I denne korte video fortæller jeg, hvorfor endnu en forfremmelse sjældent får dig til at føle dig ægte, og hvad der begynder at ændre sig, når du finder ud af, hvornår følelsen af at snyde opstod.
Du kan også sende en mail
Terapi mod imposter syndrom Svendborg hjælper dig, når du på papiret klarer dig godt, men går rundt med en vedvarende frygt for, at du ikke har fortjent det, og at nogen snart opdager det. Du kommer alene, til sessioner på 1 time, hvor de 50 minutter er terapi, hos mig på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller på video, og ingen på jobbet behøver at vide det.
Vi finder ud af, hvor følelsen af at være en bluff stammer fra, hvordan den driver dit overarbejde, og hvordan du kan tage imod anerkendelse uden at forklare den væk. Siden hører under min stressterapi og min psykoterapi.
Siger en stemme i dig allerede, at du ikke har brug for det her, så ring gratis i 30 minutter alligevel. Du kan også reservere en tid, se mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi mod imposter syndrom Svendborg er for dygtige voksne på Sydfyn og resten af Fyn, som ikke kan ryste følelsen af at være mindre værd, end andre tror. Du har måske uddannelsen, titlen og rosen, og alligevel venter du på, at nogen prikker dig på skulderen og siger, at der er sket en fejl. Du vil gerne kunne være i din egen succes.
Bluff-følelsen har tit følgeskab af noget andet, som har brug for sin egen hjælp. Kan du se dig selv bedre i en af linjerne herunder, så følg linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Min kliniske erfaring siger mig, at følelsen af at være en bluff sjældent handler om dine evner. Den handler om loyalitet. Mange, jeg møder, er vokset op med ‘Hvem tror du, du er?’ hængende i luften, og når de så bliver mester, leder eller den med den lange uddannelse, føles det som at svigte dem, de kom fra. Indeni spørger det ‘Kan de stadig lide mig, hvis jeg bliver for stor?’ og samtidig ‘Ingen må se, at jeg er usikker, så jeg klarer det alene.’ For nogle lyder det på én gang: ‘Se, hvad jeg kan, men kom ikke for tæt på.’ Jeg mener, at du først kan tage din plads, når du ikke længere skal bede om lov hos fortiden.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Flemming er 43 og kom i lære på en maskinfabrik i Svendborg som 17-årig. I dag er han produktionschef for 60 mennesker, blandt dem flere af dem, der lærte ham faget. Han bruger det meste af søndagen på at forberede mandagsmødet og har lavet sit eget regneark for at fange fejl, før andre gør det. Da direktøren roste ham til julefrokosten, tænkte han kun på, at han ikke har nogen ingeniøreksamen. Hans kone ved ikke, at han har overvejet at gå tilbage på gulvet.
Med Flemming ville jeg begynde med øjeblikket ved julefrokosten, og hvad han mærkede i kroppen, før tvivlen tog over. Ofte opdager en mand som ham, at følelsen er meget ældre end jobbet, og at den hænger sammen med et hjem, hvor man ikke skulle tro, at man var noget.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du er nået længere, end du engang turde drømme om, og det føles stadig, som om det er lånt.
Du skal ikke have en særlig anledning for at begynde. Giver dine succeser dig mere frygt end glæde, eller bestemmer tvivlen, hvad du siger ja til, så er det grund nok. Du skal hverken have en diagnose eller bevise, at det står slemt nok til. I 22 års praksis har jeg mødt mønstret tit nok til at vide, hvornår det fortjener at blive taget alvorligt.
Tit tager vi først fat i øjeblikket, hvor nogen roser dig eller beder om din mening. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke efter.
Gør du det, er det værd at tage alvorligt. Imposter-følelsen viser sig tit som en forberedelse, der aldrig slutter. Du læser papirerne igen, bliver på kontoret for at dobbelttjekke og møder op til hvert oplæg, som var det en eksamen. Lettelsen bagefter varer kun til næste prøve.
