I denne korte video fortæller jeg, hvorfor den automatiske løgn som regel er et skjold og sjældent ond vilje, og hvad der gør det muligt at lægge den fra dig.
Du kan også sende en mail
Terapi mod tvangsmæssig løgn Svendborg hjælper dig, hvis du lyver oftere, end du selv vil, og ikke forstår hvorfor. Det kan være de hurtige usandheder, der er sagt, før du har tænkt, pyntede historier eller dækhistorier, der vokser sig store. Vi ses alene, 1 time ad gangen med 50 minutters terapi, på dansk i Svendborg eller over video. Her bliver du hverken belært eller afhørt.
Vi leder efter det, løgnen passer på, så det sande kan få plads. Siden hører under terapi mod afhængighed i min psykoterapi. Drejer løgnene sig mest om spil og penge, er terapi mod ludomani et mere præcist sted at starte.
Du kan begynde med et kort, gratis opkald eller booke en session med det samme. Mine klientvilkår kan du læse på forhånd, og du er velkommen til at skrive til mig.
Terapi mod tvangsmæssig løgn Svendborg er for voksne på Sydfyn og øerne, hvor løgnene er blevet en refleks, de ikke selv kan bremse. Nogle løgne er bittesmå og ligegyldige, andre har vokset sig store. Du er udmattet af at huske, hvad du har sagt, nervøs for at blive gennemskuet og bedrøvet over, hvad det gør ved dem, du elsker.
Løgnene kan høre til flere slags problemer, og nogle gange skal du et andet sted hen først. Står du stærkere i en af linjerne herunder, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden jeg mødte min første klient i oktober 2004, har jeg ofte set mennesker, der lyver, prøve at løse det med én stor tilståelse. Det tror jeg ikke på. Den store bekendelse er tit endnu en flugt, fordi den lægger alt over på den anden og forventer frikendelse samme aften. Under løgnene hører jeg ‘Holder du op med at holde af mig, hvis du ser det hele?’ og ‘Hvorfor skal du absolut vide alt om mig?’. Det, der ændrer noget, er den lille sandhed, gentaget mange gange, når det ville være lettere at lyve. Den kræver mere mod end en stor tilståelse.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Joan er 44 og arbejder i hjemmeplejen på Langeland. Hun er afholdt af både borgere og kolleger. Hun siger til sin mand, at hun er til zumba, når hun i virkeligheden sidder i bilen ved havnen i Rudkøbing og hører radio. Til kollegerne har hun fortalt om en weekend i Berlin, hun aldrig var på. Ved sin nieces konfirmation opdagede hendes søster en af historierne, og siden har stemningen været kold. Joan skammer sig og er samtidig lettet.
Jeg ville tage fat i det halve sekund før løgnen og ikke i løgnen selv. Hvad mærker Joan, lige inden hun svarer? Jeg tror, hun ville opdage, at bilturen er det eneste sted, hvor ingen forventer noget af hende.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har lovet at være ærlig mange gange, og alligevel kommer løgnene ud, før du kan nå at stoppe dem.
Det er ikke en betingelse, at nogen har afsløret dig, eller at et forhold er gået i stykker. Ethvert tidspunkt kan være det rigtige. Mærker du, at du lyver uden at ville det, at det tærer på dig at holde regnskab med historierne, eller at folk omkring dig er begyndt at se skævt til dig, så er det grund nok. En diagnose er ikke nødvendig. Efter 22 år i praksis kan jeg skelne en dårlig periode fra en refleks, der har sat sig.
Jeg hjælper dig med at få øje på, hvad der sker i dig, lige før du lyver, og hvad der skal til, for at det kan ændre sig. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke efter.
Så lever vanen sit eget liv, og det skal du tage alvorligt. Du siger, at du har været ude at gå, når du har siddet i sofaen, at du kender en sang, du aldrig har hørt, eller at du holder ved rundkørslen, når du stadig er hjemme. Bagefter undrer du dig og er bange for at blive grebet.
