I denne korte video forklarer jeg, hvorfor noget sorg fryser fast i mange år, og hvad der som regel skal have opmærksomhed, før den kan komme i bevægelse igen.
Du kan også sende en mail
Terapi ved kompliceret sorg Svendborg hjælper dig, når et dødsfald for måneder eller år siden stadig styrer dine dage, eller når du aldrig rigtig har kunnet mærke det. Vi arbejder sammen på tomandshånd, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk, på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video.
Jeg ser ikke fastlåst sorg som en fejl i dig. Vi leder efter det, der holder den på plads, tit en skyld, en vrede, et forhold, der aldrig blev gjort færdigt, en skræmmende død eller et ældre tab nedenunder. Siden er den del af min sorgterapi, der tager sig af tab, som ikke har flyttet sig, inden for min psykoterapi. Lever den, du er ved at miste, så læs om terapi ved forventet sorg.
Du kan få et gratis opkald på 30 minutter, booke en session, læse mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi ved kompliceret sorg Svendborg er for voksne på Sydfyn og øerne, der bærer på et tab, som tiden ikke har gjort lettere. For nogle gør det lige så ondt som i den første uge, for andre er der kun en mærkelig tomhed. Du vil vide, hvad der holder det fast, og have hjælp til at lade det falde på plads.
Ikke al tung sorg er fastlåst, og nogle gange er det noget andet, der fylder mest. Kan du se dig selv i en af disse, så begynd hellere bag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Når mennesker fra Sydfyn sætter sig over for mig med en sorg, der har stået stille i årevis, siger de næsten altid ‘Det er jo så længe siden.’ Som om tiden skulle have gjort arbejdet. Det tror jeg ikke på. Tid alene heler ikke en sorg, der aldrig har fået sin tur. Den heler med opmærksomhed. I et lille samfund, hvor alle kendte den døde, bliver tabet tit offentlig ejendom, og så gemmer man sin egen sorg væk for at få fred. Under det hører jeg ‘Glemmer du hende, hvis jeg holder op med at sørge?’ og ‘Jeg har klaret mig uden at tale om det i 10 år, lad det nu ligge.’ Begge stemmer skal høres, før noget kan bevæge sig.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Pia er 52 og arbejder på færgekontoret i Ærøskøbing. For 8 år siden kørte hendes datter, Line, galt på vej hjem fra en fest. Hun var 19. Lines værelse står, som det stod. Hvert år i august får Pia noget, hun kalder influenza, og ligger i en uge. Hendes mand vil gerne sælge huset og flytte til Marstal, men Pia bliver vred, hver gang han nævner det. Hun har ikke været ved graven siden bisættelsen og siger på arbejdet, at det er længe siden nu.
Med Pia ville jeg begynde ved døren til Lines værelse og spørge, hvad hun frygter, der sker, hvis den bliver åbnet. I første session ville hun nok opdage, at sorgen hænger sammen med en skyld over, at hun lod Line køre den aften, og at hun aldrig har sagt det højt.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har givet tiden mange år til at gøre det mildere, og tabet holder dig stadig lige så fast.
Ingen kan sætte en dato på, hvornår sorg er gået i stå, og du skal ikke bevise noget for at få hjælp. Fylder tabet stadig, når du havde regnet med, det ville være blødere nu, eller kan du kun vælge mellem at gå i opløsning og ingenting at mærke, er det nok. Jeg har mødt frossen sorg mange gange i 22 års praksis, og jeg ved, hvornår ventetiden er forbi.
Fastlåst sorg holdes næsten altid fast af noget ganske konkret. Når vi får øje på det, kan vi begynde at arbejde. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er dér, du står.
Så er det et vigtigt tegn. Den slags sorg ses tit i små, praktiske vaner: tallerkenen, der stadig bliver sat frem, telefonbeskeden, du ikke kan slette, den omvej, du kører for at undgå sygehuset. Nogle er trætte hele tiden, andre har fyldt kalenderen helt op.
Jeg spørger, hvad der er forsvundet fra dit liv siden dødsfaldet, og hvad du har bygget op omkring det for at slippe for at mærke det. Det fortæller mig, om sorgen langsomt flytter sig eller står stille. Kender du det, så tag en tid hos mig.
Ja, mange med fastlåst sorg kender den knude. Du er træt af at have ondt. Samtidig er smerten blevet det sidste, du har tilbage af dem, og letter den, er du bange for, at de glider helt væk. Så går du et skridt frem og trækker dig straks igen med dårlig samvittighed.
Den trofaste del af dig skal ikke bekæmpes. Den har brug for en anden måde at holde forbindelsen på, gennem minder, ritualer eller noget meningsfuldt, før den kan lade smerten falde. I psykosyntesen sidder begge stemmer med ved bordet, og vi leder efter en vej, der respekterer dem begge.