Er det en ny stilling, du endnu ikke har fundet dig til rette i, eller en regel, du har levet efter, siden du var barn? Det finder vi ud af sammen. Kan du se dig selv, så book en tid, før du taler dig fra det.
Begge dele er ægte, for de kommer fra hver sin del af dig. Den ene vil gerne ses. Den anden synes, det er farligt. Så kæmper du for en stilling og gruer for at begynde i den, eller du håber, chefen ser dit arbejde, og fryser, når han roser dig foran de andre.
Ingen af delene er problemet. Den, der frygter anerkendelsen, lærte at passe på dig, tit et sted, hvor det var risikabelt at stikke ud. I psykosyntesen arbejder vi med dem som indre skikkelser, så du kan tage imod uden at gemme dig.
Det gør mange med den her følelse. Et løftet øjenbryn eller et kort svar fra chefen kan føles som bevis på, at afsløringen er nær. Du gennemgår, hvad du sagde, og spørger en, du stoler på, om det gik. Et “godt gået” giver ro et øjeblik, så kommer tvivlen igen.
Det er rimeligt at ville vide, hvor du står. Det, vi ændrer, er alarmen, der gør uvished til bevis på nederlag. Bag den ligger tit en gammel uro over ikke at være velkommen, og du øver dig i at spørge ligeud.
Det kan gøre dig ensom, selv på en arbejdsplads, hvor folk vil dig det godt. Du kommer tæt på en kollega, og efter en lille fejl undgår du hende i ugevis. Du betror en ven en bekymring og skifter så hurtigt emne.
Vi sænker tempoet og finder det øjeblik, hvor lysten til kontakt vender til et behov for at holde facaden. Jeg beder dig også se på, hvordan den skubber dem væk, der gerne vil støtte dig, og vi øver at blive lidt længere, når du plejer at gå.
Mange med imposter-følelsen oplever det at bede om hjælp som en tilståelse. Så stiller du aldrig spørgsmål på møder og bøvler hellere en hel eftermiddag med et problem, end du går ind til sidemanden. Prisen er, at du bærer tvivlen helt alene.
At du klarer dig selv, har passet på dig, og det skal du ikke skamme dig over. Vi finder ud af, hvad afstanden skåner dig for, tit frygten for at virke svag. Du øver dig i at sige “Vil du kigge med på det her?”, før ensomheden bliver en vane.
Har dit værd altid hængt på præstationer, kan selvfølelsen blive skrøbelig. Du føler dig solid lige efter en succes og hul resten af tiden. Har du flyttet dig langt fra det miljø, du kommer fra, kan du også føle dig som gæst begge steder, hjemme hos dine forældre og blandt dine nye kolleger.
Jeg hjælper dig med at sortere i, hvad der er dit eget billede af dig, og hvad du har overtaget fra familie, skole eller lokalsamfund. Målet er en ro i dig selv, der ikke kræver bevis hver dag.
Lyder det som dig, så ring gratis og tal det igennem, eller book en session. Den del af dig, der siger, du ikke trænger, må gerne komme med.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Indsigt i bluff-følelsen hjælper, men forandringen kommer, når du begynder at tale, handle og holde fri som en, der hører til.
Hos mig får du hjælp til at se, hvor følelsen af at snyde kommer fra, hvad der holder liv i den, og hvordan du ændrer noget, som kan mærkes på jobbet og derhjemme. De fleste ved godt, at de er dygtigere, end de føler sig. Men så længe du stadig overforbereder dig og tier, flytter følelsen sig sjældent.
Gennem 22 år har jeg lært, at det rykker, når jeg er aktiv. Beroligelse hænger sjældent ved, så jeg giver dig hellere modspil, når du forklarer dine resultater væk.
