I denne korte video forklarer jeg, hvordan jeg planlægger et intensivt EFT-forløb med pauser og opfølgning, så de mange timer bliver til noget, du kan bruge, når du er hjemme igen.
Du kan også sende en mail
Intensiv EFT-psykoterapi Svendborg samler flere sessioner tæt på hinanden, så du kan arbejde koncentreret med dine følelser i stedet for at komme en gang om ugen. Vi kan mødes flere gange samme dag, på dage i træk, spredt over en enkelt uge eller hen over en weekend, altid med planlagte pauser. Hver session er på 1 time med 50 minutters terapi, på dansk, på Smørmosetoften 8 i Svendborg, over video eller som en blanding.
Jeg hjælper dig med at holde tråden længe nok til, at et mønster kan forstås og begynde at flytte sig, og jeg tilpasser tempoet til, hvad du kan rumme. Formatet er en gren af min EFT-psykoterapi under min psykoterapi. Er det en krise, der ikke kan vente, er akut EFT-psykoterapi det rette.
Vil du lægge en plan sammen med mig, så bestil et gratis opkald på 30 minutter eller skriv, hvilke dage du har i tankerne. Du kan også reservere den første session og læse mine vilkår for klienter.
Intensiv EFT-psykoterapi Svendborg er for voksne, der vil arbejde grundigt med deres følelser, men hvor afstand, arbejdstider eller familieliv gør ugentlige sessioner svære at holde fast i. Du bor måske på en ø, har skiftende vagter eller travle sæsoner. Du vil hellere give arbejdet et par samlede dage end lade det smuldre mellem aflysninger.
Et samlet forløb er ikke det rigtige for alle. Kender du dig mere i en af disse beskrivelser, vil linket føre dig et bedre sted hen.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Siden jeg mødte min første klient i oktober 2004, har jeg set mange gode forløb gå i stå af praktiske grunde. Færgen sejlede ikke, kalvene skulle fodres, vagtplanen blev lavet om. Bagefter giver folk sig selv skylden og tror, at de ikke var motiverede nok. Det er jeg uenig i. For mange her på egnen er et samlet forløb ikke en nødløsning, men den mest realistiske vej. Under tøven hører jeg ofte ‘Bliver jeg mødt, hvis jeg endelig åbner op?’ og ‘Kan jeg få lov at bestemme, hvor langt vi går?’. Begge dele kan rummes, når dagene er planlagt med omtanke og pauser.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Lisbeth er 41 og sygeplejerske på plejehjemmet i Marstal. Hun har skiftende vagter, og færgen til Svendborg tager over en time hver vej. Siden hendes mor flyttede ind hos hende efter et fald, er hun blevet kort for hovedet over for sine teenagere og ligger vågen og gennemgår, hvad hun burde have gjort anderledes. Hun har prøvet video, men huset er aldrig tomt. Nu har hun sat 2 fridage af i november og bor hos en veninde i Svendborg imens.
Jeg ville lægge 4 sessioner over de 2 dage, med en lang frokost og en gåtur ved havnen imellem. Allerede første formiddag ville Lisbeth nok mærke, at irritationen ligger oven på en gammel sorg over den mor, hun aldrig helt fik. Så har vi noget at bygge videre på næste dag.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har brug for mere sammenhæng, end en time om ugen kan give, og dit liv gør det svært at få den på den almindelige måde.
Et intensivt forløb er for dig, når frygt, vrede, skam, sorg eller tomhed præger dine tanker, din krop eller dine relationer, og du samtidig ved, at ugentlige sessioner ikke kommer til at holde. Du skal ikke have en diagnose eller et velformuleret problem. At noget føles alvorligt skævt, og at dine vante strategier ikke slår til, er grund nok. Efter 22 års praksis ved jeg, at følelser bliver mindre skræmmende, når der er tid til at forstå dem i ro.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der skal have opmærksomhed først, og hvor meget samlet tid det kræver. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at vurdere, om et intensivt format passer.
Så er det værd at tænke formatet om. Mange mister tråden, fordi hver anden aftale ryger. Når terapien hele tiden starter forfra, bliver du ved med at bruge kræfter på at finde frem til, hvor I slap, og det svære når aldrig at blive taget op.