Mange gør. Du har læst epikrisen flere gange, regnet ugerne igennem og søgt på nettet sent om aftenen, fordi ét svar mere måske kunne give fred. Det gør det i en time, og så kommer der et nyt spørgsmål.
Behovet for at forstå skal ikke vaskes væk, og nogle spørgsmål skal virkelig have svar. Men vi kigger på uroen, der driver jagten, og som tit handler om, at noget aldrig blev afsluttet. Hvad er det, du prøver at gøre godt igen?
Den rutsjebane er almindelig. Lange perioder går fint, næsten for fint. Så hører du en sang i Netto eller ser en dato, og pludselig kan du ikke stå på benene i flere dage. Bagefter skruer du låget hårdt på igen og er både lettet og flov.
Vi finder ud af, hvad der får dig til at vippe, om det er et minde, en fornemmelse af at blive set ned på for stadig at sørge, eller en angst for, hvor voldsomt det kan blive. Så bygger vi et sted midt imellem, hvor du kan lukke lidt sorg ind uden at gå under og trække dig uden at smække døren.
Udefra ser det ud, som om du har det fint. Du omtaler dødsfaldet i en saglig tone og har for længe siden besluttet, at det ikke nytter at grave i. Men glæden er også blevet mat, og kroppen føles nogle gange som en andens.
Den lukkethed var engang en nødvendig redning, og jeg bryder den ikke op med magt. Vi finder ud af, hvad den beskytter imod, så følelser kan sive ind i et tempo, du kan klare. Det første tegn er ofte ikke tårer, men irritation, træthed eller en drøm. At lukke var nødvendigt dengang. At holde lukket for evigt plejer at koste mere, end det giver.
Sorg, der varer længe, kan sætte sig i selve identiteten. Du er enken, der har trukket sig fra foreningslivet, broren, der aldrig blev sig selv igen, eller den, der passer graven for hele familien. Måske tror du, at det ville være forkert at blive glad.
Vi ser på, hvad i dit liv der er dit eget, og hvad der er bygget op omkring tabet. Nogle gange dukker ældre tab op, som dette har vækket. Jeg siger fra, når du gør dig selv mindre, men jeg giver dig ikke en ny identitet. Du skal kunne bære dem med dig uden kun at være den, der savner.
Genkender du dig selv her, kan du starte med et gratis opkald og tale om det, eller booke en session, hvis du føler dig klar.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At forstå, hvorfor sorgen er gået i stå, er halvdelen. Den anden halvdel er, at noget ændrer sig i den måde, du lever med tabet på.
Hos mig finder vi ud af, hvad der holder sorgen fast, og hvilke vaner der vedligeholder den, og vi ændrer det, så du kan mærke det i hverdagen. Mange har læst stakkevis om sorg, og nogle har gået i terapi før. Viden er god, men den løsner sjældent knuden af sig selv.
Fastlåst sorg kræver en terapeut, der tør gå med dig hen til det, du har holdt dig fra. Jeg siger, hvad jeg ser, og jeg tager forklaringer som “Det var min skyld” op til eftersyn. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod.
Ved fastlåst sorg er der næsten altid noget bestemt, der har viklet sig om tabet. Det kan være en beslutning, du fortryder, en vrede, der aldrig måtte komme ud, et forhold, der var svært, chokket over den måde, døden kom på, eller et tidligere tab, der er vågnet.
Vi leder efter det sammen, og jeg siger, hvad jeg tror, der foregår. Vi bruger minder, følelser, kroppen og drømme, og af og til breve, der aldrig skal sendes, eller en samtale med den døde i fantasien. Er du klar, så bestil en tid.
Undvigelsen har sine små signaler: en pludselig trang til at gøre rent, en hånd, der finder telefonen, skuldre, der løftes, en joke, der kommer for hurtigt, eller en indre stemme, der siger “ikke nu”. Fanger du det første signal, kan du vælge at vende dig om mod følelsen i stedet.
Vi tager konkrete situationer fra din uge og ser på dem i slowmotion. Derefter øver vi at blive et øjeblik længere ved det, du plejer at flygte fra, i små skridt, til du kan gøre det på egen hånd.
Fodfæste handler ikke om at holde sorgen ude, men om at kunne være i den uden at miste jorden. Når noget, der har været frosset længe, begynder at tø, kan det føles voldsomt.
Vi lærer, hvordan din krop viser, at nu er det nok, og hvad der får dig ned igen: åndedrættet, en tur ud i haven, hvile eller et lille ritual, når dagen har været tung. Du lærer at åbne døren på klem og lukke den igen, når du selv vil. Det kræver, at du øver dig hjemme, ikke kun hos mig.
Efter mange år uden ord kan det være svært bare at vide, hvad du føler. Måske er det slet ikke det, andre forventer. Du frygter at høre “Er du ikke kommet over det endnu?”, eller du føler, at tabet er dit og ingen andres.
