I denne korte video forklarer jeg, hvordan vi i de første akutte sessioner tager toppen af det, der raser i dig, så du igen kan sove, tænke og vælge med et klarere hoved.
Du kan også sende en mail
Akut EFT-psykoterapi Svendborg hjælper dig, når en hændelse, et chok eller et langvarigt pres pludselig har sat dine følelser i oprør, og du ikke kan vente uger på hjælp. Jeg reserverer tider til den slags situationer, og oftest kan vi ses i løbet af få dage. Du kommer alene, sessionen er på 1 time med 50 minutters terapi, og vi taler dansk, enten på Smørmosetoften 8 i Svendborg eller over video, hvis køreturen er for meget lige nu.
Det første mål er ro nok til at tænke. Bagefter undersøger vi, hvad der skete i dig, og hvad følelsen prøver at værne om, så du kan handle på en måde, du kan stå inde for bagefter. Siden er den akutte gren af min EFT-psykoterapi, som igen er en del af min psykoterapi.
Haster det, så tag den første ledige tid i kalenderen. Vil du hellere tale først, kan du bestille et gratis opkald på 30 minutter. Mine klientvilkår ligger klar, og du kan altid skrive til mig.
Akut EFT-psykoterapi Svendborg er for voksne på Sydfyn og resten af Fyn, hvis følelser lige nu er løbet løbsk efter noget, der har ramt dem hårdt. Du sover dårligt, du kan ikke samle tankerne, og dine egne reaktioner gør dig bange. Du har brug for hjælp hurtigt til at finde fodfæste og til at tage det næste skridt med omtanke.
Siden her handler om de første dage og uger efter et hårdt slag. Ligner din situation mere en af linjerne herunder, finder du nok mere hjælp på siden bag linket.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Gennem mere end 15.000 kliniske timer har jeg lært, at den stærkeste følelse i en krise sjældent er den klogeste rådgiver. Den er ægte, men den er ikke en ordre. Alligevel ser jeg mennesker, der vil sælge huset, sige jobbet op eller skrive den lange besked samme aften. Under jaget hører jeg ‘Hvorfor er der ingen, der kommer og holder om mig?’ og lige bagefter ‘Lad mig nu være, til jeg selv har fundet ud af det.’ Nogle gange siger det samme menneske ‘Bliv her’ og ‘Gå’ i samme åndedrag. Det er ikke galskab. Det er et nervesystem i alarm. Min faste anbefaling er derfor enkel: Vent med de store beslutninger, til vi har fået farten ned sammen.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
Benny er 46 og har en gård ved Gudme med malkekøer. For 12 dage siden fandt han sin far faldet om i laden. Siden har han skiftet mellem at arbejde fra 4 om morgenen til langt ud på aftenen og at sidde i traktoren uden at kunne dreje nøglen. Hans kone kan ikke genkende ham. Han har ringet til en ejendomsmægler for at sætte gården til salg og har ikke fortalt hende det. Han ved ikke, om det er sorg, vrede eller ren udmattelse.
Jeg ville først hjælpe Benny med at sætte salget på pause, så intet uopretteligt sker i denne uge. I den første session ville han nok mærke, at trangen til at komme væk dækker over en skyld over ikke at have været der i tide. Når skylden er sagt højt, kan vi begynde at tale om, hvad han selv ønsker for gården.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Noget har slået benene væk under dig, og uanset hvad du gør, lader følelserne sig ikke styre lige nu.
Du behøver ikke vente, til det bliver værre. Når frygt, raseri, skam, sorg eller en lammende tomhed har taget over i dine nætter og dine handlinger, er det tid at ringe eller booke. Der er hverken et rigtigt tidspunkt eller en godkendt grund, og du skal ikke have en diagnose eller kunne forklare det hele. Det er nok, at du selv fornemmer, at noget er gået alvorligt galt. Efter 22 år i praksis kan jeg genkende, når en krise ikke kan vente.
Jeg hjælper dig med at sænke farten, finde det, der brænder mest, og lægge en rækkefølge for de næste dage. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er nu.
