I denne korte video forklarer jeg, hvorfor en følelse af tomhed sjældent betyder, at der ingenting er, og hvordan vi forsigtigt finder frem til det, der har trukket sig.
Du kan også sende en mail
Terapi mod tomhedsfølelse Svendborg hjælper dig, når der er en hul og følelsesløs fornemmelse dér, hvor dine følelser, dine lyster og din fornemmelse af dig selv plejede at være. Vi ses alene, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i min praksis i Svendborg eller over video.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvornår tomheden opstod, hvad den har skærmet dig imod, og hvordan du langsomt kan få kontakt med det, der ligger under den. Jeg stiller ikke diagnoser. Siden hører under terapi mod depression og min bredere psykoterapi. Klarer du alt udadtil, men er flad indeni, eller savner du mest andre mennesker, så se siderne om højtfungerende depression og ensomhed.
Første skridt kan være et gratis opkald på 30 minutter eller en tid i kalenderen. Du kan også læse mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi mod tomhedsfølelse Svendborg er for voksne på Sydfyn, øerne og resten af Fyn, der føler sig tomme eller følelsesløse indeni, som om nogen har slukket for kontakten. Du er ikke nødvendigvis ked af det og virker måske helt fin. Det, du savner, er at føle dig levende, og du vil gerne forstå, hvor det blev af.
Tomhed kan ligge tæt op ad andre svære ting, og nogle af dem får mere ud af en anden side. Ser du dig selv i en af linjerne, så følg linket dertil.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden jeg mødte min første klient i oktober 2004, har jeg set mange prøve at fylde tomheden op med arbejde, telefonen, træning, et nyt forhold eller et hus på landet. Jeg mener, det er det forkerte greb. Tomhed er ikke et hul, der skal fyldes, men en dør, der engang blev lukket. Bag den ligger der næsten altid noget levende, tit en vrede eller en sorg, der ikke havde plads. Når vi nærmer os døren, hører jeg ‘Hvis jeg åbner, bliver du så?’ og ved siden af ‘Det er nemmere ikke at mærke noget, så kan ingen skuffe mig.’ Vi skal ikke fylde mere i. Vi skal åbne døren, langsomt og sammen.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Bettina er 36 og lærer på en skole i Rudkøbing. Hun bor på Langeland med sin kæreste, har gode kolleger og en veninde, hun går tur med hver søndag. Der er ikke noget galt, siger hun, og hun mener det. Hun siger ja til planer uden at mærke, om hun har lyst, og falder i søvn foran serier de fleste aftener. Til sin fødselsdag stod hun i haven blandt 40 gæster og tænkte, at hun lige så godt kunne have været et andet sted.
Med Bettina ville jeg begynde i haven den aften, med hvad hendes krop gjorde, mens de andre sang. Allerede første gang ville hun måske opdage, at hun tidligt lærte at være det nemme barn, og at tomheden har passet på hende lige siden.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Travlhed, skærme og nye planer har ikke kunnet fylde hullet, og du mærker det stadig, når det bliver stille.
Tomhed er let at affeje, fordi den ikke gør ondt på en tydelig måde. Det er nemt at sige til sig selv, at man bare er en rolig type. Men at leve, som om du står uden for dit eget liv, er i sig selv grund nok til at gøre noget. Du behøver ikke en betegnelse, en krise eller de rette ord, før du kommer. I 22 års praksis har jeg siddet over for mange slags tomhed og kan mærke, når den har bidt sig fast.
Min erfaring er, at tomhed næsten altid passer på noget. Jeg hjælper dig med at finde ud af hvad, hvad der holder den på plads, og hvad der kan få den til at løsne sig. Se, om nogle af spørgsmålene herunder siger dig noget.
Så er det værd at lægge mærke til. Tomhed viser sig tit i det, du gør for at slippe for den. Radioen kører i bilen, podcasten i badet, og telefonen kommer frem i køen i Netto og i sengen. Mad, indkøb eller arbejde kan have samme funktion, uden at du egentlig nyder det.
