I denne korte video fortæller jeg, hvorfor tabet af dit gamle selvbillede tit er en begyndelse, og hvordan vi kan undersøge det sammen.
Du kan også sende en mail
Terapi ved identitetskrise Svendborg hjælper dig, når billedet af, hvem du er, hvad du vil, og hvor du hører hjemme, ikke længere passer til det liv, du lever. Vi arbejder alene sammen i sessioner på 1 time, hvor 50 minutter er terapi, i min praksis på Smørmosetoften 8 eller over video.
Sammen skiller vi de roller, du har påtaget dig, og de forventninger, du er vokset op med, fra det, der faktisk er dit. Siden er en hovedgren af min psykoterapi. Er det alderen og det liv, du har bygget, der har sat spørgsmålene i gang, så læs om terapi ved midtvejskrise. Handler det mest om dit arbejde, passer terapi ved karriereskift bedre.
Har du lyst til en snak først, så bestil et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også booke en tid, se mine klientvilkår eller skrive til mig.
Terapi ved identitetskrise Svendborg er for voksne på Sydfyn og resten af Fyn, som ikke længere kan genkende sig selv. En rolle, et forhold, en tro eller et billede af dig selv er gået i stykker eller passer ikke længere. Du vil forstå, hvad der foregår, og finde et selv, du kan leve i.
Spørgsmålet om, hvem du er, kan opstå af meget forskellige grunde, og nogle af dem fortjener en mere målrettet hjælp. Lyder en af linjerne herunder mere som dig, så gå videre via linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Min kliniske erfaring siger mig, at det sjældent er dig, der er gået tabt i en identitetskrise. Det er rollen, familien og lokalsamfundet har givet dig, der er blevet for trang. Mange tror, at de skal flytte langt væk for at finde sig selv. Jeg mener det modsatte. Det modigste er at blive en anden der, hvor folk kender dig, og tåle, at de undrer sig. Indeni lyder det som ‘Kan du stadig lide mig, hvis jeg forandrer mig?’ og ‘Giv mig lov at finde ud af det i fred.’ Nogle siger begge dele i samme åndedrag: ‘Se mig, men lad være med at fortælle mig, hvem jeg er.’ Det er netop den spænding, vi arbejder i.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Bjarne er 58 og drev i 30 år gården ved Ollerup, som hans oldefar byggede. Sidste år solgte han den, fordi ingen af børnene ville overtage den, og nu bor han og Inge i et rækkehus i Svendborg. Han står op klokken 5 af gammel vane og ved ikke, hvad han skal. Når naboen spørger, hvad han laver nu, siger han “Ingenting” og ler. Inge siger, at han er blevet en fremmed. Han kører ofte ud forbi markerne uden at stoppe.
Med Bjarne ville jeg starte med morgenerne, og hvad han mærker, før han står op. Jeg ville spørge, hvem han var, før han blev landmand. Jeg tror, den første session ville vise ham, at sorgen over gården og spørgsmålet om, hvem han er nu, er 2 sider af samme sag.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at fortsætte som den, du var, og det passer bare ikke længere, hvor meget du end strækker dig.
Der er ingen bestemt grund, du skal kunne fremvise. Føles dit liv, som om det tilhører en anden, eller hviler dine relationer på en udgave af dig, der er ved at slides tynd, så er det nok. Du behøver ingen diagnose, ingen pæn forklaring og intet sammenbrud. I 22 års praksis har jeg siddet med mange i netop det mellemrum, hvor det gamle er væk, og det nye ikke er kommet.
Jeg hjælper dig med at se, hvad der er gået løs, hvad der holder dig fast i det gamle, og hvad der vil frem. Spørgsmålene herunder kan vise dig, om det er tid.
Så skal du tage det alvorligt. Når selvfølelsen vakler, viser det sig tit i det helt almindelige. Du står i supermarkedet uden at kunne vælge, lader de andre bestemme sommerferien og venter med at sige din mening, til du har hørt deres. Intet ser galt ud udefra, men du er træt på en måde, du ikke kan forklare.
