I denne korte video forklarer jeg, hvordan jeg bruger emotionsfokuseret terapi over video til at hjælpe dig med at forstå, hvad du føler i dit liv ude, og hvad følelserne beder dig om.
Du kan også sende en mail
EFT-psykoterapi for danskere i udlandet hjælper dig, når stærke følelser, tomhed eller gentagne misforståelser præger dit liv uden for Danmark. Det er individuel psykoterapi på dansk over video, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, hvor vi arbejder tæt på det, du mærker lige nu, i stedet for at tale om det fra afstand.
Jeg hjælper dig med at skelne den grundlæggende følelse fra de reaktioner, der har bygget sig op omkring den, og med at finde det behov, den peger på. Arbejdet hører under min psykoterapi for danskere i udlandet. Er følelserne lige nu for stærke til at vente, er akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet det rette sted, og bor du i Danmark, kan du læse om EFT-psykoterapi i Svendborg.
Har du lyst til at mærke efter først, så tag et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også finde en tid, der passer med din tidszone, læse mine klientvilkår eller skrive til mig.
EFT-psykoterapi for danskere i udlandet er for voksne danskere, der bor uden for Danmark, og hvis følelser er blevet svære at forstå eller styre i et liv mellem kulturer. Mange har deres rødder på Fyn og et savn, de ikke har ord for. Du vil forstå, hvad der rører sig i dig, og reagere på en måde, du kan stå ved.
Følelsesfokuseret arbejde kræver tid og et vist overskud. Ligner en af linjerne herunder din situation mere, fører linket dig til en side, der passer bedre.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“I de seneste måneder har jeg mødt flere danskere i udlandet, der tror, at hjemve er noget, man skal vokse fra. Det er jeg uenig i. Hjemve er tit en sorg, der aldrig har fået lov at være en sorg, og den forsvinder ikke af at blive styret eller bortforklaret. Under den hører jeg spørgsmål som ‘Har I glemt mig derhjemme, nu hvor jeg ikke sidder med ved bordet?’ og ‘Jeg har selv valgt det her, så jeg må vel ikke klage?’. Den første stemme vil have kontakt, den anden vil klare sig selv. Når du giver selve savnet plads, mister det sit greb, og så bliver det lettere at leve fuldt der, hvor du faktisk er.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Jytte er 58 og har boet i Perth i 26 år med sin danske mand. Børnene er voksne, og der er kommet 2 børnebørn. Sidste år døde hendes storesøster på Langeland, og Jytte nåede kun hjem til begravelsen. Siden græder hun i bilen på vej fra arbejde, og hun bliver vred, når hendes mand siger, at det er længe siden, de rejste. Hun forstår ikke selv, hvorfor det rammer så hårdt nu.
Med Jytte ville jeg blive ved tårerne i bilen og spørge, hvad de vil sige. Jeg ville lytte efter, om vreden mod manden dækker over en sorg og en skyld over at være rejst. Ofte står det klart allerede i den første session, at savnet gælder mere end søsteren.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har prøvet at forklare dine følelser væk med flytningen, jobbet og klimaet, og de bliver ved med at komme igen.
Du skal ikke vente på den rette anledning. Giver dit følelsesliv ude ikke længere mening med praktiske forklaringer, eller mærker du, at stærke reaktioner, tomhed eller et tab af tilhørsforhold fylder, er det grund nok. Du behøver ingen diagnose og ingen præcis beskrivelse. Gennem 22 års praksis har jeg set, hvordan kultur former den måde, vi viser behov, sårbarhed og omsorg på, og jeg kan se, hvornår et mønster kalder på hjælp.
Jeg hjælper dig med at finde følelsen under mønstret og afgøre, hvad der skal ændres. Spørgsmålene herunder kan vise dig, om det er tid.