Jeg ser med dig på, hvornår du griber efter den næste lyd, og hvad der sker, hvis du lader være et øjeblik. Så kan vi skelne en træt periode fra et mønster, der har stået på i årevis. Lyder det bekendt, så reserver en session hos mig.
Begge dele kan være sande. En del af dig er træt af at være følelsesløs og vil gerne grine, græde og bekymre dig igen. En anden del betragter følelser som farlige, måske fordi de engang væltede dig, eller fordi ingen hjalp dig med dem som barn. Så nærmer du dig, en sang i radioen eller en ærlig snak, og så lukker noget igen.
Jeg tager begge sider alvorligt. Den, der slukker, har passet på dig, og den, der længes, viser vej. Vi lader dem begge komme til orde, så du kan åbne lidt mere i dit eget tempo.
Når du er tom indeni, kan andre blive din kilde til liv. En ny kæreste, et travlt socialt liv eller mange likes kan få dig til at føle dig til stede for en stund. Når det ebber ud, eller nogen trækker sig, kommer hulheden tilbage, nogle gange værre. Så tjekker du beskeder og leder efter næste kontakt.
Dit behov for kontakt er ægte, og det skal ingen skamme dig ud for. Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår frygten for at forsvinde tager styringen, og med at opbygge en kontakt til dig selv, der ikke hænger på, om andre svarer.
Det er smertefuldt og meget almindeligt. Du planlægger weekendturen til Ærø eller den lange snak, du har savnet, og når øjeblikket kommer, er du fraværende. Måske begynder du at finde fejl ved den anden eller grunde til at gå. Bagefter er du forvirret og skamfuld, for du ville jo gerne.
Vi gennemgår sådan et øjeblik, billede for billede, til vi finder det punkt, hvor du slukkede. Jeg møder den reaktion med forståelse, fordi den engang havde en grund. Og jeg hjælper dig med at ændre den, så dine nærmeste ikke står tilbage med en, der pludselig er væk.
Når din partner græder, en veninde betror sig, eller din mor fortæller, at hun er såret, kan hovedet blive hvidt. Du svarer med fakta, går i gang med at løse problemet eller skifter emne. Andre kalder dig måske kold eller fjern, og det gør ondt, for du vælger det ikke.
Min klare opfattelse er, at det blanke beskytter dig mod noget, der engang var for meget. Vi finder ud af, hvad det er, og du øver dig i at blive lidt længere og sige “Jeg mærker ikke så meget lige nu, men jeg er her”, før du forsvinder.
At føle sig tom og ikke kende sig selv følges ofte ad. Var du barnet, der tilpassede sig, var nem og holdt freden, var der måske aldrig rigtig plads til at finde ud af, hvad du selv kunne lide. Så kan du som voksen være både dygtig og rar og alligevel opleve, at ingen bor i midten. Det er et selv, der venter på at få lov at vokse, og ikke en fejl i dig.
Vi leder efter sporene: små præferencer, gamle drømme, glimt af irritation eller glæde. Du får retning og modspil fra mig, men hvem du er, bestemmer du.
Er du i tvivl, om terapi kan nå noget, der er så svært at beskrive, kan vi tage det i et gratis opkald. Er du klar, så book en session.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Forståelse er en god begyndelse, men målet er, at du igen kan mærke noget i kroppen, i dine valg og sammen med andre.
I terapien opdager du, hvordan tomheden blev til, hvilke vaner der holder den ved lige, og hvordan der lidt efter lidt kan komme mere liv og retning ind. Mange, der føler sig tomme, er kloge på sig selv og kan beskrive det tomme med stor præcision. Men ord, der ikke tør noget op, giver ofte bare mere frustration.
Efter 22 år i praksis er jeg overbevist om, at tomhed sjældent giver sig for tænkning alene. Den løsner sig i et levende møde. Derfor er jeg nærværende og ligefrem og siger, hvad jeg ser. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder med.