Jeg ser på, hvornår det begyndte, og om noget i dit liv har flyttet sig. Så kan vi skelne en forbigående usikkerhed fra et dybere skifte. Lyder det som dig, så reserver en tid hos mig.
Ja, og sådan er det for de fleste. Den ene side holder af det, du har bygget op: vanerne, menneskerne, den, du har været. Den anden føler sig klemt og længes efter noget, den endnu ikke kan sætte ord på.
I psykosyntesen, som er min grunduddannelse, ser vi den slags som indre dele med hver sin stemme. Ingen af dem er forkert. Vi lytter til, hvad den trofaste værner om, og hvad den rastløse savner, så du kan vælge med åbne øjne.
Det gør mange, når selvbilledet er uklart. Et løftet øjenbryn hos en veninde, din partners tavshed eller en bemærkning fra din mor om dit nye job kan slå bunden ud. Du søger godkendelse, før du taler, og tjekker bagefter, hvordan det blev taget imod.
Det er naturligt at ville ses af dem, du holder af. Det, vi arbejder med, er, at andres reaktioner har fået lov at bestemme, hvem du er. Vi finder ud af, hvad du er bange for at miste, og du øver dig i at stå ved et synspunkt, før nogen har nikket.
Det er almindeligt, når identiteten føles skrøbelig. Du ønsker, at nogen virkelig ser dig, og når de så stiller et ærligt spørgsmål, skifter du emne eller laver en spøg. At blive kendt føles både som det, du trænger mest til, og som det, der kan afsløre, hvor usikker du er.
Vi går langsomt frem og finder det øjeblik, hvor længslen vender til flugt. Jeg har forståelse for den beskyttelse, du har bygget. Jeg beder dig også se på, hvad tilbagetrækningen gør ved dem, der prøver at nå dig.
Det er en udbredt løsning. Bliver spørgsmålet om, hvem du er, for stort, kan det føles sikrest at have travlt. Du siger ja til bestyrelsen, træner til halvmarathon eller hjælper alle andre med deres problemer. Det holder, indtil en stille søndag aften.
Travlheden passer på dig, og den vil jeg ikke tage fra dig med det samme. Vi undersøger, hvad den holder væk, og du øver dig i at blive i stilheden lidt længere. Så kan du mærke, hvad der dukker op, når ingen har brug for dig.
Sådan ser mange identitetskriser ud indefra. Har du i årevis rettet dig ind efter en mand, en mor, en mester eller en landsby, bliver du skarp til at læse andres ønsker og rusten i at mærke dine egne. Til sidst føles det, som om du bor i et hus, hvor alle andre har valgt tapetet. Det er ikke et bevis på, at du er tom. Det er et bevis på, hvor meget du har givet.
Vi finder frem til, hvad der er dit, og hvad du har lånt. Du får retning og modspil, men ikke en færdig identitet fra mig.
Kan du se dig selv i spørgsmålene, så tag et gratis opkald, eller book en session, hvis du gerne vil i gang nu.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Du skal forstå, hvordan du kom væk fra dig selv, men arbejdet skal også kunne mærkes i, hvordan du vælger, taler og lever.
Hos mig får du hjælp til at forstå, hvad der har flyttet sig i dig, hvilke mønstre der holder dig i en lånt udgave af dit liv, og hvad du kan gøre anderledes. Forståelse alene får tit de samme spørgsmål til at køre i ring.
I 22 år har jeg set, at dette arbejde flytter sig, når terapeuten er aktiv. Jeg siger, hvad jeg ser, stiller spørgsmål ved de historier, du fortæller om dig selv, og holder fast, når du vil flygte ind i en ny rolle. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi går efter.
For mænd: terapi om maskulinitet og identitet.
Vi leder efter det egentlige skifte bag al uroen. Lysten til at flytte, sige op eller starte forfra er ægte, men den er tit et symptom. Bag den gemmer sig noget mere konkret: at børnene ikke længere har brug for dig på samme måde, at en overbevisning har mistet sin kraft, eller at en side af dig har ventet i kulissen i mange år.