Overforberedelsen, tavsheden på møder og de søvnløse nætter før en evaluering er virkelige, men de er følger. Nedenunder ligger som regel nogle bestemte forestillinger: at du skal gøre dig fortjent til at blive accepteret, at en fejl viser, hvem du i virkeligheden er, eller at du er en udenforstående, der har sneget dig ind.
Jeg siger, hvad jeg tror er på spil, og peger på de forklaringer, der holder dig fast, som “Jeg var bare heldig”. Er du klar, så bestil en tid hos mig.
Du kan lære at kende de første tegn, og tit begynder forandringen netop dér. Følelsen kommer gerne i en bestemt rækkefølge: en ros eller en ny opgave, et sug i maven, tanken “nu finder de ud af det” og så trangen til at forberede mere eller gøre dig mindre.
Vi undersøger, hvad der udløser kæden, og hvad den koster. Derefter øver vi noget nyt, for eksempel at sige tak for ros uden at tilføje et “men”, til du kan gøre det en helt almindelig mandag.
Du skal ikke lade som om, du er sikker, eller trykke frygten ned. Du skal kunne mærke, hvad der sker i dig, og stadig vælge, hvad du gør. Hjertet, der banker, før du tager ordet, og trangen til at skynde dig igennem eller holde mund, er ægte reaktioner.
Vi opdager aktiveringen tidligere og ser på, hvad den svarer på, tit en gammel frygt for at blive dømt. Den egentlige forandring sker på møderne mellem vores sessioner. Små, bevidste gange, hvor du tager ordet, flytter mere end al verdens beroligelse.
Imposter-følelsen slører, hvad du tænker, og hvad du har at byde på. Du indleder med “Jeg ved ikke, om det giver mening, men”, eller du tier og hører en anden sige præcis det, du havde tænkt. Med tiden føjer de usagte bidrag sig til fornemmelsen af ikke at høre til.
Vi finder klare ord, der står mål med det, du ved, og jeg siger det, hvis du venter på, at andre selv opdager dit værd. Vi øver gerne rigtige situationer, som en lønforhandling eller et oplæg for bestyrelsen.
Enten takker du nej til jobbet i Odense, eller du siger ja og ligger søvnløs bagefter. Begge valg kan være frygtens og ikke dine. Vi sorterer det, du faktisk ved om dine evner, fra angsten og andres forventninger.
Du får min faglige vurdering, men det er dig, der bestemmer. Er det selve retningen i dit arbejdsliv, du er i tvivl om, så læs om terapi ved karriereskift.
Forandringen skal kunne mærkes ved skrivebordet og på værkstedsgulvet, ikke kun hos mig. Prøven er, om du kan tage imod ros uden at slå den hen, stille et spørgsmål på mødet, holde ferie uden skyld og søge den stilling, du har lyst til.
Din grundighed og din beskedenhed må gerne blive. Målet er, at dine handlinger følger dine faktiske evner og værdier og ikke frygten for at blive opdaget.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke bevise, at dit problem er alvorligt nok. Vi begynder med det, der sker nu, og med det, du gerne vil føle i stedet.
Fra første time lytter jeg nøje og hjælper dig med at sætte ord på den præcise frygt, du tager med på arbejde, og så lægger vi et fokus. Du skal ikke have en diagnose eller en ordnet fortælling om din karriere med. Tror du, du spilder min tid, så sig det. Det er et godt sted at starte.
Terapi mod imposter syndrom er en målrettet del af min psykoterapi. Spiller selvtvivlen sig mest ud i forholdet, og vil din partner med, er parterapi et længere forløb for jer begge. Bliver det et længere arbejde, giver et terapi-klippekort dig en lavere pris og en aftalt plan.
Jeg spørger, hvad der fik dig til at række ud nu, hvor følelsen er stærkest, og hvad du gerne vil have anderledes. Jeg spørger også, hvornår du føler dig mest udstillet, og hvornår du er mest dig selv. Dit cv kan blive hjemme, for vi kan godt komme i gang, før jeg kender det hele.