Jeg ser på, hvad der har stoppet dig før, og hvor meget sammenhængende tid dit liv realistisk kan rumme. Så lægger vi en plan, der kan holde, i stedet for en, der ser fin ud på papiret. Vil du i gang, så book den første intensive session.
Begge ønsker giver mening, fordi de passer på noget forskelligt. Den ene del af dig er træt af at gå udenom og vil endelig have det overstået. Den anden ved, hvor meget der ligger gemt, og frygter at stå på kajen bagefter uden at kunne samle sig.
Jeg tager begge stemmer alvorligt. Den forsigtige del bestemmer med over tempoet, og den modige får lov at gå et skridt videre, når der er grund under fødderne. I et intensivt forløb er der netop tid til at åbne langsomt og lukke ordentligt igen, før du tager hjem.
Når usikkerheden fylder, kan du komme til at holde øje med andres humør, genspille episoder og søge svar, der beroliger dig et øjeblik. Det letter kort, men den samme tvivl er der igen næste morgen.
Dit ønske om klarhed er legitimt. Over sammenhængende timer har vi tid til at følge frygten helt ned til det, den egentlig handler om, så du kan mærke, hvad en bekræftelse kan give dig, og hvad den ikke kan. Så kan du bede om det, du har brug for, uden at frygten fører ordet.
Det kan føles forvirrende, også for dig selv. I det ene øjeblik vil du gerne vise, hvad der foregår indeni, og i det næste trækker du dig, laver en vits eller skifter emne. Det sker i dine relationer, og det sker ofte også i terapien.
Med flere sessioner tæt på hinanden kan vi fange skiftet, mens det sker, og se, hvad der udløser det. Jeg møder din beskyttelse med respekt, og jeg beder dig samtidig tage ansvar for, hvad tilbagetrækningen gør ved dem, der prøver at komme tæt på dig.
For mange er det praktiske et sikkert sted. Du svarer med fakta, tilbyder at hjælpe med noget konkret eller går ud for at hente brænde. Det giver ro, men I har ikke mødt hinanden.
Afstanden har en vigtig opgave, og jeg forsøger ikke at fjerne den. Over en hel dag har vi tid til at nærme os det, der ligger bag, i små skridt og med pauser, så du kan blive i kontakten uden at føle dig trængt. Du øver dig i at sige fra, før du lukker helt ned.
Når du i årevis har passet arbejde, børn, forældre og måske en gård eller en forretning, kan dine egne ønsker forsvinde i mængden. Det betyder ikke, at de er væk. De har bare ikke fået ordet i lang tid.
Et intensivt forløb giver dig sjælden plads til at høre dig selv uden afbrydelser. Jeg udfordrer dig, når du springer over dig selv, men jeg fortæller dig ikke, hvem du skal være. Målet er, at du kan mærke tydeligere, hvad der betyder noget for dig, og hvilket liv der passer til dig.
Kan du se dig selv her, så tag et gratis opkald, så vi kan tale om dage og format, eller book en første session, hvis du allerede ved, hvad du vil.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Når sessionerne ligger tæt, kan vi blive i arbejdet længe nok til at forstå mønstret, øve noget nyt og se, hvordan det holder.
I et intensivt forløb hjælper jeg dig med at genkende dine følelser præcist, forstå behovene bag dem og ændre de reaktioner, der ikke længere tjener dig. Indsigt er godt, men den skal føre til, at du lever og svarer anderledes, ellers bliver den hængende i lokalet.
Jeg tager en aktiv rolle og holder strukturen for dagene. Jeg bliver tæt på din oplevelse, siger til, når du undviger, og hjælper dig med at arbejde med følelsen i stedet for at blive styret af den eller skære dig fra den. Her er, hvad vi arbejder hen imod.
Den følelse, du mærker først, er sjældent den, der bærer det hele. Irritation kan beskytte en sorg, travlhed kan holde en skræk på afstand, og skam kan få et rimeligt behov til at virke pinligt. Med flere timer i træk har vi tid til at gå lag for lag.