Jeg bringer orden i det. Jeg siger, hvad jeg tror, der foregår, hvor vi skal starte, og hvilke forklaringer der holder dig fast, som “Sådan er jeg bare ikke”. Vil du begynde, så find en ledig tid hos mig.
Du kan lære at mærke det øjeblik, hvor du begynder at spille en kendt udgave af dig selv. Tegnene er tit små: et smil, du ikke mener, et automatisk ja, en bestemt stemmeføring, når du ringer hjem. Fanger du det første tegn, har du et valg, du ikke havde før.
I sessionerne ser vi nærmere på de øjeblikke: hvem er til stede, hvad bliver forventet, og hvad sker der, hvis du ikke spiller med. At se det er kun begyndelsen. Vi øver små afvigelser fra rollen, til de bliver naturlige.
Stabilitet er ikke at tvinge dig selv til at være sikker. Det er at kunne bære ikke at vide, uden at du griber den første løsning, der dukker op. En identitetskrise kan komme i bølger af uro, flad tomhed eller en følelse af, at intet giver mening.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår usikkerheden tipper over i overvældelse, og med at finde noget at holde fast i: kroppen, en gåtur ved Svendborgsund, en fast rytme i ugen. Jeg forventer, at du øver dig mellem sessionerne, for det er i hverdagen, du finder fodfæste.
Når du selv er i bevægelse, er det svært at sige noget klart om dig. Mange holder tæt, fordi familien er glad for den, du var. Andre springer ud med store meldinger ved søndagsmiddagen, før de selv er sikre, og trækker det tilbage, når nogen hæver et øjenbryn.
Vi finder ord, der passer til det sted, du står lige nu, hverken større eller mindre. Jeg siger til, når du gør dig selv usynlig for husfredens skyld, og når du kræver, at andre skal forstå noget, du knap har forstået selv. Vi prøver ordene af hos mig, før de skal bruges derhjemme.
Det bliver muligt, når frygt, skyld, vane og andres ønsker får hver deres bunke, og dine egne værdier får en for sig. I en identitetskrise kan alt føles til forhandling: forholdet, huset, vennerne og troen. Så fristes du til at ændre det hele på en nat eller ingenting, fordi du ikke ved, hvor du skal starte.
Vi ser ærligt på mulighederne, og hvad hver af dem kræver. Jeg giver dig min faglige vurdering og siger det, når du undviger. Beslutningerne er dine. Handler tvivlen mest om jobbet, går terapi ved karriereskift længere ind i det.
Forandringen skal nå ud i dit liv og ikke kun dit indre. Prøven er en lørdag uden planer, hvem du ringer til, og hvad du svarer, når familien vil have den gamle dig tilbage. Måske skal du sætte nye grænser, finde nye fællesskaber eller bare være mere ærlig i de relationer, du har.
Sammen sorterer vi, hvad der ikke passer længere, og hvad der stadig er dit. Målet er ikke at gøre dig til en helt ny person. Målet er, at dine valg kommer fra dig og ikke fra de roller, du er vokset fra.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke have fundet dig selv, før du kommer. Vi tager udgangspunkt i det, der er uklart i dag.
I den første tid lytter jeg mig ind på, hvad der er gået løs, og jeg giver arbejdet en retning, så du ikke bare sidder og leder. Det er fint at komme med sætningen “Jeg ved ikke længere, hvem jeg er”.
Arbejdet med identitet er en fokuseret del af min psykoterapi, med struktureret individuelt arbejde på dit indre liv, din historie og dine relationer. Er der opstået en kløft mellem dig og din partner, og vil I begge tage fat, kan parterapi give jer et længere rum til forholdet. Bliver det et længere forløb, giver et klippekort dig en lavere pris og en plan.
Jeg spørger, hvad der får dig til at komme nu, hvad der har ændret sig, hvad du har prøvet, og hvad du håber bliver anderledes. Jeg lytter efter det øjeblik, hvor livet begyndte at føles fremmed, og efter de dele af det, der stadig føles som dine.
