I denne korte video fortæller jeg, hvordan jeg arbejder med ADHD, autisme og AuDHD i psykoterapi, og hvorfor målet aldrig er at gøre dig mere almindelig.
Du kan også sende en mail
Neurodivers psykoterapi Svendborg hjælper dig, der lever med ADHD, autisme eller AuDHD, eller tænker, at du måske gør, når overbelastning, maskering, sanseindtryk eller svigtende overblik har gjort livet for tungt. Du møder mig alene, på dansk, i sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, i min praksis på Smørmosetoften 8 eller over video.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig, skære unødige krav væk og finde ud af, hvad der kræver støtte, tilpasning eller forandring. Siden er en hovedgren af min psykoterapi. Vil du gå mere målrettet til værks, har jeg ADHD-psykoterapi, autisme-psykoterapi og AuDHD-psykoterapi, og er det hele brudt sammen lige nu, er der akut neurodivers psykoterapi.
Har du lyst til at tale med mig først, kan du tage et gratis opkald på 30 minutter. Du kan også booke en tid online, læse mine klientvilkår eller sende mig en mail, hvis skrift er lettere for dig.
Neurodivers psykoterapi Svendborg er for voksne på Sydfyn og resten af Fyn, der er neurodivergente eller har en mistanke om det, og som er trætte af at kæmpe for at virke som alle andre. Måske har du klaret dig i årevis, og nu kan du ikke mere. Du vil forstå dig selv og leve et liv, der passer til din hjerne.
Neurodivergens kan vise sig på mange måder, og noget kalder på et skarpere fokus. Ligner en af linjerne her din situation, er linket et bedre sted at starte.
Du kan også sende en mail
Her kan du læse anmeldelser fra klienter, som har valgt at dele deres oplevelse af terapien hos mig. Anmeldelserne er indsamlet via Google og vises gennem en uafhængig tjeneste. Den enkelte anmeldelse er ikke en garanti for et bestemt resultat.
“Det, jeg oftest ser hos dem, der kommer til mig, er en livslang forklaring på sig selv som doven, sær eller for meget, som de fik længe før nogen nævnte ADHD eller autisme. Jeg mener, at den forklaring gør mere skade end selve forskellen. Den får dig til at presse dig selv hårdere i stedet for at indrette dit liv klogere. Under den hører jeg ‘Kan du ikke bare se, at jeg prøver?’ og ‘Lad mig nu være, jeg har brug for at lukke døren.’ Nogle siger begge dele på én gang: ‘Bliv hos mig, men sig ikke noget.’ Når den gamle forklaring falder, får du kræfter til noget andet.”
Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut
Jeg er Mark Colclough, MA, psykoterapeut og EFT-parterapeut. Jeg tilbyder sessioner på dansk og engelsk på Smørmosetoften 8, 5700 Svendborg, for dig og jer på Sydfyn og resten af Fyn.
Jeg har praktiseret siden 2004. Min tilgang trækker blandt andet på integral psykoterapi, gestaltterapi, jungiansk psykoanalyse og objektrelationsteori. Jeg har også specialiseret uddannelse i tilknytningsteori, narcissisme og borderline-personlighedsforstyrrelse.
Jeg arbejder løbende med efteruddannelse og supervision. Læs mere om min baggrund og tilgang eller se mulighederne for individuel psykoterapi og parterapi i Svendborg.
Jeg mødes regelmæssigt med erfarne psykoterapeuter i Danmark og udlandet for at reflektere over mit arbejde, udfordre min forståelse og udvikle mine færdigheder. Supervisionen understøtter kvaliteten af den individuelle terapi og parterapi, jeg tilbyder i Svendborg.
Mit fokus er faglig kvalitet, integritet og ansvarlighed.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken terapi der passer til dig.
Brug knapperne nedenfor, hvis du vil bestille et opkald eller booke en session i Svendborg.
John er 58 og driver en planteavlsgård uden for Faaborg. Han har det godt alene på traktoren med høreværn på. For 2 år siden gik hans kone, fordi han “aldrig lyttede”. Nu går han i stå over regnskaber, ansøgninger og møder med konsulenten, og han har begået fejl, som han skammer sig over. Hans datter, der er sygeplejerske i Odense, sendte ham en artikel om autisme hos voksne. Han har læst den 5 gange og ikke sagt noget til nogen.
Med John ville jeg begynde med de dage, hvor alt fungerer, ude på marken, og finde ud af, hvad der er anderledes der. I den første session ville han nok opdage, at han ikke er dum eller ligeglad, men at han i årevis har brugt kræfter, ingen så, på at klare det, der tømte ham.