Vi skiller tomheden fra det, der ligger under den. Kedsomheden, fladheden og følelsen af, at intet er rigtigt, er ægte nok, men tit er de et låg. Nedenunder ligger ofte følelser, der aldrig var trygge: vrede over ikke at blive set, sorg over at stå alene med det svære, længsel efter en nærhed, der ikke var at få.
Jeg giver dig min læsning af, hvad der er på spil, og stiller spørgsmål ved forklaringer som “jeg er bare ikke et følelsesmenneske”. Jeg arbejder også med kroppen og drømme. Vil du i gang, så find en tid i min kalender.
Ja, og det er ofte dér, forandringen begynder. At slukke har som regel en rækkefølge: en sammentrækning i maven, en lille bølge af følelse, så en tåge, et gab og en pludselig trang til telefonen. De fleste opdager kun tågen. Kan du mærke det første lille ryk, har du en chance for at blive.
Vi undersøger kæden sammen: hvad der starter den, og hvad den beskytter. At se den er ikke nok, så vi øver at blive et par sekunder længere, først hos mig og siden i dit eget liv.
Det handler ikke om at åbne for sluserne. Det handler om at lade små mængder følelse komme igennem, nok til at vide, hvad der sker i dig, mens du har fødderne på jorden. Mange, der har været følelsesløse længe, frygter, at én følelse udløser et sammenbrud. Min erfaring er, at følelser, der får lov at komme langsomt, falder til ro.
Jeg hjælper dig med at lægge mærke til fornemmelser i kroppen, give dem et navn og blive hos dem lidt ad gangen. Mellem sessionerne øver du dig, for eksempel på en gåtur uden lyd i ørerne.
Det er svært, når der ikke kommer noget, når du spørger dig selv. Så svarer du “fint” eller “det er lige meget”, ikke fordi du skjuler noget, men fordi der er stille. Efterhånden holder folk op med at spørge, og du bliver endnu mere alene med det blanke.
Jeg hjælper dig med at finde ærlige ord for uklare tilstande, som “Jeg mærker ikke så meget i dag, men jeg vil gerne være sammen med dig”. Jeg siger til, når du gemmer dig bag “lige meget”, og når du forventer, at andre skal gætte.
Det bliver muligt, når du kan skille fladheden fra de svage signaler om, hvad du foretrækker, som stadig er der. Tomhed får alle muligheder til at føles ens, så du lader andre bestemme eller vælger det letteste. Over år kan dit liv få en form, du aldrig rigtig valgte.
Jeg hjælper dig med at lede efter de små træk og skub i dig, en lille lettelse ved én mulighed, en svag modvilje mod en anden. Du får min ærlige mening, men valget er dit, og vi tager det i et tempo, hvor du kan mærke det.
Forandringen viser sig i almindelige øjeblikke: at smage maden, at blive irriteret og sige det, at savne nogen og fortælle dem det, at nyde en aften uden skærm. Måske har du brug for færre adspredelser, andre relationer, mere krop og kreativitet eller tid alene, der ikke bruges på at flygte.
Vi finder sammen ud af, hvad der skal flytte sig, og hvad der er fint, som det er. Din eftertænksomhed og din ro er ikke fejl, og dem skal vi ikke fjerne. Målet er et liv, du mærker, at du er med i.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kunne forklare tomheden godt eller vide, hvor den kommer fra. Vi begynder med, hvordan den er for dig i dag.
Når vi begynder, lytter jeg efter både det, du siger, og det, der mangler. Jeg hjælper dig med at beskrive tomheden med dine egne ord og giver arbejdet en tydelig retning. “Jeg mærker ingenting, og jeg ved ikke hvorfor” er et udmærket sted at starte.
Arbejdet er en del af min psykoterapi og en undergren af terapi mod depression. Er det især i dit parforhold, at alt er blevet høfligt og tomt, og vil din partner være med, giver parterapi jer et længere forløb. Ved du, at du skal bruge mange sessioner, kan et klippekort give dig en lavere pris og en fast plan.
