I denne korte video forklarer jeg, hvordan de første akutte sessioner foregår, hvordan jeg skåner dine sanser, og hvorfor ro kommer før planer.
Du kan også sende en mail
Akut autisme-psykoterapi Svendborg hjælper dig som autistisk voksen, eller med en stærk mistanke om at være det, når overbelastning er blevet til nedsmeltning, nedlukning eller udbrændthed, og hverdagen ikke fungerer lige nu. Fordi jeg holder tider fri til akutte forløb, kan du som regel komme til, før der er gået en uge. Vi ses i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, i min praksis på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller online.
Først tager vi krav og indtryk væk, så dit system kan finde lidt ro. Derefter ser vi på, hvad der væltede dig, og hvad der skal være anderledes. Det er den akutte del af min autisme-psykoterapi og hører under neurodivers psykoterapi og min psykoterapi.
Du kan booke den første ledige tid, tage et gratis opkald på 30 minutter, læse mine klientvilkår eller skrive til mig, hvis det er lettere end at tale.
Akut autisme-psykoterapi Svendborg er for autistiske voksne på Sydfyn og Fyn, med eller uden diagnose, som er gået ned lige nu. Du kan ikke længere gøre det, du plejer, og dem omkring dig forstår ikke helt, hvor slemt det er. Du har brug for hjælp hurtigt, i et tempo dit nervesystem kan tåle.
Akutte sessioner er til dagene og ugerne lige efter, at noget er brudt sammen. Ligner din situation mere en af disse, er siden bag linket et bedre sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Gennem mere end 15.000 kliniske timer har jeg lært, at det første, et autistisk menneske i sammenbrud har brug for, er at blive troet. Ikke en plan, ikke en strategi. Mange har i ugevis hørt, at de overdriver, at alle bliver trætte, og at de skal se at komme ud. Indeni hører jeg ‘Tror du overhovedet på, hvor slemt det er?’ og samtidig ‘Gå bare, jeg klarer mig selv’. Nogle gange kommer en tredje stemme: ‘Bliv her, men sig ingenting.’ Jeg mener, at alle 3 er rimelige svar på at have holdt ud for længe. Når nogen tager dig alvorligt, begynder dit system at tro på, at det må hvile.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Dennis er 45 og arbejder med it-support i kommunen. Han kører hver dag over broerne fra Langeland. Efter en omorganisering blev han flyttet til et åbent kontor med skærme og telefoner overalt. For en uge siden frøs han midt i et møde, kunne ikke svare og gik ud til bilen. Siden har han ikke været på arbejde. Han sidder i stuen med gardinerne trukket for, og hans kone forstår ikke, hvorfor han ikke bare kan fortælle chefen, hvad han har brug for.
Med Dennis ville jeg begynde med at fjerne så mange krav som muligt i de næste dage og tale om, hvad han behøver at sige til hvem. I den første session ville han formentlig mærke, at han ikke er doven eller svag, men overbelastet efter måneder med alt for mange indtryk.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig, holdt ud og presset dig selv langt over grænsen, og nu kan du ikke mere.
Du behøver ikke vente, til det er værre, og du skal ikke kunne forklare det pænt. Mærker du, at du ikke længere kan gøre det, du plejer, er det grund nok. Du behøver hverken en diagnose eller de rigtige ord. I 22 års praksis har jeg mødt mange autistiske voksne, der troede, de var dovne eller svage, når de i virkeligheden var udmattede efter mange års overbelastning.
I de første sessioner finder vi ud af, hvad der presser dig mest, hvad du forsøger at beskytte, og hvad der skal ske først. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om du skal række ud nu.
Så er det et alvorligt tegn, og det skal du ikke undskylde. Det, du plejer at klare uden at tænke over det, kræver nu mere, end du har. Du udsætter at gå i bad, du spiser det samme hver dag, og en enkelt besked kan føles som et bjerg.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der skal tages hånd om nu, og hvad der kan vente. Det første mål er at skære ned. Går hverdagen i stå lige nu, så book en akut tid hos mig.
Ja, og begge ønsker giver mening. Én side af dig savner det kendte, rutinerne og følelsen af at fungere. En anden side ved, at det gamle liv var det, der slog dig ud, og vil ikke tilbage til det.
Jeg tager ikke parti. Vi lytter til, hvad hver side passer på, og bruger det til at finde ud af, hvad af det gamle der skal med videre, og hvad der skal laves om. Ingen af siderne er forkert, og ingen af dem skal tie.