Jeg har fremstillet dette kliniske eksempel som en sammensætning af 22 års klinisk praksis.
Du har tilpasset dig, maskeret og holdt ud i årevis, og nu tager det mere fra dig, end du kan give.
Der findes ikke et rigtigt tidspunkt eller en god nok grund, og du behøver ingen diagnose for at komme. Mærker du, at overbelastning, nedlukninger, angst eller udmattelse er blevet umulige at overse, er det nok. Gennem 22 års praksis har jeg lært, at det, der sker, skal forstås ud fra din egen oplevelse og ikke presses ind i en standardforklaring.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der overbelaster dig, hvad du beskytter dig imod, og hvad der skal ændres først. Spørgsmålene herunder kan hjælpe dig med at mærke, om det er tid at række ud.
Hvis ja, så tag det alvorligt. Måske kan du ikke sove, spise ordentligt, svare på beskeder eller gøre de ting, der plejer at kunne klares. Den sidste opgave kan se lille ud, men det, der har hobet sig op under den, kan ingen se. Selv en tur i Rema kan føles som for meget.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der skal have opmærksomhed nu, og hvilke krav der trygt kan vente. Er hverdagen ved at falde sammen, så book en session hos mig.
Ja, og begge reaktioner hænger sammen. En del af dig har brug for faste rammer, så du ved, hvad der kommer. En anden del bliver rastløs eller kvalt, så snart dagen er planlagt i detaljer. Det kan føles selvmodsigende, også for dig selv, men begge sider har en god grund.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad hver side passer på, uden at nogen af dem er forkert. Målet er ikke at vælge den ene, men at finde en struktur med luft i, så du kan bevæge dig frit inden for nogle rammer, der holder.
Mange neurodivergente kender det. En sms uden smiley, en vag plan for weekenden eller en kollega, der siger “Vi tager det senere”, kan sætte tankerne i gang i timevis. Du spørger igen, tjekker telefonen og kan ikke falde til ro, før du ved, hvad der foregår.
Dit behov for klarhed er rimeligt og skal respekteres. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der kan afklares, og spørge direkte om det, og med at finde ro i det, der ikke kan vides lige nu.
Det er meget almindeligt. Du savner dine venner eller din partner, men efter en time sammen er du tømt og vil bare være alene. Eller du skifter mellem lange perioder med stærkt fokus og dage, hvor du ikke kan få dig selv i gang med noget som helst.
Jeg hjælper dig med at sænke tempoet, så vi kan se, hvad der ændrede sig, i kravene eller omgivelserne, da dit behov skiftede. Jeg møder svingningerne uden at gøre dem til en dom over din karakter, og jeg hjælper dig med at sige det til dem, der står dig nær.
Måske mister du ordene, bliver følelsesløs eller har brug for at trække dig helt, når larm, samvær og forventninger overstiger det, du kan bære. Udadtil kan det ligne dovenskab eller ligegyldighed, men det er hverken det ene eller det andet.
Jeg hjælper dig med at mærke de tidlige tegn, skrue ned for belastningen og lave en plan for, hvordan du kommer dig. Vi ser også på de forhold, der igen og igen skubber dig ud over kanten, så du ikke kun lærer at holde ud.
Hvis du i årevis har tilpasset dig job, forhold og andres forventninger, kan du have mistet fornemmelsen af, hvad du selv har brug for. Når det hele bryder sammen, kan trangen til at kaste alt over bord blive meget stærk.
Jeg hjælper dig med at skelne, hvad der kræver hurtig lindring, og hvad der kræver en længere forandring. Du får modspil, men jeg bestemmer ikke, hvem du skal være. Valg bliver klarere, når de ikke træffes på toppen af en overbelastning.
Genkender du dig selv her, så tag et gratis opkald og mærk efter, eller book en session med det samme, hvis du allerede er afklaret.
Du kan også sende en mail
Du behøver ikke stå alene med det, der er svært.
Udfyld dine kontaktoplysninger, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Vi kan sammen afklare, hvilken hjælp der passer til dig.
Din besked behandles fortroligt og bruges til at besvare din henvendelse. Oplysningerne sælges ikke og bruges ikke til reklamer. Undlad at skrive detaljerede eller meget følsomme helbredsoplysninger i formularen. Læs om behandling af personoplysninger, leverandører og opbevaring i privatlivspolitikken.
Det er vigtigt at forstå din hjerne, men terapien skal også ændre, hvordan du håndterer krav, siger, hvad du har brug for, og indretter din dag.