Jeg ser på, hvornår løgnene kommer, over for hvem, og hvad du mærker lige før. Det viser, om det er et pres lige nu eller et mønster med rødder. Kan du nikke genkendende, så book en session hos mig.
Begge ønsker kan bo i dig på samme tid. Den ene side er træt af at spille en rolle og vil holdes af for den, du er. Den anden er overbevist om, at den rigtige dig ikke er god eller interessant nok, så den retter til og pynter. Måske kommer løgnen netop i det øjeblik, hvor du føler dig tættest på nogen.
Jeg hjælper dig med at forstå begge sider uden at gøre den ene til skurk. Vi undersøger, hvad den side, der pynter, er bange for, og hvad den side, der vil være ærlig, savner. Så kan du begynde at vælge, hvad du viser.
Mange fortæller mig, at det var sådan, det begyndte. Et suk, et løftet øjenbryn eller et spørgsmål, der bliver stillet lidt for skarpt, kan i dig føles som en trussel, og løgnen gør det glat igen på et sekund. Bagefter gennemgår du samtalen og leder efter tegn på, at du stadig er vellidt. Lettelsen holder ikke, for nu er der en historie at passe på.
Dit ønske om at blive holdt af er helt i orden. Det, vi arbejder med, er alarmen, der går i gang ved det mindste tegn på skuffelse, så du kan lære at sige det sande og blive stående.
Det sker for mange. En aften lægger du alt frem, og I er tættere, end I har været længe. Dagen efter spørger din partner ind til én detalje, og pludselig føler du dig nøgen og trængt. Så skærer du lidt af sandheden, flytter et klokkeslæt eller finder på noget nyt, der kan holde den gamle historie oppe.
Vi går langsomt frem og finder det sekund, hvor du skifter fra at åbne dig til at lukke. Ofte er det en stemmeføring eller følelsen af at stå i et forhør. Din reaktion giver mening, og samtidig må du tage ansvar for, hvad den gør ved din partner.
Nogle lyver, fordi et ærligt nej føles helt umuligt. Spørger din mor, din kæreste eller en kammerat, hvor du var, eller hvorfor du gjorde, som du gjorde, kan det føles som at få døren sparket ind. En lille opdigtet forklaring stopper spørgsmålene og giver dig luft. Men efterhånden har folk svært ved at vide, hvem du er.
Du har ret til at have noget for dig selv. Vi øver at sige “Det vil jeg helst ikke tale om lige nu” i stedet for at finde på noget. En grænse, der er sand, holder bedre end en løgn.
Har du i årevis justeret sandheden efter, hvad andre så ud til at ville høre, kan det være svært at sige, hvilken version af dig der er den ægte. Måske var det farligt at sige sandheden derhjemme, måske skulle en forælders humør holdes nede, eller måske var der kun plads til det søde barn. Så blev løgnen dit redskab. Den gør dig ikke uægte, den viser, hvor dygtigt du tilpassede dig.
Jeg hjælper dig med at se, hvilke dele af dig der har været gemt, og hvad du selv står for i dag. Du får retning og modspil, ikke en færdig identitet.
Kender du dig selv i spørgsmålene, er et gratis opkald et blidt første skridt, og en session er det direkte.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
At forstå, hvorfor du lyver, er en begyndelse, men arbejdet skal række helt frem til næste gang, nogen stiller dig et spørgsmål.
Vi zoomer ind på det korte øjeblik, før løgnen kommer, finder ud af, hvad der får den til at gentage sig, og ændrer, hvordan det føles at tale med dem, du er tæt på. Ofte har du allerede gode bud på, hvorfor du gør det. Men så længe du ikke kan holde ud at stå i det ubehagelige ved sandheden, bliver vanen.
Jeg har lært, at en terapeut, der bare lytter, giver løgnen fred til at leve videre. Derfor siger jeg, hvad jeg ser, også når det er ubehageligt, og jeg gør det uden at dømme dig.