Så er det på tide at gøre noget. Frygt, vrede, sorg eller skam kan sluge din koncentration og gøre det svært at være til stede med andre. Udadtil fungerer du, men du bruger det meste af din energi på at holde låg på det, der sker indeni.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilken følelse der er i gang, hvad der satte den i gang, og hvad den vil have dig til at lægge mærke til. Fylder det allerede dine dage, så book en session hos mig.
Ja, og de 2 følelser modsiger ikke hinanden. Den ene glæder sig over friheden, jobbet og det nye sprog. Den anden savner lyden af dansk, julefrokosterne og den nemme kontakt med dem, du voksede op med. Mange tror, at savnet betyder, at valget var forkert.
I EFT ser vi på begge sider uden at kalde nogen af dem for et problem. Vi undersøger, hvad glæden beskytter, og hvad savnet sørger over, så du ikke behøver at skubbe den ene væk for at kunne leve med den anden.
Usikkerhed kan få dig til at holde øje, læse beskeder igen og søge svar, der kun beroliger kort. En lillebror, der ikke svarer, eller en mor, der lyder travl, kan sætte en kæde af tanker i gang. Jo mere du prøver at føle dig tryg, jo sværere bliver det at stole på din egen dømmekraft.
Jeg hjælper dig med at nå ind til frygten bag hastværket, finde fodfæste og se, hvad beroligelse kan og ikke kan give. Så kan du bede om klarhed uden at lade frygten bestemme hvert skridt.
Du kan gå fra frygt til vrede, fra længsel til tomhed på kort tid. Det ene øjeblik vil du tale med din søster og have det hele frem, det næste vil du helst slukke telefonen og forsvinde. Det forvirrer dig selv lige så meget som dem omkring dig.
Jeg sænker tempoet sammen med dig, så vi kan se, hvad der sætter hvert skift i gang. Målet er ikke at kåre én følelse som den sande, men at du får nok stabilitet til at høre, hvad hver af dem siger, og tager ansvar for det, der gør ondt på andre.
Du kan blive følelsesløs, saglig eller fjern, når intensiteten overstiger det, du kan rumme. Din partner er ked af det, og du begynder at planlægge næste ferie. Det beskytter dig i øjeblikket, men vigtige behov bliver liggende, både dine og andres.
Jeg betragter ikke tilbagetrækningen som en fejl, og jeg presser dig ikke tættere på, end du kan bære. Vi går til oplevelsen i et tempo, du kan holde til, finder ud af, hvad følelsesløsheden passer på, og øver dig i at sige, når du har brug for en pause.
Skam kan gøre en svær oplevelse til en dom over hele din person. Du skjuler, hvordan du har det, er hård ved dig selv og indretter dig, så ingen ser det, du frygter er forkert ved dig. Ude kan det blive ekstra tungt, fordi ingen har kendt dig, før du rejste.
Jeg hjælper dig med at skille ansvar fra selvfordømmelse og komme ind til det sårbare under skammen. Jeg giver dig ikke en ny identitet, men retning og modspil. Målet er, at du kan være i kontakt med dig selv, også når noget gør ondt.
Kan du se dig selv her, så tag et gratis opkald og mærk efter, om det her er rigtigt for dig, eller book en session, hvis du allerede ved, at du vil i gang.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er godt at forstå, hvorfor du føler, som du gør, men terapien skal også ændre, hvordan du reagerer, siger fra og træffer valg i dit liv ude.
Jeg hjælper dig med at kende dine følelser mere præcist, forstå de behov, der ligger under dem, og forvandle reaktioner, der ikke længere passer til dit liv. Indsigt er kun noget værd, når den giver dig en anden måde at leve på.
Gennem 22 år har jeg arbejdet aktivt og struktureret, og det gælder også i EFT. Jeg bliver tæt på det, du mærker i øjeblikket, udfordrer undvigelser og hjælper dig med at arbejde med følelsen i stedet for at blive styret af den eller lukke af for den. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder hen imod.
Svære perioder består sjældent af én ren følelse. Vrede kan beskytte en sårethed, tomhed kan beskytte en frygt, og skam kan få et rimeligt behov til at føles forkert. Jeg hjælper dig med at skelne den grundlæggende følelse fra de reaktioner, der har bygget sig op udenpå.