Vi finder ordene, først her og siden derhjemme. Jeg udfordrer dig, når du holder andre ude, og når du forventer, at de skal forstå uden at blive fortalt noget. Nogle gange forbereder vi en snak med en søster eller en svigerfar om det, der aldrig blev sagt.
Nogle beslutninger har ligget urørt i årevis: tøjet i skabet, huset, urnen, gravstenen, billederne på væggen. Hver eneste føles som en eksamen i, hvor meget du elskede dem, så du lader den ligge.
Vi gennemgår dine muligheder, og hvad de vil betyde for dig. Du får min vurdering, og jeg peger på det, når skylden vil bestemme. Du vælger selv. Mange bliver lettede over at opdage, at man godt kan ære et menneske uden at fryse alting fast.
At tabet ikke længere bestemmer, hvor du går hen, hvem du ser, og hvad du tør drømme om. Det kan være en ny måde at markere årsdagen på, at fortælle børnebørnene om den døde, at tage kontakt til gamle venner igen eller at give dig selv lov til at nyde noget.
Vi finder ud af, hvad der skal laves om, og hvad der må blive. Båndet til den, du mistede, skal ikke klippes. Det skal kunne gå ved siden af dig i stedet for at holde dig fast, så det er det, du værdsætter i dag, der styrer dine valg.
Du kan også sende en mail
Du skal hverken have forklaringen eller en ordnet fortælling med. Vi starter der, hvor det stadig gør mest ondt.
I begyndelsen lytter jeg mest, og jeg hjælper dig med at finde frem til kernen i det, der stadig er uafklaret. Du behøver ikke kunne fortælle om dødsfaldet i detaljer eller have en idé om, hvorfor det ikke er gået over.
Arbejdet er en målrettet del af min psykoterapi, der går ind til knuden i et tab, du har båret længe. Har sorgen også sat jeres parforhold på prøve, og vil din partner være med, kan I få et længere forløb i parterapi. Et gammelt tab har brug for plads, og et terapi-klippekort gør det billigere og lettere at blive ved.
Jeg spørger, hvem du har mistet, hvornår og hvordan, hvordan livet har været siden, og hvad der føles ufærdigt. Jeg spørger også, hvad du har prøvet før. Du styrer selv, hvor tæt vi går på det sværeste.
Til sidst fortæller jeg, hvad jeg tror, der holder sorgen fast, og hvordan jeg foreslår, vi arbejder. Så mærker du efter. Er det et stort skridt at tale med en fremmed om tabet, kan du først høre min stemme i et gratis opkald på 30 minutter.
Næsten altid som det første. Fastlåst sorg sidder i dine minder, din skyld og din krop, og den har brug for et privat rum, hvor du kan nærme dig det, du har gemt, uden at nogen fra familien sidder med.
Jeg holder fast i tråden fra gang til gang og giver dig både retning og modspil. Vil du se tabet som en del af hele din livshistorie, kan du læse om psykoterapi i Svendborg.
Når sorgen har sat sig mellem jer. Den ene føler sig holdt udenfor, den anden føler sig presset til at være færdig med det. Har I mistet et barn sammen, eller ligger der en uudtalt bebrejdelse, kan det være nødvendigt at sidde i rummet sammen.
I parterapi i Svendborg ser vi på det mønster, der er vokset frem, og hvordan I kan finde hinanden omkring tabet igen. Nogle starter med deres egen sorg og inviterer partneren med senere.
Fastlåst sorg har brug for kontinuitet. Det kan rokke ved dig at åbne noget gammelt og så vente længe på næste gang. Hvor tæt vi skal ses, afhænger af, hvor dybt det sidder, og hvad du ellers skal nå.
Jeg anbefaler ugentlige sessioner i begyndelsen, eller hver anden uge, hvis det er det, dit liv kan bære. Har du langt hertil, kan intensiv psykoterapi samle arbejdet på få dage.
Fastlåst sorg har det med at ville trække sig, lige når den begynder at bevæge sig. Har du et klippekort, er den udgang lukket, og tiden er sat af. Du skal ikke afgøre efter hver session, om du orker at komme igen.
Et klippekort sænker prisen med 10 procent og giver sorgen en fast ramme, mens den løsner sig. Jeg hjælper dig med at vurdere, om det passer til omfanget. Du finder kortene længere nede og på siden om terapi-klippekort.
Når sorgen igen kan bevæge sig. Du kan tænke på dem med kærlighed og ikke kun med smerte eller tomhed, årsdagen er tung, men til at komme igennem, og der er plads til andet end tabet. Savnet er der stadig, men det holder dig ikke længere fast.
Vi gør løbende status, og jeg tror ikke på forløb uden ende. Når knuden har løsnet sig, kan vi ses sjældnere eller stoppe. Vækker noget det igen senere, er det ikke et nederlag. Så er et nyt lag klar.