Mange i et autistisk sammenbrud kender den frygt. Du gennemgår, hvad chefen mon tænker, læser familiens beskeder for tegn på mistro og forbereder lange forklaringer, du aldrig sender. Uvisheden tager kræfter, du ikke har.
Dit behov for at blive troet er helt rimeligt. Jeg tror på det, du fortæller mig. Vi dæmper alarmen sammen, og du får hjælp til at sige det vigtigste kort og klart til de få, der har brug for at vide det.
Det sker tit i et sammenbrud. Du vil gerne have din partner i nærheden, og så bliver spørgsmålene, lydene og bekymringen for meget, og du beder dem gå. Bagefter føler du dig alene og skyldig.
Jeg hjælper dig med at finde en form for nærhed, der ikke kræver noget af dig, som at sidde i samme rum uden at tale. Vi ser på, hvornår skiftet sker, og du øver dig i at sige “Bliv, men vær stille” eller “Jeg har brug for en time alene”.
Når alt er for meget, trækker mange autistiske sig helt. Du slukker telefonen, svarer ikke på døren og lader mails ligge. Det giver et øjeblik ro, men verden udenfor bliver ved med at vente, og skyldfølelsen vokser.
Behovet for at lukke ned er ikke en fejl. Det er dit system, der beskytter sig. Jeg hjælper dig med at finde en mellemvej, hvor du får den ro, du har brug for, og stadig holder en lille tråd åben til et eller 2 mennesker.
Et sammenbrud kan få alt til at se forkert ud: jobbet, hvor du bor, hvem du er sammen med. Du tænker måske, at du har levet forkert i årevis, eller at du aldrig kommer til at fungere igen. Det er overbelastningen, der taler, ikke sandheden om dig.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem det, der skal ændres, og det, du konkluderer i krisen. Jeg giver dig modspil, når du er hård ved dig selv, og vi tager de store spørgsmål op, når dit system har fået lidt ro.
Kan du se dig selv her, så book den første ledige tid, eller skriv til mig, hvis det er lettere end at ringe lige nu.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det hjælper at forstå, hvad der væltede dig, men de første uger skal også ændre, hvad du siger ja til, hvordan du hviler, og hvem der ved, hvordan du har det.
I akut autisme-psykoterapi hos mig får du hjælp til at se, hvad der er sket, hvilke mønstre der førte dig hertil, og hvad der kan lette i den kommende uge. Forståelse er vigtig, men i en krise skal den føre til færre krav og mere ro.
Gennem 22 års praksis har jeg lært, at mennesker i sammenbrud har brug for en terapeut, der er tydelig og rolig. Jeg forklarer, hvad jeg gør og hvorfor, siger, hvad jeg ser, og tager ansvaret for strukturen, så du ikke skal. Spørgsmålene herunder viser, hvad vi arbejder med.
Jeg hjælper dig med at skelne mellem det, der udløste sammenbruddet, og det, der byggede op til det. Mødet, festen eller flytningen var dråben. Under den ligger tit måneders overbelastning, mange års maskering eller forandringer, der tog al din forudsigelighed.
Jeg giver dig min vurdering af, hvad der skal tages fat i først, og jeg udfordrer forklaringer som “Jeg kan bare ikke tåle noget”. Er du klar, så book den første tid.
Du kan lære dine tidlige tegn at kende. Tit er der en rækkefølge: lyde bliver skarpere, du får svært ved at finde ord, du begynder at gå rundt eller rokke, og trangen til at komme væk vokser. Mærker du det første tegn, har du tid til at trække dig i ro, før det bliver til nedsmeltning.
Vi går gennem den seneste gang, langsomt, og laver en enkel plan for, hvad du gør ved første tegn. Planen afprøver du i de kommende uger.
Ro betyder ikke, at du skal se rolig ud eller tage dig sammen. Det betyder, at dit system får så få indtryk og krav, at det kan begynde at komme sig. I en krise har mange brug for mørke, stilhed, tryk, bevægelse eller det samme mad hver dag, og det er i orden.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der faktisk giver dig ro, og hvordan du kan få mere af det de næste dage. Jeg forventer, at du afprøver det mellem sessionerne, også når det føles for lidt.
Det begynder med, at du ved, hvad du har brug for. I en krise kan det være svært, og mange ender med enten at forklare alt for meget eller slet ikke at sige noget, mens andre gætter.
Vi skriver sammen de få sætninger, der skal siges, korte og præcise. Jeg siger til, når du forklarer for meget, og når du forventer, at andre skal regne det ud selv. Måske er det en mail til chefen om, at du er syg og vender tilbage.
