I denne korte video fortæller jeg, hvad jeg gør først, når du kontakter mig fra udlandet midt i en krise, og hvordan følelsesfokuseret arbejde kan give dig fodfæste igen.
Du kan også sende en mail
Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet hjælper dig, når et dødsfald, et brud, en fyring eller en anden voldsom hændelse har ramt dig, mens du bor uden for Danmark. Jeg holder plads til akutte forløb og kan som regel tilbyde en tid inden for få dage, over video, på dansk og i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi.
I de første sessioner hjælper jeg dig med at blive stabil nok til at tænke, finde den følelse, der fylder mest, og skelne det, der skal afgøres nu, fra det, der kan vente. Akut EFT er en gren af min psykoterapi for danskere i udlandet. Når det værste har lagt sig, kan vi fortsætte i EFT-psykoterapi for danskere i udlandet, og har du mest brug for bred, praktisk støtte, så se akut psykoterapi for danskere i udlandet.
Det hurtigste er at tage den første ledige tid. Du kan også bede om et gratis opkald på 30 minutter, se mine klientvilkår eller skrive kort, hvad der er sket.
Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet er for voksne danskere, der bor uden for Danmark og lige nu står midt i et følelsesmæssigt chok. Noget er sket inden for de seneste dage eller uger, og du er langt fra dem, du plejer at læne dig op ad. Mange har familie på Fyn, som de ikke har fortalt det til endnu. Du vil have hjælp hurtigt, på dit eget sprog.
Akut følelsesfokuseret hjælp er bygget til de første dage og uger efter et chok. Passer en af linjerne herunder bedre, er siden bag linket et bedre sted at begynde.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Efter mere end 20 år som psykoterapeut er jeg overbevist om, at det farligste ved en krise langt hjemmefra sjældent er selve chokket. Det er ensomheden bagefter. Mange venter med at fortælle det til nogen, fordi tidsforskellen er besværlig, eller fordi de ikke vil gøre familien bekymret. Indeni lyder det ofte ‘Er der overhovedet nogen, der kan mærke, hvor bange jeg er?’, og lige bagefter ‘Jeg ringer, når jeg har styr på det.’ Nogle gange kommer begge på én gang: ‘Hold om mig, men spørg ikke ind til noget.’ Mit råd er enkelt. Lad være med at vente, til du har styr på det, før du lader nogen komme tæt på.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Verner er 49, kok og driver en lille restaurant i Lissabon sammen med sin portugisiske kone. For 4 dage siden fortalte hun, at hun har mødt en anden og vil skilles. Verner er vokset op i Svendborg, og hans forældre bor på Tåsinge, men han har ikke sagt noget til dem. Han arbejder 14 timer om dagen, sover næsten ikke og skifter mellem at bede sin kone om en chance til og at ville sælge det hele og rejse.
Med Verner ville jeg begynde med at finde fodfæste og aftale, at intet om restauranten afgøres denne uge. Så ville jeg lade ham mærke frygten under den hektiske energi. Tit bliver det tydeligt allerede i den første session, hvem han har brug for at ringe til derhjemme.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Noget er sket, du kan ikke ryste det af dig, og afstanden til Danmark gør det hele tungere.
Du skal ikke vente, til du kan forklare, hvad der foregår. Har en hændelse slået benene væk under dig, eller mærker du, at du ikke længere kan klare dagene, er det grund nok til at række ud nu. Du behøver ingen diagnose. Efter 22 års praksis kan jeg se forskel på en svær uge og en krise, der har brug for hjælp med det samme, og jeg siger det ærligt, hvis noget andet passer dig bedre.
I krisen er min første opgave ikke at forstå hele dit liv, men at hjælpe dig med at stå fast. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at se, om du er dér.
Så er det et klart signal om, at du har brug for hjælp nu. Et chok sætter sig i kroppen. Du vågner midt om natten med hjertebanken, maden smager af ingenting, og du læser den samme mail 5 gange uden at forstå den. Andre ser måske kun, at du er lidt stille.
Jeg ser på, hvad der er sket, og hvordan det påvirker din hverdag, så vi kan finde ud af, hvad der skal tages hånd om først. Kan du genkende det, så book en akut session hos mig.
Begge reaktioner er naturlige efter et chok, og de passer på dig hver på sin måde. Den ene vil købe flybilletten, sige jobbet op eller ringe til advokaten i aften. Den anden ligger i sengen og kan ikke tage telefonen, fordi alt føles for stort.
Jeg behandler ingen af dem som forkert. Den, der vil handle, prøver at få kontrol tilbage. Den, der fryser, prøver at skåne dig for mere. Sammen finder vi ud af, hvad hver af dem har brug for, så dit næste skridt bliver et, du har valgt.