Inden timen er slut, får du min foreløbige forståelse og et bud på, hvor vi kan begynde. Er du ikke klar til en hel session, så tag et gratis opkald på 30 minutter først.
Et individuelt forløb er det rette, når følelsen af at snyde mest bor i dig: i dit selvbillede, din historie og den måde, du forholder dig til arbejdet og til andre på. Det er næsten altid tilfældet, også når følelsen blusser mest op over for en bestemt chef eller et bestemt team. De relationer kan vi sagtens arbejde med, uden at andre er til stede.
Alene med mig får du retning, sammenhæng og ærligt modspil. Vil du se bredere på dit liv, beskriver psykoterapi Svendborg mit individuelle arbejde som helhed.
Nogle gange former bluff-følelsen forholdet lige så meget som karrieren. Føler din partner sig holdt udenfor, eller ender I igen og igen med, at du søger trøst, og han eller hun bliver træt af at give den, så arbejd med det sammen.
Vi ser på, hvordan din tvivl og din partners svar holder hinanden i gang. Parterapi i Svendborg er et længere forløb, og nogle begynder alene og tager partneren med senere.
Tempoet afhænger af, hvor meget følelsen fylder, hvor meget plads der er i din kalender, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Fordi du skal prøve ny adfærd på jobbet mellem sessionerne, hjælper en fast rytme.
De fleste begynder med en session om ugen eller hver 14. dag. Jeg siger ærligt til, hvis der går for lang tid imellem, eller hvis du har brug for tættere støtte før en forfremmelse eller et stort oplæg. Har du langt til Svendborg, kan intensiv psykoterapi samle flere sessioner på få dage.
Mange med bluff-følelsen taler sig fra terapien af samme grund, som de taler sig fra succes: de synes ikke, de fortjener den næste session. Et klippekort tager det spørgsmål af bordet, så du kan bruge kræfterne på arbejdet og ikke på at tage stilling hver uge.
Du betaler 10 procent mindre per session. Spørg mig gerne, hvis du er i tvivl om omfanget, så giver jeg dig et ærligt skøn. Du finder mulighederne på siden om terapi-klippekort og nederst på denne side.
Vi er der, når du kan eje det, du har nået, tale med din egen autoritet og klare dig uden samme støtte. Tvivlen kan stadig komme på besøg, især i nye situationer, men den bestemmer ikke længere, om du tager ordet, søger eller hviler. Du kender den gamle stemme og går videre alligevel.
Vi gør status i et klart sprog, så det er dig, der ejer fremskridtet. Derefter kan vi ses sjældnere, holde en pause eller stoppe. Kommer du igen, når en større rolle venter, tager det intet fra det, du har nået.
Usikker på, om det er her, du skal starte? Her ser du terapi mod imposter syndrom ved siden af 3 tilbud, der ligger tæt på.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi mod imposter syndrom (denne side) | Andre ser dine evner, men du venter på, at nogen opdager, at du snyder. | Sessioner på 1 time hver uge eller hver 14. dag |
| Terapi mod udbrændthed | Du har overarbejdet for at bevise dig selv, til kroppen sagde stop. | Et roligt forløb i takt med dine kræfter |
| Terapi ved karriereskift | Tvivlen gælder hele retningen i dit arbejdsliv. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi mod social angst | Det er andres blik i alle sociale sammenhænge, du frygter, ikke kun på jobbet. | Jævnlige sessioner på 1 time over en periode |
Det er individuel psykoterapi for dygtige voksne, som føler sig som bedragere på trods af det, de har nået. Du får ikke bare beroligelse. Du får forstået, hvor følelsen kommer fra, hvad der holder den i gang, og hvordan du tager ejerskab over det, du har opnået. Vi ses på dansk i Svendborg eller over video.
Min tilgang er integrativ og går i dybden, med selvbilledet, følelserne, kroppen og det, du har med fra din familie. Siden hører under min stressterapi.