Ved at skille det, der skal afgøres nu, fra det, der kan vente. Midt i et sammenbrud føles det tit, som om du skal sige op, flytte eller gå fra alt med det samme. Følelsen er stærk, men den kender ikke hele billedet.
Jeg hjælper dig med at parkere de store valg og se på konsekvenserne, når du har fået mere ro. Du får min ærlige mening, og jeg siger til, hvis jeg tror, du er ved at beslutte noget i panik. Beslutningen er din.
Forandringen skal række ud over de akutte uger. Måske skal du vende langsomt tilbage til jobbet, have en stille arbejdsplads, sige nej til flere ting eller lave aftaler med familien om, hvordan besøg foregår.
Vi sorterer sammen i, hvad der skal forandres, og hvad der kan blive, som det er. Din autisme er ikke problemet. Målet er et liv med færre krav, du ikke kan bære, og mere plads til det, der giver dig energi.
Du kan også sende en mail
Du behøver hverken en diagnose eller at kunne forklare, hvad der er sket. Vi begynder med det, der er for meget lige nu.
I den første session lytter jeg, hjælper dig med at sætte ord på det mest presserende og giver dig en klar retning for de næste dage. Du må gerne skrive i stedet for at tale, slukke lyset, sidde i stilhed eller holde pause.
Når krisen har lagt sig, kan du fortsætte i min psykoterapi, som er det strukturerede individuelle arbejde med dit indre liv og dine relationer. Er det parforholdet, der trænger til arbejde, er parterapi vejen. Ved du, at der skal flere sessioner til, giver et terapi-klippekort en lavere pris og en plan, der ligger fast.
Jeg spørger, hvad der er sket, hvad der er sværest lige nu, og hvad der gør det svært at fungere. Du skal ikke fortælle hele historien. Jeg stiller enkle, konkrete spørgsmål, og du kan svare på skrift.
Inden vi slutter, får du min første forståelse og et par konkrete skridt for de næste dage. Du afgør selv, om måden at arbejde på passer dig. Er du i tvivl, så tag et gratis opkald på 30 minutter først.
Når det er dit eget system, der er gået ned: din energi, dine evner, din hverdag. Dine relationer kan få plads i sessionerne, uden at andre er til stede, og det er tit mest skånsomt med kun én person i rummet.
Jeg giver dig retning og ro fra gang til gang. Når det værste har lagt sig, kan arbejdet fortsætte i et roligere tempo. Siden om psykoterapi Svendborg beskriver, hvordan det længere individuelle arbejde foregår.
Når det er forholdet, der er ved at gå i stykker under krisen. Føler din partner sig lukket ude, føler du dig presset til at forklare dig, eller er der opstået sår, der ikke heler af sig selv, giver det mening at arbejde sammen.
I parterapi kigger vi på, hvad der sker mellem jer, og hvad hver af jer bringer ind i det. Parterapi i Svendborg er det længere arbejde, og neurodivers parterapi passer, når autisme præger forholdet.
Det afhænger af, hvor hårdt du er ramt, hvor meget du kan rumme, og hvor meget der skal på plads. I de første uger giver det tit mening at ses tæt, men sessionerne må ikke selv blive endnu et krav.
Jeg anbefaler som regel én session om ugen og nogle gange 2 i starten, og jeg tilpasser det efter din energi. Har du brug for mere tid samlet, når krisen har lagt sig, kan intensiv neurodivers psykoterapi være en mulighed.
Når det står klart, at du får brug for flere sessioner, og du ikke vil skulle tage stilling igen midt i krisen. En fast plan betyder færre beslutninger og mere forudsigelighed, og det kan i sig selv give ro.
Klippekortet giver dig 10 procent lavere pris og en plan, vi lægger sammen. Jeg foreslår det kun, når jeg kan se, at det passer. Du kan læse om vilkårene under terapi-klippekort.
Den er forbi, når du kan klare de mest basale ting igen, forstår, hvad der skete, og ved, hvad du gør, hvis det begynder at blive for meget. Det betyder ikke, at alt er godt, men at du har fast grund under fødderne.
Herfra kan du slutte, komme mere sjældent eller gå videre i et forløb uden hast. Jeg holder dig ikke i terapi længere end nødvendigt. Kommer du tilbage senere, betyder det ikke, at det første forløb slog fejl.
