. Er det tilfældet, er det værd at tage fat.
Ja, det kan det. Det er lært gennem tidlige erfaringer, og nye erfaringer kan langsomt ændre det. Det tager typisk længere tid end ved andre mønstre, og jeg kan ikke love, hvor hurtigt det går.
Det, der hjælper mest, er en tryg og forudsigelig relation over tid, hvor du kan opleve brud og reparation igen og igen. Det er det, vi bygger i terapien.
Nej. Mange med dette mønster tænker sådan om sig selv, men det er skammen, der taler. Dine reaktioner var engang en klog måde at overleve en umulig situation på.
Jeg tager din smerte alvorligt, og jeg hjælper dig samtidig med at se, hvordan dine reaktioner påvirker andre. Du har lov til at blive elsket, også mens du arbejder med det, der er svært.
Fordi nærhed for dig både vækker længsel og fare. Når nogen kommer tæt på, tænder alarmen, og du vil væk. Når de går, tænder savnet, og du vil have dem tilbage. Det er ikke en karakterfejl, men en gammel strategi.
Vi finder ud af, hvad der udløser skiftene, og øver os i at blive i midten lidt længere. Langsomt bliver det muligt at være tæt på uden at flygte.
Du skal forvente et roligt møde, hvor vi lærer hinanden at kende. Jeg spørger til, hvordan du har det nu, og hvad der fylder mest, men du bestemmer selv, hvor meget du siger. Vi går ikke ind i det sværeste med det samme.
Når du er klar, så reservér din første session, eller begynd med et gratis opkald.
Regn med et forløb over mange måneder, ofte med en session hver uge. Mønstre, der har rødder i en svær barndom, ændrer sig langsomt, og tryghed skal bygges op over tid.
Jeg anbefaler, at vi aftaler en første periode og så ser ærligt på, hvad der er sket. Derefter vælger vi sammen, hvordan vi fortsætter. Du bliver ikke hos mig længere end nødvendigt.
De fleste med dette mønster har mest gavn af at starte alene, så de kan få et trygt rum til sig selv. Parterapi kan komme senere, når du står mere stabilt.
Det individuelle arbejde hører under min psykoterapi. Vil din partner gerne arbejde med forholdet, men du er ikke klar, kan han eller hun bruge parterapi alene. Tag et gratis opkald, hvis du er i tvivl.
En session varer 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er den samme i praksis og online. Den aktuelle pris står på min prisside, og du får en faktura efter hver session. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Skal du bruge mange sessioner, giver et klippekort dig 10 procent lavere pris. Vælger du at betale med bankoverførsel samme dag, får du yderligere 3 procent fra.
Du kan finde en ledig tid i kalenderen eller starte med et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil mærke, om du er tryg ved mig, før du booker.
Er der sket noget, der ikke kan vente, så send mig en kort besked. Fordi jeg holder plads til akutte forløb, kan du som regel komme ind i løbet af få dage. Når du er klar, er jeg her.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