I en krise kan stilhed føles uudholdelig. Du sender en besked til din veninde i Danmark og kigger på skærmen igen og igen. Svarer hun ikke inden for en halv time, begynder du at tænke, at du er til besvær, eller at ingen orker dig mere.
Dit behov for kontakt lige nu er rimeligt og ikke for meget. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvem du kan bede om hvad, og med at dæmpe den alarm, der går i gang ved hver tavshed. Det gør det lettere at tage imod den støtte, der faktisk er der.
Mange kender den bevægelse i dagene efter et chok. Du har brug for at høre din mors stemme, men så snart hun spørger ind, bliver det for meget, og du siger, at du har det fint. Bagefter er du mere alene end før.
Jeg hjælper dig med at sænke farten, så vi kan se, hvornår behovet for nærhed slår over i et behov for at slippe væk. Ingen af delene er forkerte. Vi finder små, overkommelige måder at tage imod hjælp på, og jeg beder dig samtidig lægge mærke til, hvordan dine skift påvirker dem, der prøver at hjælpe.
Akut krise ser ikke altid dramatisk ud. Du møder ind, holder møder og svarer høfligt, men det føles, som om det hele sker for en anden. Følelserne er låst væk, og du bliver praktisk, fordi det er det eneste, der virker lige nu.
Jeg tager den lukkethed alvorligt. Den har en vigtig opgave, og jeg river den ikke ned. Vi ser på, hvad den skærmer dig imod, og nærmer os det, du mærker, i et tempo, hvor du stadig kan fungere. Du bestemmer, hvor tæt vi går på.
Et chok kan rive det væk, der før gav dit liv ude mening. Når forholdet, jobbet eller trygheden forsvinder, står spørgsmålet pludselig skarpt: Hvorfor er jeg her, og hvem er jeg uden det, jeg havde? Det betyder ikke, at dit valg var forkert.
Jeg hjælper dig med at lade spørgsmålet være der uden at skulle svare på det i denne uge. Jeg giver dig retning og ærligt modspil, men ikke færdige svar. Målet er, at du langsomt får et klarere billede af, hvad der stadig er dit.
Står du midt i det her, så tag den første ledige tid, eller bed om et opkald. Jeg siger ærligt, hvor hurtigt vi kan begynde.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
I en krise er rækkefølgen vigtig: først fodfæste, så forståelse af følelserne og til sidst de beslutninger, der ikke kan vente.
I akut EFT-psykoterapi hjælper jeg dig med at se, hvad der foregår i dig, finde det, der holder uroen i gang, og gøre noget anderledes allerede de første dage. At forstå chokket er vigtigt, men du skal også kunne komme igennem næste nat.
Gennem 22 års praksis har jeg erfaret, at en krise kræver en terapeut, der er tydelig. Jeg strukturerer sessionerne, siger, hvad jeg ser, og udfordrer dig blidt, når panikken eller lukketheden tager over. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder med.
En krise kommer sjældent af én ting alene. Ofte lander en konkret hændelse oven på et pres, et savn eller en ensomhed, der har bygget sig op i flere år ude. Jeg hjælper dig med at skelne udløseren fra det, der lå under, og fra den betydning, hændelsen har fået for dig.
Så får vi et præcist sted at begynde i stedet for at behandle alt i dit liv som lige akut. Jeg siger ligeud, hvor jeg mener, vi skal begynde. Du kan få en tid hos mig inden for få dage.
Der kommer næsten altid et forvarsel: en snært i halsen, et sus i maven, en tanke som “nu kan jeg ikke mere”. Lærer du at fange det første tegn, kan du nå at gøre noget, der hjælper, før bølgen tager dig helt.
Vi går langsomt gennem et øjeblik fra de seneste dage, hvor følelserne tog over, og ser, hvad der kom først. Så øver vi et konkret svar, du kan bruge alene i lejligheden eller på arbejdet. Det skal kunne bruges, når det gælder.
Ro i en krise betyder ikke, at du skal benægte, hvad der er sket. Du har brug for nok stabilitet til at se situationen, som den er, og svare på en måde, du kan respektere bagefter. Det er en ro, der støtter handling.
Jeg hjælper dig med at dæmpe den værste intensitet og samtidig holde det vigtige for øje. Du får enkle greb til nætterne og de lange eftermiddage, og jeg forventer, at du bruger dem mellem sessionerne. Det er en del af arbejdet.
Det kan føles umuligt at ringe til forældrene på Fyn og sige, at ægteskabet er slut, eller at du har mistet jobbet. Du er bange for at bekymre dem, for at blive dømt, eller for at bryde sammen midt i opkaldet. Så udskyder du det, og presset vokser.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad du vil sige, hvad du har brug for fra dem, og hvad du ikke vil diskutere endnu. Vi finder ord, der er ærlige uden at være dramatiske, og jeg siger til, hvis du gemmer dig bag “det går fint”.