Før du går, får du min første forståelse af, hvor du har mistet fodfæstet, og et forslag til, hvor vi kan begynde. Så mærker du selv efter. Vil du hellere tale med mig først, kan du tage et gratis opkald på 30 minutter.
Næsten altid, når spørgsmålet først og fremmest handler om dig: din selvfølelse, dine værdier, din historie og de roller, du har taget på dig. Krisen viser sig måske tydeligst i dine relationer, men dem kan vi tale om i dybden, mens du sidder her alene.
Du får en rød tråd fra uge til uge, en klar retning og ærligt modspil. Vil du se bredere på dit liv, så læs om psykoterapi Svendborg, hvor jeg beskriver mit strukturerede individuelle arbejde.
Vælg parterapi, når det er forholdet mere end din selvfølelse, der trænger til vedvarende omsorg. Har din forandring skabt afstand mellem jer, skændes I om, hvem du er blevet, eller er tilliden rystet af beslutninger, den ene tog alene, kan det hjælpe mere at arbejde sammen.
I parterapi ser vi på den kreds, der er opstået mellem jer, og hver tager ansvar for sin del. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet.
Det afhænger af, hvor ustabil du føler dig, hvor meget plads du har i livet, og hvor meget sammenhæng arbejdet kræver. Identitetsarbejde har godt af en jævn rytme, for det, der dukker op i én session, skal have tid til at bundfælde sig.
De fleste begynder med en session hver uge eller hver anden uge, og jeg siger til, hvis der går for lang tid. Står du midt i et stort skifte, eller bor du langt væk, kan intensiv psykoterapi med flere sessioner tæt sammen være en god idé.
Når du ved, at det bliver et forløb, og du ikke vil tage stilling efter hver session. I en identitetskrise tvivler man på alt, også på terapien. Et fast forløb fjerner det spørgsmål og beskytter tiden til arbejdet.
Med klippekortet betaler du 10 procent mindre pr. session, og din søgen får en fast ramme. Vi kan sammen vurdere, hvor meget du sandsynligvis får brug for. Mulighederne står på siden om klippekort og i oversigten længere nede.
Den har gjort sit, når du ejer dine valg, ser klarere og har mere frihed, og når følelsen af at være faret vild har ændret sig så meget, at du kan klare dig uden samme støtte. Der vil nok stadig være ting ved dig selv, du undrer dig over. Det hører med til et levende liv. Forskellen er, at de ikke lammer dig.
Vi taler ærligt om, hvor langt du er nået, og jeg holder ikke på dig. Sessionerne kan blive sjældnere, holde pause eller slutte. Kommer du tilbage senere, betyder det ikke, at noget slog fejl.
I tvivl om, hvor du skal begynde? Her ser du terapi ved identitetskrise ved siden af 3 nære tilbud.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Terapi ved identitetskrise (denne side) | Det billede, du havde af dig selv, holder ikke længere. | Sessioner på 1 time hver eller hver anden uge |
| Terapi ved midtvejskrise | Alderen har fået dig til at gøre regnskab med dit liv. | Et roligt forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi ved karriereskift | Du er i tvivl om dit fag, dit job eller din vej videre. | Et afgrænset forløb med sessioner på 1 time |
| Terapi mod tomhedsfølelse | Det er en indre tomhed, mere end et spørgsmål om identitet, der tynger. | Jævnlige sessioner på 1 time over en periode |
Det er individuel psykoterapi for voksne, der står i et skifte, hvor det gamle selvbillede er væk, og et nyt ikke har taget form. Jeg giver dig ikke en ny identitet. Jeg hjælper dig med at skelne det, du har fået stukket i hånden, fra det, der vokser i dig. Vi taler dansk, i Svendborg eller online.
Min tilgang bygger på psykosyntese, skyggearbejde og opmærksomhed på dine nære relationer. Siden er en hovedgren af min psykoterapi.