Så er det et tydeligt signal. Søvnen er væk, arbejdet glider dig af hænde, og derhjemme er du der kun med halvdelen af dig selv. Over for kunderne smiler du stadig, men bagefter er du tom.
Sammen finder vi ud af, hvilken følelse der kører, hvad der satte den i gang, og om det her er en ny krise eller noget gammelt, der har fået nyt brændstof. Har uroen allerede overtaget dine dage, så book en akut session hos mig.
Ja, og de kan sagtens være der på samme tid, fordi de passer på dig hver på sin måde. Den ene vil ringe, skrive, sige op eller sælge, bare så uroen holder op. Den anden vil trække dynen over hovedet.
Vi lytter til begge, uden at nogen af dem bliver gjort til problemet. Jeg hjælper dig med at høre, hvad hver impuls prøver at redde dig fra. Når begge er hørt, kan du vælge selv i stedet for at svinge mellem yderpunkterne.
I en krise kan uvisheden næsten gøre fysisk ondt. Du ringer til de samme mennesker, læser de samme beskeder igen og søger svar på telefonen klokken 3 om natten. Det letter et øjeblik, så kommer uroen igen.
At du leder efter tryghed, giver god mening, og det skal du ikke skamme dig over. I sessionerne ser vi på frygten under jagten, så du lærer at kende forskel på en reel trussel og en alarm, der bare er gået i gang.
Det sker ofte, når alt er vendt op og ned. Du ringer til en veninde sent om aftenen og lægger på efter kort tid, fordi det bliver for tæt. Du ønsker, at nogen kommer forbi, og føler dig kvalt, når bilen holder i indkørslen. Begge reaktioner er ægte.
Jeg går langsomt frem sammen med dig, så vi kan se, præcis hvornår du skifter retning. Jeg har respekt for den måde, du beskytter dig på. Samtidig skal vi kigge ærligt på det, når dine reaktioner holder netop de mennesker ude, du har allermest brug for nu.
Nogle reagerer på et chok ved at slukke for strømmen. Du passer dyrene, kører børnene og svarer venligt i Brugsen, men indeni er der helt stille. De nærmeste kan ikke nå ind til dig.
Tomheden har en god grund, og jeg river den ikke ned. Vi nærmer os det, den skærmer dig imod, i et tempo, du kan holde til, så det, du føler, kan vende tilbage lidt efter lidt, uden at det vælter dig. Du lærer også at sige stop, når det bliver for meget.
Et hårdt slag kan få dit billede af dig selv til at slå revner. Var det dig, alle andre lænede sig op ad, kan det føles ydmygende at græde foran dem. Var du først og fremmest landmand, mor eller mester på værkstedet, kan du miste fodfæstet, når den rolle vakler.
Vi skiller det, krisen har revet med sig, fra det, der stadig står. Jeg siger det højt, når du er hård ved dig selv, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være. Det skal du selv mærke dig frem til.
Kender du dig selv i det her, så vælg det, der passer dig nu: et gratis opkald, hvis du vil tale først, eller den første ledige session, hvis det ikke kan vente.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Rækkefølgen betyder noget: først fodfæste, så forståelse af det, der skete i dig, og først derefter de store beslutninger.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad du føler, hvad følelsen har brug for, og hvilke af dine reaktioner der lige nu puster til ilden. Det er vigtigt at forstå krisen, men forståelsen skal også nå ud i din søvn, dine valg og den måde, du møder dine nærmeste på.
I rummet er jeg ikke en passiv lytter. Jeg holder fast i det, der sker i dig her og nu, jeg siger til, når du styrer uden om noget vigtigt, og jeg hjælper dig med at bruge dine følelser som information frem for at blive skyllet væk af dem eller spærre dem inde. Herunder ser du, hvad vi arbejder med.
Midt i en krise ligger følelserne i lag. Øverst ligger måske raseri eller travlhed. Lige under kan der være skræk, og helt nede en sårethed, som du ikke har haft tid til at mærke. Vi går ned gennem lagene i dit tempo.