Usikker på, om du er det rette sted? Her kan du sammenligne med de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved kompliceret sorg (denne side) | Et ældre tab har sat sig fast og vil ikke falde på plads. | Hver uge i den første periode |
| Sorgterapi | Du har mistet for nylig og står i den første sorg. | Hver eller hver anden uge |
| Terapi mod skyldfølelse | Selvbebrejdelsen fylder i mange dele af dit liv. | Faste sessioner over en periode |
| Intensiv psykoterapi | Du vil samle arbejdet på få dage, fordi der er langt hertil. | Flere sessioner tæt efter hinanden |
Det er individuel psykoterapi for voksne, hvis sorg ikke har flyttet sig med tiden, enten fordi den stadig vælter dem omkuld, eller fordi den er låst inde. Vi leder efter det, der binder den, og arbejder forsigtigt med det. Vi mødes i Svendborg eller online.
Jeg ser ikke fastlåst sorg som en sygdom. Det er en gren af min sorgterapi.
Langsom sorg rokker sig alligevel en smule: Der går lidt længere mellem de tunge dage, og glæden titter frem. Fastlåst sorg ligner sig selv år efter år eller bliver mere stiv. Du undgår alt, der minder om den døde, eller du mærker ingenting.
Jeg lytter efter, hvad du har lukket af for, og om der er noget usagt. Hersker tabet stadig over dine dage efter lang tid, skal det have opmærksomhed.
Ja. Sorg har ingen sidste salgsdato, og det er aldrig for sent at arbejde med et tab, der ikke er faldet på plads. Mange kommer 10 eller 20 år efter og opdager, at det stadig kan bevæge sig. Hvor hurtigt, kan jeg ikke love.
Det overrasker tit folk, hvor tæt på følelserne stadig ligger, når de endelig får lov. Vi tager fat i det, der aldrig blev sagt eller mærket dengang, for der venter den frosne del som regel.
Det er en meget almindelig bekymring, når man har holdt igen i lang tid. Men gråd, der får lov, ebber ud igen, særligt når du ikke sidder alene med den.
Vi går frem i små bidder, og du lærer at komme ned på jorden igen, inden du går herfra. Du har hånden på håndtaget og bestemmer, hvor langt vi går. Jeg siger ærligt til, hvis jeg synes, tempoet er forkert.
Fordi begge er overlevelse. Oversvømmelsen er sorgen, der bryder igennem dæmningen. Tomheden er en del af dig, der har sat dæmningen op for at skåne dig. At skifte mellem dem betyder ikke, at du sørger forkert.
Vi lærer at se, hvilken tilstand du er i, og hvad der skubber dig over kanten. Så finder vi et sted imellem, hvor noget af sorgen kan mærkes, uden at det hele vælter.
Nej. Jeg spørger til den døde, til dødsfaldet og til livet siden, men du bestemmer detaljerne og tempoet. For nogle vælter historien ud første gang, andre skal bruge lang tid, før de kan nærme sig det værste øjeblik.
Pauser og halve sætninger er helt i orden, og du må gerne tage et billede med. Book en første session, når du er klar, eller start med et gratis opkald.
Regn med nogle måneder, som regel ugentligt i starten. Noget, der har stået stille i årevis, rykker sig sjældent på 2 eller 3 sessioner, og et svært forhold til den døde eller flere tab tæt på hinanden kræver tit mere.
Vi sætter en første periode af og ser ærligt på, hvad der har flyttet sig. Så vælger du sammen med mig, om vi fortsætter, spreder sessionerne eller stopper.
Kom gerne til Svendborg. Et stille rum kan gøre en forskel, når noget gammelt begynder at røre sig. Video er lige så langt og fungerer fint fra øerne. Bor du langt væk, kan nogle dage med samlede sessioner give arbejdet tyngde.
Alle former hører under min psykoterapi. Kan du ikke vælge, finder vi ud af det i et gratis opkald.
Du køber sessioner på 1 time, hvoraf 50 minutter er individuel psykoterapi, og prisen er ens i Svendborg og online. Hvad det koster i dag, står på min prisside. Betalingen sker med kort eller mod faktura via bankoverførsel.
Venter du et længere forløb, giver et klippekort 10 procent i besparelse og en fast struktur. Betaler du samme dag, du modtager fakturaen, får du 3 procent mere fra.
Når du føler dig klar, kan du reservere din første session eller starte blidere med et gratis opkald på 30 minutter. En kort besked om, hvem du har mistet, og hvornår, er nok.
Nærmer årsdagen sig, og passer ingen tider, så kontakt mig direkte. Fordi sorgbølger ikke altid kan vente, holder jeg tid fri og kan for det meste se dig inden for få dage. Book, så begynder vi der, hvor sorgen venter.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