I terapien hos mig ser vi på, hvordan sanseindtryk, overblik, maskering og følelsesmæssigt pres spiller sammen hos dig, og så omsætter vi det til konkrete ændringer. Viden om ADHD eller autisme er god, men den hjælper først for alvor, når din hverdag bliver anderledes.
Jeg er aktiv og struktureret. Jeg lærer dig ikke at holde et liv ud, der ikke kan holde. Jeg hjælper dig med at se, hvad der kan støttes, hvad der kan tilpasses, og hvad der skal stoppe. Herunder er de 6 ting, vi arbejder hen imod.
Det, du kæmper med, kan være overbelastning af sanserne, udbrændthed, angst, sorg eller et forhold, der er svært, og tit er flere ting i spil på én gang. Jeg hjælper dig med at skille lagene ad og finde ud af, hvad der er vigtigst lige nu.
Jeg giver dig min faglige forståelse i klare ord. En brugbar forklaring skal give dig retning, ikke bare endnu en etiket. Diagnoser stiller jeg ikke, men din egen oplevelse er mit udgangspunkt. Er du klar, så book en første tid.
Ro betyder, at du opdager, hvad dit system har brug for, og reagerer, før overbelastningen tager dine valg fra dig. Det betyder ikke, at du skal skjule din uro, så andre har det bedre. Mange har lært det modsatte og betaler for det bagefter.
Jeg hjælper dig med at finde dine egne tegn, skrue ned for indtrykkene og vælge konkrete måder at komme dig på. Strategien skal passe til dig og ikke være en kopi af, hvordan andre klarer sig.
Vi gør den uklare følelse af, at noget er galt, til tydelig information om, hvor meget du kan, hvornår det passer, hvad der skal til af ro og lys, og hvad andre konkret kan gøre for dig. Det giver de mennesker, du holder af, en chance for at hjælpe.
Jeg hjælper dig med at spørge direkte uden at undskylde for, at du er til, og uden at gøre andre ansvarlige for at forudse alle dine behov. Jeg forventer, at du afprøver det derhjemme mellem sessionerne.
Støtte skal fjerne unødige forhindringer, men du skal stadig selv have valget og ansvaret. Den må ikke gøre dig passiv eller indrette dit liv efter, hvad andre tror, du har brug for. Det gælder også familien, der gerne vil hjælpe, og kommunen.
Jeg hjælper dig med at beslutte, hvad du kan overlade til andre, gøre enklere, udskyde eller gribe an på en ny måde. Jeg siger til, når du siger ja til for meget, og når du afviser hjælp, du faktisk har brug for.
Når du igen og igen er blevet misforstået, kan du komme til at tvivle på, om dine oplevelser og grænser overhovedet er rigtige. Du lader måske andre afgøre, om du er træt nok, ked nok eller sikker nok, og så bliver beslutninger meget svære.
Jeg hjælper dig med at holde din oplevelse op mod det, du faktisk ser, og genkende mønstre i, hvornår du har kræfter, og hvornår du skal hvile. Tillid til dig selv vokser af præcis selvindsigt og af at handle på den igen og igen.
Den skal kunne ses i din hverdag. Du opdager overbelastningen tidligere, siger tydeligere, hvad du har brug for, planlægger mere realistisk og bruger mindre tid på at komme dig efter ting, der kunne være undgået. Måske får du en fast hviledag, høreværn i tasken eller en anden aftale med chefen.
Jeg hjælper dig med at gøre indsigt til konkrete ændringer på jobbet, derhjemme og i dine forhold. Målet er ikke, at du skal fungere som en anden, men at du får et liv, der virker bedre for dig.
Du kan også sende en mail
Du behøver ingen diagnose, ingen perfekte ord og ingen ordnet historie. Vi begynder med det, der er svært i dit liv lige nu.
Når du begynder, lytter jeg grundigt, finder kernen i det, der er svært, og tilpasser tempo, sprog og struktur, så sessionen bliver til at bruge. Du må gerne bede om mere tid, om at jeg siger noget igen, om at gå rundt eller om at slukke loftslyset.
Har du brug for et længere forløb, fortsætter vi i min psykoterapi. Er det jeres forhold, der har brug for opmærksomhed, kan parterapi være næste skridt. Ved du, at det bliver mange sessioner, giver et klippekort dig en lavere pris og en forudsigelig plan.