Når du kender den følelse, der ligger i bunden, kan du svare på den i stedet for at slås med det, der larmer mest. Jeg fortæller dig ligeud, hvad jeg lægger mærke til, og hvor jeg synes, vi skal begynde. Er du klar, så vælg en akut tid hos mig.
Ja, oftere end du tror. Selv i kaos kommer der som regel et lille varsel først: kæben, der spændes, hænderne, der bliver urolige, eller en indre stemme, der siger, at nu må du gøre noget. Opdager du varslet, har du et kort øjeblik, hvor du kan vælge.
I sessionen spoler vi tilbage og ser, hvad der skete lige før. Vi finder ud af, hvad reaktionen forsøger at forhindre, og hvad den koster dig. Bagefter øver vi et andet svar, du kan tage med hjem og prøve af allerede i aften.
Ja. At komme ned i gear er ikke det samme som at bide det i dig. Det handler om at være til stede nok til at mærke følelsen og stadig have et valg om, hvad du gør.
Jeg viser dig, hvordan du opdager, når kroppen går i alarm, og hvordan du kan tage farten af den. Du får konkrete øvelser med hjem til de sene aftener og de søvnløse nætter, og jeg forventer, at du bruger dem, også når de føles fjollede.
Først skal du selv vide, hvad der er på spil i dig. I en krise kommer behovet ofte ud forkert, som et angreb, en selvbebrejdelse eller total tavshed. Så hører de andre kun larmen, ikke det, du egentlig prøver at sige til dem.
Sammen leder vi efter få, ærlige ord, der passer til situationen. Ikke alt, du har lyst til at sige i affekt, skal siges, men det vigtige skal frem. Jeg siger til, når du holder dit behov skjult, og når du forventer, at andre skal bære hele din uro for dig.
Ved at sortere. Hvad ved du med sikkerhed i dag, og hvad er frygt, skyld eller forestillede katastrofer? Nogle følelser fortæller noget vigtigt. Andre råber op om en fare fra et helt andet tidspunkt i dit liv. Vi skiller det, der skal afgøres i denne uge, fra det, der godt kan vente en måned.
Du får min ærlige faglige vurdering, og jeg siger til, når du skubber noget foran dig. Selve valget træffer du, så det kommer til at passe til dine værdier og dit liv på den anden side af krisen.
Så skal forandringen kunne ses derhjemme og på arbejdet. Du kommer hurtigere ovenpå efter en dårlig dag, du kan sige nej uden at eksplodere, og du opdager, at du har et øjeblik at vælge i, før de gamle reaktioner kører af sted.
Vi oversætter løbende det, du opdager i sessionerne, til små, konkrete ændringer i din hverdag. Jeg lover ikke, at du aldrig bliver ramt igen. Målet er, at du står mere sikkert, når det sker. Nogle går videre i EFT-psykoterapi for at arbejde dybere, mens andre slutter, når de står fast igen.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke vide, hvad du vil sige, eller kunne forklare det hele. Vi starter med det, der brænder mest i dag.
Jeg lytter, finder det, der haster, og sørger for, at sessionen får en retning allerede fra starten. Din opvækst og din historie kan vente, til de bliver vigtige for det, vi står i.
Når det akutte er drevet over, fortsætter mange i min individuelle psykoterapi for at arbejde i dybden. Handler krisen om dit parforhold, og vil I begge, er parterapi stedet, hvor I kan arbejde med det sammen over tid. Ved du, at du skal bruge en række sessioner, giver et klippekort dig både sammenhæng og en mindre regning.
Du fortæller, hvad der er sket, og hvad der presser mest lige nu. Jeg spørger ind til, hvilken følelse der er sværest at være i, og hvad du har gjort for at holde ud. Ud fra det vælger vi, hvad der kommer først: ro i kroppen, en beslutning, der skal udskydes, en grænse eller en samtale, du skal forberede.
Når timen slutter, ved du, hvordan jeg forstår din situation, og hvad du kan gøre de nærmeste dage. Er du usikker på, om akut hjælp er det rigtige, så start med et gratis opkald.