Først skiller vi løgnen fra det, der driver den. Dækhistorierne, frygten for at blive opdaget og skænderierne derhjemme er virkelige, men de er følger. Drivkraften er som regel en bestemt frygt: for at blive dømt, for konflikt, for at blive styret, for at skuffe nogen eller for at blive set som helt almindelig.
Jeg giver arbejdet en klar ramme og siger, hvad jeg tror, løgnen vogter over. Jeg udfordrer også de forklaringer, der holder den i live. Har du lyst til at begynde, så find en tid i min kalender.
Ja, efterhånden kan du mærke den på vej. Selv et splitsekund har et forløb: brystet strammer, øjnene scanner den andens ansigt, en tanke siger “Han bliver skuffet”, og lysten til at gøre historien lidt bedre melder sig.
Vi tager virkelige øjeblikke fra din uge og spoler langsomt igennem dem. Hvad skete der lige før? Hvad var du bange for? Så øver vi at sige “Vent, det passer faktisk ikke”, til det kan bruges ved middagsbordet og på arbejdet.
Du skal hverken presse dig selv til at fortælle alt eller lade, som om det ikke er skræmmende. Opgaven er at blive i kroppen, mens frygten er der, opdage, at intet farligt sker, og så vælge dine ord. Alarmen topper hurtigt og falder igen, hvis du giver den et øjeblik.
Jeg hjælper dig med at mærke alarmen tidligere og forstå, hvad din krop forbereder sig på. Mellem sessionerne øver du små sandheder, hvor meget lidt står på spil, så refleksen gradvist mister sit greb.
Tillid vender kun langsomt tilbage. Først skal du selv vide, hvad du føler, og hvad du faktisk kan gøre godt igen. Skammen gør det sværere. Måske siger du undskyld hele tiden, forsvarer dig, vil have tilliden tilbage næste uge eller undgår emnet. Imens tjekker din partner og har svært ved at tro på noget.
Sammen ser vi på, hvordan tillid vokser af mange små, ærlige handlinger og ikke af et stort løfte. Jeg siger fra, når du kræver tilgivelse, før den anden er klar, og når du lukker af for at slippe for hendes eller hans smerte.
Det bliver lettere, når du kan skelne skyld og frygt fra det, du faktisk står for. Skal din partner høre om en gammel løgn, der stadig betyder noget? Hvor mange detaljer er ærlige, og hvor mange letter kun din egen samvittighed? Mange svinger mellem at sige ingenting og at hælde det hele ud.
Vi vejer mulighederne og ser på, hvad de vil gøre ved dig og ved den anden. Du får min ærlige vurdering, men valget er dit. Handler løgnene om et forhold ved siden af, går terapi alene efter utroskab mere i dybden med netop det.
Det er uden for terapien, ærligheden skal bestå sin prøve. Den kommer til familiefødselsdagen, når chefen spørger til en opgave, du ikke har lavet, og når din partner vil vide, hvorfor du kom sent hjem. Det kan kræve klarere grænser, venner, du kan være ærlig over for, lavere krav til dig selv og relationer, hvor sandheden godt må være lidt rodet.
Jeg hjælper dig med at sortere i, hvad der skal ændres, og hvad der må blive. Din fantasi og din evne til at fortælle er ikke problemet. Målet er, at du kan bruge dem uden at miste kontakten med det sande.
Du kan også sende en mail
Ingen forventer en fuld tilståelse, en diagnose eller en plan fra dig. Vi starter, hvor du står i dag, og med det, du gerne vil ændre.
I de første sessioner lytter jeg til, hvilken slags løgn der fylder hos dig, og så sætter vi en retning. Ingen liste over gamle løgne er nødvendig. Det, du fortæller, bliver mødt uden dom.
Arbejdet hører til min psykoterapi, hvor vi følger løgnen ind i dine følelser, din fortid og dine nære relationer. Er tilliden i dit parforhold mest det, der skal repareres, og vil din partner med, er parterapi et længere rum for jer begge. Kan du se, at du får brug for flere sessioner, giver et klippekort en fast plan og en lavere pris per gang.