Jeg er nysgerrig på, hvorfor det er nu, du søger hjælp, og hvornår du første gang lagde mærke til det tomme. Hvor er det tydeligst, om morgenen, på jobbet eller i sengen om aftenen? Og hvad har du brugt til at dække over det? Jeg spørger også til de korte glimt, hvor noget rører dig.
Inden vi slutter, får du min første fornemmelse af, hvad der er på spil, og et forslag til, hvordan vi kan fortsætte. Så kan du mærke, om det passer dig. Foretrækker du en snak først, så bestil det gratis opkald på 30 minutter.
Når tomheden mest bor i dit forhold til dig selv: i dine følelser, din historie, din identitet og måden, du holder andre på afstand. Sådan er det for de fleste, der føler sig hule. Vi kan se nøje på dine relationer, uden at andre behøver at komme med.
Én til én holder jeg tråden mellem sessionerne, peger os i en retning og siger ærligt, når vi glider over i det overfladiske. Vil du arbejde bredere med dit liv, så læs om psykoterapi Svendborg.
Når det er forholdet selv, der trænger til opmærksomhed. Er I gledet ind i en høflig og tom rutine, rækker den ene ud efter en varme, den anden ikke kan finde, eller er tilliden skadet, kan I nå længere sammen end hver for sig.
Med jer begge i rummet hjælper jeg hver af jer med at se den sløjfe, I falder i, og tage ansvar for jeres del, så I kan finde tryggere veje til hinanden. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet.
Tempoet afhænger af, hvor længe tomheden har været der, hvor meget du kan rumme, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Tomhed har en tendens til at lukke sig igen mellem sessionerne, så faste møder hjælper med at holde en tråd af følelse i live.
Jeg anbefaler at begynde hver uge. Bliver mellemrummene for store, siger jeg det, og når du står stærkere, kan vi ses sjældnere. Bor du langt fra Svendborg, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner samlet være en mulighed.
Når du ved, at arbejdet tager en række sessioner, og du hellere vil have sammenhæng end at beslutte dig hver gang. Tomhed gør det let at glide væk fra terapien, fordi intet føles presserende. Et aftalt forløb giver dig en grund til at blive ved, mens noget langsomt tør op.
Klippekortet giver 10 procent lavere pris og trygheden ved en struktureret plan. Jeg hjælper dig gerne med at vurdere størrelsen. Se terapi-klippekort og oversigten længere nede.
Du opdager, at du griner af noget uden at tænke over det, at du bliver ked af det og kan mærke hvorfor, og at du ved, hvad du har lyst til i weekenden. Der kommer stadig grå perioder, men nu ved du, at de går over, og at der er liv under dem.
Undervejs gør vi status sammen, og jeg holder dig ikke i terapi for terapiens skyld. Vi kan glide over i sjældnere sessioner, en pause eller en afslutning. Får du brug for at komme igen senere, er døren åben, og det sletter ikke det, vi har nået.
Usikker på, om denne side passer til dig? Her er tomhedsfølelse sat over for 3 beslægtede tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod tomhedsfølelse (denne side) | Du føler dig følelsesløs, hul eller langt fra dig selv. | En session om ugen i starten |
| Terapi mod depression | Tristhed og tyngde fylder, og hverdagen dræner dig. | Ugentlige sessioner på 1 time |
| Terapi mod højtfungerende depression | Du klarer alt udadtil, men intet af det glæder dig. | Faste sessioner på 1 time |
| Terapi ved identitetskrise | Du har mistet fornemmelsen af, hvem du er, efter et skift i livet. | Et forløb i dit eget tempo |
Det er et individuelt forløb for dig, der føler dig tom, flad eller som en fremmed i dit eget liv. Vi prøver ikke at proppe hullet med flere aktiviteter. Vi undersøger i stedet, hvad tomheden er lavet af, hvornår den kom, og hvad der gemmer sig bag den. Sessionerne foregår på dansk i Svendborg eller på video.
Min tilgang er integrativ og dybdepsykologisk, med plads til kroppen, drømme og familiens mønstre. Siden er en undergren af terapi mod depression.