Når den værste krise har sluppet, men der stadig er noget, der kalder på opmærksomhed: et mønster, der går igen, et gammelt sår, krisen rev op i, eller en skam, du har båret længe. At slukke branden er én opgave. At finde ud af, hvorfor det brændte netop dér, er en anden.
I det længere individuelle arbejde får du retning, kontinuitet og ærligt modspil, og dine relationer kan få plads, uden at nogen andre skal med. Mit strukturerede individuelle arbejde er beskrevet under psykoterapi Svendborg.
Når det, der gør mest ondt, er jeres forhold. Et svigt, en kulde, der har bredt sig, eller skænderier, der ender med smækkende døre, lever mellem jer og kan sjældent løses af den ene alene. Så giver det mening, at I begge sidder i rummet.
I parterapi hjælper jeg jer med at se det mønster, I gentager, og den del, hver af jer bidrager med, så I kan finde vej tilbage til hinanden. Læs om parterapi i Svendborg. Nogle starter med et par akutte sessioner alene og tager partneren med senere.
Så tæt, at du ikke når at synke helt tilbage i kaos mellem hver gang. Det kommer an på, hvor hårdt slaget var, hvad du har af støtte omkring dig, og hvad der skal afgøres snart. Bor du langt fra Svendborg, kan nogle af de akutte sessioner foregå over video.
Ofte foreslår jeg 2 sessioner den første uge og så en om ugen, til det stabiliserer sig. Jeg siger ærligt, hvis jeg synes, du har brug for mere, eller hvis du kan klare dig med mindre.
Når det efter den første session står klart, at du får brug for flere, og du gerne vil have tiderne på plads. Midt i en krise er det en lettelse ikke også at skulle beslutte, om du skal booke igen. Kræfterne kan gå til det, der er svært.
Med et klippekort sparer du 10 procent per session, og du har en plan at holde dig til. Jeg foreslår det kun, når det giver mening for dig, og vi følger op undervejs. Læs om terapi-klippekort i Svendborg, eller find kortene nedenfor.
Når de følelser, der væltede dig, stadig kan gøre ondt, men ikke længere smider dig ud i den samme nødsituation. Du sover igen, du kan tænke dig om, og du har en plan for, hvad du gør, hvis det blusser op.
Så kan du slutte, komme sjældnere eller gå over i et roligere forløb. Jeg tager det op med dig, så den akutte hjælp ikke bare fortsætter af gammel vane. Vender du tilbage en dag med noget nyt, siger det intet dårligt om det, vi nåede første gang.
Usikker på, om du skal starte her? Se, hvordan siden ligger i forhold til de tilbud, der minder mest om den.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Akut EFT-psykoterapi (denne side) | Noget har ramt dig hårdt, og du kan ikke vente uger på en tid. | 2 sessioner den første uge, derefter ugentligt |
| EFT-psykoterapi | Dine følelser fylder, men det er ikke en krise, og du vil gå i dybden. | Sessioner hver eller hver anden uge |
| Intensiv EFT-psykoterapi | Du vil hellere samle arbejdet på en eller få planlagte dage. | Flere sessioner i træk |
| Traumeterapi | En voldsom oplevelse bliver ved med at vende tilbage i kroppen og i drømmene. | Et roligt forløb over tid |
Det er emotionsfokuseret psykoterapi for en enkelt person, når en krise har gjort følelserne for store til at håndtere alene. Vi mødes med kort varsel, på dansk, i Svendborg eller over video, og arbejder først med at skabe ro og dernæst med at forstå, hvad der blev ramt.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad følelsen forsøger at beskytte, og hvordan du kan svare på den uden at gøre skaden større. Er der ingen krise lige nu, er EFT-psykoterapi det naturlige sted at starte.
Ræk ud, når det, du føler, er begyndt at tage din søvn, dit arbejde eller din evne til at tænke klart, eller når dine reaktioner skræmmer dig selv eller dem, du bor med. Det er nok, at dine sædvanlige måder at komme igennem på er holdt op med at virke.