Jeg vil høre, hvad der fik dig til at tage kontakt netop nu. Hvem lyver du oftest for, og hvornår? Hvad har du forsøgt, og hvad drømmer du om? Imens lytter jeg efter, hvornår refleksen opstod, og hvad den skærmer. Resten af din historie kan vente.
Før du går, får du mit bud på, hvad løgnene gør for dig, og et forslag til, hvordan vi kan arbejde. Så kan du mærke efter, om det passer dig. Er du ikke klar til at booke, kan du ringe gratis i 30 minutter først.
Alene giver det mening, når det er din egen refleks, der skal undersøges: hvad du er bange for, hvor det kommer fra, og hvordan det farver dine relationer. Det er der, de fleste starter, fordi vanen bor i dig. Vi kan sagtens tale om din partner og dine forældre, selv om de ikke sidder i rummet.
Jeg husker, hvad vi talte om sidst, og siger det roligt, når jeg fornemmer, at du bevæger dig væk fra det sande. Vil du se bredere på dit liv, beskriver psykoterapi Svendborg mit individuelle arbejde.
Når din partner ikke længere ved, hvad der er sandt, og tjekker din telefon eller dine forklaringer, er såret blevet jeres fælles. Så har forholdet brug for sin egen hjælp, og det kræver, at I begge er der. Det tager tid og klares ikke med én ærlig aften.
Sammen ser vi den ring, I kører i: jo mere den ene spørger, jo mere gemmer den anden, og omvendt. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet.
Hvor tit, kommer an på, hvor mange gange om dagen refleksen slår til, hvor meget der står på spil derhjemme og på jobbet, og hvor meget overskud du har. Kommer løgnene ofte, hjælper det at øve ofte.
Mit udgangspunkt er hver uge eller hver anden uge. Er en løgn lige kommet frem, kan vi ses tættere en periode. Er det svært at komme til Svendborg, kan vi ses over video, og et intensivt forløb over få dage er også en mulighed.
Ja, når du ved, at du vil bruge flere sessioner. Løgn handler om at undgå det ubehagelige, og den samme vane kan dukke op som en sms om, at du ikke kan komme i dag. Når tiderne ligger fast, er det sværere at smutte.
Klippekortet giver 10 procent lavere pris og en ramme, der holder, også de uger, hvor det er hårdt. Jeg giver dig gerne mit bud på omfanget. Læs om terapi-klippekort, og se kortene herunder.
Vi kan slutte, når du kan blive ved det sande uden en fast tid hos mig, og du igen oplever, at det er dig, der vælger, hvad du siger. Er du træt eller presset, kan den gamle lyst til at pynte stadig melde sig. Men nu opdager du den, retter dig selv og bliver i samtalen.
Vi gør status sammen undervejs, og jeg vil ikke have, at du har brug for mig længere end nødvendigt. Kommer du tilbage en dag, betyder det ikke, at arbejdet var forgæves.
Er det her, du skal begynde? Her ser du terapien ved siden af 3 tilbud, der ligger tæt op ad den.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod tvangsmæssig løgn (denne side) | Løgnene kommer af sig selv, også om små ting, og du vil forstå dem og holde op. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Terapi alene efter utroskab | Løgnene dækker over et forhold ved siden af, og det er det, du har brug for hjælp til. | Sessioner på 1 time, hvor du kommer alene |
| Terapi mod ludomani | Det meste, du lyver om, er spil, gæld og penge, du har tabt. | En session om ugen i starten |
| Terapi mod skam | Under løgnene ligger en gennemgående følelse af ikke at være god nok. | Et roligt forløb over nogle måneder |
Det er individuel psykoterapi for dig, der lyver uden at ville det og ikke kan stoppe af dig selv. Jeg ser løgnen som en vane, der engang beskyttede dig, og ikke som et tegn på dårlig moral. Vi finder ud af, hvad den skærmer, hvor behovet kom fra, og hvorfor det bliver ved.