Et chok kan presse dig mod hurtige valg eller låse dig fast mellem mulighederne. Begge dele er forståelige, men ingen af dem bør afgøre din fremtid, mens du stadig ryster.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke beslutninger der faktisk har en frist, og hvilke der kan vente, til du er mere stabil. Hvor det kan lade sig gøre, finder vi et mindre skridt, der beskytter dig imens. Du får min vurdering, men valget er dit.
Når du igen kan sove, spise og passe det mest nødvendige, kan vi kigge på, hvad krisen har vist dig. Måske har den afsløret en ensomhed, der var der længe før, eller et behov for at bo et andet sted, have andre mennesker omkring dig eller sige tydeligere fra.
Jeg hjælper dig med at afgøre, hvad der skal ændres, og hvad der kan blive. Nogle fortsætter med følelsesfokuseret arbejde, andre holder pause. Målet er, at du vælger bevidst og ikke kun af frygt.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke kunne forklare, hvad du føler, eller hvad der skal ske. Det er nok, at du tager kontakt.
I den første session hører jeg, hvad der er sket, ser efter, om du er i sikkerhed, og lægger med dig en plan for de næste dage. Jeg fortæller dig også ærligt, om akut følelsesfokuseret arbejde er det rette, eller om noget andet vil hjælpe mere.
Når krisen har lagt sig, kan vi fortsætte i min psykoterapi, mit strukturerede individuelle arbejde, som også foregår over video. Er det forholdet, der står i krise, og vil din partner med, er parterapi det længere rum til jer begge. Kræver de første uger flere sessioner, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en plan, du ikke skal tænke på.
Jeg spørger, hvad der er sket, hvad der føles mest presserende, og hvilken følelse der er sværest at være i. Så vurderer vi sammen, om det vigtigste er at få sovet, at tage en beslutning, at sætte en grænse eller at forberede et svært opkald.
Inden vi slutter, har du min første forståelse og et par konkrete skridt til de næste dage. Du skal ikke have styr på noget, før du kommer. Vil du tale kort med mig først, så bed om et gratis opkald på 30 minutter.
Når chokket først og fremmest rammer dig: din sorg, din frygt, din tvivl og dine valg. Også når krisen handler om et forhold, kan det være klogt at få fodfæste alene, før den anden er med.
Jeg giver dig struktur og sammenhæng fra session til session. Er den akutte fase forbi, men har krisen åbnet for noget, der kræver længere arbejde, beskriver psykoterapi Svendborg mit individuelle forløb, i praksis eller over video.
Når det er selve forholdet, der er i krise, og I begge vil arbejde med det. Er der kommet et løftebrud, et ultimatum eller en voldsom konflikt, og vil din partner med, er det ofte mere nyttigt at sidde der begge.
I parterapi hjælper jeg jer med at stoppe skaden og forstå, hvad der skete mellem jer, før I beslutter noget om fremtiden. Læs om parterapi i Svendborg, og bor I ude, så se parterapi for danskere i udlandet.
I de første uger har du brug for sessioner tæt nok til, at krisen ikke løber fra dig mellem gangene. Hos mange er det 2 sessioner den første uge og derefter en om ugen, men det afhænger af, hvor hårdt du er ramt.
Jeg siger tydeligt, hvad jeg anbefaler, og jeg spreder sessionerne ud, så snart du er mere stabil. Planen skal hjælpe dig gennem krisen og ikke gøre dig afhængig af den.
Ofte, ja. En krise kræver som regel flere sessioner på kort tid, og et klippekort betyder, at du ikke skal tage stilling til økonomi og booking efter hver gang, mens du er presset.
Et klippekort giver 10 procent lavere pris pr. session og en aftalt plan for de næste uger. Jeg foreslår det kun, når det passer til situationen. Du kan se mulighederne under terapi-klippekort og i oversigten længere nede.
Den er overstået, når du kan sove nogenlunde, kan tale om det, der skete, uden at falde fra hinanden hver gang, og kan begynde at tænke på fremtiden i stedet for kun at komme igennem dagen.
Så gør vi status sammen. Du kan stoppe, komme sjældnere eller gå over i et længere forløb, og jeg hjælper dig med at vælge bevidst. Vender du tilbage en dag med noget nyt, er det ikke et tegn på, at det første arbejde slog fejl.