Usikker på, om akut hjælp er det rette? Her kan du se det ved siden af de tilbud, der ligger nærmest.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut autisme-psykoterapi (denne side) | Du er gået ned lige nu og kan ikke længere klare det, du plejer. | Første tid inden for få dage, roligt tempo |
| Autisme-psykoterapi | Hverdagen tærer på dig over tid, uden at noget er brudt sammen. | Faste ugentlige eller 14-dages sessioner |
| Akut neurodivers psykoterapi | Krisen er der, men du ved ikke, om den handler om autisme, ADHD eller begge. | Hurtig start og tæt opfølgning |
| Akut psykoterapi | Krisen har en anden årsag, som et tab eller en ulykke. | Sessioner snart og tæt i starten |
Det er individuel psykoterapi på dansk for autistiske voksne, hvor overbelastning er blevet til sammenbrud. Vi tager krav væk, skaber ro og laver en plan, før vi ser på, hvad der førte hertil.
Akutte tider har jeg altid nogle af, men jeg driver ikke en vagtordning, og diagnoser stiller jeg ikke. Siden hører under min autisme-psykoterapi.
Du har brug for akut hjælp, når du ikke længere kan passe arbejde, mad, søvn eller kontakt med andre, når du har mistet evner, du plejer at have, eller når det bliver værre fra dag til dag. Din egen fornemmelse er nok.
Jeg ser på, hvor hurtigt det er gået, hvad der står på spil, og hvem du har omkring dig. Er du i tvivl, så hellere en tid for tidligt end for sent.
Ja. Det er et kendt tegn på autistisk udbrændthed, når tale, overblik eller praktiske evner forsvinder i perioder. Vi arbejder med at fjerne belastning og skabe betingelser for, at evnerne kan vende tilbage. Hvor hurtigt, kan jeg ikke love.
Min erfaring er, at det skræmmer mange, og at frygten i sig selv tager kræfter. Jeg forklarer dig, hvad der sker, og siger ærligt til, hvis du også bør tale med din læge.
Nej. Du kan komme, uanset om du er på arbejde eller ej, og uanset om du har en diagnose. Mange kommer med en stærk mistanke og en hverdag, der er brudt sammen.
Jeg skriver ikke sygemeldinger og laver ingen udredning, det hører hos din egen læge. Jeg arbejder med det, du oplever, og hjælper dig med at finde ud af, hvad du har brug for, også i forhold til arbejdet.
Begge dele giver mening. Du har brug for støtte, fordi du ikke kan klare det alene lige nu. Men spørgsmål kræver svar, og svar kræver energi, du ikke har. Så bliver selv omsorg til et krav.
Jeg hjælper dig med at finde former for hjælp, der ikke kræver ord, og med at sige til dem omkring dig, hvad der virker. Måske en sms i stedet for et opkald, eller mad stillet ved døren uden spørgsmål.
Ja. Du må skrive på papir, på din telefon eller sende mig noter før sessionen. Mange har det lettere sådan, når de er overbelastede. Jeg stiller korte, konkrete spørgsmål, og der er ingen forventning om, at du skal fylde tavsheden.
Du skal ikke forberede noget. Når timen er gået, har du et par konkrete skridt. Book den første ledige tid, eller tag et gratis opkald, hvis du først vil vide, om det er det rigtige.
De fleste har brug for 3 til 6 sessioner over nogle uger, før det værste har lagt sig. Hvor mange, afhænger af, hvor dybt du er gået ned, og hvor længe belastningen har bygget sig op.
Erfaringen fra 22 års praksis siger mig, at udbrændthed tager længere tid at komme sig over end en enkelt nedsmeltning. Vi aftaler en kort første periode, gør status og beslutter sammen, hvad der skal ske bagefter.
Ja, og i en krise er det tit det mest skånsomme. Du slipper for køreturen, lyden i bilen og et nyt rum, og du kan sidde, hvor du føler dig tryg. Kan du klare turen til Svendborg, kan et stille rum væk fra hjemmet også give ro.
Begge former hører under min psykoterapi. Er du i tvivl, så skriv til mig, eller tag et gratis opkald, hvis du kan.
Akutte sessioner er individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi og koster det samme som mine andre individuelle sessioner, både i Svendborg og online. Du ser beløbet på min prisside og får en faktura bagefter. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Får du brug for et forløb, er et terapi-klippekort 10 procent billigere og giver dig en plan, du ikke skal tænke på. Vælger du at betale med bankoverførsel på fakturadagen, sparer du yderligere 3 procent.
Find den første ledige tid i kalenderen, og skriv gerne et par ord om, hvad der er sket. Er det for meget at vælge, så send mig en besked, så foreslår jeg en tid.
Passer ingen af tiderne, finder jeg som regel en tid inden for få dage. Står dit liv i fare, så ring 112 med det samme. Ellers så tag det ene skridt i dag og book.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