Du kan gøre arbejdet i Svendborg eller online, hvor ingen, du kender, ser dig komme. Siden hører under terapi mod afhængighed.
Når løgnene gør dig ensom, tager din nattesøvn, river i tilliden eller får dig til at holde mindre af dig selv, er det tid. Og når du opdager, at du lyver helt uden grund. Ingen behøver at have taget dig i det først. At du vil holde op, er nok.
Jeg lytter efter, hvor hurtigt løgnen kommer, hvor mange dele af dit liv den har nået, og hvor meget energi du bruger på at huske. Er du begyndt forfra mange gange, så vent ikke længere.
Ja, de fleste kan. Forstår du, hvad løgnen passer på, og lærer du at holde ud at sige det sande, bliver refleksen gradvist langsommere og svagere. Tempoet er forskelligt, og en lille rest af trækket kan blive hængende.
Mine erfaringer siger mig, at mennesker, der lyver tvangsmæssigt, ofte er varme og opmærksomme på andre. De har lært at læse rummet for godt. Jeg vil fokusere på det, du aflæser, lige før du lyver.
Ja. Når du har løjet, kan din partner miste fodfæstet og tvivle selv på det, der var sandt. I de individuelle sessioner arbejder vi med din del af det, med at bære ansvaret uden at synke ned i skam, og med at bygge tilliden op igen i små skridt.
Det er dage og måneder med ærlighed, der genopbygger tilliden, ikke én stor forklaring. Er I begge parate, er parterapi et naturligt næste skridt.
Åbenhed og løgn er 2 veje til det samme, nemlig tryghed. En side af dig vil gerne være tæt på og kendt helt. En anden side har engang lært, at det at blive set kunne give skæld ud, straf eller kulde. Bliver en samtale pludselig for nøgen, griber den side ind.
Det er en tidlig beskyttelse og ikke en defekt. Vi øver at mærke det sekund, hvor du begynder at gemme dig, og at blive i sandheden et øjeblik længere.
Vi tager udgangspunkt i det, der fylder nu. Hvilke løgne bliver sagt, i hvilke situationer, til hvem, og hvordan har du det før og efter? Lidt om din familie hører også med, for vanen er sjældent ny. Når du går, har du min første forståelse og en idé om vejen frem.
Det kan føles mærkeligt at være ærlig over for en terapeut om at lyve, og det kan vi tale om. Book din første session, eller start med et gratis afklarende opkald.
Regn med nogle måneder, hvor vi mødes hver uge eller hver anden uge. Det giver tid til at forstå mønsteret og øve nye svar i virkelige situationer. En vane, du har haft siden barndommen, eller som hænger sammen med tidlige oplevelser, tager som regel længere tid.
Mine 22 års praksis fortæller mig, at en fast første periode med en ærlig status til sidst virker bedre end at fortsætte uden mål.
Er løgnen mest dit eget mønster, så begynd alene. Her kan du være helt ærlig uden at skulle tage dig af din partners sorg eller vrede på samme tid. Når din partner er parat, og det er tilliden mellem jer, der trænger mest, er parterapi det rette.
Mine individuelle sessioner er en del af min psykoterapi, og de foregår i Svendborg eller over video. Er du i tvivl, så lad os tage det i et gratis opkald.
Det er individuel psykoterapi i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Du finder den gældende pris på min prisside, og den er den samme, uanset om vi ses i Svendborg eller online. Du får en faktura og betaler med bankoverførsel eller med kort.
Over flere sessioner giver et klippekort 10 procent lavere pris og en fast plan for arbejdet. Overfører du beløbet samme dag, går der yderligere 3 procent fra.
Find en tid på bookingsiden, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis det føles tryggere at tale først. Skriv gerne kort, hvilken slags løgn der fylder.
Er der ingen tider, der passer, eller er en løgn netop blevet opdaget, så send mig en besked. Til akutte forløb kan jeg som regel finde en tid i løbet af få dage. Vælg en tid, når du er parat, så starter vi dér.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