Er du i tvivl, om akut følelsesfokuseret hjælp er det rette lige nu? Her er den ved siden af 3 nære muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet (denne side) | Et chok har ramt dig ude, og følelserne gør det svært at klare dagene. | En tid inden for få dage, så tætte sessioner |
| Akut psykoterapi for danskere i udlandet | Krisen er mest praktisk, og du har brug for bred og hurtig støtte. | Videosessioner med kort varsel |
| Psykoterapi på besøg i Svendborg | Krisen tager dig hjem til Fyn, og du vil gerne sidde over for mig. | Flere sessioner i praksis under dit ophold |
| Intensiv psykoterapi for danskere i udlandet | Det værste er ovre, og du vil have et planlagt forløb samlet på få dage. | Flere videosessioner tæt på hinanden |
Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet er kortvarig, individuel psykoterapi på dansk over video, hvor jeg bruger emotionsfokuseret terapi til at hjælpe dig gennem de første dage og uger efter et chok. Først skaber vi fodfæste, så arbejder vi med de følelser, der fylder mest.
Du får normalt en tid i løbet af få dage, fordi jeg reserverer plads til kriser. Er der ingen akut krise, er EFT-psykoterapi for danskere i udlandet det bredere sted at begynde.
Har noget voldsomt ramt dig inden for de seneste uger, og går det ud over søvn, arbejde eller evnen til at tænke klart, så vent ikke. Din egen fornemmelse af, at du ikke kan bære det alene, er grund nok.
Jeg ser på, hvor hårdt du er ramt, hvor meget støtte du har omkring dig, og om tingene bliver værre. Kan det vente på et almindeligt forløb, siger jeg det ærligt.
Nej. De første dage er tit dér, hjælp gør mest gavn, fordi du kan undgå beslutninger og ord, der er svære at gøre om. Jeg kan ikke tage smerten væk, men jeg kan hjælpe dig med at bære den, så den ikke løber af med dig.
Min erfaring er, at mange langt hjemmefra venter, til de har “styr på det”. Jo længere de venter, jo mere alene står de. Vi tager det i det tempo, du kan klare.
Ja. Netop derfor foregår akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet over video, så du kan få hjælp, uanset hvor du er, og uden at skulle vente på et fly. Mange sidder i en lejlighed eller et hotelværelse langt fra familien, når de kontakter mig.
Jeg hjælper dig også med at tænke igennem, hvem du har brug for omkring dig, og hvordan du kan bede om det. Bliver det værre mellem sessionerne, så kontakt de lokale akutte tilbud, hvor du bor.
Fordi et chok får dit system til at skifte mellem at mærke for meget og lukke ned for at beskytte dig. Begge dele er normale reaktioner på noget, der er for stort at tage ind på én gang, og ingen af dem er en fejl.
Jeg hjælper dig med at lægge mærke til skiftene, uden at du skal dømme dig selv for dem, og med at finde en mellemvej, hvor du kan mærke lidt ad gangen. Så bliver det lettere at være i kontakt med dem, der vil hjælpe dig.
Vi tager fat i det, der brænder mest: søvnen, sikkerheden, et opkald, der skal foretages, eller en beslutning, der presser sig på. Jeg hjælper dig med at sortere, hvad der skal ske i de næste dage, og hvad der kan vente.
Du behøver ingen forberedelse. Sid et sted, hvor du kan tale frit, og kom, som du er. Du kan tage den første ledige tid eller begynde med et gratis opkald.
Nogle finder fodfæste efter 2 eller 3 sessioner, andre har brug for tæt støtte i flere uger. Det afhænger af, hvad der er sket, hvor meget støtte du har omkring dig, og hvordan du har det i forvejen.
Erfaringen fra 22 års praksis siger mig, at det hjælper at tage én uge ad gangen. Jeg gennemgår med dig efter hver session, hvad der er brug for nu, og vi stopper, når det ikke længere er akut.
Ja. Rejser du hjem til Fyn, måske til en begravelse eller for at være hos en syg forælder, kan vi mødes i min praksis i Svendborg. Læs om psykoterapi på besøg i Svendborg.
Ellers fortsætter vi over video, hvor du end er. Du skal bruge et sted, hvor ingen hører med, hovedtelefoner og en stabil forbindelse. Er du i tvivl om, hvad der er bedre for dig, så tag det med mig i et gratis opkald.
Akut EFT-psykoterapi bookes som almindelige individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, og prisen er den samme som i mine øvrige individuelle forløb. Du finder de gældende priser på min prisside og betaler med kort eller mod faktura.
Ved flere sessioner i de første uger sparer et terapi-klippekort dig 10 procent. Gennemfører du bankoverførslen samme dag, som du modtager fakturaen, sparer du derudover 3 procent.
Tag den første ledige tid i kalenderen, eller bed om et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil tale kort med mig først.
Er ingen af de ledige tider tidlige nok, eller passer de dårligt med din tidszone, så skriv til mig og fortæl kort, hvad der er sket. Jeg holder plads til akutte forløb og vender tilbage så hurtigt, jeg kan. Book nu, så tager vi det første skridt sammen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