Jeg fortæller først, hvordan timen er bygget op. Så spørger jeg, hvad der er sket, hvad der føles vigtigst, og hvad der gør situationen svær at overskue eller håndtere. Du kan tage pauser undervejs, og du behøver ikke se mig i øjnene.
Før du går, giver jeg dig mit første bud på, hvad der er i spil, og hvad næste skridt er. Du skal gå derfra og vide, hvad der skal skrues ned for, tages fat på eller undersøges. Vil du tale med mig før, kan du bestille et gratis opkald.
Når det mest akutte har lagt sig, men udbrændthed, traumer, identitet eller gentagne mønstre stadig kræver vedvarende opmærksomhed. Vi kan godt arbejde med dine relationer, uden at andre er med i rummet, og for mange er det lettere at være ærlig alene.
Jeg giver dig en fast ramme og en rød tråd fra gang til gang, og jeg siger det, når noget skal udfordres. Psykoterapi Svendborg beskriver mit strukturerede individuelle arbejde, hvis du vil arbejde bredere.
Når det er selve forholdet, der trænger til opmærksomhed. Har I forskellige behov for ro, kontakt og planer, kan I ende i de samme skænderier igen og igen, hvor den ene føler sig overset, og den anden føler sig overvældet.
I parterapi arbejder vi med dansen mellem jer, så I forstår hinanden bedre. Er det jeres forskellige hjerner, der står i centrum, er neurodivers parterapi skræddersyet til det.
Sessionerne skal ligge tæt nok til, at tråden ikke går tabt, især hvis overblikket svigter, eller kræfterne skifter fra uge til uge. Lange pauser kan gøre det svært at komme i gang igen.
Jeg anbefaler det tempo, din situation kræver, og som regel en fast ugedag. Bor du langt fra Svendborg, kan intensiv neurodivers psykoterapi med flere sessioner samlet være en løsning. Jeg siger til, når vi trygt kan ses sjældnere.
Et klippekort giver forudsigelighed, når du ved, at det bliver flere sessioner, og det giver ro at kende planen. Du slipper for at tage stilling og betale en ny faktura efter hver gang, og den ekstra beslutning forsvinder.
Klippekortet giver en lavere pris og en sammenhæng, du kan regne med. Jeg anbefaler det kun, når det passer til din situation. Du kan se mulighederne under terapi-klippekort.
Det har gjort sit, når du forstår, hvad der skete, kan mærke overbelastningen tidligere og har en praktisk plan, hvis den vender tilbage. Du bebrejder ikke længere dig selv for at være den, du er.
Vi tager status jævnligt, konkret og ærligt, og jeg holder ikke på dig. Vi kan holde pause, ses mere sjældent eller slutte. Får du brug for hjælp igen senere, er du velkommen tilbage, og det siger intet dårligt om det arbejde, vi gjorde.
I tvivl om, hvor du skal begynde? Her ser du, hvordan neurodivers psykoterapi ligger i forhold til nogle af de nærmeste muligheder.
| Tilbud | Vælg det, når | Tempo |
|---|---|---|
| Neurodivers psykoterapi (denne side) | Du er neurodivergent, eller tror det, og vil have bred støtte. | Sessioner på 1 time på en fast ugedag |
| Psykoterapi | Du vil arbejde med dit liv som helhed, og din hjerne er kun en del af det. | Sessioner på 1 time i dit eget tempo |
| Intensiv neurodivers psykoterapi | Du vil arbejde samlet over få dage frem for hver uge. | Flere sessioner tæt på hinanden |
| Neurodivers parterapi | Forskellene rammer jeres forhold, og I vil arbejde sammen. | Fælles sessioner over en periode |
Neurodivers psykoterapi er individuel psykoterapi på dansk for voksne med ADHD, autisme eller AuDHD, eller med en mistanke om det. Vi arbejder med overbelastning, maskering, sanser, overblik, relationer og identitet, i min praksis i Svendborg eller over video.
Jeg tilpasser tempo og struktur til dig og arbejder i dybden med din historie og dine mønstre. Jeg sætter ikke diagnoser. Siden er en hovedgren af min psykoterapi.
Når overbelastning, nedlukninger, angst eller udmattelse går ud over dit arbejde, dine forhold eller din evne til at klare hverdagen. Du behøver ikke vente, til det hele er brudt sammen. Din egen fornemmelse af, at det ikke kan blive ved, er nok.
Jeg ser på, hvor længe det har stået på, om det breder sig, og hvad du har givet op for at klare dig. Har du kæmpet i årevis, er det værd at tage alvorligt nu.