Jeg siger, hvad jeg ser, og hvilke forklaringer jeg tror holder dig fast. Så kan du svare på det, der faktisk foregår, frem for at bekæmpe den mest larmende reaktion. Er du klar til at planlægge, så vælg din første tid.
Ja, og det er en af fordelene ved at arbejde samlet. Reaktionen dukker ofte op i løbet af dagene, mens vi taler, og så kan vi standse og se på den med det samme. Du lærer de første tegn at kende: en uro i maven eller en trang til at skifte emne.
Når du kan mærke det første led, får du et øjeblik til at vælge. Vi øver et nyt svar i sessionen, afprøver det i pausen og samler op bagefter, så du har noget, der virker, når du er hjemme igen.
Ja, når tempoet er rigtigt. At regulere betyder ikke at holde følelserne nede. Det betyder, at du er til stede nok til at mærke dem og stadig kan vælge, hvad du gør. Det kræver, at intensiteten doseres.
Jeg holder øje med, hvordan du har det undervejs, og sætter farten ned, holder pause eller ændrer planen, når det er det ansvarlige. Du lærer at mærke, når din krop går i alarm, og får enkle måder at tage toppen af den på, som du kan bruge mellem sessionerne og efter forløbet.
Det begynder med at kende forskel på, hvad der er dit, og hvad der er andres. Følelser bærer budskaber om behov og grænser, men de kommer tit ud som bebrejdelse, undskyldninger eller tavshed, især hvis du har holdt dem tilbage længe.
I sessionerne finder vi ord, der er ærlige og passende. Vi kan øve en svær samtale med din mor, din chef eller din partner, mens der er tid til at prøve igen. Jeg udfordrer både, når du tier dig selv ned, og når du overlader til andre at holde styr på dine følelser.
Ved at give den samlet tid. Mellem ugentlige sessioner når panik, skyld og gamle vaner at lægge sig over igen. Over et par dage kan vi skille frygten fra det, du faktisk ved, og se, hvilke følelser der rummer vigtig viden, og hvilke der gentager en gammel fare.
Jeg giver dig min faglige vurdering og udfordrer det, når du undviger, men jeg træffer ikke valget for dig. Mange tager hjem med en klar beslutning. Andre med en plan for, hvad de skal vide, før de beslutter sig.
Det, der skete i rummet, skal kunne mærkes på arbejdet, i køkkenet og ved familiens bord. Du sætter grænser lidt tidligere, kommer dig hurtigere efter en svær stund og kan blive i en konflikt uden at forsvinde eller eksplodere.
Inden forløbet slutter, lægger vi en konkret plan for de første uger derhjemme. Vi aftaler, hvad du øver, hvad du skal holde øje med, og hvornår vi ses igen, hvis det giver mening. Målet er ikke evig ro, men at du forstår dig selv bedre og svarer mere frit.
Du kan også sende en mail
Du skal ikke have en færdig plan eller hele din historie klar. Vi starter med det, der fylder mest, og bygger dagene op derfra.
Først aftaler vi, hvad det intensive arbejde skal handle om, og hvor meget samlet tid der er brug for. Jeg foreslår ikke en standardpakke, før jeg forstår din situation, din kalender og hvor meget du kan rumme ad gangen.
Bagefter kan du fortsætte i min ugentlige psykoterapi, hvis der er mere at arbejde med. Handler det især om jeres forhold, og er I begge klar, giver parterapi jer et længere rum. Et klippekort passer godt til et intensivt forløb, fordi du sikrer dig tiderne og sparer på prisen.
Vi begynder med at samle op på det, du skrev eller sagde i det afklarende opkald. Jeg spørger, hvad der fylder mest, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil tage med hjem. Så vælger vi, hvor vi begynder.
Efter den første session får du min foreløbige forståelse og et forslag til de næste timer. Du bestemmer selv, om du vil fortsætte på den måde. Er du usikker på, om formatet passer, så tal med mig gratis i 30 minutter først.