Når tomheden har varet i måneder, når adspredelserne ikke længere virker, når du ikke reagerer på ting, der betyder noget, eller når det går ud over dine relationer. Du behøver ikke vente, til det bliver til fortvivlelse. Din egen fornemmelse af, at noget mangler, er nok.
Med 22 års praksis bag mig ser jeg på, hvor længe det har stået på, om det kommer og går, og hvad du har mistet kontakten med.
Ja, meget ofte. Efter min erfaring er følelsen af, at der ingenting er, næsten altid en beskyttende følelsesløshed og ikke et reelt fravær. Den kan forstås og blødgøres. Hvor hurtigt følelserne vender tilbage, og hvad der dukker op, kan jeg ikke love.
Mange, der længe har følt sig tomme, bliver overraskede over, hvor meget der faktisk er, når de først tør kigge. Jeg ville arbejde med dig på, hvad tomheden har passet på, og hvad der trygt kan komme frem nu.
Ikke nødvendigvis. Nogle oplever tomheden som en del af en depression, andre er slet ikke triste, men føler sig uvirkelige, som om livet foregår et andet sted. Hos mig er det oplevelsen, vi arbejder med, ikke en betegnelse, og jeg stiller ingen diagnoser.
Vil du vide, om der er tale om depression, eller overvejer du medicin, er det din egen læge, du skal tale med. Psykoterapi og lægens vurdering kan sagtens gå side om side.
Fordi nærhed kan vække følelser, der engang var utrygge, og følelsesløsheden træder til, før du når at opdage dem. Du rækker ud, fordi du har brug for kontakt, og så slår den gamle beskyttelse dig fra. Udefra ligner det kulde, men indefra føles det som fravær.
Sammen lærer vi at fange skiftet, mens det sker, og se både, hvad det beskytter imod, og hvad det tager fra dig. Så kan du langsomt blive i kontakten lidt længere.
Det er helt i orden. Tavshed er ikke farlig hos mig, og jeg lader dig ikke sidde alene med den. Jeg spørger ind til helt hverdagsagtige ting, som hvad du spiste i går, hvordan du sov, og hvornår du sidst blev overrasket. Ofte er det de små svar, der fører os et sted hen.
Du skal ikke have forberedt noget. Selve det, at du ikke ved, hvad du skal sige, fortæller mig noget vigtigt. Du kan reservere din første tid eller tage en snak med mig først.
Jeg anbefaler at regne med et forløb af faste sessioner over flere måneder. Tomhed, der har været der siden ungdommen eller barndommen, tager som regel tid at blødgøre, fordi beskyttelsen bag den sidder dybt. Nogle mærker små ændringer efter få uger.
Ud fra 22 års praksis råder jeg til en første aftalt periode og derefter en ærlig status, hvor vi sammen beslutter, om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Det fysiske møde er ofte en fordel i dette arbejde, hvis du kan komme. Tomhed hænger tit sammen med at have mistet kontakten til kroppen, og i samme rum er det lettere at mærke små skift. Video er et godt alternativ, når afstanden fra Langeland, Ærø eller Nyborg gør det svært, og sessionen varer lige så længe.
Begge dele hører til min psykoterapi, og vi kan afklare valget sammen i et gratis opkald.
En session er en booking på 1 time med 50 minutters terapi, og den koster det samme i Svendborg og online. Du kan se den aktuelle pris på prissiden. Du betaler med kort eller mod faktura.
Forpligter du dig på flere sessioner, giver et klippekort 10 procent lavere pris og en fast plan. Klarer du fakturaen med en bankoverførsel samme dag, sparer du endnu 3 procent.
Find en ledig tid og book direkte, eller bestil et gratis opkald på 30 minutter, hvis du gerne vil fornemme mig først. Du må gerne skrive et par ord om, hvad der fylder, men det er ikke nødvendigt.
Passer ingen tider, eller er det pludselig blevet meget sværere, så send mig en besked. Jeg har plads til akutte forløb og kan oftest give dig en tid inden for få dage. Tag det første skridt nu.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