Så kan du svare på det, der faktisk sker, i stedet for at kæmpe med den højeste reaktion på overfladen. Jeg siger ligeud, hvad jeg hører, og udfordrer forklaringer, der holder dig fast. Vil du begynde nu, kan du reservere en tid hos mig.
Du kan lære at mærke de første tegn: varme i ansigtet, et sug i maven, en bestemt tanke om at være udenfor. Når du fanger det tidlige signal, opstår der et lille rum, hvor du kan vælge noget andet end det sædvanlige.
I sessionerne går vi langsomt gennem et øjeblik, hvor reaktionen tog over, og ser, hvad den prøvede at beskytte dig mod. Det er ikke nok at forstå det. Vi øver et nyt svar, til det kan bruges i en travl hverdag langt fra dem, der kender dig rigtig godt.
Ja. At regulere betyder at være til stede nok til at forstå følelsen og vælge, hvordan du svarer. Det betyder ikke at tvinge dig selv til ro eller lade, som om følelsen er urimelig.
Jeg hjælper dig med at mærke aktiveringen tidligere, sænke farten og holde kontakten med din egen dømmekraft. Du lærer at rumme en nyttig følelse uden at lade den styre alt, hvad du gør. Det kræver øvelse mellem sessionerne, og jeg forventer, at du tager den del alvorligt.
Det begynder med, at du ved, hvad du selv mærker, og hvilket behov der ligger under. Et andet sprog kan gøre det lettere at forklare og sværere at mærke. Og i en kultur, hvor man taler mere indirekte eller mere direkte end hjemme, kan dine ord lande helt anderledes, end du mente.
Jeg hjælper dig med at finde ord, der er ærlige og konkrete på begge sprog. Jeg siger til, når du gør dig selv tavs, og når du venter, at andre skal regne dine behov ud. Målet er, at du kan blive forstået, også hen over sprogene.
Klare beslutninger bliver mulige, når du skiller panik, skyld og forestillede konsekvenser fra det, du faktisk ved. Vi finder ud af, hvilke følelser der rummer vigtig viden, og hvilke der gentager en gammel fare.
Jeg giver dig min faglige vurdering og udfordrer dig, hvis du undgår valget, men jeg træffer det ikke for dig. Det endelige valg skal hænge sammen med dine værdier, dine behov og det liv, du lever nu, ikke kun med savnet eller frygten.
Forandringen skal kunne ses i, hvordan du taler, sætter grænser, kommer dig efter en svær dag og bliver til stede i det svære. Du mærker mere valg, før den automatiske reaktion tager over, også i et møde på et andet sprog eller ved et opkald hjem.
Jeg hjælper dig med at omsætte det, der sker i sessionen, til konkrete handlinger i din hverdag. Målet er ikke evig ro. Det er en stærkere evne til at forstå dig selv og svare på en måde, der passer til den, du er.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke have en diagnose, de perfekte ord eller hele din historie klar. Jeg begynder med det, der føles mest presserende i dig lige nu.
Jeg begynder med at lytte grundigt, finde den følelsesmæssige vanskelighed, der fylder mest, og give sessionen en klar retning. Du skal ikke forklare hele dit liv, før vi kan arbejde.
EFT er en del af min psykoterapi, og har du brug for et længere arbejde efter den første fase, kan vi fortsætte med et struktureret individuelt forløb. Handler det om dit parforhold, og er I begge klar, kan parterapi være det rette. Vil du have sammenhæng og en lavere pris, kan du vælge et terapi-klippekort med en aftalt plan.
Jeg spørger, hvad der er sket, hvad der føles mest presserende, og hvilken følelse der er sværest at forstå eller styre. Så vurderer vi, om du først har brug for fodfæste, en beslutning, en grænse eller hjælp til en svær samtale.