Når du har mulighed for at komme jævnligt, og det, du vil arbejde med, har brug for tid til at modne over måneder. Det gælder ofte gamle mønstre, din historie, din identitet eller den måde, du indretter dit liv på. Dine relationer kan få plads i rummet uden nogen andre til stede.
I det ugentlige arbejde får du retning, kontinuitet og ærligt modspil fra gang til gang. Du kan læse mere under psykoterapi Svendborg. Nogle starter med et par intensive dage og fortsætter bagefter i et roligere tempo.
Når det, der gør ondt, først og fremmest ligger mellem dig og din partner. Konflikter, der vender tilbage, en afstand, der vokser, eller et brud på tilliden lever i jeres samspil, og det ændrer sig sjældent nok, hvis kun den ene arbejder med det.
I parterapi hjælper jeg jer med at se den cirkel, I sidder fast i, tage ansvar for hver jeres bidrag og finde tryggere veje til hinanden. Parterapi i Svendborg er et længere forløb for forholdet, og det kan også planlægges med sessioner tæt på hinanden.
Der er flere muligheder. Vi kan holde flere sessioner samme dag, mødes på dage i træk, sprede sessionerne over en uge eller bruge en weekend. Samme dag passer, når turen er lang. Dage i træk giver natten til at bearbejde. En uge giver tid til at øve sig i hverdagen.
Jeg anbefaler det format, jeg tror, du kan bruge, og jeg lægger pauser ind til mad, luft og en gåtur ved vandet. Flere timer er ikke automatisk bedre. Jeg holder øje med kvaliteten og ændrer planen, hvis det er det rigtige.
Næsten altid, fordi et intensivt forløb består af flere sessioner, der er planlagt på forhånd. Når tiderne er købt og sat i kalenderen, er de beskyttet mod alt det, der ellers trænger sig på i en travl uge eller en sæson med meget arbejde.
Et klippekort giver dig 10 procent lavere pris per session og en fast ramme at arbejde inden for. Jeg anbefaler kun et, når omfanget er nogenlunde klart, og vi gør status bagefter. Læs om klippekort til terapi i Svendborg, eller se kortene nedenfor.
Når du kan mærke og tåle de følelser, der fik dig til at komme, uden at blive slået omkuld, og når du har en klarere fornemmelse af, hvad du vil gøre anderledes. Du ved også, hvad du gør, hvis det hele blusser op igen.
Bagefter beslutter vi sammen, om du har brug for opfølgning, et roligere forløb eller ingen flere sessioner lige nu. Jeg holder ikke på dig. Vender du tilbage senere med noget nyt, betyder det ikke, at dagene her var spildt.
Er du i tvivl om, om et samlet forløb er det rigtige for dig? Her kan du se det ved siden af de tilbud, der minder mest om det.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Intensiv EFT-psykoterapi (denne side) | Ugentlige sessioner er svære at få til at hænge sammen, og du vil gå i dybden med dine følelser. | Flere sessioner samlet på få dage |
| EFT-psykoterapi | Du kan komme jævnligt og vil arbejde med følelserne over tid. | Sessioner hver eller hver anden uge |
| Weekendpsykoterapi i Svendborg | Du bor i udlandet og kommer hjem til Sydfyn en weekend. | Sessioner fordelt på lørdag og søndag |
| Psykoterapi for ledere og fagfolk | Dit arbejde og dit ansvar er det, der presser mest. | Sessioner tilpasset en travl kalender |
Intensiv EFT-psykoterapi er emotionsfokuseret individuel psykoterapi, hvor flere sessioner ligger tæt på hinanden i stedet for en gang om ugen. Planen bygges op omkring det, du vil arbejde med, hvad du kan rumme, og hvornår du har tid. Vi mødes på dansk i Svendborg, over video eller begge dele.
Jeg holder strukturen og pauserne, så du kan gå i dybden uden at blive overvældet. Den ugentlige form findes under EFT-psykoterapi.
Når du vil arbejde grundigt med dine følelser, og ugentlige sessioner gang på gang strander på afstand, vagter, sæsonarbejde eller familiens behov. Også når du har brug for mere tid, end en enkelt time giver, for at komme forbi det første lag.