Nej. Nogle kommer med en diagnose, nogle med en stærk mistanke, og nogle har bare altid følt sig anderledes. Jeg tester ikke og sætter ikke diagnoser, men jeg tager din oplevelse alvorligt og arbejder med det, du står i.
Vil du gerne udredes, kan din egen læge hjælpe dig videre, og terapien kan sagtens foregå imens. Er det ADHD, du især genkender, kan ADHD-psykoterapi også være et godt sted.
Ja. Mange neurodivergente klarer sig længe ved at maskere og kompensere, og så en dag holder det ikke mere. Det betyder ikke, at du er blevet svagere, men at prisen er blevet for høj.
Jeg hjælper dig med at se, hvad du har båret, og hvor meget det har kostet. Derefter finder vi ud af, hvad der skal ændres, så du ikke skal bruge alle kræfter på at virke, som om alt er fint.
Begge dele er måder at passe på dig selv. Kontakt giver dig mening og fællesskab, og alenetid giver dig mulighed for at lade op. Mange neurodivergente svinger mellem begge poler, og det er ikke et tegn på, at noget er galt med dig.
Vi kortlægger, hvornår du har brug for folk, og hvornår du har brug for fred, og hvad der går galt, når det skifter. Derefter øver vi mere stabile veje: at sige ja til kontakt i små doser og trække dig uden at forsvinde helt for dem, du holder af.
Du skal ikke forberede noget, men du må gerne skrive stikord ned eller sende mig et par linjer på forhånd. Jeg fortæller, hvordan timen er bygget op, så du ved, hvad der kommer. Fylder nervøsiteten, taler vi om den først.
Når du er klar, kan du vælge en tid i kalenderen eller begynde med et gratis afklarende opkald.
Forvent et forløb over nogle måneder med faste sessioner, ikke en enkelt gang. Har du maskeret i mange år eller er du udbrændt, tager det som regel længere tid at bygge kræfterne op igen.
I 22 års praksis har jeg lært, at det giver tryghed at aftale en første periode og så gøre status sammen. Så ved du, hvad der har flyttet sig, og vi beslutter næste skridt i fællesskab.
Begge dele fungerer. Nogle foretrækker et roligt rum hos mig i Svendborg, hvor lyset og lydene er dæmpede. Andre foretrækker video hjemmefra, fordi de slipper for køreturen, nye indtryk og venteværelset. Bor du på Ærø eller Langeland, er det ofte lettest.
Begge former hører under min psykoterapi. Bor du i udlandet, så se neurodivers psykoterapi for danskere i udlandet.
Du køber individuelle sessioner på 1 time med 50 minutters terapi, til samme pris i Svendborg og online. De aktuelle priser står på min side med priser, og du betaler med kort eller mod faktura.
Ved et længere forløb giver et klippekort dig 10 procent lavere pris og færre ting at holde styr på. Bruger du bankoverførsel samme dag, fakturaen kommer, sparer du yderligere 3 procent.
Du kan booke din første session direkte eller bestille et gratis opkald på 30 minutter, hvis du vil høre, hvordan jeg arbejder. Foretrækker du skrift frem for telefon, er det helt i orden.
Finder du ingen tid, eller er du ved at køre helt ned, så skriv til mig. I kalenderen er der holdt tider fri til akutte forløb, og ventetiden er sjældent mere end nogle dage. Vælg en tid, så tager vi det derfra.
Du kan også sende en mail
Min mission er at hjælpe dig og jer med at forstå det, der står i vejen for kontakt, og finde mere tydelige og omsorgsfulde måder at være sammen på. Vi arbejder med følelser, kommunikation og de mønstre, der gentager sig.
Min vision er et terapirum, hvor du føler dig mødt og kan undersøge det, der er svært, med støtte og ærlighed. Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv og træffe valg, der passer til dine behov og værdier.
Skriv dig op, så sender jeg dig af og til nye tekster om parforhold, nærhed og alt det, der er svært at sige højt. Ingen spam, og du kan til enhver tid framelde dig.
Efterlad dit navn og nummer, og jeg vender tilbage inden længe. Det, du skriver her, bruger jeg til at kontakte dig, afklare praktiske spørgsmål og eventuelt aftale en session i Svendborg eller over video. Din e-mail bliver desuden tilmeldt min mailingliste, når du sender formularen. Hold beskeden kort, og del ikke personfølsomme oplysninger.
Ved at sende formularen tilmelder du din e-mail til min mailingliste. Du kan læse, hvordan jeg behandler dine data, i privatlivspolitikken.
P.S. Du hører fra mig snarest.