Før vi slutter, giver jeg dig min første forståelse af, hvad der er på spil følelsesmæssigt, og konkrete næste skridt. Du mærker selv, om min måde at arbejde på hjælper. Vil du tale først, så tag et gratis opkald på 30 minutter.
Et individuelt forløb passer, når fokus er dine egne følelser, din historie, dine beslutninger og den måde, du beskytter dig på. Dine relationer kan sagtens få plads, selv om du sidder alene foran skærmen.
Fra session til session holder jeg retningen og giver dig ærligt modspil. Er den akutte del overstået, men mønstret eller skammen sidder stadig, kan vi fortsætte i psykoterapi Svendborg, mit strukturerede individuelle arbejde, som også foregår online.
Det er tid til parterapi, når forholdet har brug for vedvarende arbejde. Måske kører I fast i det samme skænderi om, hvor I skal bo, måske er tilliden skadet, eller den ene presser på, mens den anden trækker sig.
I parterapi arbejder jeg også følelsesfokuseret og hjælper jer med at se den cirkel, I begge holder i gang, og finde tryggere måder at nå hinanden på. Læs om parterapi i Svendborg og om parterapi for danskere i udlandet, hvis I begge bor ude.
Er der meget i gang, har du brug for sessioner tæt nok til, at du ikke falder tilbage til samme overvældelse mellem gangene. Når det er roligere, kan vi mødes sjældnere.
Jeg anbefaler som regel en session hver uge i starten, og jeg siger ærligt, hvis der går for lang tid imellem. Når du har mere stabilitet og flere valg, spreder vi sessionerne ud. Tidsplanen skal tjene arbejdet og ikke gøre dig afhængig.
Når du kan se, at det, du kommer med, kræver mere end en enkelt session, og du gerne vil have trygheden ved beskyttet tid til arbejdet. Følelsesarbejde har godt af sammenhæng, og et klippekort betyder, at du ikke skal beslutte dig igen efter hver gang.
Et klippekort giver 10 procent lavere pris pr. session og en fast ramme. Jeg anbefaler det kun, når det tjener et klart formål. Du kan se mulighederne på siden om terapi-klippekort.
Når du kan forstå og rumme de centrale følelser uden igen og igen at blive trukket ind i den samme krise. Du har klarere valg og ved, hvad du gør, hvis intensiteten vender tilbage.
Jeg gør åbent status med dig og opfordrer ikke til terapi uden ende. Du kan stoppe, komme sjældnere eller fortsætte i et struktureret forløb, og jeg hjælper dig med at tage det skridt bevidst. Kommer du igen senere med noget nyt, betyder det ikke, at det første arbejde slog fejl.
Er du i tvivl, om følelsesfokuseret arbejde er det rette for dig? Her kan du se det ved siden af 3 nære alternativer.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| EFT-psykoterapi for danskere i udlandet (denne side) | Følelserne i dit liv ude er blevet svære at forstå eller rumme. | Ugentlige videosessioner på 1 time |
| Psykoterapi for danskere i udlandet | Du vil se bredt på dit liv ude og ikke kun på følelserne. | Sessioner over video i dit tempo |
| Akut EFT-psykoterapi for danskere i udlandet | Noget er netop sket, og følelserne kan ikke vente. | En tid inden for få dage og tæt opfølgning |
| Psykoterapi for voksne tredjekulturbørn | Du voksede selv op mellem lande, og spørgsmålet om hjem fylder. | Et længere forløb over video |
EFT-psykoterapi for danskere i udlandet er individuel psykoterapi på dansk over video, hvor jeg bruger emotionsfokuseret terapi til at arbejde med de følelser, der gør det svært at klare sig, tale med andre eller træffe valg i et liv uden for Danmark.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad følelsen beskytter, arbejde trygt med den og finde et svar, der passer til dit liv nu. Det er en del af min psykoterapi for danskere i udlandet.
Kom, når dine følelser går ud over søvn, koncentration, arbejde, relationer eller evnen til at træffe gode valg. Du behøver ingen diagnose og intet færdigt problem. Holder dine vante måder at klare dig på op med at virke, er det grund nok.