Jeg spørger ind til, hvad der har stoppet dig før, og hvordan du plejer at reagere på at åbne op. Det fortæller mig, hvor meget samlet tid der er klogt, og om et intensivt format overhovedet er det rigtige for dig.
Ja, hvis det passer til dig og det, vi skal arbejde med. Mange, der kommer langvejs fra, vælger 2 til 4 sessioner på en dag. Vi lægger pauser imellem til mad, hvile og en tur i frisk luft, så det aldrig bliver en lang uafbrudt seance.
Jeg kan ikke love, hvor meget der flytter sig, men jeg ser ofte, at noget får lov at åbne sig, når der ikke er en klokke, der ringer efter 50 minutter. Til gengæld passer jeg godt på, at du lukker ordentligt, før du kører hjem.
Ja. Dage i træk giver dig natten til at lade tingene falde på plads, og jeg ser på, hvordan du har det, inden vi går videre. En weekend kan passe, hvis du har et arbejde, der ikke giver fri på hverdage, eller børn, der skal passes.
Weekender planlægges individuelt efter, hvad der er ledigt. Bor du i udlandet og vil bruge en weekend hjemme på Sydfyn, kan du læse om weekendpsykoterapi i Svendborg.
Så sætter vi farten ned. Nogle søger nærhed og bekræftelse, når det bliver svært, andre bliver stille og vil klare det selv. Begge dele er forståelige måder at søge tryghed på, og ingen af dem er et nederlag i et intensivt forløb.
Jeg holder øje med de små tegn og tager en pause, ændrer emne eller går mere forsigtigt frem, når det er klogt. Vi bruger reaktionen som materiale, så du lærer, hvad den beskytter, og hvordan du kan bede om støtte eller tage afstand uden at forsvinde.
Vi bruger den til at finde ud af, hvad der skal i centrum, og hvordan resten af dagene skal se ud. Jeg spørger til det, der fylder, og til hvordan du har det med at gå i gang. Når den er slut, ved du, hvad vi arbejder med, og hvordan pauserne er lagt.
Du behøver ikke forberede noget. Mange skriver et par stikord på telefonen på vej hertil, og det er rigeligt. Du kan booke din første tid eller tage et gratis opkald, hvis du vil tale om planen først.
Det kan jeg ikke svare ansvarligt på, før jeg kender din situation og dit mål. Nogle har gavn af 3 eller 4 sessioner på en dag. Andre har brug for flere dage eller en opfølgning nogle uger senere, når det nye har fået lov at blive afprøvet i hverdagen.
Med 22 års praksis bag mig foreslår jeg en plan, forklarer, hvorfor jeg anbefaler den, og ændrer den undervejs, hvis det er nødvendigt. Antallet skal følge arbejdet og ikke omvendt.
Begge dele kan lade sig gøre, og mange vælger en blanding. Et par dage i rummet på Smørmosetoften giver ofte en særlig ro, og du kan bruge pauserne ved vandet. Video kan være en god løsning, hvis du bor langt væk og har et privat rum, hvor du kan være uforstyrret i flere timer.
Uanset form hører forløbet under min EFT-psykoterapi. Jeg anbefaler det format, der giver dig mest privatliv og koncentration.
Du betaler for det antal sessioner, vi aftaler, hver på 1 time med 50 minutters terapi. Prisen per session er den samme i Svendborg og over video, og du kan se den på prissiden. Betalingen sker med kort eller mod faktura.
Fordi et intensivt forløb er planlagt på forhånd, er et klippekort oplagt. Det sparer dig 10 procent. Betaler du via bankoverførsel samme dag, som du modtager fakturaen, sparer du yderligere 3 procent.
Bestil et gratis opkald eller skriv direkte til mig, og fortæl, hvad du vil arbejde med, og hvilke dage du har i tankerne. Så foreslår jeg et format, der passer til dig.
Ved du allerede, hvad du vil, kan du reservere den første session i kalenderen, og så planlægger vi resten derfra. Tag kontakt i god tid, hvis du har bestemte datoer, for eksempel en fridag eller en uge uden for sæsonen.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