Når du mærker, at du lever på autopilot, at andre træffer dine valg, eller at du er holdt op med at glæde dig til noget. Også når det begynder at gå ud over søvnen, parforholdet eller arbejdet. Du behøver ikke vente på et sammenbrud.
Jeg spørger ind til, hvad der skete omkring det tidspunkt, hvor tvivlen begyndte, og om den er blevet større siden. Er du gået rundt som en fremmed i dit eget liv i månedsvis, er det grund nok til at komme.
Ja, men svaret kommer indefra og ikke fra mig. Vi undersøger, hvad der gør dig glad, vred eller rørt, hvilke meninger du har arvet, og hvilke der faktisk er dine. Hvor lang tid det tager, før billedet bliver klart, kan jeg ikke love.
Folk, der siger “Jeg aner ikke, hvem jeg er”, ved som regel mere, end de tror. De har bare ikke haft ro til at lytte. Vi samler de spor, der allerede ligger der, og følger dem.
Ja, det er en del af at være menneske, og det betyder ikke, at du er ved at gå i stykker. De fleste kommer igennem perioder, hvor det, der før gav mening, mister farven, fx efter en skilsmisse, en flytning, en pension eller mange år med at sætte andre først.
Jeg behandler ikke en identitetskrise som en sygdom. Jeg ser på, hvad uroen vil frem til, og hvad der bremser den. Den kan gøre ondt og alligevel være et tegn på, at noget nyt er på vej.
Alle tilpasser sig lidt. Går det så vidt, at du er en ny person i hvert selskab, er det som regel, fordi du tidligt lærte, at det var sikrere at passe ind end at skille dig ud. Nogle spejler dem, de er sammen med. Andre holder alle på høflig afstand, så ingen ser for meget. Mange gør begge dele.
Det er ikke en karakterbrist. Jeg hjælper dig med at se dit eget mønster, og hvad det koster. Så øver vi at være den samme, lidt mere, i flere rum.
Vi starter med det, der er sværest lige nu. Jeg vil gerne høre, hvad der har ændret sig, og hvornår du sidst var helt dig selv. Jeg spørger lidt til din familie og de roller, du fik tildelt som barn, for et selvbillede har altid en forhistorie.
Du skal ikke have forberedt noget og ikke have et svar med. At du ikke ved det, er et udmærket udgangspunkt. Du kan bestille din første tid eller tage et gratis afklarende opkald først.
Regn med nogle måneder, som regel med en session om ugen eller hver 14. dag. På den tid bliver det ofte tydeligt, hvad der har skiftet, og du kan begynde at prøve nye ting af. Handler krisen om dybe bånd til familie, tro eller hjemegn, tager det længere.
Jeg foretrækker, at vi aftaler en overskuelig første periode og gør ærligt status. Så vurderer vi sammen, hvad der er sket, og om vi fortsætter, ses sjældnere eller slutter.
Kom gerne til Svendborg, hvis du kan. Identitetsarbejde har godt af den langsomme kontakt i samme rum, og turen hertil kan blive et lille ritual, hvor du giver dig selv tid. Bor du på Ærø, Langeland eller i Nyborg, fungerer video også godt.
Det er den samme psykoterapi, uanset om vi ses i stolene eller på skærmen. Bor du i udlandet, og har livet mellem 2 lande rokket ved, hvem du er, så se psykoterapi for danskere i udlandet.
Du booker individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi. Prisen er den samme i Svendborg og online, og du finder den på prissiden. Du modtager en faktura og betaler med bankoverførsel eller med kort.
Identitetsarbejde tager som regel nogle måneder, og her kan et klippekort give dig 10 procent lavere pris og en fast plan. Overfører du pengene, den dag fakturaen kommer, får du yderligere 3 procent i besparelse.
Book din første session direkte, eller lad os tage et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil mærke mig an først. Et par ord om, hvad der har flyttet sig for dig, er nok.
Er der ingen tid, der passer, eller er dit liv lige nu ved at gå i opløsning, så send mig en besked. Jeg har plads til akutte forløb og kan som regel se dig i løbet af få dage. Tag det første skridt, så finder vi vejen herfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