Med 22 års erfaring lytter jeg efter, om reaktionerne gentager sig, om de breder sig, og om du har mistet kontakten med det, du selv har brug for. Det tager jeg alvorligt.
Ja, det kan det ofte. I EFT sænker vi farten, finder ud af, hvilken følelse der er i gang, og forstår det behov eller den betydning, der ligger under. Jeg kan ikke love, hvor hurtigt det går, men jeg kan love, at vi arbejder i et tempo, du kan bruge.
Jeg ser ofte, at mennesker langt hjemmefra holder igen så længe, at det til sidst vælter. Jeg tilpasser tempoet, så du kan arbejde med følelsen uden at blive oversvømmet igen og igen.
Ja. Skam gør en smertefuld oplevelse til en dom over, hvem du er, og en hård indre kritiker prøver at forhindre, at du bliver afvist eller fejler igen. Ude kan det føles umuligt at indrømme, at noget ikke lykkedes.
Jeg hjælper dig med at forstå begge reaktioner, nå det sårbare under dem og udvikle et mere præcist og venligt forhold til dig selv. Du behøver ikke vælge mellem at være ærlig og at bevare din værdighed.
Fordi vreden ofte er en hurtigere og mere tålelig følelse end den sårbarhed, der ligger under. Den giver energi og afstand, hvor ked-af-det gør dig blød og afhængig af andre. Det er ikke en fejl i dig, men en beskyttelse, du har lært.
Jeg hjælper dig med at mærke, hvornår vreden kommer, og hvad den dækker over, så du kan vise det sårbare i stedet for kun skjoldet. Det gør det lettere for dem omkring dig at komme tæt på.
Jeg begynder med det, der føles mest presserende, finder de følelser og reaktioner, der holder det svære i gang, og giver sessionen en tydelig struktur. Ved slutningen giver jeg dig en første forståelse og konkrete næste skridt, så du ved, hvad vi arbejder med og hvorfor.
Du skal ikke forberede noget. Sørg bare for ro omkring dig og en stabil forbindelse. Du kan booke din første session nu eller starte med et gratis opkald.
En enkelt session kan give retning, men en følelsesmæssig vanskelighed, der har sat sig, kræver som regel flere sessioner over nogle måneder. Hvor længe, afhænger af, hvor dybt mønstret sidder, og hvor meget der sker i dit liv ude.
Erfaringen fra 22 års praksis gør, at jeg giver dig en klar anbefaling og gør status jævnligt. Terapien fortsætter, fordi den er nyttig, ikke fordi det er blevet en vane.
Ja, når du har privatliv nok og et stabilt sted at sidde. Følelser kan sagtens mærkes gennem en skærm, og mange oplever, at det er lettere at åbne sig hjemmefra. Vil du hellere mødes ansigt til ansigt, når du er i Danmark, så se psykoterapi på besøg i Svendborg.
Du skal bruge et lukket rum, hovedtelefoner og en god forbindelse. Er du i tvivl om, hvilket format der passer dig, finder vi ud af det i et gratis opkald.
Individuel psykoterapi bookes som sessioner på 1 time, og EFT-sessionerne koster det samme som mine øvrige individuelle sessioner, online som i praksis i Svendborg. De gældende priser står på min prisside, og du betaler med kort eller mod faktura.
Skal vi arbejde over en periode, sparer du 10 procent med et terapi-klippekort. Bruger du bankoverførsel samme dag, fakturaen er udstedt, får du yderligere 3 procent af prisen.
Book en session hos mig, og fortæl kort, hvad der fylder mest. Har du lyst til at høre min stemme først, findes der et gratis opkald på 30 minutter.
Du behøver ingen diagnose eller færdig forklaring. Passer de ledige tider dårligt med din tidszone, eller haster det, så kontakt mig direkte. Jeg holder plads til akutte forløb. Vælg en tid, så begynder vi.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