Ræk ud, når tanken om at blive gennemskuet holder dig vågen, tager glæden fra dine resultater eller får dig til at sige nej til det, du egentlig har lyst til. Et sammenbrud skal du ikke vente på.
Følger følelsen dig fra job til job, og vokser den med hver ny titel, er det et mønster og ikke en fase.
Ja. Næsten alle ved det, og alligevel hjælper fornuften ikke, for frygten sidder i gamle erfaringer og ikke i din vurdering af dit cv. Hvor hurtigt den slipper, kan jeg ikke love.
Som regel er den ældre end karrieren. Den kan stamme fra en skolegård eller et køkkenbord, hvor du skulle gøre dig fortjent til at være med, og det er dér, vi arbejder.
Ja, det ser jeg tit på Sydfyn. Når du bliver leder på den skole, du selv gik på, eller chef i firmaet, hvor din far var ansat, kan selv meget kompetente mennesker føle, at de spiller en rolle. Naboerne husker dig som 14-årig.
Jeg tager begge sider alvorligt: de reelle udfordringer ved at have mange roller i et lille samfund og den ældre selvtvivl, de vækker. Mærker du især et brud med det miljø, du kom fra, kan terapi ved identitetskrise også være relevant.
Begge dele er forsøg på at finde tryghed. Andre skjuler hver eneste tvivl og klarer alt selv, så ingen ser dem kæmpe. Mange skifter alt efter, hvem der er i nærheden, og ingen af delene er en karakterfejl.
Du lærer at se, hvilken vej du går, når du føler dig udstillet, og hvad det koster dig og dem omkring dig. Så øver vi en mellemvej, hvor du deler lidt af tvivlen med nogen, du stoler på, og ellers lader resultaterne tale.
Vi starter i nutiden: hvor følelsen dukker op, og hvad den får dig til at gøre. Jeg spørger også lidt til din opvækst, for følelsen af ikke at høre til har tit en lang historie. Du går med mit første bud på, hvor den stammer fra.
Du skal ikke forberede eller bevise noget. Mange føler, at deres problem ikke er stort nok til terapi, og den følelse er en del af det, vi arbejder med. Du kan booke en første session eller starte med et gratis afklarende opkald.
Regn med nogle måneder, typisk med en session om ugen eller hver anden uge. Så når du som regel at se mønstret og prøve noget nyt i praksis. Hænger følelsen sammen med dybere skam eller en gammel oplevelse af at stå udenfor, tager det som regel længere.
Jeg foreslår et aftalt antal sessioner og derefter en ærlig status frem for et åbent forløb uden retning. Derefter beslutter vi sammen, hvad næste skridt er.
Begge dele fungerer. Kan du komme til Svendborg, anbefaler jeg det, for det er en del af arbejdet at sidde over for et andet menneske uden titel eller værktøj at gemme sig bag. Video passer godt, hvis du pendler, bor i Nyborg eller på øerne eller hellere vil begynde hjemmefra.
Det er den samme psykoterapi, uanset om vi sidder i samme rum eller ses på skærmen. Er du i tvivl, så tag det op i et gratis opkald, så finder vi ud af det.
Du booker individuel psykoterapi som sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, til samme pris i praksis og online. Dagens pris for en session står på prissiden, og du betaler med kort eller mod faktura.
Arbejdet med bluff-følelsen strækker sig som regel over flere sessioner, og med et terapi-klippekort sparer du 10 procent. Går din bankoverførsel igennem samme dag, får du yderligere 3 procent i fradrag.
Find en tid via bookingsiden, eller ring gratis med mig i en halv time først. Et par ord om, hvad der fylder, er rigeligt.
Er der ingen ledige tider, der passer, eller nærmer et stort oplæg sig, så skriv til mig. Jeg gemmer nogle tider til det, der haster, og kan tit tilbyde en tid i løbet af få dage. Du har lov at bede om hjælp.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