Mange venter, fordi de tror, at andre har det værre. Jeg kigger efter, om krisen er begyndt at sprede sig fra et område af dit liv til flere. Når det sker, er der ingen grund til at vente længere.
Ja, i de fleste tilfælde. Vi går langsomt, så du kan følge med, og vi finder den følelse, der fylder mest, og det behov, den peger på. Jeg kan ikke sige, hvor hurtigt det letter, men mange beskriver allerede efter den første uge, at de kan trække vejret lidt dybere.
Min erfaring er, at det, der føles uendeligt, krymper, når nogen sidder sammen med dig i det. Jeg doserer arbejdet, så du kan mærke følelsen og stadig køre sikkert hjem bagefter.
Så er det også et godt sted at begynde. Når kroppen lukker ned efter et chok, er det ofte for at skåne dig for mere, end du kan bære lige nu. Det betyder ikke, at der intet er, eller at du er kold.
Vi går forsigtigt til værks og ser på, hvad tomheden holder på afstand. Du bliver ikke presset ind i stærke følelser, før du er klar til at bruge dem. Hænger chokket sammen med en voldsom oplevelse, kan traumeterapi blive næste skridt.
Når jorden gynger, prøver vi at finde tryghed, og vi gør det forskelligt. Nogle søger hele tiden nogen at tale med. Andre lukker døren, slukker telefonen og vil klare det selv. Rigtig mange gør begge dele på skift i en krise. Det er menneskeligt og ikke et tegn på svaghed.
Vi finder ud af, hvad du gør, når presset stiger, og hvad det koster dig og dem, der står dig nær. Så øver vi at bede om støtte uden at klamre og at tage afstand uden at forsvinde helt.
Kun dig selv, som du er lige nu. Er du rystet, forvirret eller helt tom, er det netop dér, vi starter. Jeg står for strukturen, så du ikke skal holde styr på noget. Når vi slutter, har du en første forståelse af, hvad der foregår i dig, og en enkel plan for de kommende dage.
Gråd og tavshed er begge helt i orden. Du kan reservere en akut tid med det samme eller få et gratis opkald først.
Typisk et lille antal, der ligger tæt i de første uger. Nogle får nok fodfæste efter få gange. Andre opdager, at krisen har rørt ved noget ældre, og vælger at fortsætte i et længere forløb, når det akutte er ovre.
Med 22 års praksis bag mig giver jeg dig min ærlige vurdering allerede efter den første session, og vi justerer undervejs. Du skal komme, fordi det hjælper, ikke fordi det er blevet en vane at sidde i bilen mod Svendborg.
Begge dele kan lade sig gøre. I en krise kan det give ekstra ro at sidde i samme rum, så kom gerne til Smørmosetoften, hvis du kan. Bor du på Langeland eller Ærø, eller kan du ikke overskue køreturen lige nu, gør video det ofte muligt at begynde hurtigere. Du skal blot sidde, hvor ingen kan høre dig.
Begge former hører under min EFT-psykoterapi. Er du i tvivl, finder vi den rette form sammen ud fra, hvor du står i denne uge.
En akut session koster det samme som mine andre individuelle sessioner på 1 time, hvoraf de 50 minutter er terapi, og prisen er den samme i Svendborg og over video. Se de gældende priser på prissiden. Du får en faktura efter hver session. Du kan betale med kort eller bankoverførsel.
Skal du bruge flere sessioner tæt på hinanden, gør et terapi-klippekort forløbet 10 procent billigere. Når fakturaen betales med bankoverførsel samme dag, er der 3 procent mere at spare.
Gå til kalenderen, vælg den første ledige tid, og skriv med få ord, hvad der er sket. Du skal ikke have en forklaring klar. Vil du hellere høre min stemme først, er det gratis opkald også en mulighed.
Er der ingen tider, der passer til, hvor meget det haster, så send mig en besked direkte. Jeg har plads sat af til akutte forløb og plejer at kunne tilbyde en tid i løbet af få dage. Skriv, også selv om du ikke ved, hvor du skal begynde.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
